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RESUMO SOBRE O VÍCIO VIRTUAL/NOMOFOBIA

RECIFE, 2023
A dependência de aparelhos digitais começa a partir do momento em
que a população utiliza a internet como uma porta para escapar da
realidade em que vive.
O vício virtual é um tema pouco comentado e normalmente
ignorado aumentando os riscos de doenças. Esse problema é mais
comum em adolescentes e a solução mais comum para os pais costuma
ser proibir o uso do aparelho ou reclamar, mas isso pode acabar
piorando e ocasionando um problema ainda maior.
Com esse problema ocorre a liberação de dopamina que gera a
sensação de prazer.

Os principais problemas causados pelo vício virtual são: os

problemas psicológicos, falta de interação, problemas de vista e insônia,
vamos detalha-los abaixo.

1. Os problemas psicológicos
Os casos de ansiedade e depressão aumentaram muito nos
últimos três anos devido ao aumento do uso de aparelhos para
atividades diárias durante a pandemia, como as aulas. O novo formato
de aulas – ensino à distância – tinha como objetivo se adaptar em meio
à quarentena, mas em muitos adolescentes, o constante contato com o
mundo virtual gerou uma dependência extrema na internet e
desencadeou em muitos o vício nos aparelhos.
A ansiedade é, na maior parte das vezes, causada pelo medo de
ficar sem o aparelho, além de que muitas dessas pessoas acabam se
sentindo reprimidas devido à falta de relações interpessoais, gerando
então a depressão.
A nomofobia se torna uma perda do controle emocional quando
ocorre a possibilidade de ficar sem o aparelho ou apenas em pensar
nisso, a situação pode ficar séria ao ponto da pessoa entrar em pânico e
precisar de ajuda. Além disso, as pessoas costumam se isolar deixando
de frequentar eventos, e quando frequentam passam a maior parte do
tempo checando o celular.
 2. Insônia

2.1 O que é a insônia?

É uma doença definida pela dificuldade para dormir, para continuar
dormindo ou não conseguir voltar a dormir.
A insônia pode ser classificada como primária ou secundária.
Primária quando ela é a principal doença e secundária quando ela for
sintoma de outra doença ou efeito colateral de uma droga. A insônia
como sintoma de outro transtorno é duas vezes mais comum que a
primária.

2.2 O que pode causar Insônia?

Ansiedade
Estresse
Uso excessivo de aparelhos eletrônicos
Uso de medicamentos (drogas)
Álcool

2.3 Insônia tem cura?

Os tratamentos para a insônia consistem na melhoria dos hábitos
de sono, na terapia comportamental e na identificação, em casos
específicos e comum usar pílulas para dormir, mas seus efeitos
colaterais devem ser sempre monitorados.

2.4 Uso excessivo de aparelhos eletrônicos:

Uma das causas da insônia é a luz azul emitida pelas telas de
dispositivos eletrônicos. Isso porque ela estimula o cérebro, o deixando
mais ativo no momento em que deveria estar relaxado. A luz também
inibe a produção de um hormônio regulador do sono. A conclusão é de
um estudo realizado pela Universidade de Haifa, em Israel, que
acrescenta que a luz azul danifica os ciclos do sono.
 3. Falta de interação social:
A falta de interação social mais conhecida como fobia social ,é
um problema de saúde mental caracterizado pelo medo irracional e
persistente de situações sociais ou de desempenho em que a pessoa
teme ser avaliada negativamente por outras pessoas.
Esse tipo de comportamento pode geralmente aparecer como
consequência transtornos mentais, mas são inúmeras as razões que
podem trazer esse medo ou falta de vontade de socializar e interagir
com outras pessoas.
Hoje em dia de acordo com pesquisas e estudos esse tipo de
transtorno afeta cerca de 13% da população mundial.

3.1 O que ela pode causar?

A falta de interação social pode causar transtornos de humor,
estresse excessivo, ansiedade patológica, irritabilidade, medo e insônia.

4. Problemas de vista
Os problemas de vista são comuns a quem passa muito tempo nos
aparelhos e isso não é novidade, mas você sabia que existe uma
síndrome causada por esse problema?
Ela é chamada de síndrome da visão por computador (CVS), ela é
adquirida pela luz azul refletida pelo aparelho digital que é tóxica para a
nossa retina.
Por isso é recomendado que crianças até 2 anos não tenham
nenhum contato com telas e depois dessa idade o certo é passar
apenas 1 hora nos aparelhos. Caso as recomendações não sejam
seguidas é provável que a criança ou o adulto tenha problemas de vista
como por exemplo a miopia.
Mas o que muitos não sabem é que existe uma solução para quem
precisa passar o dia no celular, um óculos com lentes de filtro azul
impede a entrada da luz azul na retina.
 5. Sedentarismo
O sedentarismo é um exemplo de problema cujo uma das diversas
causas é o vício excessivo em aparelhos eletrônicos (Nomofobia). Este
problema é marcado pela inatividade e pela falta de exercício e
atividades físicas, assim fazendo com que esta pessoa acabe tendo um
gasto calórico reduzido, prejudicando o organismo e deixando ele mais
frágil e mais vulnerável a aparição de doenças e problemas prejudiciais
à saúde humana. Dessa forma causando diversos problemas, como por
exemplo a obesidade, a diabetes e até mesmo a hipertensão.

5.1 Sintomas do sedentarismo

• Cansaço excessivo;
• Sono desregulado;
• Desmotivação;
• Indisposição;
• Apneia do sono;
• Acúmulo de gordura abdominal;
• Dores nas articulações;
• Baixa produtividade;
• Falta de força muscular;
• Aumento do peso;
• Dores nas articulações.