Exercício LIBERAÇÃO DE MÁGOAS

Roberta Calderini
 Exercício Mágoas
Todas as mágoas e ressentimentos em relação aos seus
pais cam armazenadas no seu inconsciente.

Emoções sufocadas consomem a nossa energia e se

tornam compulsões. Essas compulsões são
expressadas em forma de vícios ou manifestações de
descontroles de raiva.

Talvez a vida inteira você esteja esperando uma palavra

de elogio e incentivo dos seus pais, mas nunca recebeu.
Poder ser que você se sinta na obrigação de anular a
sua vida para pertencer a sua família, ou ainda, em
casos mais extremos, gostaria de ter a amizade dos
seus pais, mas nem isso consegue.

Nesse exercício você irá trazer para o consciente essas

emoções e expressá-las em uma folha de papel.

Esteja em um local reservado e silencioso, pegue uma

folha de papel e um lápis e escreva todos os seus
ressentimentos. Após colocar tudo para fora, queime!

A carta irá se dividir em 3 partes:

1. Liberação

2. Compreensão e perdão

3. Quebra de pactos e honra

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 Carta Parte 1
Liberação
Em uma folha em branco você irá escrever para a
sua mãe ou seu pai, faça um por vez. Faça uma
respiração bem profunda e comece com o nome
próprio dele ou dela (não coloque pai ou mãe).

Se conecte com as suas emoções e, sendo el à

elas, não meça palavras e conte na carta tudo o que
ele ou ela lhe fez: “você mentiu, me bateu, deu
preferência para o meu irmão, me abusou jogando o
seu lixo ou me superprotegeu para suprir sua
carência".

Depois coloque os sentimentos reprimidos para fora

e diga como você se sentiu: “eu me senti deixado de
lado, abandonado, desvalorizado, triste”.

Complete escrevendo o quanto tudo isso vem te

prejudicando até hoje: “me tornei uma pessoa
dependente, fraca, vulnerável, fracassada, etc".

Por nal, libere a raiva reprimida e diga que não foi

legal, não foi justo, que eles tinha obrigações de
respeito e proteção com você, xingue e grite se
precisar, ninguém irá te punir e isso te libertará!

Liberte a sua alma desse peso.

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fi

fi

 Carta Parte 2
Compreensão e
Perdão
Agora eu quero que você se lembre como foi a
infância dele ou dela e conte na carta.

Comece dizendo: “Eu sei que você teve uma

infância difícil e os seus pais zeram isso, isso e isso
com você.”(Escreva o que eles passaram).

"Eu sei que você não me deu o seu melhor porque

carrega muitas dores. Você não sabia fazer
diferente, os seus traumas te adoeceram, sua alma
está machucada e você me machucou."

“Eu, como alma, também escolhi nascer de você,

pois tinha aprendizados evolutivos com a sua
convivência."

“Com você eu vim aprender a: (Se conecte e escreva

tudo o que vier. Mesmo se ainda não aprendeu
certos valores e aptidões, coloque para que se torne
consciente o que você precisa aprender)."

Esse é apenas um modelo, lembre-se tudo o que

escutou sobre a infância dos seus pais e imagine as
cenas do que eles viveram. Escreva com o seu
coração!

fi

Carta Parte 3
Quebra de
pactos e honra.
Escreva:
Eu não quero repetir ou compensar a sua história, a
sua personalidade e nem buscar a sua falta em
relacionamentos ou vícios.
Eu não quero mais anular a minha vida por causa
dos seus traumas.
Nesse momento corto os cordões com você e
quebro os pactos de delidade de traumas e de
limitações e escolho te honrar com a minha
felicidade e o meu amor.
Sou profundamente grato pela vida que você me
deu, mas eu me liberto! É vital e essencial para mim
viver o máximo da minha existência e me libertar de
nossas sombras compartilhadas.
Em nome do meu livre arbítrio eu tomo a minha vida
e a minha liberdade de ser e existir e te honro
apenas com o máximo da minha abundância.
Eu te honro com a minha realização, sendo a
felicidade que você não conseguiu ser e nada ou
ninguém irá despejar as suas sombras em mim ou
me impedir de ser feliz pois eu não irei permitir.
Eu revogo e renuncio os pactos de: (escreva os
padrões que você sentiu que você repete).

Eu te amo, sinto muito, me perdoe, sou grata.

Assine e queime.

fi

Respire
profundamente e
sinta a leveza da
sua alma.
Durante a queima da carta faça o
Ho`oponopono: Eu te amo, sinto muito,
me perdoe, sou grato.

Assim que encerrar, tome um copo d`água

e perceba as suas emoções, caso sentir
que ainda está angustiado, sugiro repetir
esse exercício.

Se sentir a necessidade de entrar em

contato com os seus pais, siga o seu
coração.

O melhor de você começa hoje!

Roberta Calderini