MORANGO

O morango é uma fruta rica em vitaminas C, A, E, B5 e B6. Além disso, ele também é uma fonte
de cálcio, potássio, ferro, selênio, magnésio e compostos fenólicos — que são antioxidantes.
Todas essas substâncias têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais
livres produzidos pelo organismo.

STRAWBERRY
Strawberry is a fruit rich in vitamins C, A, E, B5 and B6. In addition, it is also a source of calcium,
potassium, iron, selenium, magnesium and phenolic compounds — which are antioxidants. All
of these substances have the ability to protect cells against the effects of free radicals
produced by the body.

CEREJA
Fonte de triptofano, serotonina e melatonina, as cerejas melhoram o sono e o humor,
Fortalecem o sistema imunológico, Contribuem para um melhor funcionamento digestivo,
Ajudam na prevenção de doenças crônicas, como diabetes e câncer, sendo um alimento que
ajuda a combater a depressão e a insônia. Também contém nutrientes que melhoram a saúde,
como polifenóis, fibras, beta-caroteno e vitaminas A e C.

CHERRY
Source of tryptophan, serotonin and melatonin, cherries improve sleep and mood, Strengthen
the immune system, Contribute to better digestive functioning, Help in the prevention of
chronic diseases, such as diabetes and cancer, being a food that helps fight depression and
insomnia. It also contains nutrients that improve health, such as polyphenols, fiber, beta-
carotene and vitamins A and C.

MELANCIA

A melancia é rica em vitamina C, outro antioxidante. Destaque para sua proteção da

imunidade e ação restaurativa da pele. Outros nutrientes da fruta: magnésio, que é
importante para a cicatrização, manganês, que ajuda o corpo a absorver nutrientes, e potássio,
que regula a pressão arterial
WATERMELON

Watermelon is rich in vitamin C, another antioxidant. Highlight for its immunity protection and
skin restorative action. Other nutrients in the fruit: magnesium, which is important for healing,
manganese, which helps the body absorb nutrients, and potassium, which regulates blood
pressure

TOMATE
O tomate tem poucas calorias e muitos nutrientes: é rico em licopeno, vitaminas A, B, C, K e
minerais, como fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro. Mas o grande destaque nutricional
do tomate é o licopeno, que é o carotenoide que dá a cor vermelha ao fruto e atua como um
poderoso antioxidante no organismo.

TOMATO
Tomatoes are low in calories and full of nutrients: they are rich in lycopene, vitamins A, B, C, K
and minerals such as phosphorus, potassium, calcium, magnesium and iron. But the great
nutritional highlight of tomatoes is lycopene, which is the carotenoid that gives the fruit its red
color and acts as a powerful antioxidant in the body.

Fonte: Unimed,Uninassau,Hospital Israelita Albert Einstein