DIÁLOGO DE SEGURANÇA DRCHO–ST

ERGONOMIA NO TRABALHO
D.S - 04

Hoje o assunto é de extrema importância, a ergonomia. A ergonomia é a ciência que

relaciona o homem ao ambiente de trabalho, buscando adaptar o trabalho ao homem,
tendo em vista tornar as tarefas, empregos, organizações e sistemas compatíveis com
as necessidades, capacidades e limites das pessoas.
Segundo a NR-17, que trata da ergonomia, as condições de trabalho devem adaptar-se
às condições psicofisiológicas do trabalhador, de modo a proporcionar conforto,
segurança, saúde e desempenho eficiente.
Quando o assunto é ergonomia, é muito sério, visto que de acordo com o Ministério
da Saúde, as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho (DORT) estão entre as doenças que mais afastam
trabalhadores de suas atividades profissionais.
A ergonomia existe para tornar o trabalho confortável, evitar o surgimento de doenças
ocupacionais. Outrora considerava-se o trabalho como um sacrifício, hoje a ergonomia
visa erradicar essa visão, buscando o conforto no ambiente de trabalho. Não é normal
chegar em casa, após um dia de trabalho, com dores nas costas, dores de cabeça,
ansioso. Não se atentar às condições de trabalho causam prejuízos que podem ser
irreversíveis.
A ergonomia divide-se em três aspectos:
Ergonomia física: atua nas posturas de trabalho, na manipulação de objetos, nos
movimentos repetitivos, nos problemas osteomusculares, no arranjo físico dos postos
de trabalho, na segurança e na saúde dos trabalhadores.
Ergonomia cognitiva: atua no estabelecimento do processo mental do trabalhador na
relação prazer/sofrimento do trabalho, no estresse profissional e na formação
profissional e pessoal.
Ergonomia organizacional: atua nos sistemas e processos de comunicação dentro da
organização, na concepção dos horários de trabalho, no trabalho em equipe, no
trabalho cooperativo e na gestão pela qualidade.
Todos os três aspectos são importantes e devem ser aplicados em toda atividade
laboral. Especial atenção deve ser dada à postura, visto que há situações em que a má
postura pode produzir consequências danosas. Principais situações:
Trabalhos estáticos que envolvem postura parada por longos períodos;
Trabalhos que exigem muita força; e
Trabalhos que exigem posturas desfavoráveis, como tronco inclinado e torcido.
 DIÁLOGO DE SEGURANÇA DRCHO–ST
ERGONOMIA NO TRABALHO
D.S - 04

Uma postura inadequada pode trazer, além de fadiga muscular, efeitos de longo prazo,
sobrecarga imposta ao aparelho respiratório, formação de edemas, varizes e afecções
nas articulações, principalmente na coluna vertebral (provocando artrose, bursite,
sinovite, hérnias de disco – as lesões por esforço repetitivo – LER ou doenças
osteomusculares relacionadas ao trabalho – DORT).
Para reduzir o risco de lesões e acidentes, algumas medidas simples podem ser
praticadas diariamente.

 Faça alongamentos;
 Faça pausas durante alguns minutos
 Atente-se à sua postura: costas eretas, ombros para trás. Caso trabalhe
sentado, ajuste a cadeira de maneira que você não fique com os braços
encolhidos ou esticados;
 Caso trabalhe usando o computador, alterne o uso do mouse com o teclado,
deixando-os próximos; lembre-se de que a distância entre o monitor e os olhos
é de 45 a 75 cm. Não fique muito tempo olhando para a tela do computador.
Desvie o olhar por alguns minutos.
 Sempre siga as normas de segurança.
Realize seu trabalho com presteza, não descuidando da sua saúde.