Palestra TFMxSaúdexOperacionalidade - 2022

13º BATALHÃO DE INFANTARIA BLINDADO
“BATALHÃO TRISTÃO DE ALENCAR ARARIPE”
TREINAMENTO FÍSICO
MILITAR
13º BATALHÃO DE INFANTARIA BLINDADO
“BATALHÃO TRISTÃO DE ALENCAR ARARIPE”
Sentinela dos Campos Gerais

OBJETIVO
Peculiaridade sobre
TFM x Saúde x Operacionalidade
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
c. Orientações sobre saúde
d. Dicas de acessórios e treinamentos
e. Uniformes e padronizações
f. Peculiaridades do Clima frio e Covid-19
3. CONCLUSÃO
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
INTRODUÇÃO
Manual de Fundamentos “O Exército Brasileiro”

CARACTERÍSTICA DA PROFISSÃO MILITAR
4.2.6.1 As atribuições que o militar desempenha exigem-lhe elevado nível

de saúde física e mental, não só por ocasião de eventuais conflitos, para
os quais deve estar sempre preparado, mas, também, no tempo de paz.
4.2.6.2 O militar é submetido, durante toda a sua carreira, a periódicos
exames médicos e testes de aptidão física, que condicionam a sua
permanência no serviço ativo.
EB20-MF-10.101, Item 4.2.6, página 4-2

INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
Pré-TAF
18 anos
Pré-TAF
25 anos
Pré-TAF
47 anos
Pré-TAF
57 anos
Pré-TAF
Pré-TAF
Pré-TAF
Pré-TAF
Como saber se eu tenho Síndrome Metabólica?
Obesidade central – circunferência da cintura superior a 80 cm na mulher e

90 cm no homem;
Hipertensão Arterial – pressão arterial sistólica 130mmHg e/ou pressão

arterial diastólica 85 mmHg ou se usa medicamento para controle de
hipertensão;
Glicemia ≥ 100mg/dl ou se usa medicamento para controle;
Triglicerídeos ≥ 150 mg/dlou se usa medicamento para controle;
HDL colesterol < 40 mg/dl em homens e <50 mg/dl em mulheres.

Pré-TAF
Eu tenho Síndrome Metabólica! E agora o que fazer?
Procure a Seção de Saúde da sua OM para que uma avaliação e

orientação mais precisa seja realizada por um profissional.
O endocrinologista é o médico especialista no tratamento dos distúrbios

das glândulas endócrinas, que por sua vez são responsáveis pela secreção
de vários tipos de hormônios que atuam para a regulação do metabolismo
em todo o organismo.
Esse profissional pode fazer o correto diagnóstico, tratamento e
acompanhamento mais adequado para você.
Cabe ressaltar que a perda de peso (com orientação de um Nutricionista)
e a realização de exercícios físicos regulares são as melhores formas de
prevenção, mas em alguns casos pode ser necessário o uso de
medicamentos como “sensibilizadores da insulina”, que ajudam a baixar a
glicose (açúcar) no sangue e os medicamentos para controle de
hipertensão.
Pré-TAF
1) Exame Pré-TAF - Determinação
De acordo com o procedimento Operacional padrão da Seção de Saúde do
Batalhão, elaborado com base nas seguintes referências:
- Norma Técnica Nr 02/16 - DGP/ D Sau, de 11 Abr 16;
- Orientação Técnica Nr 003 para o controle da síndrome metabólica nos
militares do Exército, DECEx;
- DIEx Nr 346 - Seç I Inst/EMG/5ª RM, de 31 Jul 17;
- Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular, Sociedade Brasileira de
Cardiologia; e
- Diretriz Brasileira de Dislipedemias e Prevenção da Ateroscleorose,
Sociedade Brasileira de Cardiologia,
Todos os militares acima de 35 (trinta e cinco) anos deverão agendar
até o dia 25 Fev 22, uma consulta com o médico desta OM com a
finalidade de realizar os exames Pré-TAF/2022.
Em consequência, o Ch 1ª Seç, o Ch 3ª Seç, os Cmt SU e os demais interessados tomem
conhecimento e as providências decorrentes.
Pré-TAF
Pré-TAF
Pré-TAF
Quem realiza? Tipo de Avaliação Parâmetros Avaliados Quando Finalidade
realizado
Indicadores de saúde:
Massa corporal total:
- IMC;
Estatura; Circunferência
Antropométrica - Percentual de gordura
da cintura, do abdômen
corporal
Todos os militares e do quadril
- RCQ
Diagnóstico de pressão
Pressão arterial sistólica
Pressórica arterial elevada /
e diastólica
Apresentar-se hipertensão
Militares a Enfermaria - Verificar complicações
até 25 Fev cardiovasculares
diagnosticados com Eletrocardiograma
derivadas da
COVID-19 contaminação
Todos os militares
Triglicerídeos; Glicose; e Diagnóstico de
com idade de 35 anos Bioquímica
HDL-c Síndrome metabólica
ou mais
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
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TFM
Mudanças no novo Manual
Aquecimento dinâmico (mudança da sequência)

Ginástica Básica (mudança na ordem dos exercícios)

PTC
PTC
Treinamento do CORE
Treinamento do CORE
Treinamento do CORE
Treinamento para flexão na barra fixa e flexão de braços
Cross Operacional
Ginástica com Armas
Mementos do novo Manual

TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
TFM
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
Orientações sobre saúde
Os militares são submetidos a excessiva exposição à radiação

ultravioleta na região da cabeça e pescoço ao longo da jornada de
trabalho, sendo uma população de risco para esta enfermidade.
(...) os esforços de prevenção e rastreamento do câncer de pele nas
forças armadas podem ser priorizados quando o conflito ativo não
está presente.
O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no Brasil. Por

crescer lentamente, é frequentemente negligenciado pela
população.
Monografia – 1º Ten Alu Garcia - EsSEx

Uso do protetor solar
Uso do boné (em especial os militares calvos)

Conclusão sobre estudo:

Não há evidências suficientes que sustentem a associação entre o uso de
protetor solar e deficiência de vitamina D na infância e adolescência.
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
Dicas de Acessórios e Treinamentos
Dissertação de Mestrado – César Augusto da Silva

Não foi constatada diferença

significativa nos valores de frequência
cardíaca (FC), saturação de oxigênio
(SpO2) e consumo máximo de oxigênio
(VO2máx.), antes e após o teste
cardiorrespiratório.
Pós-graduação – Ricardo Reis Dinardi

CONCLUSÃO: A joelheira elástica foi

eficiente na melhora imediata da capacidade
funcional e da dor em indivíduos com OA de
joelho, pois melhorou o desempenho durante os
testes propostos.
Revista Brasileira de Reumatologia

Efeito imediato da utilização da joelheira elástica em indivíduos
com osteoartrite
Flavio Fernandes BrykI; Julio Fernandes de JesusII; Thiago
Yukio FukudaIII;
CANELITE: Essa síndrome é uma inflamação do

osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e músculos
que estão inseridos nesse osso. A canelite é
caracterizada por dor na canela, principalmente
durante atividades físicas.
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
Uniforme e Padronizações
Está autorizado o uso de

Fone de ouvido com uniforme militar.
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
Peculiaridades do Clima Frio e Covid-19
2.9.3 TFM EM REGIÕES DE CLIMA FRIO
2.9.3.1 Generalidades
2.9.3.1.1 As atividades físicas realizadas em clima frio diminuem a
motivação do militar. Tal fato não impede a realização do TFM desde que se
observem os seguintes procedimentos:
a) durante dias com temperaturas muito baixas, o Cmt da OM pode
modificar o horário do TFM de modo a dirimir os possíveis problemas
causados pelo clima adverso;
b) convém que os militares utilizem agasalhos que possam ser retirados
facilmente à medida que ocorram as adaptações térmicas;
c) quando estiver muito frio, os militares podem acrescentar mais roupas
por baixo do agasalho;
EB20-MC-10.350, Item 2.9.3, página 2-23
d) é conveniente que os militares usem meias adicionais e luvas;
e) é indispensável que a retirada da roupa usada no TFM, o banho e a
colocação de roupa seca sejam realizados imediatamente após o término do
TFM. Não deverão ser previstas atividades imediatamente posteriores, nem
mesmo avisos.
Após o TFM, o militar não deverá ficar exposto ao ambiente frio;
f) o TFM poderá ser realizado em ambiente aberto, desde que as partes
componentes da sessão sejam executadas em movimento. Quando
estáticas, deve-se procurar realizá-lo em ambiente fechado;
EB20-MC-10.350, Item 2.9.3, página 2-24

g) deve ser tomado muito cuidado com a exposição ao ambiente
aquático, já que a condução do calor na água é cerca de 25 vezes maior do
que no ar;
h) especial atenção deverá ser dada ao aquecimento dos militares, o qual
deve assegurar que a atividade principal ocorra com o mínimo risco de
lesão, apesar da baixa temperatura;
i) o Cmt da OM deve ter cuidado com dias muitos frios, quando o vento
modifica a sensação térmica e pode aumentar os índices de lesões
tendo em vista a possibilidade de resfriamento rápido dos uniformes e
agasalhos;
EB20-MC-10.350, Item 2.9.3, página 2-24

SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO
2. DESENVOLVIMENTO
a. Pré-TAF
b. TFM
3. CONCLUSÃO
CONCLUSÃO
“Para que possam cuidar do que

realmente importa na vida”
CONCLUSÃO
“O seu neto não vai lhe perguntar

qual era sua menção no TAF. Ele vai
querer que você sente no chão para
brincar, ande de bicicleta, pule na
piscina e etc...”
“Treinamento Físico é pra vida e

não pro TAF”
CONCLUSÃO
Não há EXÉRCITO OPERACIONAL sem que

cada um de seus homens desfrute de uma condição
física compatível com a missão que devem cumprir.
CONCLUSÃO
“Nofuturo, não coloque na conta DOS

OUTROS as enfermidades que você
desenvolveu e poderia ter evitado”
CONCLUSÃO
Anexo F do novo manual
CONCLUSÃO

Palestra TFMxSaúdexOperacionalidade - 2022

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“BATALHÃO TRISTÃO DE ALENCAR ARARIPE”

Sentinela dos Campos Gerais

Manual de Fundamentos “O Exército Brasileiro”

4.2.6.1 As atribuições que o militar desempenha exigem-lhe elevado nível

EB20-MF-10.101, Item 4.2.6, página 4-2

Obesidade central – circunferência da cintura superior a 80 cm na mulher e

Hipertensão Arterial – pressão arterial sistólica 130mmHg e/ou pressão

Glicemia ≥ 100mg/dl ou se usa medicamento para controle;

Triglicerídeos ≥ 150 mg/dlou se usa medicamento para controle;

HDL colesterol < 40 mg/dl em homens e <50 mg/dl em mulheres.

Procure a Seção de Saúde da sua OM para que uma avaliação e

O endocrinologista é o médico especialista no tratamento dos distúrbios

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Aquecimento dinâmico (mudança da sequência)

Ginástica Básica (mudança na ordem dos exercícios)

Mementos do novo Manual

Os militares são submetidos a excessiva exposição à radiação

O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no Brasil. Por

Monografia – 1º Ten Alu Garcia - EsSEx

Uso do boné (em especial os militares calvos)

Conclusão sobre estudo:

Dissertação de Mestrado – César Augusto da Silva

Não foi constatada diferença

Pós-graduação – Ricardo Reis Dinardi

CONCLUSÃO: A joelheira elástica foi

Revista Brasileira de Reumatologia

CANELITE: Essa síndrome é uma inflamação do

Está autorizado o uso de

EB20-MC-10.350, Item 2.9.3, página 2-24

EB20-MC-10.350, Item 2.9.3, página 2-24

“Para que possam cuidar do que

“O seu neto não vai lhe perguntar

“Treinamento Físico é pra vida e

Não há EXÉRCITO OPERACIONAL sem que

“Nofuturo, não coloque na conta DOS

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