CARTILHA INFORMATIVA

S.O.S TELAS
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

ÍNDICE
1. Dependência digital

2. Telas e dopamina

3. Telas X Infância: o que diz a ciência?

4. Autismo e telas

5. Uso saudável das telas: é possível?

Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

S.O.S TELAS
CARTILHA INFORMATIVA

Sabemos que hoje em dia, as telas são praticamente

onipresentes em nossas vidas. Celulares, tablets,
c o m p u t a d o r e s , t o d o s f a z e m p a r t e d o n o s s o c e n á r i o c o t id ian o . E
n ã o é p o r m e n o s , a f i n a l , e l e s s e t o r n a r a m f e r r a m e n t as val io sas
para diversas atividades.

M a s , c o m o r e s p o n s á v e i s , e d u c a d o r e s e c u i d a d o r e s , é n o sso
p a p e l t a m b é m c o n s i d e r a r c o m o i s s o i m p a c t a n o s s a s c rian ças. E
a ciência já tem a resposta para isso: de uma forma
extremamente prejudicial.

M a i s i r r i t a d a s , i m p a c i e n t e s , d e s o r g a n i z a d a s e h i p e r a t ivas: a
e x p o s i ç ã o i n d i s c r i m i n a d a à s t e c n o l o g i a s e s t á a d o e c e n d o n o ssas
c r i a n ç a s . S e n ã o a g i r m o s r á p i d o , o s r e s u l t a d o s d e s s e c e n ário
podem trazer impactos significativos para o seu
d e s e n v o l v i m e n t o e , m a i s à f r e n t e , p a r a s u a v i d a a d u l t a.

P e n s a n d o n i s s o , o I n s t i t u t o S i n g u l a r e l a b o r o u e s t e m at e rial p ara
a j u d á - l o s a c o m p r e e n d e r e e n f r e n t a r o s d e s a f i o s r e l a c io n ad o s
ao uso de telas pelas crianças.

Este é um material puramente informativo, que tem como

o b j e t i v o c o n c e n t r a r d a d o s c i e n t í f i c o s s o b r e o s e f e i t o s d o u so
e x c e s s i v o d e t e l a s p a r a o d e s e n v o l v i m e n t o d a s c r i a nças. Al é m
d i s s o , b u s c a i n f o r m a r p a i s , c u i d a d o r e s e e d u c a d o r e s so b re o s
riscos dessa exposição.

Vamos começar?
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

DEPENDÊNCIA
DIGITAL:
UMA QUESTÃO DE SAÚDE PÚBLICA

Em junho de 2018, a Organização Mundial da Saúde (OMS)

o f i c i a l i z o u a i n c l u s ã o d a d e p e n d ê n c i a d i g i t a l e d a n o m o f o b ia, o
t e m o r i r r a c i o n a l d e f i c a r s e m u m d i s p o s i t i v o e l e t r ô nic o , n o
C ó d i g o I n t e r n a c i o n a l d e D o e n ç a s ( C I D ) . T a l i n c l u s ã o n o s al e rt a
p a r a a r e a l i d a d e c r í t i c a q u e e n f r e n t a m o s , o n d e a t e c n o l o g ia
permeia cada aspecto da nossa existência.

No Brasil, a relação com a tecnologia tem proporções

p r e o c u p a n t e s : s o m o s o s e g u n d o p a í s n o m u n d o q u e m ais p assa
t e m p o e x p o s t o à s t e l a s . S e g u n d o u m e s t u d o d a E l e c t ro n ic s H u b ,
o s b r a s i l e i r o s d e d i c a m m a i s d a m e t a d e d o t e m p o e m q u e e st ão
a c o r d a d o s u t i l i z a n d o e l e t r ô n i c o s , t o t a l i z a n d o a p r o x i m ad am e n t e
56,6% do seu dia.

A e n t r e g a d e s m e d i d a a o m u n d o v i r t u a l n ã o a p e n a s l im it a n o ssa
interação com o ambiente real, mas também nos expõe a um
u n i v e r s o m a n i p u l á v e l , m u i t a s v e z e s d i s t a n t e d a a u t e n t ic id ad e
d a e x p e r i ê n c i a h u m a n a . C o m i s s o , a s a ú d e f í s i c a e m e n t al so f re
o s i m p a c t o s d e s s e d e s e q u i l í b r i o , c o m c r e s c e n t e s e v i d ê n c ias d e
sintomas como ansiedade, depressão e irritabilidade.

C o n e c t a d o s n a m a i o r p a r t e d o d i a , e e m t o d o s o s l u gare s: a
b a r r e i r a e n t r e o v i r t u a l e o r e a l s e t o r n a c a d a v e z m a is t ê n u e .
Q u e m n u n c a i n t e r r o m p e u u m e p i s ó d i o d e u m a s é r i e p ara
r e s p o n d e r a u m a m e n s a g e m , o u s e v i u m e r g u l h a d o nas in ú m e ras
i n f o r m a ç õ e s d a s r e d e s s o c i a i s , d e i x a n d o o t e m p o e s c o rre r se m
p r o p ó s i t o ? M a s s a i b a q u e e s s e c o m p o r t a m e n t o n ã o é m e ra
c o i n c i d ê n c i a : e l e e s t á r e l a c i o n a d o a u m n e u r o t r a n s m isso r
chamado dopamina.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

TELAS E DOPAMINA:
ENTENDA O CICLO VICIOSO

A d o p a m i n a d e s e m p e n h a u m p a p e l c r u c i a l n o c é r e b r o : e l a re g u l a
o s i s t e m a d e r e c o m p e n s a e i n f l u e n c i a a s e n s a ç ã o d e p raz e r,
m o t i v a ç ã o e r e g u l a ç ã o d o h u m o r . E s s a s u b s t â n c i a é l ib e rad a e m
resposta a estímulos diversos, de forma a motivar
c o m p o r t a m e n t o s e s s e n c i a i s p a r a a s a t i s f a ç ã o h u m a n a.

Texto do seu parágrafo

Fonte: G1
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

Fonte: G1

No entanto, quando essa liberação ocorre em excesso, pode

c r i a r u m c i c l o v i c i o s o d e b u s c a p e l o b e m - e s t a r i m e d iat o .

Agora, no contexto do uso excessivo de dispositivos

e l e t r ô n i c o s : a i n t e r a ç ã o c o n s t a n t e c o m c e l u l a r e s , r e d e s so c iais
e a p l i c a t i v o s p r o v o c a u m a l i b e r a ç ã o e x a g e r a d a d e d o p am in a,
especialmente em resposta a notificações, curtidas e
compartilhamentos.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

E s s e c i c l o , c o n h e c i d o c o m o ' l o o p d e d o p a m i n a ' , c r i a u m a b u sc a
incessante pelo bem-estar instantâneo, muitas vezes
desconectando as pessoas do mundo real e comprometendo o
equilíbrio entre a vida online e offline.

U m f e n ô m e n o p a r e c i d o é o b s e r v a d o n o c o n t e x t o d o víc io e m
drogas ilícitas, por exemplo. Elas alteram os sistemas de
r e c o m p e n s a d o c é r e b r o , l e v a m a u m a l i b e r a ç ã o m a s s iva d e
d o p a m i n a e , c o m o r e s u l t a d o , a u m a s e n s a ç ã o d e e u f o ria in t e n sa.
E s s e p r o c e s s o r e f o r ç a o c o m p o r t a m e n t o d e b u s c a e c o n su m o
dessas substâncias, estabelecendo um ciclo persistente de
p r o c u r a p e l a m e s m a s e n s a ç ã o d e p r a z e r , o q u e e v e n t u al m e n t e
culmina em uma dependência.

Infográfico elaborado em: 01/02/23

Fonte: Dra. Julia Khoury, médica e psiquiatra pela UFMG

E o efeito da dependência digital no cérebro das crianças é

extremamente prejudicial, como veremos a seguir.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

TELAS X INFÂNCIA:
O QUE DIZ A CIÊNCIA?

Não há como negar a realidade: a exposição excessiva de

c r i a n ç a s à s t e l a s n ã o é s a u d á v e l . S e g u n d o a O M S , c r i an ças c o m
a t é c i n c o a n o s d e i d a d e n ã o d e v e m s e r e x p o s t a s a m ais d e u m a
hora de telas por dia.

Os riscos associados a esse excesso são muitos

U m a p e s q u i s a c o n d u z i d a p e l a U n i v e r s i d a d e F e d e r a l do C e ará
r e v e l o u q u e o o a u m e n t o d o t e m p o d e e x p o s i ç ã o d a s c rian ças às
telas pode acarretar níveis mais baixos nos domínios de
c o m u n i c a ç ã o i n f a n t i l , r e s o l u ç ã o d e c o n f l i t o s e d e s e n vo l vim e n t o
geral.

A m e s m a p e s q u i s a r e v e l o u q u e , e m b o r a o e f e i t o d e um a ú n ic a
hora de exposição a telas em comparação com nenhuma
exposição possa ser pequeno, observou-se um acúmulo
s i g n i f i c a t i v o d e p r e j u í z o s à m e d i d a q u e o t e m p o d e e x p o sição
aumentava.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

S u r p r e e n d e n t e m e n t e , c r i a n ç a s e x p o s t a s a a t é d e z h o ra s d iá ria s
d e t e l a s e x p e r i m e n t a m u m i m p a c t o e m s e u d e s e n v o lv im e n t o
infantil equiparado a desafios sérios como desnutrição,
prematuridade ou estresse tóxico.

E qual o resultado disso?

Jovens e adultos emocionalmente desregulados, com
h a b i l i d a d e s s o c i a i s , c o g n i t i v a s e a t é m o t o r a s c o m p r o m e t id as.

D u r a n t e a p r i m e i r a i n f â n c i a , o n ú m e r o d e s i n a p s e s , o u se ja, as
c o n e x õ e s e n t r e o s n e u r ô n i o s , v a r i a c o n s i d e r a v e l m e n t e . Em
idades mais precoces, elas ainda estão em processo de
f o r m a ç ã o , t o r n a n d o o s e f e i t o s n e g a t i v o s d o u s o e x c e ssivo d e
telas ainda mais prejudiciais.

Para abordar essa questão, a OMS estabelece recomendações de

t e m p o d e e x p o s i ç ã o à s t e l a s d e a c o r d o c o m a f a i x a e t á ria :
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

S a b e m o s q u e , n a a t u a l i d a d e , é p r a t i c a m e n t e i m p o s s í ve l e l im in ar
o acesso das crianças às telas. Entretanto, precisamos
d e s e n v o l v e r o d i s c e r n i m e n t o p a r a n ã o n o s t o r n a r m o s re f é n s d o
u s o d a t e c n o l o g i a e , c o n s e q u e n t e m e n t e , p r e j u d i c a r a saú d e d o s
n o s s o s p e q u e n o s . A f i n a l , t u d o o q u e a c o n t e c e a o l o ng o d a
infância reverbera ao longo da vida!

E i s s o v a l e e s p e c i a l m e n t e p a r a o s p a i s e r e s p o n s á v e is d e
c r i a n ç a s a t í p i c a s , q u e j á s ã o p r e d i s p o s t a s a t e r e m d é f ic it s
significativos em seu desenvolvimento.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

AUTISMO E
ELETRÔNICOS
CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES

Afinal, qual é a relação entre telas e o autismo?

J á a d i a n t a m o s q u e , e m t e r m o s d e d e s e n v o l v e r o a u t ism o , a
r e l a ç ã o é i n e x i s t e n t e . I s s o p o r q u e o T E A é u m t r a n s t o rn o d o
n e u r o d e s e n v o l v i m e n t o , c a u s a d o p r i n c i p a l m e n t e p o r f at o re s
genéticos.

Ainda assim...

Quando falamos sobre os riscos das telas para o

d e s e n v o l v i m e n t o i n f a n t i l , a p r e o c u p a ç ã o s e e s t e n d e p ara t o d as
a s c r i a n ç a s . M a s a s a t í p i c a s , e m e s p e c i a l , t ê m u m a q ue st ão
a d i c i o n a l e q u e d e v e s e r m u i t o d i f u n d i d a e t r a b a l h a da e n t re o s
pais e profissionais que convivem com elas.

E o motivo é muito simples: as particularidades do

d e s e n v o l v i m e n t o e a s a l t e r a ç õ e s c e r e b r a i s q u e c a r a c t e riz am o
a u t i s m o t o r n a m a s c r i a n ç a s n e s s e g r u p o p o t e n c i a l m e n t e m ais
v u l n e r á v e i s a o s e f e i t o s n e g a t i v o s d o e x c e s s o d e e l e t rô n ic o s.

A u t i s t a s p r e c i s a m d e u m a m b i e n t e r i c o e m e s t í m u l o s p a ra s e u
desenvolvimento, que inclui terapias especializadas e
a t i v i d a d e s l ú d i c a s . Q u a n d o o u s o d e d i s p o s i t i v o s e l e t rô n ico s s e
t o r n a e x c e s s i v o e d o m i n a o i n t e r e s s e d a c r i a n ç a , e x i s t e o ris co
d e l a s e t o r n a r m e n o s r e c e p t i v a à s i n t e r v e n ç õ e s t e r a p ê u t ica s e à
estimulação em casa.

I n d e p e n d e n t e m e n t e d e d i a g n ó s t i c o , t e r e q u i l í b r i o n o u so d e
e l e t r ô n i c o s é e s s e n c i a l p a r a g a r a n t i r q u e a c r i a n ç a t e n h a o u t ras
o p o r t u n i d a d e s d e a p r e n d i z a d o e m d i f e r e n t e s s i t u a ç õ e s d o se u
cotidiano.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

USO SAUDÁVEL
DAS TELAS
É POSSÍVEL?

E s s a é a p e r g u n t a d e m i l h õ e s . E n t e n d e m o s q u e , p a r a m u it as
f a m í l i a s , a s t e l a s f u n c i o n a m c o m o r e d e d e a p o i o p a r a q u e se ja
possível realizar as tarefas do cotidiano.

S e n d o a s s i m , e x i s t e m e s t r a t é g i a s q u e p o d e m o s u t i l i z ar e m
r e l a ç ã o a o s e l e t r ô n i c o s , p a r a q u e s e u u s o s e j a m e n o s p re ju d ic ial
para as crianças:

1 . T e m p o d e t e l a d e q u a l i d a d e , c o m a m e d i a ç ã o e p a r ticip a ç ã o
ativa dos pais.

2 . N o l u g a r d o c e l u l a r , p r i o r i z e a t e l a d a t e l e v i s ã o , qu e a cria n ç a
não irá controlar.

3 . C o n t e ú d o s i n t e r a t i v o s - o u s e j a , o s j o g u i n h o s - s ã o m e lh o re s
q u e o s p a s s i v o s , c o m o v í d e o s e f o t o s . I s s o p o r q u e a c ria n ç a t e m
u m a p e q u e n a p a r c e l a d e p a r t i c i p a ç ã o n o d e c o r r e r d a a t iv id a d e .

A i n d a a s s i m , r e s s a l t a m o s : o i d e a l é q u e a s c r i a n ç a s s e ja m
e x p o s t a s o m í n i m o p o s s í v e l à s t e l a s . E l a s p r e c i s a m b rin ca r p a ra
s e d e s e n v o l v e r , t e r e x p e r i ê n c i a s n o ‘m u n d o r e a l ’ c o m o u t ra s
crianças, a natureza e os adultos de confiança.

E q u a i s s ã o e s s a s e x p e r i ê n c i a s ? C o m o t o r n á - l a s i n t e re ssan t e s
aos olhos das crianças?
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

S.O.S TELAS
Guia prático e gratuito para
reduzir os eletrônicos

S e v o c ê c h e g o u a t é a q u i , é p o r q u e e s t á i n t e r e s s a d o (a) e m
d e s c o b r i r c o m o r e d u z i r o u s o d e e l e t r ô n i c o s n a v i d a d as c rian ças
e dos adolescentes.

O I n s t i t u t o S i n g u l a r r e c o n h e c e q u e e s s a é u m a d ú v i da
f r e q u e n t e , d e m u i t a s f a m í l i a s e t a m b é m d o s t e r a p e u t as.

P e n s a n d o n i s s o , c r i a m o s u m c u r s o t o t a l m e n t e g r a t u it o , c o m
i n f o r m a ç õ e s c i e n t i f i c a m e n t e c o m p r o v a d a s e e s t r a t é g ias q u e
v ã o a u x i l i a r o s r e s p o n s á v e i s a r e d u z i r - o u a t é e x t i n gu ir - o u so
inadequado de telas pelas crianças.

A l é m d e m a t e r i a i s e x c l u s i v o s , s e l e c i o n a m o s n o s s o s p rin c ip ais
c o n t e ú d o s s o b r e o a s s u n t o e o s u n i m o s e m u m s ó l u g ar, p ara
f a c i l i t a r o s s e u s e s t u d o s . E t u d o i s s o c o m c e r t i f i c a d o , p ara
g a r a n t i r q u e v o c ê s e s i n t a a p t o ( a ) a c o l o c a r a s n o s s as d ic as e m
ação!

Clique aqui e saiba mais!

Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com

Referências
d e L i m a , M . G . , & d e S o u s a , F . N . T . ( 2 0 2 3 ) . O u s o e x c e s s iv o d e t e l a s p o r
c r i a n ç a s e a d o l e s c e n t e s : u m a a n á l is e d o c o n t e x t o d a C O V I D - 1 9 . R e v is t a
L i v r e d e S u s t e n t a b i l i d a d e e E m p r e e n d e d o r is m o , 8 ( 2 ) , 9 0 - 1 0 8 .

G o m e s , A . C . G . , C a s t r o , L . R . , B r it o , L . M . P . D ., C u n h a , M . A . D . , & R ib e ir o ,
M. V. M. R. (2020). Miopia causada pelo uso de telas de aparelhos
e l e t r ô n i c o s : u m a r e v i s ã o d e l i t e r a t u r a . R e v is t a b r a s il e ir a d e o f t a l m o l o g ia ,
79, 350-352.

G r i l l o , G . P . , F r ó e s , D . N . S . , B a c h e t t i, L . G ., M a r r a , L . J ., d e O l iv e ir a , M . D . ,
G u r g e l , M . V . G . , … & C u r t o , H . N . ( 2 0 2 3 ) . I m p a c t o d o u s o e x c e s s iv o d e
m u l t i t e l a s n o c o m p o r t a m e n t o e s a ú d e m e n t a l d e c r ia n ç a s e a d o l e s c e n t e s .
B r a z i l i a n J o u r n a l o f H e a l t h R e v ie w , 6 ( 2 ) , 6 8 4 1 - 6 8 5 1 .

L i m a , J . H . C . , E l y , C . S . , K r u g , B . R ., K l e in , M . B ., B r u m , R . P ., B a r r o s , B . K . ,
… & K o c h h a n n , S . B . ( 2 0 2 1 ) . M i o p ia e o s d a n o s p o r u s o e x c e s s iv o d e t e l a s
e m m e i o a p a n d e m i a d o C O V I D - 1 9 : r e v is ã o d e l it e r a t u r a . R E C I M A 2 1 -
R e v i s t a C i e n t í f i c a M u l t i d i s c i p l in a r - I S S N 2 6 7 5 - 6 2 1 8 , 2 ( 9 ) , e 2 9 6 6 3 - e 2 9 6 6 3 .

L i m a R o c h a , H e r m a n o A l e x a n d r e , e t a l . “ C O V I D - 1 9 a n d c h il d r e n ’ s s c r e e n
t i m e i n C e a r á , B r a z i l : a r e p e a t e d c r o s s - s e c t io n a l s u r v e y .” J o u r n a l o f
Children and Media (2021): 1-9.

M a r a g n i , C . V . ( 2 0 2 2 ) . E x p o s i ç ã o e x c e s s iv a à s t e l a s e s u a s c o n s e q u ê n c ia s
p a r a o d e s e n v o l v i m e n t o i n f a n t il .

N o b r e , J . N . P . , S a n t o s , J . N . , S a n t o s , L . R ., G u e d e s , S . D . C ., P e r e ir a , L . ,
C o s t a , J . M . , & M o r a i s , R . L . D . S . ( 2 0 2 1 ) . F a t o r e s d e t e r m in a n t e s n o t e m p o
d e t e l a d e c r i a n ç a s n a p r i m e i r a in f â n c ia . C ie n c ia & s a u d e c o l e t iv a , 2 6 ,
1127-1136.

P a s s o s , T . P . ( 2 0 2 1 ) . U s o d e t e l a s n a in f â n c ia : r e v is ã o b ib l io g r á f ic a s o b r e
r i s c o s e p r e j u í z o s p a r a o d e s e n v o l v im e n t o c o g n it iv o e l in g u í s t ic o .

P e i x o t o , M . J . R . , C a s s e l , P . A . , & B r e d e m e ie r , J . ( 2 0 2 0 ) . I m p l i c a ç õ e s
n e u r o p s i c o l ó g i c a s e c o m p o r t a m e n t a is n a in f â n c ia e a d o l e s c ê n c ia a p a r t ir
d o u s o d e t e l a s . R e s e a r c h , S o c ie t y a n d D e v e l o p m e n t , 9 ( 9 ) , e 7 7 2 9 9 7 1 8 8 -
e772997188.
Licenciado para - Priscila Rodrigues Carvalho - 09331708661 - Protegido por Eduzz.com