QUESTIONÁRIO

AUTOESTIMA, INDEPENDÊNCIA EMOCIONAL E RELACIONAMENTOS

Lembre-se de responder com sinceridade, escolhendo a alternativa que melhor descreve suas opiniões
e sentimentos. Não há respostas certas ou erradas, apenas o seu ponto de vista pessoal é importante
para nós. Obrigado por participar deste questionário!

1. Qual é o seu gênero?

a) Mulher
b) Homem
c) Outro

2. Quantos anos você tem?

a) Menos de 18 anos
b) 18 a 25 anos
c) 26 a 35 anos
d) 36 a 45 anos
e) 46 a 55 anos
f) 56 anos ou mais

3. Qual é o seu estado civil?

a) Solteira
b) Casada
c) Divorciada
d) Viúva
e) Outro

4. Como você se sente em relação a si mesmo?

Escolha a opção que melhor se aplica:
a) Tenho autoestima alta; confio e valorizo-me como pessoa.
b) Minha autoestima varia; às vezes, sinto-me bem comigo mesma, mas em outras ocasiões é baixa.
c) Minha autoestima é geralmente baixa; tenho dificuldade em me sentir bem comigo mesma.

5. Você acha que consegue tomar decisões e resolver problemas por conta própria?
a) Sim, consigo lidar com as coisas sem depender muito dos outros.
b) Em algumas situações, prefiro que outras pessoas decidam por mim.
c) Sinto que não consigo fazer escolhas importantes sem a ajuda e aprovação de outras pessoas.
 6. Como você lida com suas emoções quando está passando por momentos difíceis?
a) Consigo lidar bem com minhas emoções sem depender demais do apoio externo.
b) Fico emocionalmente instável quando não tenho o suporte de outras pessoas.
c) Sinto uma necessidade constante de estar em um relacionamento para me sentir completa e feliz.

7. Como você se sente em relação às coisas que conquistou na vida, tanto pessoalmente
como profissionalmente?
a) Satisfeita e orgulhosa das minhas conquistas.
b) Às vezes, me sinto satisfeita, mas em outras ocasiões, acho que poderia ter feito melhor.
c) Desvalorizo minhas realizações e frequentemente sinto que não sou boa o suficiente.

8. O que você pensa quando alguém lhe crítica ou dá um feedback negativo?

a) Aceito críticas como uma oportunidade para aprender e crescer.
b) Fico desconfortável, mas tento aprender com as críticas.
c) Fico muito magoada e levo as críticas para o lado pessoal.

9. Como você costuma reagir emocionalmente em situações difíceis ou estressantes?

a) Enfrento as situações de frente e procuro soluções construtivas.
b) Em algumas situações, consigo lidar bem com minhas emoções, mas em outras, fico
sobrecarregada.
c) Sinto-me completamente dominada pelas emoções e não sei como lidar com elas.

10. Você sente que tem controle sobre sua própria vida e futuro?
a) Sim, acredito que posso moldar meu próprio destino.
b) Às vezes, sinto que tenho controle, mas em outras ocasiões, sinto-me impotente.
c) Sinto que minha vida está fora do meu controle e que sou vítima das circunstâncias.

11. Como você se comporta em seus relacionamentos pessoais?

a) Tenho relacionamentos saudáveis, onde há respeito mútuo e independência emocional.
b) Em alguns relacionamentos, sou mais dependente emocionalmente, mas em outros sou mais
autônoma.
c) Tenho padrões de dependência emocional em todos os meus relacionamentos.

12. Você busca constantemente a aprovação dos outros para se sentir valorizada?
a) Raramente busco a aprovação dos outros para me sentir bem comigo mesma.
b) Às vezes, sinto a necessidade de aprovação, mas tento não depender disso.
c) Constantemente busco a aprovação dos outros para me sentir digna e amada.