Aula 02: Como as relações se formam e se aprofundam

(modelo ACL)

Modelo CCA ou ACL é o que nos ajuda a entender como as

relações se formam ou se aprofundam. CCA significa Consciência,
Coragem e Amor. O modelo foi criado por Robert Kohlenberg e Mavis
Tsai, fundadores da Terapia Analítico Funcional. Após muitos
atendimentos, eles perceberam que existia uma "dança" para
aprofundar as relações.

CCA = Consciência, Coragem, Amor

ACL = Awareness, Courage, Love

O principal problema não é que não existam pessoas na sua

vida, mas que vocês não se sintam conectados a essas pessoas. Não
são tão íntimas, não são tão importantes. É através dessa "dança" da
CCA que uma pessoa desconhecida se torna uma pessoa importante
para nós.

Uma relação se aprofunda quando um ato de CORAGEM

encontra um ato de AMOR. Ato de coragem é quando você fica
vulnerável na frente de alguém e se coloca em risco, contando algo
íntimo, ou algo difícil de ser dito, por exemplo.

Ato de amor é receber o ato de coragem do outro com

validação. Por exemplo, quando a pessoa tem um ato de coragem
em fazer uma crítica ou revelar algo difícil e a outra recebe com
gentileza, escuta com atenção etc. Então, quando esses dois atos se
encontram, se aprofunda a relação. Por isso, algumas relações são
superficiais, porque falta esse diálogo constante entre amor e
coragem.

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 Aula 02: Como as relações se formam e se aprofundam
(modelo ACL) (continuação)

Isso não significa que você deve se abrir para todas as pessoas na
sua vida. Um ato de coragem é ver o nível de relação e dar um passinho
a mais, pensar qual pode ser o próximo assunto, o que vai revelar, o que
pode perguntar do outro. E o ato de amor é a forma como você vai
receber essa abertura - com gentileza, de uma forma que o outro não
se sinta punido. E conforme um dos lados revela um pouco mais sobre si
mesmo, o outro lado vai aceitando e se abrindo mais também.

Nesses gestos de autorrevelação corajosa e acolhimento amoroso,

a relação vai se aprofundando. Aumenta a confiança. Você se sente
mais à vontade e mais espontâneo. Essa dança é o principal motor do
aprofundamento de uma relação: a interação entre coragem e de
amor.

CONSCIÊNCIA são os comportamentos de atenção necessários

para perceber quando é a hora de ser corajoso e amoroso. É você estar
ciente dessas oportunidades. Muitas vezes, a gente convive com a
pessoa, tem a oportunidade de ser corajoso, mas não aproveita.

Às vezes, alguém faz um ato de coragem com a gente e perdemos

a oportunidade de correspondê-lo. Consciência, então, é perceber o
momento ideal para ser amoroso e corajoso. Se você tem os três
elementos encaixados, consciência, amor e coragem, automaticamente
a relação vai se aprofundando.

Pense hoje nas suas relações: você acha que está faltando amor,
coragem ou consciência? Será que falta você se abrir mais? Falta você
receber melhor o que as pessoas te falam? Ou será que falta perceber
essas oportunidades?

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