HIGIENE VOCAL

DOS PROFESSORES
SUA VOZ
Ensinar é um dom e você, professor, é o profissional que utiliza a
sua voz como um instrumento para compartilhar seus
conhecimentos com os demais. A sua voz é produzida na
garganta, nas prega vocais. Quando você respira, inspira o ar que
entra para os pulmões e depois sai pela garganta passando pelas
pregas vocais, fazendo-as vibrar. Você movimenta a língua e a
bochecha e controla o volume da sua voz.

PENSE NO SEU FUTURO FIQUE ATENTO

Professor, é muito importante que você, no seu cotidiano, cuide da As alterações da voz podem se
sua saúde vocal, evitando prejuízos futuros em seu instrumento de manifestar como:
trabalho. Diariamente você utiliza sua voz por várias horas, com
uma jornada intensa de trabalho, muitas vezes em salas com rouquidão
muitos alunos e em ambientes escolares com muito ruído. Tudo cansaço ao falar;
isso reflete na sua saúde física, mental e inclusive na saúde vocal. dor ou desconforto na
garganta;
Pesquisas apontam a atividade docente como uma das profissões garganta seca;
com maior índice de alterações vocais, seja por seu uso excessivo dificuldade para engolir;
ou inadequado da voz. variação na voz;
voz fraca no final do dia;
A falta de conhecimento sobre a importância dos cuidados vocais dificuldade para projetar
pode causar algumas doenças na laringe como edemas, nódulos, sua voz;
úlceras de contato, pólipos, câncer e outras. As alterações vocais sensação de "bolo" ou de
podem gerar impacto negativo para este profissional, desde do "arranhando" na garganta.
âmbito profissional, como social, emocional, econômico e cultural.

JÁ REPAROU COMO VOCÊ TRANSMITE SUA

MENSAGEM?
Você transmite uma mensagem por meio de um:
tom de voz; expressividade;
nuances vocais; melodia da fala.
volume; Essas alterações são
comuns no cotidiano e
A sua voz é seu instrumento de trabalho e com ela você transmite muitos professores não
palavras, conhecimentos e também sentimentos dos seus buscam ajuda, pois
conteúdos em sala de aula. pensam, erroneamente,
que são sintomas normais
Se existe um problema na sua voz, isto te limita. Isso é ruim tanto do dia a dia. Busque
para o aprendizado dos seus alunos, como também para você, que ajuda!
pode ficar prejudicado em relação às suas possibilidades vocais,
tanto no seu trabalho quanto na sua vida pessoal.

BEATRIZ FARIA COSTA RA 2621395 REFERÊNCIAS:

JULIANE REQUENA RA 2864539 Behlau, Mara; Gragone, Mária Lúcia Suzigan ; Nagano, Lúcia . A Voz que Ensina, o
MARIANNE L GOLDEN FREIRE RA 2214746 professor e a Comunicação Oral em Sala de Aula. Editora Revinter. Ano 2004.
REGINA MARIA LOURENÇO RA 6013459 Behau, Mara ; Pontes, Paulo- Higiene Vocal: Cuidando da Voz.– 5ª Edição. Editora
SILVANA MIRANDA PEREIRA RA 2575357 Revinter . Ano 2017
 HIGIENE VOCAL
DOS PROFESSORES

SERÁ QUE ESTOU COM ALGUM PROBLEMA NA VOZ?

Fique atento as estes questionamentos:

Sua voz mudou de forma mais permanente de uns tempo para

cá?
Sua voz melhora aos finais de semana e piora na sala de aula?
Você sente que precisa fazer força para falar?
Você teve que mudar a sua forma de dar aulas por causa da
sua voz?
As pessoas te perguntam o que houve com a sua voz?
QUEM PODE AJUDAR A
TRATAR A VOZ?

O médico otorrinolaringologista
examina as condições físicas da
Se você possui alguns desses questionamentos, é laringe e sua estrutura.
importante investigar. Busque ajuda!
O fonoaudiólogo é outro profissional
imprescindível neste tratamento,
COMO CUIDAR DA VOZ? pois trabalha com o seu
condicionamento vocal e também
Mantenha a postura ereta ao falar e também relaxe a região
dos ombros e pescoço.
modificará comportamentos vocais
Fale devagar, mas sem exageros, articulando bem as palavras. prejudiciais no seu cotidiano em sala
Inspire e expire corretamente. de aula que estão afetando
Ao falar, evite falar enquanto escreve na lousa, pois isso negativamente sua condição vocal.
prejudica sua projeção vocal.
Fale sem gritar. Além disso, o fonoaudiólogo pode
Utilize mais atividades nas quais os alunos participem orientar, propor estratégias e
ativamente, promovendo o dinamismo na sala de aula e exercícios para reabilitação da voz
poupando a sua voz. para melhorar a sua qualidade vocal,
Faça repouso vocal nos intervalos entre as aulas e também em pois, se você tiver alguma lesão,
uma parte dos finais de semana. será necessário realizar o
Respeite suas horas de sono, pois a má qualidade de sono tratamento específico para esta
prejudica a voz. lesão. Cada caso é um caso!
Evite competir com ruídos externos ou ruídos na própria sala
de aula. Vá em ambientes mais calmos para conversar ou use
gestos para chamar uma pessoa.
Use roupas confortáveis e leves.
Faça exercícios físicos como caminhada, ioga, pilates,
alongamentos e outros.
Beba água durante as aulas. Busque ajuda!
Evite sussurrar, pois este hábito irrita as pregas vocais.
Evite bebidas alcoólicas e cigarro.