3.

1 HIPOVITAMINOSE:
1.2 Coenzima na oxidação dos tecidos; diarréia, perda de memória,
1.1 Auxilia no desenvolvimento da erupsão cutânea, dor
memóra e combate ao estresse; adominal;

1.3 Redução dos niveis de colesterol, 3. SINTOMAS

triglicerídeos, pressão alta; CLÍNICOS
FUNÇÕES
3.2 HIPERVITAMINOSE:
dor de cabeça, problemas

VITAMINA B3
gástricos, falta de apetite;
1.3 Desintoxicadora de
narcóticos, álcool e poluentes;

niacina

4.1 HOMENS: 15 a
2.1 INIBIDORES: 20mg por dia
álcool e narcóticos;
4.2 MULHERES:
BIODISPONIBILIDADE 13 a 15mg
4.
RECOMENDAÇÕES
E FONTES
2.2 FACILITADORES: carnes em ALIMENTOS:
geral, leguminosas e oleagenosas fígado: 100g= 14,4mg
https://www.infoescola.com/bioquimica/niacina/ amendoim: 72g= 10,5mg
https://www.pineda.com.br/biomolecular-e-longevidade/biomolecular-e- salmão grelhado: 100g= 10mg
longevidade/#:~:text=Vitamina%20B3%20(%20Niacinamida)&text=Participa%2
levedo de cerveja: 16g= 6,1mg
0da%20cadeia%20respirat%C3%B3ria%20mitocondrial,Possui%20a%C3%A7%C3%
A3o%20antioxidante. https://adm.online.unip.br/img_ead_dp/19019.PDF peito de frango grelhado: 100g= 17,5mg
https://www.indice.eu/pt/medicamentos/DCI/acido-nicotinico-ou-niacina-
vitamina-b3-vitamina-pp/informacao-geral