O PODER DA

RESILIÊNCIA
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"Dentro de cada um de nós reside uma força

inabalável que, quando acessada, pode nos
permitir enfrentar e superar os desafios mais
difíceis.“

ESSE É O PODER
DA RESILIÊNCIA.

Os que o possuem, não se cansam, eles persistem,

pois se alimentam do seu próprio futuro, e não
importa o que aconteça, eles sempre levantam a
cabeça e avançam.

Neste material, vamos explorar mais esse poder, e

como você pode acessá-lo e aplicá-lo na sua vida
ainda hoje.

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 O QUE É
RESILIÊNCIA?

A resiliência é a capacidade de se adaptar e se

recuperar de adversidades, traumas, tragédias ou
estresses significativos.

Mais do que apenas "resistir" a desafios, é a habilidade

de crescer e prosperar em meio às adversidades,
transformando experiências difíceis em combustível de
força e sabedoria.

Origem da palavra ///

A palavra "resiliência" vem do latim "resilire", que
significa "voltar atrás", "retornar". No contexto da física,
um material resiliente é aquele que retorna ao seu
estado original após ser submetido a uma pressão.

Assim como os materiais, as pessoas podem ser

moldadas, esticadas e desafiadas pelas circunstâncias,
mas aquelas que são resilientes conseguem recuperar
sua forma e força originais.

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 COMO A RESILIÊNCIA
SE MANIFESTA EM
NOSSAS VIDAS:

ADAPTAÇÃO RÁPIDA ///

Capacidade de se adaptar rapidamente a novas circunstân-
cias e mudanças inesperadas.

Perspectiva Positiva ///

Mesmo diante de situações adversas, o foco é nas soluções
e no aprendizado.

Resolução de Problemas ///

A habilidade de enfrentar obstáculos de maneira proativa,
buscando soluções eficazes.

Visão Extraordinária de Futuro ///

Visão de Futuro se refere a um conceito que descreve uma
imagem clara e inspiradora do futuro que uma organização,
grupo ou indivíduo deseja alcançar. Essa visão deve ser es-
pecífica, desafiadora e motivadora o suficiente para inspirar
as pessoas a trabalhar em direção a ela.

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 DE ONDE VEM A
RESILIÊNCIA E
COMO DESENVOLVÊ-LA.

A base da resiliência é a inteligência emocional.

A Inteligência Emocional consiste em usar as emoções

certas, na ocasião certa e na intensidade certa, e, assim, se
conectar consigo e tirar o melhor de si e se conectar com
os outros e tirar o melhor da coletividade.

Como a Inteligência Emocional sustenta a

resiliência

RECONHECIMENTO DAS EMOÇÕES ///

Antes de sermos resilientes, precisamos reconhecer e
entender nossas emoções. A Inteligência Emocional nos
capacita a identificar nossos sentimentos e os dos outros,
proporcionando uma base sólida para a recuperação.

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REGULAÇÃO EMOCIONAL ///

Em momentos de crise, a habilidade de gerenciar nossas
emoções é crucial. A resiliência nos impulsiona a seguir em
frente, enquanto a Inteligência emocional nos fornece as
ferramentas para fazê-lo.

AUTOCONHECIMENTO
E AUTOCONSCIÊNCIA ///
Quem conhece a si, é capaz de controlar os seus
sentimentos, impulsos e reações. A Inteligência Emocional
nos ajuda a mergulhar profundamente em nós mesmos,
entendendo nossos pontos fracos e fortes.

É NECESSÁRIO
AGIR!

Para acionar a resiliência e a inteligência emocional em

nossa vida, precisamos agir. Cada passo consciente que
damos nos direciona para um futuro mais resiliente,
emocionalmente inteligente e bem-sucedido.

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CONFIRA O DEPOIMENTO DE PESSOAS QUE
ATIVARAM A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E
MUDARAM AS SUAS VIDAS.

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 FERRAMENTA //
RESILIÊNCIA 360°

Em algum momento da sua vida, é provável que você tenha

reagido de maneira inadequada a uma situação, correto?
Talvez tenha agido impulsivamente, tomando decisões que,
naquele calor do momento, pareciam apropriadas, mas que
posteriormente apenas agravaram a situação. Ou, então, pode
ser que tenha se sentido paralisado, incapaz de reagir diante
de um desafio.

O Poder da Resiliência capacita você a pensar com clareza, a

gerenciar suas emoções e a tomar decisões apropriadas, no
tempo certo. É por isso que esta ferramenta foi desenvolvida,
para fornecer a você uma visão 360° das situações em que
sua falta de resiliência se manifestou, muitas vezes resultan-
do em impaciência e brigas.
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Dessa forma, identifique 4 momentos difíceis

em que suas emoções tomaram conta de você,
em seguida, coloque-se no lugar de alguém que
lida bem com as emoções e age com sabedoria
e escreva como poderiam ter sido esses
momentos.

Em seguida, liste 3 benefícios práticos que

teria obtido se tivesse agido com
resiliência nessas situações.

HISTÓRIA RUIM HISTÓRIA RESILIENTE GANHOS OBTIDOS

Estava trabalhando em um projeto
importante para o meu emprego. Tinha
um prazo apertado e estava sob pressão
para entregar os resultados. No meio do
projeto, cometi um erro significativo que
custou tempo e recursos. Fiquei
EXEMPLO
Trabalhei em um projeto importante e
com um prazo apertado. Cometi um erro
significativo. No entanto, em vez de
entrar em pânico, parei por um momento
para respirar fundo e aceitar que erros
podem acontecer. Reconheci o erro,
1. Aprendizado e crescimento através de
erros
2. Comunicação eficaz com a equipe e os
superiores gerando conexão

frustrado, me culpei e duvidei das
minhas habilidades. Entrei em pânico,
fiquei irritado comigo mesmo e me senti
completamente desmotivado. Não falei
com ninguém sobre o erro e tentei
esconder isso.
assumi a responsabilidade por ele e 3. Prevenção de riscos
imediatamente me comuniquei com a
minha equipe e meu superior para
informá-los da situação. Em vez de me
culpar, me concentrei em encontrar
soluções para corrigir o erro e minimizar
o impacto no projeto. Aprendi com o meu
erro e implementei medidas para evitar
que ele se repita no futuro.

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 HISTÓRIA RUIM HISTÓRIA RESILIENTE GANHOS OBTIDOS
1
2
3

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 HISTÓRIA RUIM HISTÓRIA RESILIENTE GANHOS OBTIDOS
4
5
5

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Com base no que você pôde refletir ao
preencher a ferramenta, escreva:

que decisões você toma a partir de agora para se tornar

uma pessoa verdadeiramente resiliente?

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