A VOLTA AO

TRABALHO APÓS A
LICENÇA-MATERNIDADE
ÍNDICE
INTRODUÇÃO 4

A LICENÇA-MATERNIDADE 6

5 DICAS PARA LIDAR COM A VOLTA AO TRABALHO 10

1 - PLANEJAMENTO 11
2 - REDE DE APOIO 13
3 - CONVERSE COM OUTRAS MÃES 14
4 - NÃO SE COBRE EXCESSIVAMENTE 17
5 - CONHEÇA AS LEIS 18

LINHA NUK PARA AMAMENTAÇÃO 20

 Indrodução
Quando o assunto é maternidade,
carregamos não só uma vida dentro
de nós, como também uma série de
desafios que às vezes parecem nunca
ter fim. Ou melhor, eles terminam, mas
logo são substituídos por outros, cada
qual com sua complexidade.
A começar pela gravidez, que durante
longos meses traz mudanças radicais
à nossa rotina: alimentação regrada,
dores, enjoos, alterações de humor,
entre outros… Isso sem falar no
aumento de peso, que embora, seja
o motivo mais aparente para quem
vê de fora, pode ser bem menos
impactante em comparação
aos demais.
conseguirmos aplicar uma boa dose técnica sobre a licença-maternidade
de conhecimento. na legislação brasileira.
Ao final, destacamos como os nossos
Por isso, a NUK organizou este e-book produtos para amamentação podem
com base em cinco dicas principais, ajudá-la a retomar as atividades sem
Depois, atravessamos o puerpério, que salientam a importância da maiores sobressaltos.
período de 45 dias no qual o corpo da informação, do autocuidado e do
mulher recupera a condição anterior à senso coletivo, mas não sem Boa leitura!
gestação - constantemente em meio a antes oferecer a você uma explicação
severas mudanças hormonais
e psicológicas.
Já na etapa seguinte, vem a enxurrada
de perguntas, com destaque para:
E a volta ao trabalho? Será que
estou preparada? Quem vai cuidar
do bebê?
É justamente aqui que vamos nos
debruçar: a volta ao trabalho após a
licença-maternidade, uma questão
bastante delicada, mas que tende a
ser bem mais leve se, junto ao amor,
5
 do salário durante o período
de afastamento. Via de regra, o
intervalo dura 120 dias, mas pode
ser prorrogado para 180 dias caso a
empresa esteja inscrita no Programa
Empresa Cidadã. Essa iniciativa
estipula o abatimento de impostos às
empresas que estendem a licença de
suas empregadas por mais 60 dias.
Nunca é demais ressaltar: por lei,
nenhuma mulher pode ser demitida
durante a gestação. Se for desligada
e descobrir posteriormente que já
estava grávida, o empregador deve
Em situações de gravidez de risco, a
empresa paga à gestante pelo período
do atestado de 15 dias conforme a
lei, e, a partir do 16º dia, o Instituto
Nacional de Seguridade Social (INSS)
assume o pagamento por meio do
auxílio de incapacidade temporária.
Já em caso de filhos adotivos, o
benefício vale para quem adota
crianças de até 8 anos.
Se houver aborto espontâneo, a
mulher tem direito a receber o salário-
maternidade nas duas semanas de

A LICENÇA-
reintegrá-la de imediato à equipe. afastamento garantidas pela CLT.
Caso contrário, as funcionárias podem
recorrer à Justiça do Trabalho Vale ressaltar que a lei exige que a

MATERNIDADE
Desde 1943, a licença-maternidade
e denunciá-lo.

Para formalizar sua licença

mulher não exerça nenhuma atividade
remunerada durante a licença, nem
deixe a criança sob cuidados de uma
maternidade, a mulher precisa creche nesse período. Procedendo
é um direito previsto às mulheres
notificar o empregador, mediante assim, ela estará sujeita a perder
que trabalham em regime CLT
atestado médico, a respeito da data o benefício.
(Consolidação das Leis do Trabalho),
de afastamento do trabalho, estipulada
garantindo a elas a manutenção
entre o 28º dia antes do parto e a
ocorrência deste.

7

EVOLUÇÕES NAS REGRAS
Desde 21 de outubro de 2022,
conforme determinação do Supremo
Tribunal Federal (STF), o início da
licença-maternidade se dá a partir da
alta hospitalar da mãe ou do recém-
nascido - o que ocorrer por último
- nos casos em que as internações
ultrapassam duas semanas, ou casos
de partos prematuros.
Especialistas afirmam que esse fato
significa um aumento na qualidade
de vida da mãe e do bebê, podendo
reduzir, consequentemente, as taxas
de mortalidade materna e infantil.
Além disso, existem outros projetos
no Congresso Nacional que abordam
sobre o tema, sugerindo, inclusive,
a troca do termo ‘maternidade’ por
‘parentalidade’, a fim de assegurar
ao pai e/ou demais responsáveis
exercerem o direito legal de
cuidadores.
A licença-paternidade no Brasil, por
exemplo, dura em média apenas
cinco dias, podendo chegar a 20 para
trabalhadores de locais cadastrados no
Programa Empresa Cidadã.
Portanto, se estamos falando em
evolução, a relação da parentalidade
com o trabalho ganhará novos
capítulos.
licença-maternidade
• Afastamento do trabalho entre o 28º dia antes do parto
e ocorrência deste;
• Licença de 120 dias a partir do afastamento.
PARA INTERNAÇÕES DE MAIS DE 2 SEMANAS OU PARTOS PREMATUROS
• Licença de 120 dias a partir da alta hospitalar da mãe ou do bebê
(quem sair por último).
EM LOCAIS CADASTRADOS NO PROGRAMA EMPRESA CIDADÃ
• Licença prorrogada por mais 60 dias.
*Fonte: Portaria Conjunta Nº 28, de 19 de março de 2021.
QUEM NÃO É CLT
No caso de desempregadas, trabalhadoras informais e empreendedoras, o
benefício é concedido desde que estejam em dia com o INSS. Vale frisar, porém,
que contribuintes individuais (quem trabalha por conta própria) enfrentam uma
carência de 10 meses para obter o direito.
Ou seja, se uma profissional autônoma que já contribui para o INSS descobre que
está grávida, ela tem o benefício; mas, caso ela inicie o pagamento somente após
descobrir a gravidez, não haverá tempo para cumprir a carência.
9
5 DICAS
PARA LIDAR
COM A VOLTA
AO TRABALHO
Para que o benefício da licença-
maternidade seja ainda mais eficaz na
prática, é importante levar em conta
uma série de elementos que vão desde
o planejamento até o conhecimento da
legislação. Por isso, separamos cinco
dicas para lidar com a volta ao trabalho
da melhor maneira possível.
Leia com carinho e guarde cada palavra.
1 PLANEJAMENTO
Vamos começar com uma dica
universal, que, se for levada a sério,
conseguimos antever diversos cenários
e suas variáveis, evitando, assim,
futuros problemas. Em se tratando de
maternidade e tudo o que se desdobra
a partir dela, ela é ainda mais preciosa.
Um bom planejamento deve partir
de perguntas-chave, uma espécie de
FAQ para si mesma. Dessa forma - e
as respondendo com antecedência,
é claro - você garante muito mais
segurança na hora de voltar
ao trabalho.
PLANEJE A VOLTA AO TRABALHO
A PARTIR DE 3 PERGUNTAS:
1) Qual é o dia da volta ao trabalho?
2) Com quem o bebê vai ficar depois
da licença?
3) Como aliviar os seios ingurgitados?
• 1) Qual o dia da volta ao trabalho?
Anote em sua agenda, bloquinho,
celular, geladeira, onde quer que
seja. De preferência, para não
haver risco de esquecer, crie novos
lembretes para alguns dias antes
da volta. Aqui, o exagero vale muito
mais do que o relaxamento.
• 2) Com quem o bebê vai ficar?
O bebê vai ficar com a família, com
outros cuidadores, já será levado à
creche, ou o seu local de trabalho
possui um espaço próprio para
deixar a criança? Veja só quantas
perguntas dentro de uma pergunta;
é assim mesmo que funciona.
Então, é fundamental definir esse
tema com antecedência durante a
licença, para, assim, você retomar sua
rotina tranquilamente, sabendo que
o pequeno estará em boas mãos.
11
• 3) Como aliviar os seios
ingurgitados?
A resposta está diretamente ligada
à questão anterior. Caso o bebê a
acompanhe no trabalho, consideramos
que você irá amamentá-lo em alguns
intervalos conforme ele solicite.
Mas, claro, isso não é para sempre.
Portanto, em breve será necessário
um novo período de adaptação.
Se a criança ficar sob os cuidados de
familiares ou de outras pessoas, você
deve orientá-las detalhadamente não
apenas em relação às características
e necessidades do bebê,
horários das sonecas etc.
Agora falando do ingurgitamento
em si, trata-se da produção e
acúmulo excessivos de leite nas
mamas, tornando a região sólida,
densa e dolorida na medida em que
o esvaziamento dos seios ocorre
de modo incorreto ou incompleto.
Em alguns casos, o problema
evolui a ponto de se tornar
uma mastite, ou seja, a inflamação
aguda dos tecidos da mama,
podendo ou não vir acompanhada
de infecção bacteriana.
Nesse cenário, o planejamento deve
incluir a extração do leite materno,
com bombas manuais ou elétricas,
para armazená-lo em recipientes,
mantendo-os na geladeira por até
12 horas, ou no congelador por até
15 dias. Em temperatura ambiente,
o prazo cai para duas horas.
As recomendações são da Rede
de Bancos de Leite Humano
(rBLH-BR), mas também é
fundamental esclarecer suas
dúvidas com o seu médico
Lembre-se de anotar a data da
extração e o limite da validade; uma
boa opção é colar etiquetas nos
próprios potes.Tudo pronto? Agora,
se possível, faça o teste uma semana
antes; assim, a transição será menos
brusca, o que ajuda na readaptação.
*A NUK conta com diferentes
modelos de bombas e recipientes.
Você verá na parte final deste e-book
as vantagens de cada um deles.
2 REDE DE APOIO
Temos aqui um complemento do item
anterior. A divisão de tarefas visando
ao bem-estar da mãe e do bebê é
prática central daquilo que chamamos
- e valorizamos imensamente - a rede
de apoio.
Se já é um tanto precioso poder contar
com familiares e amigos próximos
durante a licença-maternidade, essa
ajuda é ainda mais bem-vinda quando
não há a presença física da mãe junto
ao filho.
Veja bem: não estamos falando de
pessoas para cuidar exclusivamente
do seu filho. Por exemplo, se em algum
dia após o trabalho você precisar ir
13
ao supermercado, mas ao mesmo
tempo sentir necessidade de passar
uns instantes a sós com o bebê, peça
auxílio à rede de apoio. Caso alguém
esteja disponível, entregue a lista de
compras, e problema resolvido!
Além disso, não se trata apenas de
ajudas, digamos, físicas e materiais.
Por estar enfrentando um turbilhão
de transformações, a mulher às
vezes precisa simplesmente de
uma companhia, um ouvido, um
ombro amigo com quem possa
conversar, desabafar, rir, chorar, enfim,
compartilhar as dores e delícias
da vida.
E a volta ao trabalho, sobretudo nos
primeiros dias, certamente trazem
várias novidades. Então, é ótimo ter
com quem colocar o papo em dia.
Ao consultar as outras mães, peça
que elas digam o máximo possível
de detalhes sobre suas voltas ao
trabalho. Como e por quanto tempo
se prepararam? Como se sentiram?
Quais foram as dificuldades?
Demoraram muito a se adaptar? Como
foi a recepção dos companheiros de
trabalho? Como lidaram com
a amamentação?
Além disso, é interessante perguntar
sobre o que elas fariam de diferente
caso ‘soubessem’ como seria a
experiência antes. Obviamente,
na época, não haveria como
terem conhecimento de algo sem
vivenciá-lo, mas as lições ficam para
serem assimiladas. Dessa forma,
as descobertas tardias dos outros
certamente irão ajudá-la a fazer melhor.
Em resumo, pense no universo materno
- e todas as suas galáxias - como um
mapa repleto de lugares e trajetos, que

3 CONVERSE COM OUTRAS MÃES

Para lidar com situações complexas
como a maternidade e seus
desdobramentos, a troca de
experiências é algo valiosíssimo,
principalmente se você é uma mãe
de primeira viagem - embora, é claro,
essa prática também seja importante
para quem já vivenciou uma ou mais
gestações anteriormente. Afinal, cada
gravidez tem características próprias.
Portanto, converse com outras mães,
sobretudo aquelas que pertencem
ao seu círculo familiar e de amigos,
pois assim você terá maior liberdade
para dizer sem restrições o que sente,
ficando à vontade para tirar todas
as suas dúvidas. É essencial não ter
receio algum de questionar; encare
esses momentos como uma aprendiz
dedicada, com sede de conhecimento.
A exemplo dos itens 1 e 2, este tema
também deve partir de algumas
perguntas que costumam vir à tona.

15
muitas vezes o torna

4
confuso à primeira vista,
mas que, ao ouvir as NÃO SE COBRE EXCESSIVAMENTE
experiências das outras
Parece contraditório (e é Porém, é necessário dosar
mães, será possível
mesmo!), mas, somados os as preocupações. Apesar
descobrir atalhos para
meses de gestação ao período da necessidade de cuidado
se chegar aos destinos
da licença, o vínculo com o filho e vigilância, a linha entre o
mais longínquos.
é tão forte, que qualquer sinal de suficiente e o excessivo é
afastamento ameaça afrouxar bastante tênue. No fim das
E como nossas relações
esse laço além da conta. contas, o rompimento dessa
são vias de mão dupla,
barreira prejudica a mãe
você também terá
Mudanças geram medo, e o bebê.
condições de auxiliar
principalmente aquelas que
outras pessoas na
chegam para romper uma Como diz a sabedoria popular,
medida em que vai
lógica bem definida. No tema não adianta tentar abraçar o
aprendendo na prática.
abordado aqui, o medo é natural mundo. Lembre-se da rede de
Daqui a pouco, suas
e compreensível. Novamente, apoio que tanto mencionamos
dicas também poderão
perguntas vêm à cabeça: e valorizamos.
ser a luz no dia a dia
“Como o bebê vai se virar sem
de várias mães. Nada
mim?”, ou, ainda, “como eu Portanto, não se cobre
como aquela gostosa
vou me virar?” são alguns dos excessivamente, seja pelo fato de
sensação de ajudar e ser
questionamentos pertinentes a criança estranhar sua ausência
ajudada, de que cada
à nova rotina. nos primeiros dias, seja pela
esforço terá valido
a pena.

17
eventual dificuldade com o trabalho em
si ao retornar. É preciso dar tempo
ao tempo.
Independentemente de quem cuide
do bebê, chorar faz parte. E isso não
significa culpa da mãe por não estar
junto dele. Nesse sentido, não tenha
receio de delegar tarefas aos outros,
e não apenas enquanto você estiver
no trabalho. Aproveite os instantes de
folga para se recuperar. Uma correta
divisão de tarefas evita a sobrecarga
de todos os envolvidos.
Por fim, mas não menos importante:
você não está voltando das férias!
Muito pelo contrário, você estava
trabalhando intensamente, e não
ficando à toa para recarregar
as baterias. Inclusive, a licença-
maternidade não anula o direito às
férias anuais remuneradas, previstas
pela CLT.
5 CONHEÇA AS LEIS
Portanto, acesse apenas
sites com credibilidade.
Tudo o que foi dito no início deste
Além disso, conhecer as
material sobre os aspectos técnicos da
leis implica acompanhar as
licença-maternidade precisa estar na
mudanças no Código Penal.
ponta da língua, para que você tenha
Lembre-se que destacamos
condições de reagir caso alguém tente
anteriormente as alterações
se aproveitar da situação, distorcendo
ocorridas em 2022 após
aquilo que é seu por direito.
determinação do STF;
licença-maternidade é um
Na pior das hipóteses, consulte
tema que vem obtendo maior
especialistas na área para garantir o
relevância na sociedade
respaldo necessário, mas em linhas
brasileira por meio de
gerais o conteúdo que organizamos
debates e ações concretas.
serve de guia informativo, como uma
espécie de livro de cabeceira.
Podemos concluir que
outras novidades estão
De todo modo, é possível se inteirar
por vir daqui para frente;
do assunto através de páginas
assim, fiquemos atentos
oficiais na internet - algumas delas
para garantir que elas
disponíveis nas referências no fim do
sejam realmente benéficas
e-book. Vale reforçar o cuidado a ser
às mães, bebês, famílias e
tomado em pesquisas on-line, já que
todos no entorno.
parte significativa das mídias digitais
propagam uma série de dados falsos.
19
 LINHA NUK PARA
AMAMENTAÇÃO BOMBA elétrica nuk comfort single
• INTENSA: 9 níveis de potência de sucção;
• SUAVe: Almofada de silicone macia;
BOMBA COLETORA DE SILICONE ESSENCE • Silenciosa: Não atrapalha o ambiente;

• SIMPLES: Operação com apenas uma

• flexível: 100% em silicone macio, mão e facilidade na limpeza.
mais conforto durante a coleta;
Compatível com toda a linha NUK First Choice.
• controle: Coletor graduado de 90ml;
• esterilização: Em água fervente, no
microondas e máquina de lavar louças.
Com stopper
antivazamento 3 velocidades de
para vedação ritmos para sucção

uso em diferentes momentos

Com base bivolt
de sucção

Se adapta modo
a diferentes massagem
tipos de mama

cabo
USB
esterilizar e usar
durante a em um único
em conjunto com extração com seio para ejeção fácil de
a amamentação bomba elétrica
e/ou manual
natural e coleta
de leite
usar

21
Bomba Manual NUK Jolie
• SUAVE: Promove sensação agradável

COMPREENDENDO
e massagem adicional enquanto
estimula o fluxo de leite;
Natural: Força e ritmo de sucção ajustáveis;

VIDA
•

• PRÁTICA: Poucas peças para montar;

• RESIsTENTE: Suporta a higienização

na máquina de lavar louças.
A
Compatível com toda a linha NUK First Choice.

A NUK é uma marca alemã parceiros em nosso próprio

copo treinamento nuk fc
controle de temperatura
• bico de silicone macio:
Confortável e antivazamento;
• controle de temperatura:
Garantia de que o conteúdo da
mamadeira não está muito quente.
Se o conteúdo estiver acima de
37º, o indicador dentro da marca
de graduação ficará branco
• ALÇAS ANTIDERRAPANTES ERGONÔMICAS:
Próprias para mãos pequenas;
presente no mercado global há
mais de 60 anos com um vasto
portfólio de produtos que
buscam contribuir com o
crescimento saudável das
crianças e facilitar a rotina diária
dos pais. Nossos produtos
podem ser encontrados em
mais de 120 países!
Desde então, nós trabalhamos
de uma forma muito próxima ao
natural, com especialistas e
departamento de pesquisa e
desenvolvimento na Alemanha:
funcionários internos, cientistas
independentes, médicos,
ortodontistas, doulas e pais.
Com a ajuda de pesquisas,
confirmamos novamente as
opiniões dos especialistas.
Somente quando todos
aprovam o produto é que ele
vai para produção.

• NUK AIR SISTEMA ANTICÓLICA:

Evita a ingestão de ar. 23

REFERÊNCIAS
ADERIR AO PROGRAMA EMPRESA
CIDADÃ. Disponível em: Aderir ao programa
Empresa Cidadã
(www.gov.br)
DECRETO-LEI Nº 4241. Disponível em:
DEL5452 (planalto.gov.br)
LEI 10421. Disponível em:
https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2002/
l10421.htm
LEI Nº 8213. Disponível em:
L8213consol (planalto.gov.br)
Acesse nossos conteúdos e fique por dentro de todas as novidades!
@nukbrasil @NUKBrasil NUKOficial
PL 1974/2021. Disponível em: PL 1974/2021
— Portal da Câmara dos Deputados - Portal da
Câmara dos Deputados (camara.leg.br)
PORTARIA CONJUNTA Nº28, DE 19 DE
MARÇO DE 2021.Disponível em: https://www.
in.gov.br/en/web/dou/-/portaria-conjunta-n-28-
de-19-de-marco-de-2021-309562565
STF CONFIRMA LICENÇA-MATERNIDADE
A PARTIR DA ALTA HOSPITALAR DA
MÃE OU DO BEBÊ. Disponível em: https://
portal.stf.jus.br/noticias/verNoticiaDetalhe.
asp?idConteudo=496265&ori=1
www.nuk.com.br | SAC: 0800 075 4638