PISTAS DO

AUTOCONHECIMENTO
RAMON CAVALCANTI
PSICÓLOGO – CRP 13/6861
DIRETOR HC ORAL CURSOS
CIRURGIÃO DENTISTA EM FORMAÇÃO 9/10
CONCENTRAÇÃO

■ Você se percebe perdendo

o foco do conteúdo que está
estudando?

■ Não consegue manter a concentração e recorda

pouco do que já estudou? Sua atenção pode estar te
sabotando no momento de estudar!
ATENÇÃO

■ A atenção é o meio através do qual

as pessoas conseguem processar ativamente uma limitada quantidade
de informações.

■ A atenção CONCENTRADA permite ao ser humano selecionar, dentre a

imensa gama de informações disponíveis pelos sentidos, pela memória
armazenada e por outros processos cognitivos, aquelas que lhe
interessam naquele instante.
O PROCESSAMENTO DA ATENÇÃO
OCORRE DE FORMA LIMITADA
■ Guardamos uma quantidade limitada de informação sensorial que está disponível em
determinado instante.

■ Então, se você está estudando sem pausas para se alimentar, ir ao banheiro, tomar
banho e respirar, por achar que irá melhor na prova do que os candidatos que estão
dando uma pausa nos estudos, você está muito enganado!

■ Nosso cérebro precisa de descanso. E o sono é o melhor organizador de informações

que possuímos. Não esqueça de usá-lo!
ANSIEDADE E ESTRESSE INTERFEREM NO
PROCESSAMENTO DE INFORMAÇÃO
■ TÉCNICA DA RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA.
FORNECIMENTO DE OXIGÊNIO AO CORPO E AO CÉREBRO
■ 1° Passo: Coloque uma de suas mãos em cima de seu abdômen. A mão precisa se
concentrar entre seu umbigo e suas primeiras costelas. Isso faz com que você sinta o
movimento realizado pelo seu abdômen durante a técnica.
■ 2° Passo: Feche os olhos e concentre toda a atenção na sua respiração.
■ 3° Passo: Inspire, devagar, pelo nariz até encher os pulmões de ar.
■ 4° Passo: Quando o pulmão encher, conte até dois e expire o ar, devagar, pela boca
até esvaziar o pulmão completamente.
■ 5° Passo: Repita os passos anteriores por dez vezes ou por 5 minutos.
1º DICA DE OURO: MAPAS MENTAIS
Você está se concentrando, mantendo o foco na hora de
estudar, mas mesmo assim não consegue guardar uma grande
quantidade das informações vistas no dia?

■ Os mapas mentais são um método de armazenar, organizar e priorizar

informações por meio de palavras-chave ou imagens-chave, as quais
têm como intuito desencadear lembranças específicas para estimular
seu cérebro a criar novas reflexões.
■ O mapa mental é utilizado para estimular o cérebro a laborar com mais
rapidez e eficiência, pois ele imita o funcionamento do próprio cérebro
humano.
2º DICA DE OURO: AUTOEXPLICAÇÃO
VOCÊ JÁ COMEÇOU UMA LEITURA E TEVE QUE RETORNAR AO
INÍCIO PARA ASSIMILAR O CONTEÚDO?

▪ Ler novamente o trecho ou parágrafo pode melhorar a compreensão do

assunto, mas isso pode levar tempo quando se trata de textos grandes.

▪ Em vez de ler duas ou três vezes a mesma parte, você pode lê-la uma
primeira vez com muita atenção e sem pressa. Em seguida, desvie o
olhar do texto, se questione sobre o que você acabou de ler e comece a
falar sobre a leitura.
RITALINA! A DROGA DOS
CONCURSEIROS
■ A Ritalina é um estimulante indicado para pacientes cujos quadros clínicos apontam a
carência de dopamina e noradrenalina no cérebro. Quando o indivíduo não sofre da
falta desses neurotransmissores, o uso do medicamento tem grandes chances de
causar um aumento excessivo da disponibilidade dessas substâncias.
14 TONS DA APROVAÇÃO
1º SUCESSO E RECLAMAÇÃO NÃO
COMBINAM
2º O TEMPO É PRECIOSO
3º NÃO DÊ DESCULPAS
4º ACREDITAR EM SI MESMO NÃO É
OPCIONAL
5º SAIBA AONDE QUER CHEGAR
6º MANTENHA SUA PALAVRA
7º APROVEITE AS OPORTUNIDADES
8º SENTIMENTOS NÃO SÃO BONS
GUIAS
9º O VALOR DA DISCIPLINA E
PLANEJAMENTO
10º NÃO TENHA MEDO DO FRACASSO
11º O SUCESSO ACORDA CEDO
12º COMECE DE ONDE VOCÊ ESTÁ
13º ESQUEÇA DE DESISTIR
14º GRATIDÃO
 OBRIGADO!
“Quando não podemos mudar uma situação, somos
desafiados a mudar a nós mesmos”.
(Viktor Frankl)

PISTAS DO AUTOCONHECIMENTO
RAMON CAVALCANTI
PSICÓLOGO – CRP 13/6861
DIRETOR HC ORAL CURSOS
CIRURGIÃO DENTISTA EM FORMAÇÃO 9/10