Baixe Aqui Seu Livro - Como Controlar o Pensamento Negativo

Licenciado para - Francisca Alda da Silva Teixeira - 92238394320 - Protegido por Eduzz.
com
COMO
CONTROLAR OS
PENSAMENTOS
NEGATIVOS
WALLACE FIRMO
Terapeuta Estratégico
Especialista no Controle da Ansiedade
Licenciado para - Francisca Alda da Silva Teixeira - 92238394320 - Protegido por Eduzz.com
ÍNDICE
01
PENSAMENTOS NEGATIVOS
02
EXERCÍCIO PARA CONTROLAR

OS PENSAMENTOS NEGATIVOS
03
SOLUÇÕES NATURAIS
04
PRÓXIMOS PASSOS
C A P Í T U L O
01
DESAFIANDO OS
PENSAMENTOS
NEGATIVOS
Depressão, baixa estima, e ansiedade são muitas vezes
o resultado de pensamentos negativos irracionais.
Por exemplo, alguém que recebe regulamente feedback

positivo no trabalho pode sentir-se extremamente mal, quando
por sua vez recebe uma crítica. Seu pensamento irracional
sobre desempenho do trabalho vai ditar como eles se sentem
sobre si mesmos.
Desafiar o Pensamentos Irracional pode nos ajudar a mudar

esse padrão
Análise dos Pensamentos

Negativos Dominantes!
1 - Quais são os 3 gatilhos (estímulos)

que acionam os pensamentos negativos?
2 - Quais são os 3 sintomas físicos

(desconfortos em seu corpo) que você
experimenta quando percebe os
pensamentos?
3 - Quais são os 3 pensamentos

rotineiros que surgem quando percebe
os sintomas em seu corpo?
4 - Quais são as 3 coisas que você faz

para lidar com os pensamentos?
Agora pegue um papel e caneta e

responda as 4 perguntas e perceba
de verdade com o que você lidando!
ENFRENTAR E
PENSAMENTO
NEGATIVO!
VENCER O
COMO
Responda as seguintes perguntas

para aliviar seus pensamentos!
1 - Há evidências substanciais para o

meu pensamento?
2 - Há evidências contrárias ao meu

pensamento?
3 - Estou tentando interpretar esta

situação sem todas as evidências?
4 - O que um amigo pensaria sobre essa

situação?
5 - Se eu olhar para a situação

positivamente, como seria? o que fica
diferente?
6 - Será que isso importará daqui a um

ano? Como será daqui a cinco anos?
18
C A P Í T U L O
02
1 - SENTE-SE
CONFORTAVELMENTE
Coloque uma das mãos no
abdômen.
2 - INSPIRE PELO NARIZ
Profundamente o suficiente
para que a mão em seu
abdômen se levante.
3 - SEGURE O AR NOS
PULMÕES
4 - EXPIRE LENTAMENTE
PELA BOCA
Com os lábios franzidos
como se você estivesse
soprando por um canudo.
O segredo é ir devagar:
cronometrar a
inspiração (4s)
a pausa (4s)
a expiração (6s)
4S 4S 4S
Inspire Segure Expire
C A P Í T U L O
03
SUGESTÕES PARA ALÍVIO DOS

SINTOMAS DA ANSIEDADE DE
FORMA NATURAL!
1 - Mix de Óleos Essenciais
Adaptiv Touch - Mix Calmante
Ideal para eliminar sentimentos de
inquietude, de não saber por onde começar
ou de estar no limite. Além de ajudar a
equilibrar humor e reduzir o sentimento de
ansiedade. Para saber mais clique aqui!
2 - Solução natural homeopática

Aconitum Napellus CH6 - 30ml
Forma de uso: 30 a 45 minutos
antes da refeição
(Medicamento homeopático muito utilizado na angústia
mental, ansiedade, agitação, tremor e medo.
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TERAPEUTA HOMEOPATA ESPECIALISTA EM
ANSIEDADE CLIQUE AQUI!
C A P Í T U L O
04
PRÓXIMOS PASSOS
Quer ter a sua Chance Ter a Ansiedade Sob seu
Controle e Voltar a dormir e acordar leve, de bem com
a vida (sem ser refém de tremores e medos)?
"Chega uma hora que não tem mais como correr, ou descobre
a REAL CAUSA DA ANSIEDADE, ou vai continuar vivenciando
todos os dias TREMORES, CANÇASO, MEDO EXESSIVOS E
AGITAÇÃO. Todos os desconfortos mesmo mergulhado em
remédios todos os dias"
A maioria das pessoas estão presas a ansiedade mergulhadas

em medicamentos que lhe deixam anestesiados para vida,
deixando de viver os prazeres de uma vida leve e em paz
porque não sabem a Real Causas de seus Problemas
Essa é Boa Notícia!

Se existe uma causa raiz,
há uma solução!
Existem 2 caminhos que podemos
seguir a partir de agora:
1 - O atendimento personalizado 1-a-1

comigo. Eu chamo de "Protocolo Ansiedade
Controlada". Juntos passaremos por 3 fases:
Primeiro, te ajudarei a encontrar a real

causa do seu problema.
Segunda, vamos cicatrizar uma ferida

emocional que faz você ficar na ansiedade.
Terceira, criar um plano de auto resgate
Clique aqui para ter minha ajuda me

chame no whatsapp: 22 99766-5455
outro caminho

Se existe uma causa raiz,

há uma solução!

2 - Através do Clube Aliviar,

acredito ser o caminho mais seguro
para você encontrar o ALÍVIO
IMEDIATO que você tanto precisa!
Oportunidade de fazer parte do

Clube Aliviar, anuidade vitalícia de
apenas R$ 10 por mês.
Para acessar a essa condição

entre no site abaixo!

https://treinamentos.wallacefirmo.com/clube-aliviar/
Obrigado!
Adorei fazer parte de sua

jornada com esse livro feito
especialmente para você!
Como prometido segue 3 links que permitiram
assistir a técnicas que ajudaram você no
controle da ansiedade
Primeira é uma técnica de respiração que te ajudará

a ter uma melhor noite de sono!
https://bit.ly/como-ter-uma-noite-de-sono-mais-
tranquila
Segunda é sobre como entender o que é uma ferida

emocional, e como ela faz com que você fique preso a
ansiedade. No final deste treinamento eu conduzi
uma processo guiado que vai te ajudar a vencer os
sintomas da ansiedade.
https://bit.ly/feridas-emocionais-que-geram-
ansiedade
Terceiro é o meu grupo secreto "Destrave a

Ansiedade".
https://bit.ly/destrave-a-ansiedade-agora

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Licenciado para - Francisca Alda da Silva Teixeira - 92238394320 - Protegido por Eduzz.

EXERCÍCIO PARA CONTROLAR

Por exemplo, alguém que recebe regulamente feedback

Desafiar o Pensamentos Irracional pode nos ajudar a mudar

Análise dos Pensamentos

1 - Quais são os 3 gatilhos (estímulos)

2 - Quais são os 3 sintomas físicos

3 - Quais são os 3 pensamentos

4 - Quais são as 3 coisas que você faz

Agora pegue um papel e caneta e

Responda as seguintes perguntas

1 - Há evidências substanciais para o

2 - Há evidências contrárias ao meu

3 - Estou tentando interpretar esta

4 - O que um amigo pensaria sobre essa

5 - Se eu olhar para a situação

6 - Será que isso importará daqui a um

SUGESTÕES PARA ALÍVIO DOS

2 - Solução natural homeopática

PARA AGENDAR UM CONSULTA COM UMA

A maioria das pessoas estão presas a ansiedade mergulhadas

Essa é Boa Notícia!

1 - O atendimento personalizado 1-a-1

Primeiro, te ajudarei a encontrar a real

Segunda, vamos cicatrizar uma ferida

Terceira, criar um plano de auto resgate

Clique aqui para ter minha ajuda me

Se existe uma causa raiz,

2 - Através do Clube Aliviar,

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Adorei fazer parte de sua

Primeira é uma técnica de respiração que te ajudará

Segunda é sobre como entender o que é uma ferida

Terceiro é o meu grupo secreto "Destrave a

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