CENTRO UNIVERSITÁRIO – UNIESP

BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA

STEPHANIE LIRA DE OLIVEIRA

A IMPORTANCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FISICA DURANTE O PERIODO

GESTACIONAL: Uma Revisão Integrativa

CABEDELO – PB
2020
 STEPHANIE LIRA DE OLIVEIRA

A IMPORTANCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FISICA DURANTE O PERIODO

GESTACIONAL: Uma Revisão Integrativa

Trabalho de conclusão de curso

apresentado ao UNIESP – Curso de
Bacharelado em Educação Física
como requisito para obtenção da nota
da disciplina TCC ministrada pela
Profª. Josemary Freire Rocha.

ORIENTADOR (A): Aline Albuquerque Nobrega Rabay

CABEDELO – PB
2020
 SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO
2. OBJETIVO
3. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
4. METODOLOGIA
5. RESULTADOS
6. DISCUSSÃO
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS
REFERENCIAS
AGRADECIMENTOS

Primeiramente agradeço a Deus por ter me dado forças, sabedoria para eu

conseguir chegar até aqui.
A minha família que sempre esteve presente e me dando muito incentivo.
Meu muitíssimo obrigada a minha orientadora Aline Rabay que com toda dedicação
e paciência me guiou na realização desse trabalho.
Agradeço aos professores da instituição que passou seus conhecimentos para
somar na minha vida profissional.
Enfim. Só gratidão a todos!
EPÍGRAFE

“A imaginação é mais importante que a ciência,

porque a ciência é limitada, ao passo que a
imaginação abrange o mundo inteiro.”
(Albert Einstein)
 CENTRO UNIVERSITÁRIO UNIESP
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Stephanie Lira de Oliveira

Aline Albuquerque Nobrega Rabay

A IMPORTANCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FISICA DURANTE O PERIODO

GESTACIONAL: Uma Revisão Integrativa

RESUMO
O exercício físico é caracterizado por qualquer movimento físico e consumo de
energia causada pela contração muscular, seja composição corporal ou desempenho
esportivo, que pode melhorar a força corporal, flexibilidade e resistência. Ultimamente
o exercício físico tem sido bastante destacado como prática aderida pelo público
feminino. Porem existe a contestação quanto à sua realização durante o período
gestacional. As gestantes sempre foram orientadas a reduzirem ou suspenderem suas
atividades físicas, profissionais ou as atividades diárias. Através disso, existe o receio
de treinar durante a gravidez. Essa pesquisa objetivou mostrar a importância do
exercício físico no momento da gestação. O estudo institui em uma revisão integrativa.
Como fontes da pesquisa foram utilizados os artigos dos periódicos da área abordada,
disponibilizados nas bases de dados como Scientific Electronic Library Online
(SCIELO) e Periódicos caps. Os resultados atingidos foram positivo e expõem a
importância da pratica de atividade fisica durante a gestação. Diante disso entende-
se que o exercício físico é necessário para melhorar a capacidade física das gestantes
e vale ressaltar que a gestante tem que esta apta aos treinos.
Palavras chaves: Exercício físico, gravidez.
ABSTRACT
Physical exercise is characterized by any physical movement and energy
consumption caused by muscle contraction, whether body composition or sports
performance, which can improve body strength, flexibility and endurance. Lately,
physical exercise has been quite highlighted as a practice adhered to by the female
public. However, there is a dispute about its realization during the gestational period.
Pregnant women have always been instructed to reduce or suspend their physical,
professional or daily activities. Through this, there is a fear of training during
pregnancy. This research aimed to show the importance of physical exercise at the
time of pregnancy. The study institutes an integrative review. As research sources,
articles from the journals in the area covered were used, made available in databases
such as Scientific Electronic Library Online (SCIELO) and Periodical caps. The results
achieved were positive and expose the importance of practicing physical activity during
pregnancy. Therefore, it is understood that physical exercise is necessary to improve
the physical capacity of pregnant women and it is worth mentioning that pregnant
women must be able to train.
Key words: Physical exercise, pregnancy
1 INTRODUÇÃO

O exercício físico se caracteriza em qualquer movimento corporal conseqüente

de contração muscular, com gasto energético, que permite o aumento da força física,
flexibilidade do corpo e maior resistência, seja na composição corporal ou de
performance desportiva (BATISTA et al, 2003). Segundo BATISTA et al, (2003), a
prática de atividade física regular demonstra a opção por um estilo de vida mais ativo,
relacionado ao comportamento humano voluntário, onde se integram componentes
e determinantes de ordem biológica e psico-sócio-cultural.
Estando o Exercício Físico inserido no contexto de atividade física por ser
definido como toda atividade estruturada, planejada e repetitiva que objetiva
melhorar e manter um ou mais componentes da aptidão física, tem sido bastante
destacado como prática aderida pelo público feminino (CASPERSEN et. al, 1985).
Todavia, ainda existe a contestação quanto à sua realização durante o período
gestacional. Há alguns anos atrás, as gestantes eram orientadas a diminuírem ou
suspenderem, as suas atividades ocupacionais. Através disso, ainda existe o receio
de treinar durante a gravidez(ARTAL & GARDIN, 1999).
No período da gestação o organismo, articulações, estrutura óssea sofrem as
mais variadas mudanças, o exercício físico de forma regular tem como objetivo
amenizar os danos causados pela mudança no corpo.(BATISTA et al, 2003).
A gravidez é caracterizada por várias alterações fisiológicas e endócrinas
destinadas a criar um ambiente adequado para o feto. A seqüência das mudanças
não é totalmente compreendida, geralmente é limitado a termos descritivos. As
principais alterações que ocorrem no sistema locomotor da mulher durante a
gravidez, como por exemplo: O abdômen é protuberante devido ao aumento do
útero, com lordose exagerada; aumento das mamas; mudanças na cintura
pélvica(KATZ, 1999; HOLSTEIN, 1988).
Pelve: carrega e protege o feto. Esta é uma estrutura estável que absorve muitas
coisas, uma delas é o impacto das ações. No período da gravidez a cartilagem se
conecta ao osso púbico e forma a sínfise púbica para ocorrer o aumento da cavidade
pélvica. Músculo: do assoalho pélvico, apoiando o útero e outros órgãos, vagina,
uretra e bexiga. Ligamentos: devido ao hormônio relaxina e progesterona aumentam
a frouxidão ligamentar ocorre principalmente na área sacro-iliaca, sínfise púbica e
articulações do quadril.Útero: aumenta, e se torna de um órgão pélvico para um órgão
abdominal. A capacidade total no final da gravidez é de 500 a 1000 vezes maior.
Vagina: as paredes da vagina tornam-se mais espessas, aumenta a viscosidade e
circulação (KATZ, 1999; HOLSTEIN, 1988).
De acordo com Rezende,(1969) a regulação metabólica causada pelo aumento
das necessidades da gravidez é semelhante às mudanças adaptativas que ocorrem
quando a energia é urgente. Ao organismo materno sobrepõe-se de massa
protoplasmática ativa é principalmente anabólico: o feto. Este fenômeno requer
integração compensatória dos sistemas bioquímicos existentes, especialmente
aqueles que envolvem a produção de energia. A primeira alteração metabólica se
destina a fornecer o conceito de oxigênio em quantidade suficiente para cobrir seu
consumo de energia e sob tensão que permite a penetração nos tecidos. Portanto, o
feto precisa de mais consumo de oxigênio, mais trabalho cardíaco e crescimento da
estrutura materna. (REZENDE, 1969).

De acordo com todas as alterações ocorridas durante todo o período

gestacional, o exercício físico regular pode ser capaz de estabelecer um
comportamento saudável para a praticante e melhoria nos aspectos fisiológicos,
psicológicos e sociais. Os níveis fisiológicos, o exercício físico aumenta a capacidade
aeróbica, melhora o perfil lipídico, reduz a pressão arterial e frequência cardíaca de
repouso, além de redução de gordura e aumentar a força e a massa muscular
(ASSUMPÇÃO et al., 2002).Segundo Reinehr e Siqueira (2009), durante a gravidez,
o exercício físico pode reduzir o ganho de peso, o risco de diabetes, o risco de parto
prematuro e melhora a capacidade física. A atividade física durante a gravidez traz
benefícios biológicos e psicossociais, como redução do período de trabalho de parto,
de complicações obstétricas, redução do tempo de hospitalização e prevenção de
dores lombares. O treinamento ainda melhora a autoimagem e autoestima das
mulheres (COSTA, 2004).

O exercício durante os últimos três meses de gravidez pode induzir a hipoglicemia.

Mas isso pode ser benéfico para mulheres grávidas com diabetes tipo 2, Exercícios
de intensidade leve são suficientes para atingir o efeito de treinamento. Assim,
sensibilizando os receptores de insulina e aumentando o uso de glicose. Nessas
pacientes (REICHELT; OPPERMANN; SCHMIDT, 2002). Outro benefício é reduzir o
estresse cardiovascular, que se reflete em uma menor frequência cardíaca, O volume
sanguíneo circulante aumenta, a pressão arterial (PA) diminui, previne trombose e
veias varicosas e aumenta a oxigenação celular.
É de grande importância o levantamento bibliográfico relacionado a esse tema.
É bastante comum as mulheres desistirem de praticar exercício físico durante a
gravidez por não saber a importância dos exercícios físico nesse período, vale
ressaltar que a gestante deve seguir um acompanhamento médico e esta apta a fazer
o treinamento. Após ser comprovada sua aptidão para as atividades físicas, a gestante
precisa procurar um profissional de educação física para lhe acompanhar e iniciar os
treinos.

2 OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GERAL

Analisar mediante a literatura importância da pratica de Exercício físico no

período gestacional.

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Identificar os benefícios em praticantes de Exercício Físico durante a gestação;

 Pontuar as diferenças entre os praticantes e não praticantes de Exercício Físico
durante o período gestacional;
 Identificar qual a importância do exercício Físico nas possíveis mudanças
corporais decorrente do período gestacional.

3 FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA

3.1 GESTAÇÃO E SUAS ESPECIFICIDADES

 3.1.1 Modificações fisiológicas ocorridas no período gestacional

Segundo Martins, (2005) no momento da gestação acontecemmodificações no

corpo causando desconforto e possíveis limitações funcionais entre elas podem citar
aumento do peso do útero e das mamas, que, associadas à frouxidão ligamentar,
favorecem o desajuste no sistema articular e muscular; edema que acomete 80% das
gestantes no último trimestre (este fluido pode causar compressão de nervos e
ligamentos); ganho de peso ocasionando sobrecarga nas estruturas e instabilidade na
postura corporal.

As gestantes correm maior risco das doenças musculoesqueléticas,

especialmente dor lombar. Pelo fato da mudança no centro de gravidade, a rotação
frontal da pelve, o aumento da lordose lombar e aumento da elasticidade dos
ligamentos. (LIMA et al, 2005)

O ganho de peso, a presença de relaxina (um hormônio produzido durante a

gravidez) e as necessidades nutricionais da gravidez podem causar dores
musculares, como costas, abdômen e quadril.(HOLSTEIN 1988)

Botelho e Miranda (2011) definem que geralmente as gestantes ganham de 10

a 15 kg e com isso pode sobrecarregar as articulações dos joelhos e os discos
intervertebrais, onde provavelmente acarretará problemas nas articulações. Um dos
fatores do ganho de peso da gestante procede devido ao aumento da formação do
útero e do peso do feto já que cresce no decorrer dos nove meses da gestação.

De acordo com Holstein (1988) o sistema endócrino é responsável pela

regulação do crescimento celular e das funções metabólicas, reprodução e
manutenção da gravidez. Conforme a taxa metabólica aumenta, as glândulas
aumentam também.

3.2 Exercício Físico e seus benefícios no período gestacional

 A prática de exercício físico de forma regular é reconhecida tanto na comunidade
científica quanto na mídia como parte de um estilo de vida saudável. Quando tratamos
de mulheres grávidas não é diferente, nas três últimas décadas houve uma mudança
de paradigma em relação às recomendações anteriores de repouso e interrupção das
atividades laborais, passando ao estímulo à prática de exercícios nesse período
(SURITA et al,2014).

Os profissionais de saúde, principalmente os médicos geriatras que estão

próximos das gestantes, são os responsáveis por disseminar essas concepções e
orientar as mulheres sobre os benefícios da prática da atividade física durante a
gestação,

Aorientação deve ser feita tanto para as mulheres fisicamente ativas quanto
para aquelas sedentárias. No caso das sedentárias, a orientação é de
atividades de intensidade leve a moderada, que podem ser ou não
supervisionadas, na dependência das condições da gestante, e nesse caso
a caminhada pode ser o início de uma proposta maior. Para as mulheres
fisicamente ativas a orientação deve ser a manutenção das atividades físicas
compatíveis com o período gestacional, e elas geralmente já desenvolvem
alguma atividade supervisionada, o que torna mais fácil realizar mudanças
sem perda dos benefícios cardiovasculares, entre outros. (SURITA el at.
2014)

Durante todo o período gestacional as mulheres devem seguir orientações

nutricionais, manter uma rotina de exercício físico acompanhado por um profissional
de educação física, seguir as orientações médicas, e freqüentar um programa de pré-
natal (BOTELHO e MIRANDA, 2011). De acordo com BOTELHO e MIRANDA (2011),
a gravidez é um momento único na vida da mulher e deve ser tratada com toda a
especificidade necessária.
Todavia é importante salientar que, segundo Laterza, Rondon e Negrão,
(2007), caso a gestante apresente instabilidades fisiológicas constatadas pelo médico
como arritmia cardíaca; bronquite crônica, anemia grave; diabetes descontroladas;
subpeso ou obesidade mórbida; estilo de vida extremamente sedentário; tabagismo;
restrição do crescimento fetal; hipertensão descontrolada; limitações ortopédicas;
hipertireoidismo descontrolado, a prática deve ser suspensa até a estabilizaçãodo
quadro, ou de acordo com a persistência dos sintomas, deve-se interromper até o final
da gestação.
 Durante a prática do Exercício físico é importante que a sessão seja
interrompida em casos de sangramento; dispneia; tontura; cefaleia; dor no peito;
fraqueza muscular; dor e edema na panturrilha (quando indica Tromboflebite);
trabalho de parto prematuro; diminuição do movimento fetal e perda do líquido
amniótico.

4 METODOLOGIA

4.1 CARACTERIZAÇÃO DA PESQUISA

A presente pesquisa se trata de uma revisão integrativa, pois consiste de uma

busca literária baseada em critérios previamente determinados e evidências
científicas sólidas, com o desígnio de contribuir com a triagem de estudos para o
desenvolvimento de artigos com conteúdos originais (SCHÜTZ, SANT'ANA E
SANTOS, 2011).

4.2 LEVANTAMENTO DOS DADOS

Para consistir a pesquisa foram utilizados artigos e periódicos da área,

disponibilizados nas bases de dados como Periódicos caps e Scientific Electronic
Library Online (Scielo). A busca literária acerca do estudo aconteceu com o uso dos
descritores em português “Exercício físico e Gravidez”.

Para compor os estudos que seriam escolhidos para o presente estudo, alguns
critérios de inclusão foram utilizados: publicação nos periódicos nacionais, artigos nos
últimos 10 anos, texto completo disponibilizado para download; atender a proposta do
tema abordado – a importância da pratica de atividade física durante o período
gestacional.

4.3 PROCEDIMENTOS PARA ANÁLISE DO MATERIAL

Com o objetivo de esclarecer a problemática proposta pelo estudo, foram

selecionados artigos publicados nos bancos de dados citados acima, a partir dos
descritores inferidos. Posteriormente se fez a leitura dos resumos dos artigos cujo
tema relacionava-se ao objetivo da pesquisa, no intuito de identificar os benefícios do
exercício no momento da gravidez. Sob seleção, os artigos foram avaliados, através
de uma leitura criteriosa, a fim de entender os pontos importantes apresentados pela
ciência a despeito da temática.

5. RESULTADOS

Através da estratégia de busca nas bases de dados eletrônicas, Periódicos

Capes e Scientific Electronic Library Online (Scielo)foram encontrados 139 artigos.
Sendo 106 no Periodicos Capes e na base de dados Scielo 23, utilizando a
combinação dos descritores Exercicio fisio e gravidez.

A partir da análise dos títulos e dos resumos foram excluídos 134 artigos por
estarem repetidos nas bases de dados e/ou não atender a proposta da temática do
estudo e por não abrirem. Após esta análise foram identificados 5 estudos, os quais
foram selecionados para análise completa. A partir da leitura completa dos
manuscritos, e foram excluídos, pelo fato de não atenderem aos seguintes critérios:
não apresentarem o exercício físico como algo benéfico para as gestantes.Deste
modo, foram incluídos 3 estudos para análise final. (SANTOS ET AL. 2016; SILVEIRA
ET AL. 2012; TAREVNIC ET AL. 2019) conforme a figura 1.
Figura 1: Fluxograma dos artigos selecionados

Artigos inicialmente PERIODICOS

PERIODICOS CAPS: 116 CAPS: 116
Artigos inicialmente
identificados ExercícioExercício
físico e gravidez
físico e gravidez
identificados (N=139)
(N=139)

SCIELO: 23
SCIELO: 23
Exercício físico e gravidez
Exercício físico e gravidez

Artigos excluídos pelo título, por estarem

Artigos excluídos pelo título, por estarem
repetidos nas bases de dados, por não abrirem e
repetidos nascondizer
pelo fato de não basescom
de dados,
o tema dopor não
estudo.
abrirem e pelo fato de não condizer com
(N= 136)
o tema do estudo. (N= 134)
PERIODICOS CAPS: 112
PERIODICOS CAPS: 110
NÃO ABRIU: 3 SCIELO: 21
NÃO ABRIRAM: 3 SCIELO: 21
Artigos
Artigos selecionados
selecionados para para
avaliaçãomais
avaliação maisdetalhada
detalhada (N=5)
(N=3)

Artigos excluídos (N=2)

Por não identificar os benefícios
em praticantes de Exercício Físico
durante a gestação.

Artigos incluídospara
Artigos incluídos pararevisão
revisão
(N=3) (N=3)
 A tabela 1 apresenta as publicações selecionadas para esta revisão,
identificando os autores, ano de publicação, objetivos e características da amostra.

Tabela 1: Características dos estudos selecionados nesta revisão.

Autor Ano Objetivos Amostra

SANTOS et al. 2016 Avaliar os efeitos agudos de um A amostra por conveniência foi
teste de esforço submáximonas selecionada a partirde
respostas hemodinâmicas gestantes saudáveis, com feto
maternas e fetaisem gestantes único, e aptas a
de baixo risco. realizarematividade física.
Os critérios de inclusão foram
datação precoce da gestação,
idade gestacional para entrada
no protocolo, a partir de 26
Semanas, sem evidência
ultrassonográfica de
malformação fetal, alterações
de crescimento fetal ou
alterações na vitalidade
fetal,não realizar atividade
física regularmente prévia à
gestação; manter pré-natal com
parte da equipe de
pesquisadores após a inclusão
no estudo.

SILVEIRA et al. 2012 Verificar se o exercício físico de A amostra foi composta por 66
média intensidade, gestantes, primíparas ede
realizadodurante a gestação, baixo risco participaram da
pode influenciar na via de parto pesquisa, as quais
entre o grupo que realiza foramalocadas em um dos dois
atividade física, quando grupos: no Grupo Exercício
comparado ao grupo que não estavam aquelas que
pratica atividade regular realizaram atividade física
na gestação, e observar a regular duas vezes nasemana
relação entre a adesão à (n=37) e no Grupo Controle
prática de exercícios físicos quem não praticou atividade
pelas gestantes e o nível de física regular durante a
escolaridade. gestação (n=29).

Verificar o efeito agudo do A amostra foi com 21mulheres

TAREVNIC et al. 2019 exercício físico aquático sobre grávidas (31,18 ± 3,21 anos,
a variabilidade da frequência 1,53 ± 0,05 m, 70,33 ± 17,61 kg,
cardíaca de grávidas no 27,87 ± 2,78 m2 kg-1).
terceiro trimestre.

As características metodológicas, intervenção e os desfechos de resultados dos

estudos selecionados estão apresentados na tabela 2.
 Tabela 2: Características metodológicas dos estudos selecionados e principais
resultados.

6. DISCUSSÃO

Autor Ano Intervenção Conclusão

Todos os testes foram realizados Gestantes de baixo risco submetidas a teste de

no período entre8h e 12h. A esforçosubmáximo apresentam alterações
SANTOS et al. 2016 sessão de exercício foi agrupada hemodinâmicas mínimassem comprometimento dos
em seis fases, cada parâmetros fetais.
uma compreendendo 3 minutos:
após 3 minutos iniciaisa 4mph e
0% de inclinação da esteira, a
velocidade foi acrescida de
0,5mph e a inclinação, 3%. Os
acréscimos foram feitos sempre
a cada 3 minutos.
Foram registradas a percepção
de esforço, usando a escala de
Borg em cada fase, assim como
a PA média e a FC materna, o
tempo total de esteira e a
distância percorrida.
Inicialmente, as pacientes se
familiarizaram com a escala, a
qual variava de 6 (sem nenhum
esforço) a 20 (máximo esforço)
e, para análise, foi dividida pelos
pesquisadores em três
conjuntos: leve a pouco
cansativo (6-10), cansativo (11-
16) e muito cansativo (17-20).

As participantes preencheram
um questionário detriagem que
continha informações sobre Na população estudada, o programa de exercício
dados pessoais, nível de durantea gestação teve influência sobre a via de
SILVEIRA et al. 2012 escolaridade, altura, peso, tipo parto,que se mostrou positiva em relação ao parto
de assistência à saúde (privada vaginal.Verificou-se, também, maior adesão à prática
ou pública), idade gestacional, de exercíciospelas grávidas com melhor nível de
estado de saúde, presença de escolaridade.
sangramento e sobre a prática
de atividade física durante a
gestação. Outro questionáriofoi
aplicado para se ter informação
sobre a participação em
atividade física regular, nas 2
últimas semanas, e o tempo
gasto para sua realização. A
atividade física foi realizada em
grupo.
 Todas as grávidas triadas
TAREVNIC et 2019 iniciaram a atividade a partir da O estudo mostrou uma mudança significativa na
al. décima segunda semana de variabilidade da frequência cardíaca permanecendo
gestacional. 45 min pós-exercício aquático em diferentes
As voluntárias foram profundidades, sugerindo uma melhora da
submetidas à uma sessão de modulação vagal na gravidez no terceiro trimestre.
exercício físico aquático e Sendo assim, a atividade aquática para grávidas
coletada a variabilidade da representa uma prática saudável, contribuindo para
frequência cardíaca, antes e até um bem estar materno fetal. Os resultados sugerem
60 minutos após intervenção. A que uma sessão de hidroginástica pode ser uma
variabilidade da frequência estratégia útil para melhorar a variabilidade da
cardíaca foi analisada no frequência cardíaca.
domínio do tempo e da
frequência. Para procedimentos
estatísticos a comparação da
resposta da variabilidade da
frequência cardíaca em função
do tempo (repouso x momentos)
foi utilizado o Teste de Análise
de Variância de Medidas
Repetidas (ANOVA) com o valor
de p<0,05.

O objetivo do trabalho foi investigar mediante a literatura a importância da

pratica doexercício físico no período gestacional e pontuar a importância do exercício
físico nas possíveis mudanças corporais decorrente ao período gestacional.No
entanto os artigos selecionados foram notados que o exercício físico é de suma
importância no momento da gestação.

O estudo de Santos et al, (2016) foi uma pesquisa transversal desenvolvida

com gestantes saudáveis, com feto único, e aptas a realizarem atividade física.As
participantes voluntárias formaram uma amostra de conveniência com idade
gestacional entre 26 e 34 semanas e foram submetidas à sessão de exercício físico
aeróbico em dois momentos, com no mínimo quatro semanas de intervalo, dentro do
período gestacional de 35 semanas para a segunda coleta, mantendo duas coletas
para cada componente voluntaria. Os resultados obtidos foram, a artéria umbilical,
após sessão deexercício físico, identificou-se a diminuição do índice de resistênciae
do índice de pulsatilidade, mas os demaisparâmetros Doppler analisados, além da
cardiotocografia e do perfilbiofísico fetal, não obtiveram alteração significativa. Os
parâmetros maternos obtiveram crescimentolinear com a atividade, mas nãofoi
possível estabelecer padrão com a escala de Borg, e a saturaçãode oxigênio se
manteve estável.

Jáo Tarevnic et al.(2019) fez o estudo com 21 mulheres gestantes saudáveis

sem intercorrência gestacional e primíparas, o protocolo utilizado foi uma sessão de
hidroginástica com o tempo de 5 minutos para o aquecimento, 40 minutos de
exercícios e 10 para o desaquecimento. A variabilidade da frequência cardíaca foi
verificada no domínio do tempo e da frequência. Para procedimentos estatísticos a
comparação da resposta da variabilidade da frequência cardíaca em função do tempo
(repouso x momentos) foi utilizado o Teste de Análise de Variância de Medidas
Repetidas (ANOVA). Houve redução da modulação simpática, refletida pela baixa
frequência, no domínio da frequência, em repouso inicial. Por outro lado, observou-se
um aumento da modulação vagal caracterizada pela alta frequência em comparação
ao repouso. Todavia os resultados sugerem que uma sessão de hidroginástica pode
ser uma estratégia útil para melhorar a variabilidade da frequência cardíaca em
mulheres gestantes.
No estudo Silveira et al, (2015) foram envolvidas 66 gestantes primíparas, as quais
foram separadas em dois grupos, um Grupo Exercício, que praticou atividade física
regular durante a gravidez, e o Grupo Controle, que não praticou atividade física
regular durante o mesmo período. Os exercícios foram feitos duas vezes na semana,
os treinos davam início com 5 minutos de alongamento, seguido de 30 minutos de
fortalecimento e, ao final, mais 5 minutos de alongamento, nas 2 primeiras semanas.
A partir da 2ª semana, as gestantes realizaram 40 minutos de fortalecimento. Cada
atividade de fortalecimento foi iniciada com 10 repetições, na 1ª semana, e 20 na 2ª
semana, alcançando 30 repetiçõesna 3ª semana e mantendo esse número até o final
do treinamento. O grupo que praticou exercício regular teve maior número de partos
vaginais, enquanto o outro grupo predominou o parto cesáreo.
A maioria dos estudos utilizados nesta revisão, os autores confirmaram que o
exercício físico é uma das principais opções para uma gravidez saudável, um parto
natural, a melhora da capacidade de submeter a variações da frequência cardíaca.
7. CONSIDERAÇOES FINAIS

De acordo com os resultados da revisão, o exercício físico é de grande

importância no auxílio das capacidades físicas das gestantes, o estudo mostrou
que a atividade aquática e os exercícios para fortalecimento teve o resultado
bastante positivo, já o treinamento aeróbico não obtiveram tantas mudanças,
porem a gestante tem que esta apta ao treinamento e se caso aconteça algum
desconforto durante a sessão de treinamento deve interromper o treino.

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gestação. Revista Brasileira Ginecologia e Obstetrícia. v. 27, n. 5, p. 263-267,
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