Como manter a mente blindada para atingir

objetivos
Antes de transformar seu modo de pensar sobre seus objetivos, preciso te contar algumas
coisas que me fizeram chegar até aqui e ter consciência do que vai te fazer ir ao próximo
nível do game.

Passei boa parte da minha vida lutando contra meus medos e buscando me encaixar em
um padrão de sociedade ridículo, no qual só me machucava mais

Para me tornar forte no presente precisei passar pela escuridão, quero te ajudar a encontrar
os atalhos necessários que irão te despertar uma vontade de dominar tudo e todos
obstáculos como se fosse só mais um.

Se liga nesses insights, dos 6 aos 14 anos eu sofria bullying como agressões físicas e
verbais tudo isso porque meus pais não tinham condições financeiras legais. Minha mãe era
doméstica, meu pai cabeleireiro é nosso único meio de locomoção era uma charrete e um
cavalo, eu sentia vergonha, pedia para me levar longe da escola que eu iria a pé, porque a
cada vez que me viam naquela charrete, eu apanhava com agressões verbais, mais de 7
vezes meus pais me encontraram desmaiado dentro da sala de aula porque sentia pânico e
caia.

Isto é apenas 1% dos problemas que precisei vencer, não conseguimos apagar um
passado, não conseguimos corrigi-lo pois não estamos mais lá, mas conseguimos aprender
com ele.
 Todos os dias é uma aula de vida diferente.
Quando decidi que precisava mudar tudo estava com 23 anos… achava que estava
tarde, mas na verdade estava na hora certa, já havia aprendido ensinamentos
valiosos que me manteriam de pé facilmente, independentemente das dificuldades.

Queria construir minha melhor versão, ter uma vida saudável, bons hábitos, rotina
diária e etc.
Construir alguém que eu me orgulhasse quando me visse no espelho, esse
Thalyson que você conhece.

“Todos somos capazes de aprender, exceto o preguiçoso” Brené Brown.

Antes de traçar seus objetivos preciso que tu entenda que a dificuldade, dor e
solitude irão andar lado a lado com você.

- Dificuldades como falta de foco, falta de concentração, medo, vergonha,

nervosismos, timidez e etc
- Dor do cansaço, da mudança de hábitos, do dia a dia, decepções ou
questionamentos…
- Solitude é o estado do qual tu vai entender de que tu é a tua melhor
companhia, antes mesmo de super valorizar a posição de outras pessoas.

A ordem da vida para mim se baseia em; Saúde, família, trabalho.

Por muitos anos eu deixei minhas vontade e desejos por último, adorava pedir
opiniões de terceiros para decidir coisas da MINHA VIDA, achava maneiro…
quando abri os olhos percebi que estava super valorizando o pensamentos de
terceiros e esquecendo dos meus princípios, como vou deixar de escolher por mim
mesmo o que é melhor para mim? Thalyson? Acorda!

Gosto muito de usar exemplos do nosso cotidiano para explicar meus pensamentos,
então acompanhe o raciocínio do guri.

Todos os dias que eu saio de casa para ir ao trabalho levo comigo uma mochila nas
costas, essa caminhada dá uns 10 minutos… depois de 2 anos fazendo esse trajeto
2x ao dia, eu resolvo me desafiar já que estou cansado de só caminhar, vou correr!

Só que para correr eu preciso ficar mais leve, preciso rever o que estou carregando
na mochila e descartar o que não é mais útil para deixá-la mais leve a ponto de não
me atrapalhar no meu rendimento durante a corrida.
Chegando em casa resolvo abrir a mochila e jogar no chão para ver o que estou
carregando comigo todos os dias.

Caíram inúmeros papéis no chão neles estavam escritos minhas fragilidades diárias
que carrego comigo;

● Arrogância
● Coitadismo
● Hábitos ruins
● Falta de conhecimento
● Pessimismo
● Medo
● Ambiente tóxico
● Desleixo
● Desculpas
● Vergonha
● Falta de confiança
● Má companhia
● Medo de ficar sozinho
● Falta de foco
● Preguiça
● Mau humor
● Orgulho
● Falta de atitude
● Egocentrismo
● Procrastinação

Estes são os maiores predadores, aqueles que tomam nossa atitude, nosso tempo,
nossa mentalidade e sem percebermos acabamos incapacitados de sermos mais
velozes e mais produtivos.

Quer produzir mais? Encontre quais dessas fragilidades estão na tua mochila e
pense na tua caminhada.

Quando decidi mudar minha vida estava cheio de fragilidades:

Hábitos ruins: não conseguia acordar cedo, comia muitas coisas não
saudáveis, estava sem ânimo de viver.

Arrogância: estava estacionado, terminei meu ensino médio em 2018, não quis
cursar ensino superior e achava que já sabia de tudo sobre a vida.

Ambiente tóxico: estava me deixando levar pelas péssimas companhias que

me cercavam, nunca fui capaz de fazer o que terceiros faziam de errado,
porém muitas vezes duvidava das minhas escolhas porque o ambiente está
tomado por pessoas cheias de incertezas que me deixavam inseguro.

Desleixo: meu corpo não era referência, estava com sobrepeso, não exercia
mais atividades físicas, estava me envergonhando do que via através do
espelho.

Má companhia: infelizmente sempre andava cercado de pessoas que não me

deixavam prosperar e me desenvolver.

Medo de ficar sozinho: dos meus 15 anos até os 23 anos estive em 8

relacionamentos com 8 pessoas diferentes, não conseguia me imaginar
sozinho porque era muito dependente emocional de terceiros.

orgulho: por muitos anos me atormentou, não conseguia baixar a cabeça e

reconhecer que precisava da ajuda das pessoas certas, estava me matando
lentamente.

No mês de junho de 2023 eu resolvi virar a chave da minha vida, minha primeira
atitude foi logo terminar com o relacionamento que eu tinha, minha ex namorada
não entendeu nada porque até então, estava tudo bem entre o relacionamento…

O problema era EU.

Estava novamente deixando de viver a minha vida, deixando de me cuidar, de

preservar meus objetivos pessoais, deixando de sonhar e realizando coisas que me
fariam bem, cheguei ao ponto crucial, do qual me decepcionei comigo mesmo…

Você acredita que eu era capaz de desanimar de qualquer oportunidade profissional

caso minha namorada não me desse apoio?
 SEMPRE PODE PIORAR

Você acredita que eu já deixei de passar o almoço familiar de domingo com a minha
mãe durante 3 anos? Porque minha namorada não gostava da minha relação
familiar? – isto que eu estava apenas namorando, passava 5 dias da semana
dormindo na casa da minha mãe e 2 dias na casa da namorada da qual eu vivia a
vida dela com a família dela.

Eu não me orgulho de nada disso, na verdade, me envergonho muito.

mas sabe quando estamos de olhos vendados e não queremos enxergar a verdade
que está na frente dos nossos olhos? pois então.

Acredite em mim quando te digo que para chegar até aqui, precisei passar pelo lado
obscuro da parada.

Observe as suas atitudes atuais e reveja o que te fizeram chegar até aí.

Independentemente de quais objetivos tu almejas, preciso que tu analise sua

situação atual, jamais conseguimos passar para o próximo nível sem corrigir alguns
aspectos necessários antes;
O que me impede?
Porque devo sair daqui?
Se não me faz bem, porque persisto?
Onde consigo chegar?

Responda pra si mesmo, antes de pedir conselhos a terceiros.

Ninguém melhor do que você mesmo sabe o que está acontecendo aí dentro.

Sabe a diferença de ambiente e ambiência?

Ambiente é o local que tu está, seja ele convencional ou familiar, existem situações
do ambiente que não conseguimos evitar, porque não depende de nós, o que está
ao nosso alcance temos opções de controlar e manter a tranquilidade.

Ambiência é o teu controle mental, o que tu carregas contigo, teus pensamentos,

princípios e crenças.

Quando conseguimos ter o controle 100% da nossa ambiência, nos damos a

liberdade de acessar diversos ambientes sem deixar que nada abale nossa
essência, aliás, nesse momento enquanto converso contigo estou na academia
fazendo meus exercícios escutando uma música muito louca que faz eu me sentir
imbatível.

Eu amo estar em ambientes aleatórios com minha ambiência guiando meus

pensamentos.

Se tu já me conhece a algum tempo já deve ter me visto através de fotos ou vídeos

onde estou no meio de uma Festa eletrônica sentado fazendo minhas refeições da
dieta… ou melhor, indo para praia e levando minhas refeições separadinhas… pode
parecer loucura para alguns, porém para mim e a minha vida. preciso ter controle
dos meus propósitos independentemente do lugar que estou, se não? onde
chegarei?

Sou cabeleireiro há 8 anos e tenho minha jornada de expediente na parte da manhã

e de tarde, consequentemente no período da tarde preciso fazer minha refeição.
Você consegue imaginar as inúmeras piadas e besteiras que já ouvi falar porque
levo marmita pro salão?

Ok é se eu desse valor para estas opiniões ou posicionamento tu acha que estaria

aqui te relatando o acontecido? não com certeza já havia desistido de mim
novamente.

Estes são os momentos que realmente preciso blindar minha mente para manter o
controle do jogo e deixar que o meu sucesso faça o barulho por si próprio.

Quando decidi transformar minha vida, eu fui radical, ou seja, é hoje. VAMOS
AGORA.

Domingo eu fiz um vídeo onde eu fui sincero comigo mesmo e despejei todas
palavras de desprezo que sentia ao me ver nos espelhos.

Me lembro como se fosse ontem: “Eu odeio meu corpo, me envergonho do que eu
vejo na frente do espelho e não aceito as condições físicas atuais nas quais eu me
encontro. E pelos próximos 180 dias, eu te convido a me seguir pra gente sair do
absoluto zero a construir algo incrível com foco, disciplina e determinação.”

Fui dormir determinado a acordar na segunda feira de manhã cedo e ir direto para
meu primeiro dia de academia, se a sua dúvida for, eu conseguirei ir? – a princípio
sim, se não fosse o meu primeiro desafio, acordar cedo… E eu fracassei na primeira
tentativa.

Fui ao trabalho e imagina uma segunda-feira cansativa e corrida, quando fui ver era
21h não estava liberado ainda, corre para um lado, corre para o outro lado é vou ver
chego em casa só as 21:30, troco de roupa e vou para meu primeiro dia ou adiou
para amanhã de manhã novamente? Mesmo sabendo que a academia fechará às
22h, eu fui, porque se não for na segunda, não seria na terça.

A primeira dificuldade já foi encontrada; Acordar cedo.

Como solucionei ela? Coloquei o celular numa distância boa o suficiente para que
eu precisasse levantar da cama para cancelar o alarme.

Neste trajeto até o celular tenho uma janela que pega uma certa claridade da rua,
antes de tocar no celular eu já abro a janela.

Automaticamente a claridade bate nos meus olhos e me desperta.

Pronto venci!

Já ouviu falar que tu atrai o que vibra?

Por muitos anos eu fugia e entrava em negação com a lei da atração, quando me
dei a honra de entender como o universo conspira e as pessoas agem, compreendi
que o comportamento humano é baseado em emoções e sentimentos e poucas
conseguem manter o raciocínio lógico como o princípio das atitudes.

Posso não mudar o mundo pois nele existem muitas pessoas dispostas a seguirem
iguais porque tudo que exige mudança precisa romper a zona de conforto, espero
que você seja aquele 1% que vai contra a manada.

Existem duas opções, construímos a nossa história ou vamos viver para contar a
história de quem fez acontecer em nosso lugar.

Sou a maior fonte de respostas para suas dúvidas, acredite ou não.

Não perca seu tempo, invista em ti e em seus melhores

atributos.
Demorei a entender a importância do gerenciamento de tempo, quando tu entende
que todos temos as mesmas 24h e percebe que o erro está na sua organização fica
mais simples de encontrar tuas falhas e corrigi-las.

Nosso maior defeito é o orgulho, não queremos encontrar em nós mesmos as falhas
e ficamos procurando culpar terceiros pela nossa inadimplência.
Quer sair da onde está? Não existe mágica quando se trata de nossa vida, somos
seres humanos é quero que tu entenda que existe um caminho alternativo e muito
melhor para te construir.

O caminho mais simples realmente é encontrar desculpas, a sociedade adora que

estejamos rastejando aos pés dela.

Bom, de certa forma tu já entendeu minha posição, passei pelo lado obscuro, venci
todas dificuldades e obstáculos que pudessem me atrasar e estou aqui para te
mostrar qual é o melhor caminho para acelerar seu desenvolvimento em 10x mais.

Agora feche os olhos e mergulhe comigo na parte mais interessante de como

manter sua mente blindada:

Encurte os baixos, prolongue os médios e aproveite os

altos.

Diminua o quanto tu sofre nos pontos baixos da tua vida.

Os pontos baixos sempre irão nos perseguir dia após dia, o ponto chave e todos nós
podemos escolher o quanto iremos sofrer.

Durante os meus 8 anos de depressão eu sempre prolongava meus pontos baixos e

me afundava de cabeça nos problemas e de tanto escutá-los começava
reprogramar no meu subconsciente de que aquilo era minha realidade é que não
havia saída.

Não conseguimos NÃO sofrer com os pontos baixos, precisamos de um tempo de

recuperação, mas você determina o quanto esses pontos baixos irão te afetar.

Encontre os teus pontos baixos e encurte-os.

Prolongue os pontos médios da tua vida.

Os pontos médios é onde produzimos mais, nossa jornada de estudos, trabalho,

aprendizado, momento que estamos correndo atrás das coisas.

Os pontos médios são os momentos que precisam ser prolongados, os pontos

baixos não podem tomar conta deste espaço, assim como não conseguimos
prolongar os pontos altos porque é impossível prolongar a felicidade já que o estado
emocional de felicidade é momentâneo e volátil.
Aproveite ao máximo os teus momentos altos porque nunca temos certeza quando
ele irá passar, ou quando irá voltar.

Um exemplo simples: lembra aquela última brincadeira com seus amigos de infância
que te faziam muito bem? aquele futebol, café da tarde ou passeio juntos? Se tu
soubesse que aquele momento seria o teu ponto alto, teria aproveitado mais… mas
tu só descobre depois que ele passa e resta as lembranças, por este motivos os
pontos altos não podem ser prolongados, são momentos então aproveite.

Quando começar a sentir o cheiro de “hum, acho que eu estou sendo feliz”
coloca os dois pés no chão e aproveitar ao máximo possível aquilo porque vai
acabar. è está tudo bem, você vai voltar para o médio.

O meu maior objetivo é te ajudar a manter o médio constante e melhorar o máximo

possível esse médio, porque é naquele momento que tu produz e evolui.

Vou te passar inúmeras dicas de como manter a tua mente blindada, confia em mim.

Transforme experiência em aprendizado; por anos, nós transformamos experiência

em sofrimentos/dor/desgraça.

Um exemplo simples quando trabalhei no supermercado, um colega de trabalho

ganhou uma promoção e subiu de cargo na empresa, estava batalhando para
conquistar essa vaga e não consegui, naquele exato momento que vi que ele havia
conquistado comecei a sofrer, comecei a me remoer, e a primeira dúvida que
chegou na cabeça foi “porque ele, e não eu?”

Ao invés de eu analisar o fato para entender o por que eu não conseguir aquela
promoção, o que aquela pessoa tinha que eu não tenho? o que ela fez, que eu não
fiz? Como consigo fazer para ter aquilo? transformamos o fato em
dor/sofrimento/rancor.

“fulano só conseguiu porque é puxa saco do chefe” quando na verdade o erro

estava em mim e nas minhas atitudes.

É se olhasse essa experiência como aprendizado? agiria de maneira diferente, seria

mais inteligente – ou seja, prolonguei o ponto baixo sofrendo sem buscar
alternativas que me fizesse voltar aos pontos médios, onde está a produção e
construção.

Existe um pensamento budista que diz “A dor é inevitável, mas o sofrimento não!”
tu escolhe o quanto você vai sofrer, tu permite o sofrimento tomar espaço na tua
vida.
Tu precisa abrir os olhos e parar de gastar energia na zona de sofrimento.

Para blindar a tua cabeça preciso que tu entenda que todos os dias estamos em
constante desenvolvimento, não conseguimos ir de 0 a 100 do nada.

Tu precisa ser gentil e se cobrar com seu referencial, quando pensei em começar a
me cuidar fiz o maior erro… comparar minha realidade com o de outras pessoas, via
milhares de pessoas fazendo milhares de coisas incríveis e me questionava:
“caraca, eu só trabalho e tô reclamando sempre”

Então jamais se compare comigo, com seus amigos ou pessoas que você
acompanha pelas redes sociais, se comparar pode te machucar muito e até mesmo
te fazer se distrair para o que está na tua frente agora.
DICAS ESSENCIAIS:

1. Não dê atenção a ofensas externas; preciso que tu faça uma autoanálise

acima de tudo é quando surgirem ofensas que queiram te parar não dê
ouvido a elas, tu sabe dos teus princípios e propósito, as ofensas nada mais
são que distrações momentâneas, basicamente mentiras sobre sua realidade
que se tiverem atenção se tornaram verdade.

Quer lidar melhor com as ofensas? Não deixe as ofensas entrarem na tua
mente e aterrissar em teus pensamentos, os sentimentos emocionais irão ficar
descontrolados consequentemente você irá revidar de forma irracional ofendendo
quem te ofendeu e partindo para agressões verbais ou até mesmo física. Esta não
é a resposta adequada.

Se tu dar atenção para uma mentira, ela se torna verdade, logo as etapas para
blindar a tua mente para este tipo de insulta e se auto-analisar, saber quem
realmente você é, saber quais são suas qualidades, defeitos e características, após
ter essa auto conhecimento, parar para analisar uma ofensa quando receber uma.

Se questione, isso que estão falando é verdade. Se não for, então não é
necessário uma resposta para essa mentira.

Se alguém te ofender frente a frente não demonstre raiva nem reaja –

inclusive, apenas dê uma risada ou fique quieto, demonstrando que realmente
aquilo não te atingiu. Só o fato de você não dar atenção para esta ofensa , já a torna
inútil, percebe? A graça de uma ofensa é ver a reação do ofendido, se não houver
reação, tu tira a utilidade da ofensa.

Não deixe uma mentira vestida de ofensa entrar em sua mente. Isso só irá te
desequilibrar.

Uma ofensa só será eficaz caso aquele que a receba se ofenda. caso
contrário, a ofensa é inútil e quem sai perdendo é o que ofende.

2. Evite sobrecarregar a sua mente; uma mente sobrecarregada só irá tirar seu
controle mental, exemplo: (quando vamos a um encontro, invés de se
arrumar e esperar a hora de ir, ficamos ali criando diversos cenários e
gerando dúvidas ou motivos para não irmos por insegurança.)
 Mesmo que tu vá nesse encontro, não conseguimos aproveitar direito o
momento porque sobrecarregam a mente a ponto de perder totalmente o
sentido de racionalidade.

Isso é um grande inimigo do controle mental, da instabilidade mental e esta

onda de pensamento que você mesmo cria por pensar demais se será bom
ou ruim.

Quer outro exemplo do nosso cotidiano? (Um indivíduo que vai fazer uma
prova, está preparado… mas pensa tanto naquela prova, cria inúmeras
dúvidas e questionamento que ao chegar a hora, estará muito ansioso e,
provavelmente errará mais do que erraria se estivesse calmo, então às vezes
a melhor coisa é não pensar muito, apenas agir e deixar sua confiança ali
sendo mantida em sua mente equilibrada.

Não pense como será o lugar, apenas vá para este lugar. Não pense como
será a prova, estude e faça a prova. Isso irá evitar que você gere em sua
mente essa avalanche de pensamentos que irá tirar seu controle e o
equilíbrio mental.

Não pense demais, apenas aja. Isso irá evitar que sua mente se
sobrecarregue.

3. Planeje e siga esse planejamento sem hesitar; sabe aquela situação quando
a pessoa pensa no que vai fazer mas fica hesitante na hora de tomar atitude?
pois é, o fato dela hesitar é medo ou desconfiança do seu próprio plano, isto
é algum que revela que a mente da pessoa não está tão fortalecida, pois o
indivíduo que tem uma mente mais blindada não dará atenção para dúvidas,
na verdade nem dará espaço para duvidar de uma atitude antes de tomar
esta atitude.

Por isso que geralmente quem consegue atingir o equilíbrio mental, não teme
ou hesita, não é uma pessoa indecisa porque sabe o que precisa fazer, e faz.

Logo a dica aqui é justamente quando for planejar alguma coisa, planeje e
confie nisso. Apenas aja.

Os maiores arrependimentos são das coisas que NÃO fizemos, não das
coisas que fizemos.
.
Não hesite. Apenas aja.
 MENTE BLINDADA
Blindar a tua mente é algo realmente muito importante pois isso só irá evitar que
emoções invadam a sua mente no momento que tu precisa apenas de
racionalidade.

O indivíduo que tem uma mente blindada consegue se livrar facilmente de

discussões, brigas, ofensas, situações perigosas, pressões externas, pois
simplesmente consegue manter a razão e guardar bem as emoções.

Essas dicas foram básicas para que você consiga ilustrar o resultado que causa o
efeito de ter uma mente blindada, aquele que consegue controlar suas emoções já
está um passo à frente da manada.

Quanto vale ter o autocontrole para resistir a tentação de fazer algo que está com
muita vontade mas que no fundo sabe que não é o certo a se fazer?

Quanto vale manter a calma e continuar performando em alta intensidade diante de

situações de pressão e estresse? onde a maioria se deixaria abater…

A realidade é que a sociedade está ficando cada vez mais mole, a maioria das
pessoas estão sempre buscando formas fáceis e convenientes de resolver
problemas que requerem: Dedicação, Resiliência, Disciplina e um ótimo
relacionamento com o desconforto ou seja resistência mental, mas como era de se
esperar todos aqueles que optaram pelo atalho no fim, sempre acabam se
frustrando.

Tu tens a chance de desenvolver inúmeras habilidades comigo a partir de agora e

se destacar em meio a multidão.

Foque em pequenas vitórias: Desenvolver resistência mental está intimamente

associado a fazer coisas que você sabe que precisa fazer mesmo não estando com
vontade, é evitar fazer aquilo que não deveria (mesmo que esteja com vontade de
fazer).

Isso tudo de forma consistente, é permanecer seguindo uma programação diária de

atitudes e tarefas que vão inevitavelmente trazer os resultados que deseja, mas
para isso a melhor forma de permanecer nesse árduo processo é focar em
pequenas vitórias dia após dia.

“A melhor forma de comer um elefante é focar em uma mordida de cada vez.”

Foque no que está ao seu controle, se disponha a vencer um dia de cada vez,
focado em vencer uma etapa de cada vez.

Se tu está pensando em perder peso, ao invés de focar em comer certo por 30 ou

60 dias, estabeleça metas mais curtas, foque em comer certo até a próxima
refeição, desta forma tu vai conseguir enganar sua mente, porque sempre haverá
uma próxima refeição, mas para teu emocional é menos doloroso do que pensar
“caraca, seráo 30 ou 60 dias de abdicação) sem contar que a cada refeição que
fizer certo, maiores serão as chances de tu fazer as proximas de maneira certa
também, porque vai criar conexão com pequenos passos diários.

Outro ótimo exemplo é a iniciativa em praticar exercícios físicos, sempre programe

sua mente para trabalhar focando na solução, quer coisa melhor que uma bela
caminhada diária por um ambiente que te faça bem?

Estabeleça objetivos que te tragam dopamina ao alcançá-los, “preciso caminhar

mas não consigo tempo, tô sempre achando desculpas” cria conexão e sentido.
(coloque um tênis confortável, uma boa música nos fone e saia por 20 minutos,
escolha um ambiente agradável é caminhe.) quando comecei, fui logo para a BR, no
começo achava péssima a ideia já que tinha muitos veículos toda hora e o perigo
também, depois de fazer a caminhada todos os dias na BR por mais de 6 meses,
hoje quando não vou fazer a caminha por lá, parece que a caminhada não foi a
mesma, escuto os barulhos dos pássaros, o vento no rosto, os animais na volta dos
campo, aquele silêncio maravilhoso, tem vezes que nem levo fone de ouvido para
apenas me conectar com o ambiente e deixar tudo suave.

SIM HOJE EU AMO CAMINHAR TODOS OS DIAS.

TEM UMA FRASE QUE DIGO MUITAS VEZES: “CARDIO BOM É CARDIO FEITO”.

ISSO É IMPORTANTE PORQUE É INDEPENDENTE DA HORA, SÓ TEM QUE

FAZER.

Seja orientado por metas; Você não pode fazer nenhuma tarefa sem antes definir
uma meta e um plano de ação, porque a falta de clareza sobre aonde tu que chegar
irá te atrapalhar a atingir o teu máximo de potencial.

Sem uma meta tu vai se esforçar até o ponto que ainda é confortável, mas no
momento que se torna inconveniente, chato e desconfortável, você vai parar. Agora
quando se tem metas claras é diferente, você só para quando alcança, ela te força a
ultrapassar seus limites, mesmo quando pensava que não iria conseguir. Você deixa
a emoção de lado e simplesmente age, a única coisa que passa a importar é a
meta, não há dor ou desconforto que esteja sentindo no momento que te faça parar.
Quer começar algo novo? Monte um plano de ação muito bem estabelecido.

Acorde cedo
Faça seu dia ser mais produtivo, ao acordar cedo conseguimos fazer inúmeras
atividades produtivas como (meditar, ler, estudar, planejar, treinar) se tu conseguir
fazer a combinação de duas ou mais dessas ações com o tempo, irão trazer
resultados acumulativos, que os colocam numa posição muito acima da média.

Algumas pessoas têm dificuldades de entender o motivo de ser tão benéfico acordar
tão cedo, aqui vão alguns motivos para explicar melhor a importância.

1. Esse é um dos melhores meios de exercitar a sua autodisciplina e resistência

mental, vencer o cansaço, a letargia e a sua mente tentando te sabotar, é
algo muito desafiador, porém é uma ótima oportunidade de começar o dia
com uma pequena vitória.

2. Nesse momento as suas chance de ser interrompido ou de acontecer algum

imprevisto, são quase nulas, você muito dificilmente vai receber uma ligação
ou uma mensagem no whatsapp as 06:00 da manhã, é óbvio que se for para
acordar esse horário e ir assistir televisão ou jogar videogame é melhor
continuar dormindo mesmo.

Mas se tu quer desenvolver hábitos diários é consistente, se livre de

imprevistos, basta incluí-los logo pela manhã. Porque a única coisa que
poderá te impedir de fazê-los será a tua própria mente.

Infelizmente isso não serve para todo mundo, porque tem pessoas que
trabalham a noite ou possuem uma rotina específica que impossibilita isso,
mas se você costuma acordar entre 09:00 a 11:00 da manhã este é um
hábito que poderá se encaixar perfeitamente na sua rotina, te fazendo mais
produtivo é desenvolvendo a sua resistência mental, te conto isso por
experiência própria, dormia até as 10h da manhã é perdia um enorme tempo
de produção.

3. Aprenda a controlar o medo e o estresse; em momentos de altos níveis de

estresse, alguns de nossos principais hormônios vão lá em cima, é podem
até nos dar uma alta carga de energia é foco momentâneo.

Quer um exemplo? (Se um cachorro raivoso escapa de uma casa e sai

correndo atrás de ti, eu garanto que tu vai sentir uma energia e foco tão
grande que talvez nunca tenha sentido antes, mas o problema é quando esse
hormônios permanecem elevados por um longo período de tempo e não
conseguimos entrar em um estado de relaxamento novamente, mesmo após
o perigo eminente ter ido embora, quando isso acontece a uma imensa
dificuldade para dormir, a motivação vai embora e o sistema imune, é
duramente prejudicado).

Existe uma técnica de respiração que pode te ajudar muito… inspire o ar por
4 segundos, depois solte o ar por 4 segundos, depois repita isso por 4
minutos. Essa técnica é muito utilizada em praticantes de yoga. Assim como
a mente afeta o corpo, o corpo também afeta a mente. Seja bem ou para mal.
AGRADECIMENTOS

Espero que tu use essas técnicas sempre que estiver passando por momentos
difíceis e estressantes, pois querendo ou não, uma hora eles irão chegar é tu
precisa saber lidar e reagir.

Bom espero ter contribuído muito mais para teu desenvolvimento pessoal, saiba de
que não estás sozinho é que teremos uma longa jornada juntos pela frente, isto é
apenas uma demonstração de uma pequena parte de conhecimento que adquiri ao
longo desses anos quando precisei aprender na marra como me manter forte para
chegar até aqui e te relatar tudo isso com a maior tranquilidade já que eu passei por
toda estrada de chão, espero que tudo tenha feito sentido na tua vida é que esse
Ebook tenha sido útil, tua vida nunca mais será a mesma, seja muito bem vindo à
nossa realidade de mundo.

Desde meu primeiro passo na internet minha vontade sempre foi de impactar vidas
e pessoas, então esse foi nosso primeiro passo de ficar mais próximo de ti, agora tu
carrega em ti, um pouco do que presenciei é aprendi.

Alcateia está contigo, jamais estará sozinho de agora em diante.

Esse presente que você acabou de ler é apenas 0,1% de um projeto muito maior.

Tenho certeza que você tem o potencial para mudar completamente de vida. Só
precisa do apoio correto. E eu estou aqui para fazer isso, meu pequeno lobo.

Em breve você saberá sobre o maior projeto da minha vida…

The Wolf Mindset, acordando lobos adormecidos.