COMENTÁRIOS – VIDEOS YOUTUBE

https://www.youtube.com/watch?v=riqAyv0iImA

(MUZY REVELOU MAIOR ERRO PARA QUEM QUER EMAGRECER)

 Eu já venho acompanhado por uma nutri a 2 anos nisso eu me pesava 131,500

com 14 para 15 anos, consegui abaixar para 110 kilos, sempre com preguiça de
fazer exercício perdi só com a alimentação e estacionei com os 110, comecei a
seguir vc no insta e isso me motivou faz 2 meses q comecei a exercitar consegui
chegar em 102.100kg com 185 de altura e 17 anos
 Procura profissionais de confiança que possam te acompanhar e não desiste!!
Antes da estética, lembra como é poder levantar, caminhar correr, dormir bem e
acordar melhor do que ontem ... sei que é muito bom se olhar no espelho e na
balança e ver as mudanças q nos agradam, mas com tempo vai perceber que a
estética é uma consequência da busca pela saúde e do que a sua mente é capaz
de proporcionar ao seu corpo e vice-versa.
 Estava com 120kg, com altura de 1,80. era uma pessoa depressiva, depois da
separação comecei a fazer atividade física, acompanhando seus vídeos e tmbm
comprei um curso de emagrecimento que ajudou bastante, hj estou 100kg, com
apenas 2meses e meio, o negocio e ter foco!
 o da barriga é o ultimo a sair, muito por conta da gordura visceral
 Muita ansiedade para comer e hoje consegui comer nos horários e já percebi a
diferença no meu corpo tomou café almoço e janto aí eu anotei o que eu tava
comendo e deu super certo tá dando certo eu peso 68 e tenho metro 1,59. quadril
109 cintura 87. fazendo caminhada.
 Eu passei 2 anos em depressão profunda, emagreci MUITO. Tava só a capa... há
3 meses que estou melhorando e ainda estava comendo mal e do mesmo jeito. A
minha má alimentação não está em comer muito, mas comer uma ou duas
refeições por dia em pouca quantidade e muitas vezes trocando a refeição por algo
com açúcar (biscoito recheado)... resultado, engordei 10kg em 3 meses a ponto de
sair uma semana e estar “magra” e 15 dias depois as pessoas não me
reconhecerem. Foi muito rápido! Voltei ontem a me exercitar, tirando o açúcar e
fazer essa divisão nas alimentações. Espero que dê tudo certo, porque estraguei o
meu metabolismo
 Minha maior dificuldade é aumentar as horas de sono. Trabalhar o dia inteiro,
cuidar de casa e cachorros, academia a noite, estou fazendo Nutrição ead e o
tempo que tenho para estudar é a noite e fim de semana... custo a dormir 4 horas
e sei que me faz mal pois fico com sono o dia inteiro.
 Fui aí endocrinologista é a ela passou pra mim além de exercícios físicos, fazer
quatro refeições diárias ,eu engordei por não comer,to sofrendo difícil viu, não
tenho fome e muito menos vontade de comer,sem fome e gorda
 Nossa eu morro de procurar vídeos falando sobre gordura nas costas e não
encontro, e nesse vídeo do nada ele vem e me fala q é sono errado. Muzi, mais
uma vez vc acertou mizeravi. Eu tenho mais teta na costa do que na frente, tô
fazendo até aplicação de enzimas.
 fala o que eu devo fazer cara pra secar a barriga , eu faço alimentação direitinho,
mas o q me atrapalha é meu trabalho q eu passo muito tempo, e nao tem como me
alimentar, passo um bom tempo sem refeição nesse período ,mas quando eu
chego em casa sempre como algo saudável , so que notei que minha barriga não
desincha, pior sinto que essa gordura aumentou. Estou muito triste com isso
  ansiedade e o estresse me fazem descontar tudo na comida
 meu maior problema é o sono, trabalho 12x36 das 18:00-06:00 e quando chego
em casa umas 6:15 da manhã, eu não tenho o costume de dormir, deixo pra dormir
só de noite.
 E para quem trabalha a noite, como fica esta questão do sono?
 Eu também não tinha tanto dinheiro pra investir em acompanhamento

https://www.youtube.com/watch?v=LDwOecheYqY
(Mais de 15 KG para EMAGRECER? Faça essas 5 COISAS primeiro e vai se surpreender!)

 Tenho deficiência física no pé direito (sequela de paralisia infantil ) estou tentando

equilibrar a alimentação, pois tenho muita dificuldade pra andar, fazer exercícios...
Não posso engordar mais. Suas dicas são muito valiosas, obrigada de coração
 Estou com 100 kilos, as pessoas julga demais, Julga mesmo, sem dó nem Piedade
 O início foi muito difícil mas agora estou me sentindo muito bem e com disposição
de continuar e permanecer com o meu peso desejado para o resto da vida.
 no fim de outubro fui ao medico estava com 94kg, descobri q estava pré diabética
e com gordura no fígado grau 3, o que é muito grave
 Faz 1 mês que estou de dieta, cheguei pesar 86 quilos e estava com a tireóide
alterada
 Preciso perder 30 kilos, e realmente a preguiça e o desânimo são gigantes, mas é
preciso começar! Nossa saúde é o nosso bem maior! Gratidão
 Estou em processo de emagrecimento preciso perder 70kg já tentei diversas vezes
conseguia um pouco e desistia. Hoje comecei com jejum intermitente junto de uma
reeducação.
 Tenho 92 quilos, diabetes tipo 2, colesterol alto e agora estou monitorando a
pressao que está alta. Estou apavorada. Detalhe... tenho só 53 anos e preciso
mudar radicalmente minha alimentação.
 Tenho fibromialgia e estou acima do peso. Com sua ajuda já eliminei 10kg,
 Comecei jejum intermitente associado ao low carb (incluindo suas sugestões de
cardápio ) em 16/03/2022 com 92k. Hoje 17/06/22 estou pesando 84k . Minha meta
é 75k, minha altura 1,65. Ñ faço exercícios físicos ainda
 Estou diabética e com esteatose hepática grau 3, mudei radicalmente minha
alimentação e suas dicas estão sendo ótimas e importantes para conseguir cumprir
minha meta com muita nutrição, carinho e respeito pelo meu corpo.
 Fico ansiosa querendo emagrecer do dia pro outro
 Pra mim é mto difícil cortar massa e doce. Tenho ovário policístico, meu organismo
é resistente a insulina, meu corpo praticamente implora por açúcar
 Quero emagrecer pela saúde mas também pela estética. Estou procurando
diminuir as porções e evito doces.
 Tenho artrite reumatoide e artrose
 sou baixinha e quero emagrecer
 muitas tentações
 Eu estou procurando emagrecer pois estou chegando pela primeira vez na casa
dos 100kg e isso me assusta muito pq eu nunca fui magra mas também nunca
pesei tanto tomei a iniciativa de começar em um esporte e na academia eu ja tinha
feito jiu-jitsu antes e gostei então comecei com isso pq tem toda uma turma pra
 incentivar e cobrar a minha presença espero que consiga chegar nos 60kg eu
tenho 19 anos e não é fácil lidar com as pessoas julgando o meu peso
 Achei que você fala de uma forma muito acolhedora e gentil.
 Eu tenho 25 anos, 1.69 de altura e estou bem nessa fase... tenho 40kg pra perder.
Estou praticamente com 114kg. O desanimo é total, porque tive compulsao
alimentar misturada com depressão e ansiedade. Estou cansada das pessoas ao
meu redor ficarem me dando indiretas pra emagrecer e de ver minhas roupas nao
caberem mais. Alem dos problemas de saude. Quando a gente tem muito peso pra
perder é um desafio muito grande. To tentando me lembrar que nao cheguei nesse
peso do dia pra noite e nao posso esperar perder muitos kilos em poucos dias
 Patricia eu já fiz de tudo, de tudo mesmo. Não consigo emagrecer de jeito nenhum.
Até emagreço um pouco, mais dai o peso estaciona e não vai pra frente nem pra
trás. Preciso muito de ajuda, já fui ao nutricionista, endocrinologista, estou tão
cansada dessa luta. Estou muito deprimida. Hoje peso 89,00kg e tenho 1,56 de
altura
 corpo perfeito
 Você merece se sentir confiante e saudável! Diga adeus às dietas radicais e
comece uma jornada de emagrecimento sustentável. Com orientação e foco, você
pode conquistar o corpo que sempre quis
 Bom eu estava pesando 125 kg no fim de janeiro quando fiz um exame e descobri
que estou diabético, foi um susto, mas me tirou da inércia. Comecei a mudar minha
alimentação, fazer caminhada+ trote simples ( ainda não tenho resistência para
correr, mas está melhorando aos poucos), um mês e meio depois estou com 118
kg. Eu sei que foi pouco, mas enfim.. . pretendo baixar dos 3 dígitos.
 É muito difícil, pq falta disposição para fazer atividades fisicas e a alimentação
acaba sendo deixada de lado

https://www.youtube.com/watch?v=PT8iDpWxdhI
(Como emagrecer 10kg em 1 mês? Uma maneira pouco conhecida)

 Na pandemia engordei 32kg somente ficando em casa ansiosa e comendo sem

parar, desenvolvi uma compulsão alimentar. As vezes eu nem comia por fome e
sim por ansiedade! Já consegui perder mais de 28kg e sei que vou conseguir mais
 Eu estava na luta contra a balança e parecia que não saía do lugar. Foi quando
encontrei um curso baratinho que foi como um raio de luz na minha jornada. Em
menos de um mês, a mudança foi real: quilos a menos e uma energia que não
sentia há tempos. A verdade é que, é impressionante o que uma pequena ajuda
pode fazer!
 ele está nervoso e não aceita essa situação
 Tenho hipotireoidismo, mulher pre menopausa e só consegui perder gordura com
musculação todos os dias. Dieta mais rica em proteínas e low carb. Para queimar
gordura precisa ativar as mitocôndrias: exercício cardio pela manhã e depois de 6
horas musculação. Esse é o segredo para quem tem tempo. Cardio o melhor é o
hit a cada 3 minutos 1 minuto 80 % da freq. Cardíaca. Tem q ter foco e dieta rica
em nutrientes.
 Eu nunca tinha feito dieta achava que era algo impossível até começar a ter
dificuldade na hora de comprar roupa nada ficava legal subi na balança e já estava
com 90 kg comecei uma dieta seguindo dicas na internet e perdi 20 kg em menos
de 3 meses as vezes nem eu acredito agora todo mundo quer saber como
consegui e escolher roupa não é mais um problema e não parei a dieta quero
perder mais 5 kg tenho um metro e sessenta acho que 65 vai ficar ótimo
 quero emagrecer para baixo dos 80kg não tem prazo, mas de inicio queria perder
em 90 dias um peso considerável para continuar sem tanto sofrimento e está mais
condicionado que vai animar mais continuar os treinos com certeza, quanto devo
gastar por dia de calorias e quando devo ingerir para eu poder, q não seja 10kg
mas uns 8kg pelo menos por mês, que em 90 dias vai ser um peso razoável
 RITBOX
 Eu engordei quando comecei a academia, meus braços e pernas incharam. E
engordei mais nos últimos meses durante umas viagens. Eu sou viciada em doces,
fiquei em Barcelona e comia churros com chocolate todas as semanas,
McDonald’s, pulava a janta e comia croissant de chocolate. Fazia academia, corria
2 km, mas não adianta. E agora depois de um mês parei de comer churros e
comecei o vício em bolo de cenoura e chocolate. Não como exageradamente, é td
em pequenas porções. Eu não sei porque tenho essa compulsão por doces, queria
parar. Já tomei reconter e me ajudava muito na compulsão.
 Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra
minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer
pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o
peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns
pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão,
agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou
não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com
69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses
11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda
embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que
não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje
malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da
água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos
2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia
 Gente emagrece 20 kL em um mês com jejum intermitente e malhando, correndo
na esteira dançando fit dance na academia, eu também tomei chá de ibisco e
cavalinha todos os dias... E parei de emagrecer porquê meu marido ja tava
achando feio a magreza... Fiquei mais de ano sem engordar e não tomei remédio e
nem passei mal... Não fiquei flácida.. Os 3 dias do jejum foi pau... horrível um
choque no organismo, pra ajudar eu bebia 3 LT de água por dia.
 É por que existe uma coisa chamada "gasto basal" que é o que vc gasta apenas
para estar vivo. O meu basal é de 1200 1300. Eu faço um déficit de 500 kcal. Ou
seja 1800 calorias só para estar viva hahaha só que eu treino então da 2000 e
pouco. :)
 Dr eu fiz 2 bariátricas daperdi 60kg mas engordei Na 2 perdi 25 kg ,voltei a
engordar estou com grandes problemas nas pernas mal posso andar ,na perna foi
com esta q comecei a perder o andar comecei a andar com bengala e andador isto
durou 7 anos agoraha 1/2 meses fiz uma ressonância magnética então tenho as
vértebras da lombar mt desviadas dentro estão os nervos da coluna que da dores
horríveis ,na perna esquerda estive com trombose venosa escusado será dizer que
não ando quase nada, tbm vou ser sincera péri o ânimo de me ver assim eu
sempre fui mt ativa ,então comecei a comer coisas q sei q engordam , mas sinto
me mt mal psicologicamente sem ânimo
 N sou amadora de doces e tô gordinha fiz uma cesariana a 10 meses atrás e tô
bem buchudinha
 Meu Deus , to lascada então , sou viciada em doce , e preciso urgentemente
emagrecer , tenho hérnia de hiato , , tenho 1,55 , 85 quilos .O meu médico disse
que eu tenho que emagrecer pra resolver esse meu problema , 50/ porcento
depende do meu emagrecimento , e o resto depende do meu remédio , que ele me
passou . Vou passar na nutricionista , mais estou vendo que não vai ser nada fácil
 pra mim , pois as vezes deixo de comer comida , pra comer besteiras . Só Jesus
na causa , pra me ajudar nessa batalha.
 Depois que fiz cesaria só to igordano há 5 dias reduzir a comida i parei com os
doces estou fazendo exercícios em casa mesmo enquanto o bebe dorme preciso
perder 10 kg
 Eu emagreci em 3 semanas 4 kls tomando chá de alho sem malhar
 Tenho resistência insulínica,posso fazer jejum intermitente,ficar sem comer
nada,comer só proteína, etc e não perco nada de peso é desanimador

https://www.youtube.com/watch?v=6TrvSPiMJ1U
(COMO EMAGRECER EM 1 SEMANA)
 Obrigado, Dra! Eu costumava ser gordinho, sofrendo com suor e cansaço
excessivo. Seus vídeos e um ótimo cursinho me ensinaram uma dieta sem precisar
passar fome para emagrecer. Perdi peso, me sinto melhor e tenho mais autoestima
agora.
 Estava procurando algo para meu marido perder peso
 Tenho síndrome metabólica e sofro com todos os sintomas (resistência a
insulina, excesso de oleosidade na pele/cabelo, queda de cabelo, acne, ausência
de menstruação, zero disposição, etc) mas nada me incomoda tanto quanto o
excesso de peso. Tenho 1,76m e pesava 60kg até meus 28 anos, até que de
repente do nada comecei a engordar muito rápido (em 4 meses já pesava 70kg
comendo as mesmas coisas). Fiz academia, todos os tipos de dieta, passei por
diversos nutricionistas e só continuava engordando. Até que com 36 anos (e já
com 94kg) descobri um médico especialista na síndrome que me passou diversos
suplementos + reposição hormonal que me ajudaram a perder 10kg até agora (2
anos depois). Mas estou achando o processo lento demais, visto que atualmente
praticamente vivo de brisa (faço jejum intermitente de 16h, como pouco nos
intervalos e não fico beliscando comida) e meu peso não baixa mais. Estou muito
frustrada pois penso que deve ter alguma coisa muito errada comigo, que os
exames não mostram e parece que nunca mais vou voltar ao peso que me sentia
confortável (e nem estou falando de voltar aos 60kg... se eu chegar aos 65 ou até
68kg já ficarei muito satisfeita).
 Procure pela dieta que se chama Metabolic Balance
 Inclua shots, tipo de açafrão com vinagre de maçã orgânico,limão pimenta
preta ,se quiser colocar própolis é bom , Chás de gengibre alecrim canela
louro ,muita água ,coma carnes magras e muita verdura ovos ,um tipo de
carboidrato enfim ,isso me ajudou muito ,meu peso só baixou depois que fiz
assim ,perdi quase 30k
 Eu nem passando fome perco peso nem medida nem nada..n aguento mais
promessas
 Eu preciso de emagrecer urgentemente, pq vou passar por uma cirurgia de hérnia
abdominal, e estar acima do peso só atrapalha a recuperação
 comecei ozempic há 3 semanas e não senti nenhum mudança
 Com 57 anos ainda é possível perder peso dra
 Dr, primeira vez no canal tenho que emagrecer mais não tenho conseguido tenho
poblema na tiróide só tenho engordado principalmente a barriga não sou de ficar
comendo besteira muito muito difícil mas me alimento mal com relação como fora
de hora diferente almoço não sei pq más a maioria das vezes que almoço fica o
resto do dia e a noite muito mal meu estômago não fica legal Ásia então pôr isso e
praticamente café da manhã e janta estou sempre sem energia durmo muito mal
durante a noite meus exames da tireóide está bom diz mês passado faço
caminhada fiz cademia durante OS 3 anos bem antes da pandemia mas não
emagrece nem metade do que queria e precisa os médicos não passa nada pra
me ajudar pôr causa da tireóide tenho batimentos acelerado foi dito que é pôr
 causa da tireóide mas quero emagrecer fazer massagem tipo drenagem não tenho
condições se vc pode me ajudar alguma dica que vai me ajuda emagrecer essa
gordura da barriga e perigosa Deus abençoe
 Não encontrei a lista das músicas no spotify
 Tem chance, vamos começar tratando vitimismo e ansiedade, veja a live, todos
somos iguais
 Gente eu numca consegui emagrecer..já paguei nutricionista e nada..ninguém
consegue

https://www.youtube.com/watch?v=N4Ve7IlgRSo
(Psicóloga explica porque o segredo para EMAGRECER está na cabeça)

 Nossa , eu tô chorando real …. Eu estou sentado no chão do meu banheiro,

estufado e com dor pelo fato de ter comido uma pizza inteira sozinho … odiando
meu corpo ( o que se tornou ) e esse vídeo era o que precisava ……. Eu mudei de
vida e realizei meu sonho de vir para os EUA , mas está sendo só batalha e
sempre sendo o guerreiro , e precisando de ajuda , sendo que pra uma terapia
precisa de dinheiro e eu não tenho nem pra ajudar minha mãe no Brasil …… eu
sempre fui vaidoso e ter ganhado quase 20kgs em 1 ano está acabando comigo e
tudo o que vc disse no vídeo me deu um pouco de animo
 Uma vez, voltando pra casa, passou um carro e um moço me chamou de gordinho,
pocha, eu estava cansado e aquela palavra me tirou o sono, pois estavam
passando muitas pessoas na rua e eu fiquei com vergonha. Então fiquei com raiva
de tudo e decidi mudar minha alimentação e fazer Jejum ( não intermitente) mas
espiritual e isso mudou tudo em minha vida, perdi 25 kilos e rejuvenesci uns 20
anos. Esses dias passei perto da mesma pessoa que me chamou de "Gordinho" e
ele abaixou a cabeça e como não sou cego percebi que ele sim está precisando de
uma mudança alimentar. As vezes é preciso um gatilho pra gente mudar, quando a
gente gosta da gente mesmo, a gente muda e eu mudei... Fiquem todos na paz de
Jeová DEUS em nome de Jesus Cristo
 Sou obeso desde criança e sempre tentei emagrecer. Tive alguns sucesso e
muitos fracassos kkk... mas hoje com 51 anos após entender que obesidade é na
verdade uma doença decidi emagrecer de fato e ter uma vida saudável. Comecei a
fazer jejum intermitente 16/8, exercícios, zerar o trigo, açúcar, refrigerantes... Tem
uma frase que ouvi e concordo muito: O CORPO ACOMPANHA A MENTE E NÃO
O CONTRÁRIO, tudo começa na mudança da mente. Em menos de dois meses
perdi 7 quilos e sigo em frente. Hoje não faço dietas malucas, hoje eu mudei de
vida graças a Deus.
 Tenho compulsão alimentar e estou cansada de ficar só me lamentando, me
sentindo culpada por ter comido tudo o q vejo pela frente… é difícil mas acredito
que vou conseguir vencer
 Assumir responsabilidade às vezes é tão difícil! Largar o controle do que já não era
nosso e não sabíamos, passar por esse luto e então assumir a rédea do que é
nosso. Me dói ver exemplos na família se desenvolvendo pra compulsão alimentar
que também tenho e eu não poder proteger dessa dor. É isso gente, não
carreguem o mundo nas costas. É hora de ser gente grande e fazer o que precisa
ser feito
 Isso é verdade! Eu tenho compulsão alimentar mas com foco e determinação estou
conseguindo evitar alimentos q amo mas sei que vão me atrapalhar se eu.comer
em excesso. É libertador quando a gente consegue isso! As vezes eu mesma tento
me sabotar dizendo q comer tal alimemto não vai ser tão ruim mas daì eu lembro q
se eu começar a comer não vou conseguir comer só um pouquinho então eu evito.
Tá tudo na mente
 não é uma paçoca e uma coca-cola que irão me dar game over.
 Eu não tenho mais coragem de falar com ninguém que estou dieta, piora a vida
demais, já tomei remédios, terapia para ansiedade, meditação, até vegetariana já
fui por quase 2 anos, só tenho engordado em média 5kg por ano, estou com quase
40 anos e beirando 130kg mas não vou desistir, vou tentar mais uma vez, me
tocou muito quando ela falou do ser controladora, eu sou, demais, fui mãe muito
jovem e as vezes parece que todos giram a minha volta, eu vivo me preocupando
e providenciando tudo para meu marido e filhos, mas não posso fazer isso, eles
merecem me verem bem ao lado deles e não morrendo atrás. Vou voltar para dizer
os resultados
 Gratidão por você e esse canal. Tem ajudado muito a mudar meus pensamentos
em relação ao processo de emagrecimento. Estou obesa a mais de 5 anos. Nesse
ano resolvi começar um acompanhamento com uma nutricionista. Mas, a
empolgação inicial deu lugar ao desânimo. Larguei o tratamento. Comecei a
descontar minhas emoções na comida. Tinha desistido de mim. Até que nessa
semana resolvi retornar aos trilhos. Risquei a palavra dieta da minha vida e passei
a comer melhor e fazer exercícios em casa. Posso afirmar que tem sido desafiador.
Mas, o simples fato de está respeitando meu ritmo. Tem feito toda a diferença.
 O que mais estou aprendendo é sair do conto de fadas, essa percepção de que
vamos falhar e depois disso é vida que segue tem me ajudado muito Eu fantasiava
demais em uma dieta perfeita e no 1º tombo lá estava eu dias e dias comendo tudo
e de tudo porque era uma ‘fracassada’ Maravilhoso esse conteúdo, trás a
responsabilidade de uma vida falha e linda e cheia de felicidade
 Muito bom o seus conselhos, sua visão de vida! Já luto pra emagrecer a mas de 30
anos as vezes sinto muita raiva de mim mesma por não conseguir meu objetivo,
que é emagrecer não nem por vaidade e sim pela minha saúde mesmo, tenho
diabete, meu é simplesmente cruel vc sentir desejo de comer algo, mas daí vc
lembra isso eu não posso comer, muitas das vezes evito até ir numa festa ou sair
mesmo pq sei que não vou conseguir me segurar, aí no outro dia me sentirei mal
Então prefiro me fechar no meu mundo sozinha, a anos que estou sobrevivendo, e
não vivendo!
 Genteeee, sou controladora! Como é desafiador a gente olhar pra dentro e admitir
o quanto somos falhos, o quanto somos responsáveis por tudo o que nos rodeia,
seja bom ou ruim. Acabei de ter a consciência de que o fato de querer manter tudo
sobre o meu controle está me impedindo de emagrecer. Minha alimentação é
saudável, como pouco e ainda assim não emagreço. Mudança de consciência já
 Também mudei a minha relação com a comida. Já perdi 10 kilos. Vou devagar e
sempre. O período que sinto mais fome e no período pré menstrual,mas aí entendo
que tem a ver com os hormônios. Estou perdendo entre dois e meio a três quilos
por mês. Estou muito satisfeita. Alio a isso exercícios físicos. Acho que também
consegui virar a chavinha
 Eu sofro de desequilibrio emocional e compulsão alimentar. Sou bastante
controladora. Fico muito pra baixo quando as coisas não acontecem como e no
tempo que eu planejo. A última vez que eu emagreci 35 quilos, engordei tudo de
novo depois de uma decepção amorosa. Até hoje não consegui recuperar o meu
peso. 58 kgs. Mas, eu creio que eu vou conseguir novamente. Eu preciso aprender
ser forte. Conectar mais em mim. Ser mais auto entrada. Me amar mais em
primeiro lugar ️. Eu admito que eu não me amo em primeiro lugar. Mal me olho no
espelho . Sou uma pessoa totalmente depende do AMOR e ADMIRAÇÃO dos
outros. Eu mesma não me elogio, presenteo, tiro um dia só pra mim, etc. Vídeo
excelente. Eu preciso mudar preciso mudar meu estilo de vida, do contrário, eu vou
continuar obesa. Eu preciso cuidar mais da minha mente. Virar a chavinha. Eu
estou me levantando. Chega de permanecer no chão
 Vergonha de compartilhar com a família que está mais uma vez tentando
emagrecer
 A forma de como você pensa atrapalha no processo de emagrecimento
 Quando algo sai fora do controle é descontado na comida
 https://www.youtube.com/watch?v=7FFDzyXBzvc

(Psicóloga revela 10 passos para vencer a COMPULSÃO ALIMENTAR)

 De fato,a compulsão alimentar é horrível e sofro calada. Quando tento falar sobre o
assunto o que ouço é:" isso é falta de vergonha na cara". É um processo difícil
mas com sua ajuda vou conseguir.
 Meu problema não é comer grandes quantidades de uma só vez mas, belisco
demais. Sinto necessidade de mastigar. Outro fato verdadeiro é o quanto
sofremos sozinhos, choramos escondido quando vemos uma foto nossa.
 Eu emagreci bastante há uns poucos meses e depois me vi me permitindo
exagerar de novo e controlando o quanto meu corpo tava inchado, o que não
funcionou, claro, e me fez ganhar peso novamente
 apenas emagrecer por estética. Minha mente não estava saudável, não havia
mudado, eu apenas tava me controlando mais e fazendo muuuito exercício.
 Mas terminei o vídeo com uma vontade de me permitir experimentar viver
mais leve, e a vencer essa compulsão alimentar que faltou pouco para tirar a
minha própria vida. Hoje me sinto muito, mas muito incapaz, mas vou dar o
primeiro passo na tentativa de daqui a algum tempo voltar nesse vídeo e
falar, esse item consegui, esse outro tbm.
 Sofro com compulsão alimentar e tudo que houve até agora é a mais pura
verdade. Ajudo todo mundo, mas não a mim, só tenho prazer na comida,
tenho devorado minhas emoções. Descobri que estou diabética e estou
mudando minha alimentação, mas com a compulsão fica muito mais difícil.
 Muitíssimo obrigada por mim salvar de mim mesma. Acredite vc acaba de
salvar uma mãe de dois filhos e com 22 kg acima do peso sem falar na
maldita compulsão.
 Me enxerguei muito em viver sempre no futuro ou passado, ser carrasca
comigo, viver amizades que eu sei que não me fazem bem, não ter uma boa
relação com os alimentos e ficar me comparando a outros corpos, vídeo
extremamente importante e necessário para mim
 Percebi que eu já cheguei desse nível de ñ saber mais o limite do próprio
estômago (por exemplo como demais e passo mal, e é horrível, pq vem a
culpa a frustração,por mais uma vez ter comido muito, sem tirar o
desconforto físico que é horrível tbm). Nunca tinha pensado nisso, realmente
Cintia cheguei nesse ponto de achar que cabe tudo no meu estômago e o
coitado tá pedindo socorroooo.
 Comida é REALMENTE meu refúgio.
 Minha vida é uma história de dietas, em que emagreço mas volto a engordar
um tempo depois. Espero que seu conhecimento e vídeos me ajudem nessa
árdua luta
 Difícil também é vencer a compulsão alimentar vivendo numa casa aonde
tenho cozinhar pra todos, e todos comem comida normal e inclusive
sobremesas em datas comemorativas e almoços nos finais de semana. Eu
tento fazer tudo bonitinho, depois de 3 ou 4 dias volto a comer feito louca de
novo.
 E como eu gostaria que essas mãos estivessem um pouco mais perto, pois
não existe nada mais solitário que a compulsão alimentar. Como
compulsivamente e provoco o vômito há mais de 25 anos, consegui amenizar
uma unica vez por 7 meses, mas antes passei por uma internação hospitalar (
pra recuperar força física) por duas semanas. Simplesmente não sei o que é
fazer refeições normais com a família, sinto vergonha de comer fora de casa,
então evito sair. Nesses mais de 25 anos sempre com muitos medicamentos
psiquiátricos, e o que mais me dói, sou extremamente lúcida. Tenho uma
mente ágil, tenho uma grande habilidade com trabalhos manuais, tudo
relacionado a trabalho manual que me proponho a fazer , faço bem,
 artesanato, cabeleireira, costura, pedicuro, mas não tenho rapidez e sou
muito perfeccionista, faço e desmancho trezentas vezes se preciso for.
Preciso sair de um relacionamento ( casamento) de 33 anos que já começou
errado , quando consigo abrir todas as portas pra sair , travo os meus pés.
Enfim, sou casada ,tenho três filhos, a mais velha e o do meio são maiores e
casados . Em casa somos eu , a filha de 14 e o esposo. E eu aos 53 anos me
encontro totalmente perdida. Acordo todos os dias com o corpo
extremamente trêmulo pelo excesso de vômito, muita sede, já querwndo me
entupir de comida de novo e começar o ciclo vicioso. Um esôfago queimando
cheio de feridas, (e nem assim consigo para), e uma mente barulhenta , os
pensamentos chegam tão rápido que as vezes tenho a impressão que me
sacodem ... Bom, desculpa a delonga, é que realmente essa doença é tão
solitária que quando se acha um espaço a gente desaba.
 Ajudaram-me a emagrecer muitos quilos, sem fazer nenhuma dieta ou
exercício físico, tudo foi a mudança de mentalidade. Achar outros prazeres e
desenvolver um novo relacionamento com a comida, eis o segredo!
 estou passando por uma situação emocional muito difícil, e tendo buscando
um refúgio na comida, mas eu sei que isso só tá me deixando pior.
 Então vem a vontade de fazer dieta entretanto corre bem durante 1 ou 2 dias
e entretanto mais uma vez já fiz a vontade á cabeça! Logo de seguida vem a
fustraçao e o pensamento de que realmente não sou forte o suficientemente
para levar uma dieta do princípio ao fim ,mais fustrada me sinto, mais como e
vai assim num círculo vicioso! Chego me a comparar com um toxicodepente
mas neste caso a dependência é a comida... Desejo ser forte por mim e pela
minha saúde pois não se trata só de aparência ou de não entrar na roupa!!!
Trata se de algo mais valioso .... A saúde e o meu bem estar físico e emociona
 “Mude quem come e não somente o que come”
 Eu n aguento mais só comer e comer e comer. Eu sofro bullyng de todas da
minha familia, as pessoas da minha escola. Esse video me ajudou muito
muito obrigada msm
 recentemente fui à uma nutricionista, e ela literalmente me proibiu de comer
tudo. Ela me deu uma dieta super restritiva. Resultado: sinto fome o tempo
todo, de 5 em 5 minutos estou me alimentando por conta da compulsão e
aquela frase "proíbido" no plano alimentar fica na minha mente e me deixa
mais ansiosa. Vou seguir meu próprio plano alimentar, mas respeitando o
meu limite e adicionando mais alimentos saudáveis. Ás vezes, restrição faz
muito mal para nossa mente..
 Desde pequena, sou alvo de comentários sobre meu corpo e dieta pelos
meus pais, sempre senti culpa e já chorei por comer demais. Sinceramente,
estou emocionada com suas palavras que me ajudaram a ver que realidade
eu realmente estou vivendo; e que ainda tem uma garotinha que não soube
lidar com sentimentos, e despeja tudo na comida como forma de prazer do
dia a dia.
 Principalmente no período pré menstrual. Travo uma luta diária comigo
mesma.
 Chorando muito mesmo, pois me identifiquei 100% em tudo que você falou.
Tenho engordado bastante, e percebo que isso tudo é o reflexo da minha
situação difícil atualmente, desenvolvi uma compulsão alimentar muito séria.
Mas a Senhora não tem noção do quanto você me ajudou, fiquei também
mais ansioso com a compulsão por causa do Jejum Intermitente, que na
minha opinião não se aplica pra aquele que tem compulsão. Mas gostaria de
dizer que também chorei de alegria, por saber que existe solução pra mim !
Obrigado mesmo por suas dicas valiosas, e obrigado por ter me dado uma
esperança de começar a mudar quem está comendo e não o que se come
 Como é horrível comer mesmo sem está com fome, mas eu como. Não sei
porque , não é medo da comida acabar, não é gula, eu como mesmo estando
cheia
 Geeennnte que Programa maravilhoso! Olha ontem comi igual uma Capivara
Raivosa, eu praticamente não conseguia parar de comer... Resultado hoje
amanheci com muita Dor no Estômago, Barriga estufada uma sensação de
Impotência. Muito bom suas Palestras Parabéns! Vou mudar essa história. Eu
sei que não posso ficar diante da Televisão, sou muito Teimosa. Vou trocar a
Televisão por uma boa Leitura e Música para relaxar. Tudo acontece á Noite.
 Estou passando por alguns dias bem difíceis. Sofri muito bullying por ser
gordinha na escola, daí pra frente foi só pra trás. Quando mais nova, já
passei por uma fase péssima de bulimia para chegar ao peso
“””””perfeito”””” no meu universo, com isso desenvolvi uma distorção
bizarra de imagem, alguns anos atrás eu comecei a me tratar e melhorei da
bulimia, com o passar do tempo desenvolvi a compulsão por problemas
familiares e tive um efeito rebote, engordei quase o dobro do q eu pesava
com bulimia, fui de 46kg (e me achava enorme) para 81,00kg.. tenho 1,62m.
Desde o ano passado estou em um processo de reeducação alimentar e já
perdi 11kg, porém nas últimas semanas estou tendo novamente as
compulsões seguidas de muita culpa, é algo quase que incontrolável e logo
após um aperto por ter “comido demais” sem as vezes nem ter comido tanto
kkkk Hoje depois de quase 4 anos sem um ep de bulimia, tive um ataque de
culpa, cheguei a forçar o vômito, mas não consegui por vergonha que
alguém me ouvisse, estou bem chateada e procurando algum conforto
psicológico por vídeos aqui no Yt. Desabafos que talvez me ajudem… que
todos nós que sofremos disso fiquemos bem
 sempre fui magra, de 2 anos pra cá comecei a comer muito! Só acordei
quando minhas roupas não servia mais e passei me ver nas fotos, e as
críticas de certas pessoas...mas vou mudar essa realidade! Muito obrigada
pelo vídeo
 Vou contar minha experiência a vida inteira com compulsão alimentar Eu
tenho compulsão alimentar desde os 5 anos de idade (hj eu tenho 12) a
minha família toda me leva pra nutricionistas e falam q eu faço isso por
querer, eles n me ajudam só reclamam de mim, quando eu falo q tenho
compulsão alimentar e q eu preciso de ajuda pra poder parar com isso, pq
ela tá se juntando com a minha ansiedade e tá me fazendo ficar mto mal etc
ngm me escuta É horrível vc querer mudar mas simplesmente n conseguir
por causa do seu psicológico, e se vc pede ajuda eles só dizem "vc só tem
isso pq n faz nd em casa" eu espero q um dia eu consiga me olhar no
espelho e pensar "essa sou eu"
 E quanto mais eu como, mais eu me culpo e como mais
 Estou no mesmo barco. Tem anos que eu como pra me confortar, comer
alivia meu estresse, ansiedade... tudo. Busco refugio na comida. Estou
completamente insatisfeita com o meu corpo e isso só me faz comer mais,
como se comer me fizesse esquecer dos problemas sabe? Sao 12 quilos a
mais só nessa quarentena
 Não sei se talvez meu diagnóstico seja diferente de compulsão alimentar mas
não consegui me identificar com as soluções do vídeo, sou relativamente
magra, nunca fiquei neurótica referente a alimentação e nunca me privei de
comer algo por considerar calórico (aliás sempre preferi comer lanches e
coisas saborosas à coisas saudáveis), eu como simplesmente pela
"sensação", agora to passando exatamente por isso, comi 3 pedaços de
pizza e já me senti saciada, porém, depois de um certo tempo, fui atrás de
mais coisa e acabei encontrando um pacote de bolacha recheada que comi
junto com um copo de leite, sinto meu estômago próximo de explodir mas to
me segurando pra não ir comer uma sopa que sobrou da janta do dia
anterior, isso tudo só pela sensação do sabor da comida... esses episódios
não são frequentes (talvez seja por isso que não tenho um peso tão fora do
normal) mas as vezes quando começo simplesmente não consigo parar e a
sensação de culpa que sinto não são pelas calorias que ingeri, mas pela
sensação de me sentir estufada e ainda sim desejar comer mais

https://www.youtube.com/watch?v=JTG7uOHeVgI

https://www.youtube.com/watch?v=gD7ihIR9V8A

https://www.youtube.com/watch?v=tNlIkfIKeyo

REFERENCIAS CIENTÍFICAS

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2744512/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6760582/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6946399/