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are
fa0
3
Mantendoopesoperdido
parasempre:descubr
acomo
aceler
aroseumet aboli
smo.
Acel
erandooseumet
abol
ismo:
Paramant eropesoperdi
do,seumetabol
ismopreci
sa
estaracel
erado,eapri
ncipalf
ormadefazeri
ssoéconst
rui
r
músculos.Por
ém,constr
uirmúscul
osnãoéumacoi sa
rápidadesefazer.

Agora,eseeut
edissessequeexi
stem t
aref
asrápi
dase
pontuai
squevocêjápodefazerhojemesmoparaaceler
ar
maisoseumetaboli
smo,teajudandoamant eropeso
perdi
do?

Desdeobási co,comodescerum andarantesdoel evador

esubirasescadas,ouent ãodescerem um pontode
ôni
busant er
ioraoseuei randandoparacasa,fazendo
um tr
ajet
oapé,t udoi
ssoajudaaaceleraromet aboli
smo.

Mastem mais:opróprioconsumodepr oteí

na,ci
tadona
aul
aanteri
or,j
áexigequeoseucor pogastemaisenergi
a
par
adigeri
raquelaprópr i
aproteí
na,etem umaúl t
ima
coi
saquevocêpodef azerquevaiacel
erarmuitooseu
metabol
ismoef avor
eceraquei madegor dura.

Euest ouf
alandodaativi
dadef í
sical
eveem jejum,ou
seja,seantesdeseali
ment ar
,quandovocêacor da,você
fazum aeróbicol
eveem jejum,issoj
ávaiforçaroseu
corpoadei xarometaboli
smomai sacel
eradoeeficaz
paraaquei madegor dura
 Comoaceler
aro
met
abol
ismo?

Encai
xeexercí
ciosf
ísi
cosdentr
odasuarot
ina,
comocami nharatéot r
abal
hoousubi
ras
escadasdoprédio

Aumenteoseuconsumodeproteí
naporr
efei
ção
(pr
efer
enci
alment
eprot
eínaani
mal )

Façaati
vidadef
ísi
cal
eveem j
ejum (cami
nhadas,
porexemplo)
 DI
CABÔNUS
Suplementosquepromovem asaci
edade,
contri
bui
ndoparaum emagrecimento
saudávelesust
entável
:

Teani
na Pi
col
inat
odecr
omo
umadosede100mgde umadosede100mgde
manhãeoutr
aanoit
e manhãeoutr
aanoit
e