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Em: Dietas — 119 Comentários

Como Perder 15 Kg em 1 Mês

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  Perder 15 kg em 1 mês não é uma

tarefa fácil, exige muita disciplina. O
ideal seria programar essa perda de
peso para um tempo maior.

Ao invés de perder 15 kg em 1  mês,

perder  15 kg em 2 meses ou ainda
perder  15 quilos em 3 meses. Sim
perder 15 kg em 3  meses realmente seria o mais recomendado, pois geraria
um emagrecimento gradativo, uma perda de 5 quilos ao mês.

O grande problema é quando esse emagrecimento se torna algo emergencial.

A pessoa realmente precisa perder 15 kg em 1 mês, ela não tem opções, não
tem tempo!

Um problema de saúde, por exemplo. Já vi muitos casos em que a pessoa

tinha que perder 15 kg em 1 mês para poder fazer alguma cirurgia.
Enfim, em casos assim a única maneira é enfrentar uma dieta rigorosa e
depois organizar a alimentação com uma reeducação alimentar. Preparei
3  cardápios que devem ser usados alternadamente e que vão te ajudar a
emagrecer 15 kg em 1 mês, ou pelo menos bem próximo disso, já que essa
perda de peso também dependerá muito de seu metabolismo.

Se você já sabe que tem um metabolismo lento, o ideal mesmo seria fazer
uma semana de dieta detox para desintoxicar seu organismo e
conseguir acelerar seu metabolismo, para só depois disso iniciar esta dieta.

Falando em dieta detox, você já conhece o Programa Detox? Estou muito feliz
com o sucesso! Os e-mails que tenho recebido realmente me deixam
emocionada. É muito gratificante fazer parte do emagrecimento de outras
pessoas.

Agora voltando ao nosso assunto, como emagrecer 15 kg em 1 mês, abaixo

você tem 3 cardápios e deve usar os mesmos alternadamente por um mês.
Ok? Qualquer dúvida, por favor use os comentários.

Cardápio 1 Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Café da manhã:

 1 copo de suco de limão;

 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
 1 fatia de queijo branco ou 1 torrada.

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço:  120 gramas de frango grelhado, salada verde à vontade sem óleo e 1
xícara de chá de hibisco sem açúcar

Lanche da tarde: 1 copo de suco detox ( 1 tomate, 1 pedaço de gengibre e 1

xícara de chá verde batidos no liquidificador)

Jantar:  2 ovos cozidos e 1 tangerina

 Cardápio 2 Para Perder 15 Kg em 1 Mês
Café da manhã:

1 copo de suco de abacaxi;

1 xícara de café ou chá sem açúcar;
1 ovo cozido ou 1 torrada

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 150 gramas de bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de chá

vermelho

Lanche da tarde: 1 xícara de chá verde com uma torrada

Jantar: 1 fatia de queijo de coalho derretido com pitadas orégano e pimenta do

reino , tomate e 1 xícara chá de capim limão

Cardápio 3 Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Café da manhã:

1 copo de suco de mamão;

1 xícara de café ou chá sem açúcar;
4 bolachas de água e sal    

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 150 gramas de salmão grelhado, tomate, alface, acelga, pepino e 1

xícara de chá branco

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de erva cidreira com um ovo cozido

Jantar: uma salada de folhas verdes, alface, acelga, rúcula e agrião e 2 fatias

de presunto de peru light
 Obs: É muito importante o consumo de água para perder 15 kg em 1 mês, o
recomendado é no mínimo 3 litros de água por dia. 

Agora, se você é do tipo que não consegue de forma alguma fazer dieta e
precisa emagrecer mais de 10 quilos por motivos de saúde, minha dica é que
experimente Cactinea. Cactinea é um suplemento 100% natural, sem
contraindicações, que tira a fome e ainda elimina completamente gordura
localizada.

Fiquei tão impressionada com Cactinea que escrevi sobre ela aqui ( clique e
leia)

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Etiquetas: Cardápio, Dieta, perder 15 kg

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graça disse:

Amei essas dicas preciso perder 10 kl

Responder

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claudia disse:

Amei vou tentar,preciso perder 30 estou deprimida por estar tão gorda.

Responder
Shara disse:

Olá pessoal, me chamo Shara e estou fazendo essa dieta há 1 semana.

Consegui perder 5kg e pra mim é uma grande vitória. Nos primeiros dias foi
muito difícil, eu sentia fome após cada refeição, dor de cabeça, enfim. Ao
longo da semana eu fui me acostumando e realmente estou adorando.
Para as pessoas que estão começando, é normal que você sinta vontade
de fugir um pouco da dieta, comer uma coisa doce, mas foque no seu
objetivo!! Confesso que tive um ou dois deslizes, porém continuo me
mantendo focada a fim de conseguir o peso que eu quero e recuperar
minha auto estima. Vi nos comentários que algumas pessoas tem dúvidas
sobre o cardápio. Eu estou alternando, por ex: café da manhã do cardápio
1, almoço do cardápio 3 e janta do cardápio 2. Eu tenho variado e está
funcionando. Por fim, gostaria de deixar meu muito obrigada a quem
postou essa dieta e dizer pra todos vcs que pretendem segui-la, vá em
frente, vai dar certo e você vai conseguir.

Responder

Kamile disse:

Tenho 1,65 e estou pesando 69,00kg e espero que essa dieta min ajude
pois tenho que passar por uma cirurgia dentro de um mês e meio

Responder

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karoline ribeiro bugs disse:

oi,sobre o lanche da manhã é preciso ser a gelatina ou pode ser uma fruta
ou um chá?

Responder
jocimaria disse:

vou fazer esa dieta espero mutu q pede peso

Responder

Samara disse:

Ainda não fiZ mas é ótimo mesmo e vou conssegui com a ajuda de vcs

Responder

Samara disse:

Tenho 1,51 e passo 67kls e tenho 19 anos

Responder

Joeciane gigliotti disse:

Tenho1,73 e estou pesando 72 quilos tenho certeza que essa dieta vai me
Receber Dicas Grátis
ajuda

Responder

Rafaela Tavares disse:

Tenho 1,63 de altura estou com 89kg nunca estive tão gorda, vou segui
essa dieta, estou me sentindo péssima minhas roupas não dão em mim.
Vou começa minha dieta amanhã 14/11/2016 no dia 07/12 é meu
aniversário quero e vou está com no mínimo 10 kg a menos. Meu objetivo
é perde 30. Volto aqui depois dos 10 dias de dieta.

Responder

Idalina disse:

Gostei. Mas tenho dúvidas. Sigo da minha forma o cardápio. Uma semana
posso fazer o cardápio 1 na outra semana o 2 na outra o 3.. se quiser
posso fazer um mês só com um tipo de cardápio

Responder

Daniele María disse:

Pode substituir o lance da tarde por tapioca???

E a janta por canja ??

Responder

Gisele disse:
Receber Dicas Grátis

Vamos ver se resolve mesmo.

Responder

gessika disse:
achei muito legal!
pois ira me ajudar muito.

Responder

Adriele disse:

Gostei muito e vou começar a fazer essa dieta. ..

Responder

Bianca disse:

Adoreiii.vou fazer. Mas tenho dúvidas. Sigo da minha forma o cardápio.

Uma semana posso fazer o cardápio 1 na outra semana o 2 na outra o 3..
se quiser posso fazer um mês só com um tipo de cardápio..

Responder

Sali disse:

Como nao gosto de queijo,teria outro alimento para substituir?

Receber Dicas Grátis

Responder

Sara disse:

Vou começar a fazer esta dieta posso malhar quantas horas por dia?

Responder
Maria Beatriz Moreira disse:

Muito radical, acho que tem ser mais devagar … reeducação alimentar seria
melhor! Obrigada

Responder

Thayna disse:

Eu não tomo cafè e nem almoço em casa então fica muito difícil….

Responder

Josinaldo disse:

Tou com 122kilos gostaria de perder 15 kilos no mês vou fazer essa diet
vou ver se consigo

Responder

Receber Dicas Grátis

Alyne disse:

Por favor, informar se no café da manhã é uma das 3 opções ou são as 3.

Outra coisa, dos 3 cardápios, cada dia faço 1 correto?

Responder
Ruth kanela disse:

Vou por em prática começando hj essa dieta !!!

Responder

Gracielly disse:

Bom diaaa. Gostaria de saber. Se esses tenho que escolher um desses

cardápios ou utilizar os 3 ?

Responder

Ana Julia disse:

Acho que um só.

Responder

Sandro disse:

Muito boaReceber
essaDicas Grátis
dieta vou pô em prática.

Responder

suennya disse:

Queria saber se no café da manha e pra comer isso tudo ou so uma

opção??
Responder

Alyne disse:

Gostaria de obter a mesma informação

Responder

Camila disse:

Bom dia !
Começei hoje a minha dieta e estou incluindo o Q48!

Responder

Camila disse:

Vou começar amanha.

Já fiz a gelatina, comprei frutas e ainda to fazendo exercício !

Responder

Receber Dicas Grátis

Káh disse:

Boa tarde!
Esse suco de limão é puro? sem água?
E o adoçante, eu posso utilizar? Ou não pode nem açúcar e nem
adoçante??? Obrigada!

Responder
thamires mayara disse:

boa a receitar !!! mais isso funciona mesmo???

Responder

Fabio disse:

M..e add por favor 4991323272

Responder

Jamili Nadai Ferreira de Almeida disse:

bom,vou tentar

Responder

Valmira genuinamente disse:

Receber Dicas Grátis

Muito bom

Responder

crystiani disse:
posso usar casa cardápio por uma semana. ou seja fazer o cardápio 1 uma
semana e depois trocar pelo 2…

Responder

Rui José Damares Coelho da Cunha disse:

Gostei de tudo, agora é partir para a prática, que é o mais difícil, mas
vamos à luta, não acontece sem a vontade de se fazer diferença.
Inclusive segue uma frase que o meu professor de educação física na
época de escola. “Nao esqueça que para o seu éxito, a sua vontade será
mais importante que tudo”. Abraços

Responder

Cinthia Paulina disse:

Otimo! mostra a preocupaçã com o usuário , vou tenta seguir, obrigada!

Responder

Dayana. disse:
Receber Dicas Grátis

Muito boom vou fazer essa dieta.

Responder

Anderson disse:
Bom dia, a 32 dias atrás entrei neste site e achei muito interessante a dieta
aqui relatada, hoje dia 02/09/2016 fazem exatamente 30 dias que estou
neste tratamento, no começo dele dia 02/08/16 estava com 94 kg (exatos),
e hoje pós 30 dias da dieta estou com 83,5 kg, isso mesmo pessoal perdi
10,5 kg em 30 dias, mesmo que a proposta seja de perder 15 kg, vejo como
impressionante meu resultado, gostaria de agradecer imensamente a
pessoa que postou esta dieta (me desculpe a ignorância de não saber
quem), pois minha auto estima voltou e hoje vejo que com força de
vontade posso alcançar meu peso ideal (78kg), foi com muitosacrifício
cortei cerveja, glutem, lactose, açucar (troquei por mascavo nos cafés), e
todos as guloseimas foram trocadas por frutas, mas o resultado está
sendo muito satisfatório pra min, agradeço de coração a site.

Responder

Neuza disse:

Bom dia jovém, gostei muito do seu depoimento e me incentivou a

perder 16kg. Preciso saber passo a passo tudo que comeu, ou
simplesmente seguiu a receita?? Se puder me enviar a sua receita
particular fico muito grata.
Só tenho em parabenizá-lo.

Responder

Receber Dicas Grátis

Alyne disse:

Anderson, no café da manhã é para fazer as 03 opções ou apenas 1?

Vc fez cada dia 1 cardápio ou cada semana 1 cardápio?

Responder
Angélica disse:

Vou fazer será que pode beber só nós final de semana

Responder

Larissa disse:

Acho que pode, mais não em excesso

Responder

Angélica disse:

Muito bom

Responder

Thaiane disse:

Vou passar a fazer isso gostei muito e já ouvi falar nesse chá de hibisco

Receber Dicas Grátis

Responder

Ketlin disse:

fazem 7 dias que estou fazendo a dieta e emagreci 3kg

Responder
Isabela disse:

Perdi 2kg em 1 semana

Responder

Fernanda disse:

Adorei vou começar já.

Essa dieta tem tudo q podemos comprar sem gastar muito.
Preciso emagrecer alem de 15 kl tanto por motivo de saude como estetica
tbm.
Vou fazer e depois venho agradecer o resultado.

Responder

Lala disse:

Eu sou vegetariana, vou tentar adaptar, se der certo, venho dar um

feedback!

Receber Dicas Grátis

Responder

maria do socorro disse:

vou fazer essa dieta eu tou bem otimista que vou conseguir emagrecer uns
dez kg obrigado pelas dicas

Responder
Clara disse:

O suco detox pode ser qualquer um ou tem que ser esse ?? O suco detox
pode ser substituido por suco verde ??

Responder

luanna disse:

eu tenho 11 anos e peso 64 k eu vou faz essa dieta os meus amigos da

escola sao muito legal eles nao fazen bulling eu quero muito peder kilos
para a minha saude ser melhor

Responder

luanna disse:

eu achei muito bom a dieta eu adorei obrigado

Responder

Receber Dicas Grátis

kawanyoliveira disse:

meu nome e kawany e tenho 11 anos,peso 86 quilos estou mega assima

de meu peso ideal que seria no caso 48 kilos.por favor me ajudem
,também sofro bulling em minha escola e quero acabar com isso de uma
vez me ajudem.

Responder
Beatriz disse:

Quero muito fazer, estou acima do meu peso ideal, tenho 12 anos e peso
66 quilos com um metro e 57 :/

Responder

gabriel disse:

Eu sou gabriel e tenho 14 anos tenho 78kg e 1.65m de altura e sofro muito
buling na escola por favor preciso comer bem porque ja faço academia a
tres meses e so perdi 3 kg lor favor me ajude eu presciso emagracer

Responder

Rayane silva disse:

Ai amei o cardápio,fiz a dieta mas diferente dessa, tomando o suco de

limão todos os dias em jejum funciona mesmo mas tem que seguir
rigorosamente,nao perdi 15 quilos, mas perdi 8 quilos em um mês.

Responder
Receber Dicas Grátis

Ester Caroline disse:

Amei as dicas vão ajudar tanto a mim e tbm a muitas pessoas obg.

Responder
Abigobal disse:

Será que funciona mesmo?

Responder

Creuza disse:

Sou muito anciosa ,mais estou louca pra fazer

Responder

patricia disse:

E mas dificil p o pobre faser

Responder

Lala disse:

Nossa, querida, mas essa dieta nem tem nada! Praticamente vai fazer
o pobre ficar menos pobre! hahahaha
Receber Dicas Grátis

Responder

Jessica disse:

Quero fazer me add no whats 4198605513

Responder

lucas disse:

Vou começar

Responder

Jacira disse:

Amei a tempo procurava uma dieta assim; obrigada.

Responder

cassiana disse:

não tem lanche da tarde?

Responder

Receber Dicas Grátis

camila disse:

Isso deve ser um sonho vou experimentar se funcionar volto aqui para
mostrar o resultado

Responder
Sheila Lima disse:

Posso optar no Lanche da Manhã por Uma Fruta …

Responder

Marcos disse:

Qual seria dieta para perder os 15 kilos em 3 meses conforme o

recomendado?

Responder

Marcos disse:

Essa dieta não tem nenhum dia de folga, durante os 30 dias ?

Responder

nivandilma disse:

será que Receber

consigo Dicas Grátis
mesmo comércio minha dietas ai depois paro o que faço
tenho 21anos e pés o 115 quilosTenho um metro e cesenta e três de altura
mim ajudem

Responder

Fernanda disse:

Bem mais recomendavél vc ir atrás de um médico!

 Responder

Rayanne Marreiros disse:

Vou mandar uma foto antes e depois de uma semana.

Responder

Selma disse:

Maravilha muito b..

Responder

Letícia disse:

Pode ser suco de laranja

Responder

Receber Dicas Grátis

Letícia disse:

Muito obrigada me ajudou muito kkkk quero perder muitos kg obrigadinha

Responder

Letícia disse:
Muito obrigada me ajudou muito

Responder

yarakelly disse:

Gostei de suas dicas e a gradeço….mais queria .ais dicas no meu zap.

(87)9964-1463.estou louca pra esmacreser logo quero mais dicas suas se
vc poder.

Responder

Carla Sobral Ciriaco disse:

Vou começar essa dieta hoje, daqui a um mês eu volto e deixo meu
comentário. Obrigada!

Responder

Ellen disse:

Vou começar essa dieta amanhã,daqui 1 mes eu volto e digo o resultado

Receber Dicas Grátis

Responder

Jackeline disse:

Muito bom vou fazer

Responder
Ana Claúdia Costa Oliveira disse:

ótima ! tem que ter muita força de vontade para fazer essa dieta, mas tudo
só depende do nosso querer.

Responder

emanuelly disse:

Muito bom .amei demais

Responder

Darya disse:

Olá
alguém por favor tire minhas dúvidas. ..

1- esse cardápio 1,2 e 3 é para serem usados durante os 30 dias, bem

nessa ordem aí? Qdo chegar no 3 volta para o 1 e assim vai?
2- na verdura é tudo cru?
No pode Receber
refogar Dicas Grátis
no azeite?
3- tb não se pode usar adoçante?
4- o suco do limão é só ele puro sem água?

Me ajudem por favor, preciso fazer uma cirurgia e para isso tenho ki perder
15 kls

alguém aki fez e deu certo? Ou essa dieta no passa de MITO ….

quem tiver zapzap me passa

obrigada

Responder

Shirlei disse:

Sim comigo deu certo em um semana perdi 2kilo e claro com a ajuda
da academia

Responder

Letícia disse:

Sim tem que ser tudo sem açúcar

Responder

Fatima disse:

Gostei muito pois muito me agradou.

Responder
Receber Dicas Grátis

emilly disse:

eu gostei da dieta acho que eu vou começar amanha mesmo ou entao

segunta-feira eu amei <3

Responder
emilly disse:

Gostei muitos acho que amanha mesmo eu começo a fazer ou entao

segunta e muito interesante gostei

Responder

Ana disse:

Muito bom vou comecar amanha mesmo

Responder

Marisol disse:

Da pra substituir o salmão por frango ou alguma outra coisa que não seja
peixe?

Responder

Leticia disse:
Receber Dicas Grátis

Vou começar hoje e daqui um mes eu volto e conto o resultado ?

Responder

ahmad disse:

k tal?
 Responder

ivany leite rodrigues disse:

gostaria de ter mais opções de cardápio para essa dieta dos 16k em um
mes

Responder

teresa disse:

acho um pouco dificil de seguir tendo que cosinhar para a familia mas,
pode dar certo porque acho que nao~sentiria fome

Responder

Maisa disse:

Adorei , simplesmente incrivel !!! ??

Responder
Receber Dicas Grátis

Tatiana disse:

Oi, comecei uma dieta esta semana, tive meu segundo filho e preciso
perder de 12-15 kgs, sempre fui magra, não posso ficar assim, me sinto
mal e desanimada com meu corpo. Estou bem disciplinada.
café da manha:
café com leite desnatado sem açúcar
uma tapioca de queijo branco

Almoço salada a vontade.

nunca carboidrato

colação – barrinha de sementes

Jantar Shake

Responder

Juliana disse:

Me manda essa receita para meu email pois preciso

Responder

Priscila disse:

Gostei muito vou fazer

Responder

Receber Dicas Grátis

Simone disse:

Olá! eu me chamo Simone, tenho 46 anos ,tenho 1,58 de altura, e estou

acima do peso(75,600k), gostaria de perder 15 quilos em pelo menos
quatro meses, está dieta acima é muitos boa, mas tem alguns ingredientes
que desconheço…pois gostaria de um cardápio baseado nos ingredientes
do Amazonas…Vcs podem me ajudar?
Responder

Joorge disse:

Essa dieta eu já fiz ela durante dez dias e conseguir perder 5 kilos sem
exercício, esse cardápio deixa você muito fraco eu mudei algumas coisas!
E gostei muito …

Responder

Marci disse:

Preciso emagrecer 17 kilos em um mês, serei madrinha de casamento

no final de fevereiro.

Responder

Nair disse:

Queria saber se posso fazer assim, pegar partes das três dietas e trocar
tipo pegar o almoço da primeira trocar pelo do terceiro… pode fazer assim
com as outras opções??? ?
Receber Dicas Grátis

Responder

Leticia disse:

Isso que eu queria saber, eu acho que pode desde que voce escolha o
almoço mais pesadinho e uma janta mais leve ou ao contrario

Responder
karolina disse:

ainda nao experimentei mais vou fazer vai que funciona

Responder

Joorge disse:

Durante 30 dias e muito tempo não é recomendado,séria ideal por 10 a

15 dias!

Responder

Bety disse:

Pessoal,

Estou com uma duvida extamente durante um mês o cardapio sera o

mesmo?

Receber Dicas Grátis

Responder

Amélia disse:

Achei pesada! pra que o resultado seja satisfatorio creio que deva
existir muita disciplina.pois nao será nada fácil se voce nao tiver um
objetivo tracado. Enfim.é pra frente que se caminha.

Responder
 karolina disse:

acho que sim !!!!!!

Responder

Junior disse:

Vou tentar seguir com mt atenção essa dieta. sei também que será mt
difícil enfrentar essa trajetória só , se possível me ajudar no zap 091-99919-
4183 ou até mesmo face . Junior barbosa ( mleikisom júnior )será
satisfatório. obg

Responder

sulamita disse:

Vou começar amanhã… Daqui a um mês espero dar resultados ótimos!!! ??

Responder
Receber Dicas Grátis

Adrianna disse:

Excelente!
Não vejo a hora de começar está esplêndida dieta, para perder os tão
desejados 15 quilo.

Responder
Sueli disse:

Hummmm, me parece gostosa, vou fazer e depois deixo comentário

positivo ou negativo, preciso perder mas não tão de pressa por isso posso
demorar um pouco!
Vamo ver…

Responder

hrayannila disse:

Oii,deu resultado?

Responder

dayana disse:

Eu gostei vou fazer pra ver o resultado

como agente ver o resultado

Como agente
Recebersabe se agente ta emagrecendo
Dicas Grátis

Em quanto tempo
Que agente começa emagreçer

Responder

Célia Sueli Machado Lucchese disse:

 obrigado pela a ajuda,
fico aguardando a resposta.

Responder

Joice disse:

Boa tarde estou em uma luta diário para perder peso,porém cada vaz que
mi peso,contínuo com o mesmo peso,como devo fazer?

Responder

magali disse:

boa noite começarei amanha e gostaria de saber se funciona mesmo

bjs.
Me add ai por favor 61 9 9623-4513 obrigada e de um ola

Responder

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