RECEITAS PRÁTICAS

AVEIOCA
INGREDIENTES
1 ovo
1 colher de farinha de aveia
2 colheres de água
1 pitada de fermento químico em pó
1 pitada de sal.

MODO DE FAZER
Misture bem e prepare como panquecas em frigideira antiaderente.

BOLO DE CENOURA COM AVEIA

INGREDIENTES
3 ovos
2 cenouras médias picadas
1/3 xícara de óleo de girassol
2 xícaras de açúcar demerara ou mascavo
2 xícaras de farinha de aveia
1 colher (sopa) de fermento químico em pó

MODO DE FAZER
Bata as cenouras com o óleo, os ovos e o açúcar demerara no liquidificador.
Acrescente a farinha de aveia e misture até obter aquela massa homogênea.
Acrescente o fermento em pó e mexa com cuidado até obter uma massa homogênea.
Coloque essa massa em uma fôrma untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido por 40
minutos.
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia

SUCO DE MELANCIA E CANELA

 RECEITAS PRÁTICAS

ÁGUA AROMATIZADA

Use a criativade e coloque na sua garrafinha de água, pedaços de frutas, ervas e especiarias para
beber durante o dia. Por exemplo:
- Rodelas de laranja com paus de canela
- Rodelas de limão
- Gengibre ralado ou capim-limão
- Pepino com folhas de hortelã

SUGESTÕES DE PREPARAÇÕES PARA O JANTAR:

- Canja de galinha
- Sopa de legumes com músculo desfiado
- Sopa de cabelo de anjo com frango desfiado e cenoura
- Mingau de aveia com leite de arroz
- Creme de abóbora (abóbora cozida com temperos e batida no liquidificador).
- Purês de batata e raízes
- Polenta bem mole com frango desfiado