Roteiro de Orientações Fonoaudiológicas para Professores: Uso da Voz, Cuidados e Precauções

Introdução:

 Como fonoaudiólogos, entendemos a importância da voz para os professores, uma

ferramenta essencial para o exercício de sua profissão. Este roteiro tem como objetivo fornecer
orientações práticas para o cuidado vocal e prevenção de problemas relacionados à voz.

1. Conheça sua Voz:

 Inicie entendendo a anatomia e funcionamento da sua voz. Conheça os

componentes do trato vocal e como eles trabalham juntos para produzir som.

2. Aquecimento Vocal:

 Antes de iniciar o dia de trabalho, dedique alguns minutos para realizar exercícios
de aquecimento vocal. Isso ajudará a preparar suas pregas vocais para o uso prolongado.

3. Postura Adequada:

 Mantenha uma postura ereta durante as aulas, evitando inclinar-se para frente ou
para trás. Uma boa postura contribui para uma melhor projeção vocal.

4. Uso da Voz:

 Evite falar em um tom muito alto ou gritar, especialmente em ambientes

barulhentos. Utilize a projeção vocal adequada e modulação da intensidade conforme necessário.

5. Ritmo e Pausas:

 Mantenha um ritmo de fala adequado, evitando falar muito rápido ou muito

devagar. Faça pausas regulares para descansar a voz e permitir que os alunos processem as
informações.

6. Hidratação:

 Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia, bebendo água regularmente. A

hidratação adequada ajuda a manter as pregas vocais saudáveis e a evitar a secura da mucosa vocal.

7. Evite Pigarrear e Limpar a Garganta:

 Evite pigarrear e limpar a garganta, pois isso pode causar danos às pregas vocais.
Em vez disso, opte por engolir saliva para limpar a garganta suavemente.
8. Reduza o Uso da Voz em Ambientes Ruidosos:

 Em ambientes barulhentos, como a sala de aula, utilize técnicas para chamar a

atenção dos alunos sem sobrecarregar a voz, como sinais visuais ou campainhas.

9. Evite Falar por Longos Períodos sem Parar:

 Evite falar continuamente por longos períodos sem pausas. Faça intervalos regulares
para descansar a voz e relaxar as pregas vocais.

10. Monitoramento da Voz:

 Fique atento aos sinais de fadiga vocal, como rouquidão, dor ao falar ou sensação
de aperto na garganta. Se sentir algum desconforto, pare e descanse a voz.

11. Procurar Ajuda Profissional:

 Caso experimente problemas vocais persistentes, consulte um fonoaudiólogo. Eles

podem fornecer orientações personalizadas e exercícios específicos para ajudar a fortalecer e
proteger sua voz.

Conclusão:

 Ao seguir estas orientações e adotar hábitos saudáveis de uso da voz, você estará
investindo na sua saúde vocal a longo prazo. Lembre-se de que sua voz é uma ferramenta valiosa e
merece cuidados especiais.