E-Book - Insegurança Amorosa e Ciúmes

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Sumário
CAPÍTULO I - COMO SE TORNAR UMA PESSOA SEGURA E CONFIANTE .................... 2
CAPÍTULO II - COMO RESSIGNIFICAR O APEGO ............................................................ 12
CAPÍTULO III - COMO ACABAR COM A DOR DO AMOR............................................. 19
CAPÍTULO IV - COMO DESCONECTAR DE ALGUÉM DO PASSADO ........................... 24
CAPÍTULO V - COMO LIDAR COM A DOR DA REJEIÇÃO............................................... 32
CAPÍTULO VI- DEVO OU NÃO DEVO BLOQUEAR? .......................................................... 39
CAPÍTULO VII - DEIXE O PASSADO PARA TRÁS ............................................................. 44
CAPÍTULO VIII - COMO DETECTAR UM JOGADOR EMOCIONAL? ............................. 50
CAÍTULO IX - ACREDITE EM VOCÊ ..................................................................................... 55
BÔNUS - 7 PASSOS PARA MUDAR SUA ENERGIA .......................................................... 62
SOBRE O AUTOR ................................................................................................................... 67
CAPÍTULO I - COMO SE TORNAR

UMA PESSOA SEGURA E CONFIANTE
Olá, pra você que não me conhece meu nome é Lucas César, sou fundador
do Instagram @psitarjapreta e estou aqui para te ajudar a reprogramar
suas emoções.
Insegurança é uma coisa que pega no pé de muita gente e talvez você

possa ser uma delas, mas de onde vem realmente a insegurança?
Toda insegurança vem do desejo de se sentir seguro, quando você
tem a necessidade de se sentir seguro, de se sentir protegido, ter a
certeza que as coisas vão dar certo é disso que vem a insegurança e
a ansiedade. A segurança vem a partir do momento que você entende
que nada é seguro, exatamente isso, somente quando você “solta”
que você consegue ter segurança.
A segurança vem a partir do momento que você entende que tudo é

inseguro no mundo, a nossa vida é insegura, a gente está vivo agora
e daqui cinco minutos não sabemos mais, hoje você pode ter um
corpo saudável e amanhã o corpo pode estar doente ou qualquer
outra coisa, nós não sabemos. Hoje você pode ser rico, ter dinheiro
no banco e amanhã o banco pode falir.
Hoje você pode ter um grande amor, mas a pessoa que se apaixonou
por você, pode se apaixonar por uma outra pessoa e vice versa, então
nada é seguro. Toda nossa ansiedade e medo vem dessa necessidade
de querer controlar as coisas que não estão no seu controle, querer
fazer com que elas se tornem seguras quando na verdade isso nunca
vai acontecer.
A segurança vem quando você confia, quando você solta, quando
você entende que tudo é inseguro, que a sua ansiedade, segurança e
desejo de controle não vai fazer garantia de nada, de coisa alguma.
Achar que você está na segurança de algo apenas fará com que você
se sinta iludida. Em relacionamentos por exemplo, você já tentou ficar
em cima da pessoa que você está, observando o que ela está fazendo
para que não te traia ou algo do tipo? E de que adianta isso? Porque
todo esse controle e segurança?
Que fidelidade é essa que você precisa estar o tempo todo

procurando saber o que o outro está fazendo? Você não controla os
pensamentos dessa pessoa, os desejos e se você precisa estar o
tempo todo “vigiando” as ações, com quem ela conversa, lendo as
mensagens do WhatsApp, simplesmente essa pessoa não te merece,
essa relação não é pra você.
Lembre-se, a segurança vem quando você solta e não quando você

quer estar no controle de tudo aquilo que está vivendo. O que adianta
você estar com uma pessoa que você não confia?
Essa insegurança tem mais a ver com você e seu amor próprio do que
de fato o outro. Porque se você estiver com alguém e esse alguém
fizer algo de errado que corra o risco de te perder, olha quanta coisa
ela vai perder, olha a pessoa incrível que ela vai perder, essa pessoa
vai dar um “tiro no próprio pé”, porque você é muita coisa.
Então comece a se amar, a se enxergar, porque se alguém te perder
vai estar perdendo coisas que ela não vai encontrar em mais ninguém.
E outra, se ela estiver tendo atitudes que não condiz com seus valores,
é uma questão dela e não sua.
A partir do momento que você descansa e entende que nada é seguro
é a partir daí que a segurança começa a vir. Parece paradoxal, mas
não é paradoxal é exatamente assim que acontece.
Quero deixar claro que no começo quando você abre mão do

controle, dessa necessidade de controlar e segurar é muito
angustiante no início. Você vai sentir uma agonia tremenda, uma
vontade de controlar e saber os detalhes, mexer no Instagram dela,
tentar ver com quem ela está conversando no WhatsApp sem que ela
saiba entre outras coisas.
Mas se você conseguir passar por esse primeiro momento de “soltar”,

de deixar as coisas acontecerem, de aceitar a insegurança, de aceitar
que nada é seguro, você finalmente começara a se sentir segura.
Se você estiver cansada de sentir tanta insegurança, precisa começar

a confiar em mim, afinal, você está aqui buscando respostas para se
sentir melhor, certo? Nada de novo vai acontecer se continuar agindo
sempre da mesma maneira, então se permita agir diferente para
começar a colher novos resultados e finalmente ter paz mental.
COMPLEXO DE INFERIORIDADE
Complexo de inferioridade é você se sentir menor que alguém e isso
pode ser em determinada área ou em várias áreas da vida. Por
exemplo na área estética onde você se sente mais feia que algumas
pessoas, não se sente tão bonita. Pode ser na área financeira onde
você não se sente tão privilegiada financeiramente, se sentindo pobre
porque outras pessoas tem mais dinheiro ou mais status que você.
Pode existir complexo de inferioridade na área profissional também,
você se sentir menos capaz que outra pessoa, como se sentir inferior
a um funcionário que se destaque mais que você onde você trabalha.
Você pode se sentir inferior no âmbito familiar e achar que sua família
é um fracasso e a as outras famílias são bem sucedidas e vivem melhor
que a sua em diversos aspectos.
O complexo de inferioridade pode aparecer também na área social

no sentido de você se sentir às vezes uma pessoa inadequada
principalmente quando tem aquelas pessoas extrovertidas no grupo,
onde ela chega faz amizade, ela sorri e socializa rápido e você se sente
retraída, inadequada, sentindo que tudo aquilo que você falar de
repente não vai ter graça ou vai ser inapropriado. Então existem várias
áreas da vida em que a pessoa pode sim ter o complexo de
inferioridade.
Vou citar agora 10 sintomas para você identificar se você tem

complexo de inferioridade.
O primeiro hábito é se comparar com as outras pessoas, achando

que as outras são melhores do que você, mais inteligentes, mais
divertidas, mais extrovertidas. Independente do que faça você vai
sempre se comparar com alguém que faz a mesma coisa só que mil
vezes melhor que você.
Segundo hábito é uma busca incansável pelo reconhecimento das

pessoas, por ser aprovada, uma necessidade de chamar a atenção,
sempre querendo ser reconhecida pelas pessoas, querendo ser
aprovado pelas pessoas. Você procura estar sempre em evidência, até
quando não entende nada sobre determinado assunto. Prefere ter
migalhas de atenção que não ter nada.
Terceiro hábito é o isolamento, que é aquela pessoa que se isola,

que não quer falar com ninguém porque ela tem o pensamento de
“já que sou inadequada e não tenho graça” ela mesmo acaba se
isolando. Sabe aquela questão: por medo de ser rejeitada, então ela
rejeita primeiro? Exatamente isso.
Quarto hábito é a demonstração de inveja, então se você se pegar

sentindo inveja quando ver alguma pessoa tendo sucesso e isso te
incomodar é porque o complexo de inferioridade está gritando
dentro de você.
O quinto hábito é a necessidade de ostentação, de mostrar tudo
aquilo que você tem, os bens materiais, ficar constantemente
mostrando a beleza, o corpo. Às vezes uma pessoa que nunca teve
dinheiro, quando tem, cria uma necessidade extrema de mostrar. Isso
também é um sintoma de complexo de inferioridade.
Sexto hábito é uma sensibilidade extrema às críticas. Aquela pessoa
que não suporta ser criticada. Se ela for criticada em alguma coisa o
mundo acabou, nada mais faz sentido, para imediatamente de fazer
o que estava fazendo. Uma baixa tolerância às críticas.
Sétimo hábito é uma preocupação excessiva com a opinião dos
outros. Tudo que ela vai falar, pensa sobre o que vão achar daquilo.
Tudo que ela vai fazer se preocupa no que os outros vão pensar, o
que vão falar e está sempre paralisada por causa da opinião dos
outros. O que vão achar pesa mais que sua vontade de ir adiante, por
isso ela nem começa.
Oitavo hábito é a busca pela perfeição. A pessoa que quer ser

perfeita em tudo, no colégio tem que tirar dez, tem que ser o melhor
da turma, o melhor da empresa, o melhor em todas as áreas. Às vezes

é impossível porque todos nós temos aptidões e dons diferentes,
habilidades em alguma área e outras não. A pessoa com complexo de
inferioridade não aceita isso e continua o tempo todo querendo se
sobressair.
Nono hábito é a vitimização. Aquela pessoa que se acha a coitadinha,

que se vitimiza, que está sempre se achando a sofrida, se achando
mais feia, mais burra, mais pobre, a mais desprovida. Ela mesmo se
vitimiza através da sua comunicação e atitudes e expressão corporal.
Décimo hábito do complexo de inferioridade é a competitividade

excessiva. Aquela pessoa que está sempre competindo com os
outros. Vai em uma festa e o vestido dela tem que ser o mais bonito,
tem que estar mais bem arrumada e maquiada, o carro dela tem que
ser melhor, a casa tem que ser a mais bonita, tudo precisa ser melhor
que o do outro.
Ok, mas de onde vem esse complexo de inferioridade? Uma boa
notícia é que não nascemos com ele, não é da nossa natureza isso foi
aprendido. Nenhum bebê tem complexo de inferioridade, já viu
algum bebê se sentindo inferior porque a mamadeira do outro é mais
bonita e cabe mais leite? Isso não é da nossa natureza, isso foi
aprendido e se foi aprendido, pode ser desaprendido.
Talvez tenhamos aprendido dos nossos pais. Às vezes na inocência
deles, acabaram nos comparando com outras crianças para que nós
nos tornemos pessoas melhores, com nenhuma intenção de nos fazer
mal. Porém às vezes existe a questão da comparação, eu passei por
isso e talvez você que está lendo o livro também passou e eu vejo
constantemente acontecer ao meu redor.
Olha como ele é estudioso.
Olha a nota que ele tirou no colégio.
Olha como ele é esforçado.
Olha como ele é inteligente.

Olha como ele ajuda os pais.
Olha como ele economiza dinheiro.
Então isso vai gerando uma competição e um sentimento de

inadequação, “se não for como fulano eu não sirvo”. Isso pode gerar
a crença de não ter valor, logo essa pessoa vai querer ser igual fulano
para passar a ter valor, ser aceita, ser amado e ser aprovado. Olha
como isso é sério.
Ou também até a falta de elogio dos pais em não reforçar as
características positivas do filho. Já vi pais falarem que não vão elogiar
demais porque se não vai acabar “estragando”. Gente, o elogio
quando é sincero ele sempre vai trazer muitos benefícios.
É diferente de qualquer coisa que seu filho faça que mesmo não
ficando legal você fica “NOSSA QUE INCRÍVEL”, pra qualquer coisa.
Porque isso cria um grau de exigência muito pequena pra ela mesma,
então qualquer coisa que ela fizer vai estar lindo para os pais, então
seja sincero ao elogiar alguém.
Outro extremo é você criticar tudo, nunca nada está bom o suficiente.
A criança tira 9 em matemática e você diz “E porque você não tirou
dez?”, “É mais que sua obrigação!”. Isso torna a criança um adulto
inadequado que nada do que ela faça por melhor que seja é bom o
suficiente, então ela se torna uma pessoa com uma autocrítica muito
grande.
E às vezes os pais que superprotegem os filhos é porque eles se

sentiram desprotegidos. Tem pais que pensam assim: O meu filho não
vai passar por aquilo que passei. Nesse momento os pais estão
tentando curar uma ferida pessoal através do filho, ele super protege
os filhos porque em algum momento ele não se sentiu amado.
Logo, ele sobrecarrega o filho de amor e super proteção que às vezes

acaba sendo excessivo, um extremo que acaba prejudicando a criança
em vez de ajudar fazendo essa criança se tornar um adulto que se
sente incapaz.
Será que você está super protegendo pela falta que você teve? Será
que você não está tentando suprir uma falta que é sua no seu filho ou
em alguém? Porque talvez tenha necessidade de todo esse excesso
de amor, talvez seja uma falta sua e não do seu filho, pense sobre isso.
Outra questão que pode vir a acontecer é da própria sociedade. Nós

vivemos em uma sociedade altamente competitiva e comparativa, o
tempo todo, desde as brincadeiras no colégio, sempre existe uma
competição. Quem vai tirar o primeiro lugar, quem vai fazer o
desenho mais bonito, sempre existirá uma competição, a própria
sociedade cria a competição e a comparação.
Vou te dizer uma coisa que talvez não te agrade agora, TODA
COMPARAÇÃO É BURRA. A comparação não faz sentido, porque
todos nós somos diferentes, são bilhões de seres humanos e nenhum
deles é repetido. Olhe para a natureza, não existe nada repetido, nem
os animais, nem plantas. Nós somos seres únicos, com características
únicas.
Por acaso você já viu pessoas bonitas que se acham feias? Conheço
várias. Pessoas lindas pra caramba que realmente se acham horríveis
e não é da boca pra fora ou pra receber elogios, é porque se acham
feias mesmo. Porque talvez as qualidades e as características nunca
foram reforçadas, nunca foram elogiadas ou então ela ouviu críticas e
aquelas críticas fez com que ela vivesse focada nela.
Por outro lado já vi pessoas que não estão dentro do “padrão social
estético” e que se acham absurdamente lindas e elas emanam essa
energia de beleza, exalam o perfume do amor próprio. São aquelas
pessoas gostosas de estar por perto e que de tanto se acharem lindas
as outras também que não a achavam, começam a achar por causa
da crença absoluta que ela tem.
É importante entender isso porque vemos claramente que é uma

crença e crenças são pensamentos e os pensamentos podem ser
mudados. Aquilo que comentei no início, isso não é nosso e não é da
nossa essência. O complexo de inferioridade foi aprendido e pode ser
10
desaprendido. Vou falar mais sobre isso em outros aspectos da área

amorosa nos próximos capítulos.
COMO QUEBRAR A CRENÇA DE INFERIORIDADE
Primeiro passo: Esqueça o passado. O que passou, passou. Não tem

mais como voltar, não repita mais a sua história de como você sofreu,
o que você passou, das faltas que você teve, deixe o passado no
passado, não fica mais repetindo isso, não fale dele, não fique
buscando memórias do que doeu lá no passado.
Segunda passo: Perdoe. Perdoe seus pais, perdoe as pessoas,

perdoe a vida, perdoe Deus se você tem alguma mágoa ou
ressentimento de Deus ou da vida porque foi injusta com você, por
isso ou aquilo. O perdão é extremamente importante para qualquer
tipo de cura emocional. A partir do momento que seu perdão for
sincero e não da boca pra fora, coisas começaram a mudar.
Ainda que você não sinta vontade, ainda que dentro de você exista
uma dor, o perdão é uma decisão, ele não precisa ser um sentimento,
você não precisa estar sentindo de fato. Assim como nossas palavras
emanam energia, tudo aquilo que a gente fala tem energia, flui o
tempo todo energia da gente. Então você pode não sentir, mas você
pode decidir perdoar.
Comunique verbalmente: Eu perdoo meus pais, perdoo fulano que
causou toda essa dor, perdoo Deus, perdoo a vida. Declare com a sua
boca e a partir do momento que você começa a liberar esse perdão,
o sentimento começa a criar aí dentro de você.
Terceira coisa: Foque naquilo que você tem de positivo, foque nas
suas qualidades. Aquilo que você foca, expande, aquilo que você foca,
cresce. Se você focar nos teus pontos fracos é aquilo que vai crescer
é aquilo que vai expandir na sua vida. Focando nos pontos fortes e
positivos é isso que vai tomar força na sua vida.
11
Uma pessoa que não recebeu amor, que não foi fortalecida com as
características positivas dela, tem uma certa dificuldade em confiar
nos próprios valores e qualidades.
Porém você hoje, como adulto pode mudar esse quadro, dentro de
você existe uma criança emocional carente, que não foi acolhida, que
não foi amada, que não foi atendida, dentro de todos nós existe essa
criança.
Essa criança talvez esteja precisando de ajuda e hoje você pode se dar
isso, não importa se você não foi elogiado, você pode se elogiar. Um
exercício que você pode fazer para começar a gerar essa ajuda do
complexo de inferioridade é: Se olhe no espelho todas as manhãs
quando você acorda e fala: eu vejo você, eu te amo, eu quero te
amar mais hoje do que eu te amei ontem.
O que posso fazer hoje pra te fazer mais feliz? Se olhe mesmo, dentro
dos olhos. Pare tudo que está fazendo, sem pressa e olhe dentro dos
teus olhos e faça suas declarações. Isso é o poder, você está
acolhendo essa criança emocional que não teve esse olhar, que não
teve essa afirmação de características positivas, de elogios e amor.
Outra coisa que pode trazer muito resultado é você falar vinte
características positivas suas, você vai se elogiar, falar coisas positivas
sobre você. As características positivas que você tem e as que você
quer ter como se já tivesse.
Eu sou inteligente.
Eu sou criativo.
Eu sou visionária.
Eu sou extrovertida.
Eu sou alegre.
Eu sou amada.
Eu sou desejada.
12
Aquilo que vier na sua cabeça, vai se elogiando cada vez mais e
sentindo tudo aquilo.
CAPÍTULO II -
COMO RESSIGNIFICAR O APEGO
Então primeiro você tem que buscar a razão, porque ela ajuda muito
nessas horas, quando conseguimos olhar um pouco pra nossa vida e
perceber o que está acontecendo nela de fato, conseguirmos
desconectar um pouco as emoções que nos cegam e acabam não nos
deixando abandonar esse apego. Entenda, isso é um lance de você
com você mesma você precisa ouvir a voz que sussurra lá no seu
íntimo que insiste em te mostrar de fato o que está acontecendo.
Uma forma muito boa pra entender conscientemente o que está

acontecendo na nossa vida é quando a gente começa a perceber que
a situação que acontece nesse momento se assemelha a outras que
já aconteceram em relacionamentos passados.
Então para você entender a gravidade daquilo que acontece hoje é

quando você começa a lembrar o que aconteceu no passado, nas
outras relações, então você descobre e percebe uma frequência de
situações como essa que já também já aconteceram antes. A ideia é
descobrir quais as semelhanças entre o comportamento da atual
13
relação com o dos antigos relacionamentos que não deram certo.

Vou te ajudar a descobrir esse padrão.
Para descobrir faça esse exercício

Pegue papel e caneta e anote os principais características de cada
relacionamentos e veja o que eles tinham em comum um com o outro.
Então por exemplo: neste relacionamento fui rejeitada, neste ele era
indisponível, neste aqui ele não queria me assumia, nesse daqui eu
sofria abuso moral e psicológico, etc. Coloque o que acontecia e
analise as semelhanças existentes nessas relações.
Porque se nós acharmos que o problema sempre está no outro a

gente não vai conseguir se consertar, não vamos conseguir melhorar
e vamos ficar repetindo esse padrão de relação. Porque esse outro
uma hora vai embora da sua vida e as suas questões e configuração
mental que estão atrapalhadas, vão continuar com você.
Talvez o que eu te fale agora possa doer um pouco, mas muito do
que você escolheu e trouxe pra sua vida foi você que convidou e
deixou entrar e fazer morada dentro do seu coração. Se ela entrou ao
seu convite é sinal que você entendia que essa pessoa cabia.
“Ah Lucas, mas não foi sempre que ele foi assim”.
Para de procurar desculpas e entenda que nossas escolhas são
viscerais. A gente sente, a gente tem uma percepção inconsciente que
a gente subestima mas que é muito poderosa. Aliás a nossa primeira
impressão ela é de um valor inestimável. Nunca jogue fora sua
primeira impressão, nunca, jamais. Ela não é determinante, mas ela é
muito importante porque na primeira impressão, captamos o invisível.
No primeiro momento que a pessoa nos conhece, que a gente
encontra essa pessoa pessoalmente, ela não sabe como a gente é,
nem nós sabemos como ela é. Então os mecanismos de defesa por
não saber o que esperar daquele primeiro momento, entram e ficam
“ligados” para analisar toda conexão da primeira impressão.
Isso primitivo e já está dentro de você, nossos ancestrais aprenderam
14
e isso foi evoluindo, o detalhe é que poucas pessoas valorizam isso

por achar que “não tem importância”, mas vai por mim, tem sim e
muita. Valorize o primeiro encontro, a primeira impressão.
No segundo, terceiro encontro já conseguimos ter uma ideia a

respeito daquela pessoa. Então tudo que sentir no primeiro encontro,
deixe guardadinho aí dentro, internalize e deixa sempre este
lembrete, porque pode ser de grande utilidade mais adiante.
Porque aí você captou a forma mais pura e genuína que essa pessoa
poderia ter a respeito de si mesma, porque ela não teve nem tempo
e nem como se proteger do que ela nem sabia que viria de você.
Lembrando, não são determinantes, não é o que viu no primeiro
encontro que ela é cem por cento aquilo, porém você consegue
captar a essência, as principais características dessa pessoa. Primeiros
encontros são poderosos e agora você entende.
Voltando um pouco ao exercício acima, quando você faz essa relação
dos seus relacionamentos e tudo que não foi legal você consegue
perceber o que se repete, porque se repete é a vida dando mais uma
tentativa que você aprenda, porém invés de aprender você continua
sofrendo pelo mesmo padrão de pessoas. É isso que eu quero que
você descubra, porque só você pode fazer isso por você. Chega de
viver refém de pessoas abusivas e que te deixa mais insegura que feliz.
Isso vai te ajudar a compreender porque está sofrendo sempre da
mesma forma, porque será que está escolhendo pessoas parecidas,
porque está no mesmo lugar, porque os desfechos são muito
parecidos. Então para com essa história de que você é infeliz, que tem
o dedo podre, que vai morrer sozinho, que o amor não é pra você.
Tenha consciência das suas escolhas fazendo este pequeno exercício,
isso te ajudará a ter clareza e parar de viver no automático.
É claro que o amor é pra você, o problema é que você está

funcionando toda vez da mesma maneira, logo os finais serão sempre
iguais. O que atrapalha é você querer resultados diferentes, agindo
sempre da mesma forma. Se você mudar um pouco o que você busca
15
nessas pessoas, provavelmente muitas coisas vão mudar. Por isso

insisto para você sobre essa coisa do merecimento.
A questão do merecimento ela faz uma diferença enorme na nossa
vida, quando a gente começa a entender mais o que a gente merece,
o que a gente quer, como estamos se posicionando, tudo muda para
nosso favor. Pior que perder um amor, é perder a dignidade
tentando segurar o que não quer ficar.
A DOR DO TÉRMINO
Aqui gostaria de falar sobre a dor de quando aquela pessoa vai
embora e às vezes a única sensação que temos é de que não sobrou
mais nada. A gente pensa que a razão da nossa vida se foi, que o
sentido também, o ar que a gente respira foi com aquele ser.
O que fazer agora? Como que eu recomeço? Se eu sinto que meus
pedaços foram juntos com aquela pessoa, meus sonhos, minhas
expectativas, meus investimentos. Parece que a gente é munido de
uma emoção que a gente não controla por mais que as pessoas ao
nosso redor tentem nos ajudar e tentem nos falar, a gente sente que
não vai dá conta, que não vai conseguir.
Porém, é muito louco, porque o tempo vai passando e a gente vai
vivendo. O ar continua existindo, a respiração também e então a
gente percebe que somos muito mais do que imaginávamos ao ter
aquela pessoa ao nosso lado. Não é fácil, dá uma sensação de
desespero, como se nós precisássemos daquela parte que foi embora.
Quando nos relacionamos com alguém por mais que tente manter a
autonomia, por mais que a gente seja independente é como se por
um período, nos tornássemos uma coisa só. Aquela pessoa faz parte
dos nossos sonhos, a gente sonha junto, a gente pensa, a gente
planeja junto.
Mas quando ela se vai, não tem como, a gente é obrigado a se

adaptar. O incrível é que o ser humano tem uma capacidade de
16
adaptação gigantesca e quanto mais experiências vivemos, mais isso

vai ficando cada vez mais claro.
Então a gente é obrigado a desenvolver habilidades e recursos dos
quais a gente nem sonhava que tivesse e isso faz com que a gente se
veja mais forte, mais capaz, mais dono de si, é uma sensação
libertadora.
Isso não quer dizer que a gente não vai se relacionar com uma outra
pessoa, mas percebo que a cada término é uma oportunidade pra
gente lembrar que independente de quem estiver ao nosso lado, nós
estaremos conosco sempre. Por isso a importância de estarmos fortes,
por isso é fundamental que a gente entenda que não precisamos de
ninguém para ser feliz e se sentir completo. Tudo que você deseja
nesse momento não vem do outro, não está no outro, está e sempre
esteve dentro de você.
Entendo que quando terminamos dói e a única vontade é de
pararmos o tempo para voltar a ser o que era antes. Você torce para
que ele se arrependa, que ele seja diferente, que ela mude, mas na
verdade a vida impõe a necessidade da transformação em você e
precisa ser sem a pessoa que decidiu partir.
Não deu, o tamanho que era pra ser é esse aí, as coisas estão
acontecendo muito fora do seu controle e a gente percebe que a
gente não controla nada e que a vida é imprevisível, repleta de idas e
vindas, como se tudo que a gente vivenciasse fosse “emprestado”.
Não é condicional, não está escrito em nenhum lugar que alguém

tenha que permanecer com você, assim como não está escrito em
nenhum lugar que você tenha que ter essa pessoa como pré-requisito
da felicidade na sua vida. Você pode sim ser feliz sem essa pessoa,
você pode sim ter sensações deliciosas sem que seja com esse
alguém.
Talvez você diga para si mesma o quanto essa pessoa era especial e
incrível, como ele coloria toda sua vida e agora após o fim, tudo está
cinza, você não se reconhece mais. Tenha paciência, tenha calma com
17
esse período, faz parte, ele está na sua vida por alguma razão, aliás
tudo que acontece na nossa vida tem alguma razão é que a gente fica
teimando em achar que tudo seria melhor se fosse exatamente do
jeito que planejamos na nossa cabeça.
Mas quando pensamos assim, subestimamos a capacidade da vida

nesse mapa que ela constrói onde no final tudo acaba tendo um
sentido muito maior, é como se a gente fosse diretamente para o
último capítulo do livro sem ler os outros capítulos da vida. Não faz
sentido algum ler somente a última página, mas tudo se encaixa
quando terminamos de ler o livro todo.
Cada situação que a gente vive traz algum aprendizado, a gente não
consegue se formar na escola sem passar pelo pré-primário, podemos
até fazer um supletivo, mas não será igual a quem viveu todo
processo, todos os anos e aprendizados que tiveram que descobrir na
experiência do viver.
Então sabe o que você faz com a sua dor agora? Assume que ela
exista, viva, chore o quanto que tiver de chorar, grite, pegue o
travesseiro e coloque na cara e grite bem alto, fique afundada no
celular se quiser, ouça muitas músicas o quanto quiser e entenda que
cada um tem o seu modo de viver a dor do término.
Não tem regra do que vai ser melhor, tem dicas como por exemplo,
hoje essa dor é prioridade na sua vida por mais que você tente se
afastar dela, ela aparece de alguma forma e surge na sua frente. Não
dá pra fugir daquilo que palpita no coração, daquilo que sussurra no
seu ouvido e dessas milhares de ideias que ficam rondando na sua
mente.
Mas dá pra acreditar que isso vai passar, mas que pra passar você
precisa caminhar durante tudo isso, o movimento é extremamente
importante. A dor é inevitável, mas enfrentar aquilo que existe é
essencial.
Quando olho a minha dor, vejo que ela é prova de que eu acreditei,
que sinto saudade daquilo que sonhei, mas que está difícil sair da
18
minha zona de conforto, está complicado sair daquilo que era familiar,
daquilo que eu tinha certeza que tinha ser, leva um tempo pra gente
entender que o jeito que nós gostaríamos não necessariamente é
o jeito importante para a nossa vida.
Lembro na escola quando tinha aulas de matemática, eu sempre

falava que odiava matemática e não entendia porque precisava
aprender sobre isso, eu era péssimo. Mas hoje agradeço cada aula
que tive, cada cola, cada nota baixa que veio no boletim, porque isso
me ensinou muitas coisas.
Primeiro que detesto exatas, segundo que querendo ou não a vida

me apresenta situações que preciso calcular, que preciso estatísticas,
que preciso mensurar e se eu não tivesse aprendido aquilo que eu
dizia que não era importante, talvez não teria tanta certeza de que
tudo que acabei absorvendo me fez aquilo que sou.
Nós somos resultados das nossas experiências, das nossas escolhas,
das renuncias, daquilo que a gente olhou e encarou, daquilo que não
quisemos ver, daquilo que colocamos embaixo do tapete e daquilo
que esfregamos na nossa própria cara. Nós somos isso. Nós não
somos perfeitos, não teremos tudo de forma linear que acreditamos
que devíamos ter, mas ainda sim a gente precisa carregar uma espécie
de esperança de que tudo pode melhorar e vai melhorar.
19
CAPÍTULO III -
COMO ACABAR COM
A DOR DO AMOR
O que falar diante de uma dor que dói tanto, que parece que sufoca,
aperta o peito, que as pessoas perdem o apetite e noites de sono.
Uma dor que causa tanto sofrimento que não adianta você tomar um
remédio que não passa, uma das piores dores é a dor emocional, a
dor do amor.
Recentemente conheci uma pessoa que veio conversar comigo
porque estava sofrendo muito por amor. Durante a conversa percebi
o quanto ela se perdeu, o quanto ela estava colocando a felicidade
dela nas mãos de uma outra pessoa.
Como você vai colocar a sua felicidade, o seu coração nas mãos de
uma outra pessoa? Você pode ter o controle sobre a sua vida, agora
sobre a vida de outra pessoa você não tem, então me responde como
você vai colocar a sua felicidade na mão de outra pessoa? Essa pessoa
pode quebrar seu coração, fazer o que quiser, jogar no chão, pisar em
cima e você vai ficar a mercê disso, conheço muitas pessoas sofrendo
20
por isso e talvez você também carregou ou esteja carregando essa

dor.
No mundo existem mais de sete bilhões de pessoas e às vezes você
está surtando por causa de uma pessoa que no fundo você sabe que
nem te merece. Tudo isso por falta de amor próprio, por falta de você
se conhecer, por falta de conhecer a luz que brilha ai dentro de você.
Se você está com sua vida e seu coração nas mãos de outra pessoa já
significa que você não tem amor próprio ou ele está muito baixo, caso
contrário você não permitiria isso. Quando estamos cheio de nós, não
aceitamos a miséria que o outro oferece.
Como você chega até esse seu centro, até esse lugar onde você vai se
sentir preenchida? Porque solidão na verdade é falta de você mesma
e não falta de outra pessoa.
Vejo outras pessoas em um relacionamento onde a relação parece
perfeita, após uma conversa você descobre que aquela pessoa se
sente vazia, se sente sozinha, a famosa solidão a dois. Então não é
falta do outro, toda solidão é falta de si mesma, porque quando você
se preenche, supre esse vazio, com o seu eu verdadeiro você não
sente mais isso, você não fica mais nas mãos de outra pessoa.
Lógico que você vai amar outra pessoa, mas não vai deixar tudo que
você sente nas mãos dela. Se essa pessoa não está te fazendo bem,
automaticamente você não vai querer mais, justamente por estar tão
nutrida do seu amor próprio que você não vai precisar das migalhas
do amor de outra pessoa. Enquanto você não se valorizar você não
vai atrair uma pessoa que te valoriza também. O valor atrai o valor.
Ok e como faço isso?
Primeira coisa, você tem que passar por esse caminho que insiste em
evitar, sabe toda essa dor que você sente? Solidão, raiva, medo,
insegurança, ciúmes, todas essas coisas ruins, tudo isso que você
sente não é você isso é o seu eu inferior.
21
É por você estar tão distanciada do seu eu superior que você sente
essas coisas, porque a sua essência verdadeira é amor, é segurança, é
paz, é confiança, é leveza, é tranquilidade e abundancia. É se sentir
plena mesmo se estando sozinha, porque quando você está com você
mesma você não sente essa falta, não se permite estar em um
relacionamento indigno.
Para chegar nesse eu superior, é fácil?
Não é fácil chegar lá, mas é totalmente possível. Imagine comigo uma
cena agora, você sabe que existe uma luz muito grande e que você
tem que traçar uma trajetória até chegar nessa luz que é uma viagem
pra dentro de você, porém pra chegar nesse centro você vai ter que
passar por suas sombras, vai ter que passar por um caminho de
escuridão.
Suas sombras são todas as coisas que falei, todos aqueles

sentimentos ruins, sentimentos de dor, sentimentos angustiantes, são
as nossas sombras. Pra deixarmos essas sombras pra traz temos que
trilhar esse caminho, passar por ela até chegar na luz. Queremos sentir
as coisas boas, sentir toda essa independência emocional de não ficar
mais na mão de ninguém, se sentir leve, suave e feliz independente
da circunstâncias, mas pra chegar você tem que caminhar, não existe
atalho.
Porém a gente foge o tempo todo desse caminho, porque esse

caminho começa com a solidão, com o silêncio. Então você precisa
desse silêncio e solidão pra conseguir chegar até o teu centro e
conseguir se escutar de verdade.
Vejo quantas pessoas fogem desse momento de silêncio, desse

momento de solidão. Às vezes você chega em casa e o que você faz
quando está sozinho? Ou você liga o som, ou está no WhatsApp, vai
pra mil coisas menos ficar em silêncio, mas porquê?
Porque quando você silencia tudo, você começa a entrar em contato
com a sua sombra que é cruzar por esse vale escuro, mas esse vale
22
escuro é necessário até chegar na sua luz, é preciso e não tem outro
caminho. Se você quer ter essa independência emocional você tem
que traçar essa trajetória da solidão e do silêncio. Você tem que pagar
esse preço.
Você quer eliminar a dor do amor, primeiro você cuida de você.

Porque se você está sofrendo assim, você está doente
emocionalmente e isso não é saudável. Assim como existem as
doenças físicas, existem as doenças emocionais e quando você sente
essa falta do outro tão grande ao ponto de não conseguir pensar em
mais nada é porque você está muito distante de você mesma.
Tem uma frase que parece clichê mas gosto muito dela que é “não
corra atrás das borboletas, cuide do seu jardim que as borboletas
vão vir até você”. É a mais pura verdade, tenta correr atrás de uma
borboleta pra você ver, agora quando você cuidar do seu jardim,
deixar ele lindo e florido, vai chover de borboleta.
Isso é o que acontece quando a gente está com a autoestima baixa,
quando está com o amor próprio baixo, você já percebeu que as
pessoas se afastam de você? Até os amigos somem e você acaba
ficando naquela solidão, esperando e mendigando a mensagem de
alguém.
Agora quando você está com você mesma, você fica tão feliz, você
gosta tanto da sua companhia que você não sente essa falta. Se tiver
o outro, uma pessoa bacana, uma amizade legal aí sim, mas se não
tiver tudo bem, você vai estar bem também. Quando você se descobre
você percebe como é maravilhosa sua companhia.
Quando isso acontece é tão bom que você prefere ficar sozinha
consigo mesma, apreciando e cuidando de si. É isso que eu te desejo,
é isso que eu quero ver crescendo ai dentro, muito amor próprio e
muito autocuidado.
Isso é diferente de isolamento tá? Porque tem gente que se isola
porque tem questões mal resolvidas, estou falando do isolamento
gostoso, que você está feliz com sua presença, quando você sente
23
prazer de estar fazendo uma leitura sozinha e não está sentindo falta
de outra coisa, falta de alguém, naquela angústia de esperar alguém
te ligar ou ir atrás de você.
Porque nesse momento o seu foco está em cuidar do seu jardim, em

vê-lo florir e quando você menos perceber as borboletas vão começar
a aparecer, aos montes.
24
CAPÍTULO IV -
COMO DESCONECTAR DE ALGUÉM
DO PASSADO
Em algum momento da sua vida você já se sentiu que mesmo não

estando mais com aquela pessoa era como se de alguma maneira
você ainda se sentisse conectada a ela? Como se tivessem linhas
invisíveis ligadas entre vocês e que independente do tempo, da
distância e das atitudes estas linha sempre ligavam vocês dois.
Mesmo a vida seguindo, o trabalho acontecendo, paqueras e curtição,

constantemente você se pega pensando nessa pessoa. Depois do
pensamento, vem a stalkeada, depois a saudade do que já foi e hoje
não é mais. Já era para a página ter virado, mas você tem uma
dificuldade imensa em aceitar que já foi, que já aconteceu, que essa
pessoa decidiu viver sem você ou que essa pessoa por alguma razão
foi embora.
Ao invés de reconhecer isso, você fica o tempo inteiro questionando
a razão disso ter acontecido como se a maneira que o outro se
posicionou em relação a isso, não fosse o suficiente para te convencer
25
da importância de você fechar agora mesmo este ciclo e tocar sua

vida. Enquanto você não fecha o ciclo, podem passar meses, anos e
você continuará fazendo sempre às mesmas perguntas
- Ah, bem que podia ter dado certo.

- Sinto tanta falta daqueles momentos que só nós vivíamos.
- Eu deveria ter insistido mais, mesmo quando ele disse que
não.
- Talvez devesse mandar uma mensagem ou ir olhar o
Instagram dele escondido.
- Será que ele sente minha falta?
Então sem perceber você fica revivendo e trazendo mentalmente essa

pessoa o tempo todo. Pelo fato de você ainda não ter finalizado este
ciclo, sempre terá momentos que vai te fazer lembrar este alguém.
Agora pensa comigo, você passa o tempo inteiro endeusando essa
pessoa e não consegue passar dois dias sem falar dela. Como que
pode existir espaço para outra pessoa? Como alguém vai chegar na
sua vida se você sempre faz o passado viver o tempo inteiro no
presente? Se você mentalmente acredita que algum dia essa pessoa
vai voltar pra sua vida e tudo será como sempre foi, você não abre
espaço para o novo, sua mente subconsciente não permite. Por não
colocar um fim neste ciclo, você vai sempre se manter conectada por
uma coisa que já foi.
Um dos maiores segredos da vida é compreender que alguns ciclos
precisam ser fechados. Não quer dizer que não foram relevantes, pois
eu entendo que alguns amores são intensos e especiais em sua vida.
Porém é extrema importância respeitar o tempo de cada ciclo. Pode
ter sido o beijo mais maravilhoso do mundo, a transa mais memorável
da sua vida, a relação mais marcante da sua história, a companhia
mais incrível, a conversa mais deliciosa, porém foi, já foi.
26
Compreender que já foi não é um processo fácil, longe de mim, Lucas

César, falar que isso é fácil, entendo perfeitamente você. É difícil, dói,
incomoda, a gente tem que brigar com um monte de coisa dentro de
nós. Precisamos nos entender, reorganizar, lidar com o luto, entender
que essa pessoa decidiu não se relacionar mais ou independente de
qual seja o motivo pelo qual não deu certo, decidiu não ficar mais
com você.
Para começarmos a trabalhar o fim deste ciclo e finalmente

desconectarmos, vai exigir bastante da nossa sabedoria e da nossa
maturidade emocional. Porque ficar insistindo em uma coisa ilusória,
que não é realmente aquilo que se passa na nossa cabeça é como se
a gente ficasse o tempo inteirando teimando, indo contra uma maré.
O mar está te mostrando que aquilo foi e você insiste em querer

trazer. Lutar contra o que é óbvio, mesmo que você não entenda ou
não queira realmente aceitar, é cansativo é desgastante e eu sei como
você está esgotada de agir e pensar desta forma. Não estou
subestimando a sua dor e nem desconsiderando o quanto tudo isso
foi e continua sendo importante para você. Eu sei o quanto é difícil
desligar de alguém que significou muito. É muito complicado
desconectar de alguém que nutrimos um sentimento absurdo.
Então estou te convidando para considerar a escolha desta pessoa,

não importa o qual tenha sido o motivo de ter acabado, você precisa
lidar com o luto. Precisamos começar a agir agora mesmo para que a
gente faça a vida acontecer e ela começar a fluir, se não a gente
paralisa completamente no tempo. Reflita sobre as perguntas que irei
te fazer agora:
27
Quais esforços você pode fazer para parar de pensar nessa

pessoa?
Você não pode fazer com que um pensamento não surja na sua
cabeça, mas você pode escolher alimentá-lo ou não. Você pode até
começar falando verbalmente, assim que este pensamento surgir:
"Não vou pensar nisso agora, vou pensar em outra coisa. Vou ligar
para uma amiga, vou lavar o meu cabelo, vou ler um livro, ouvir uma
música que me deixe animada"
O que acontece muitas vezes? A gente alimenta um pensamento, a
gente abraça e começa a curtir a dor. O pensamento vem e a gente
começa a fazer atitudes totalmente erradas como stalkear, ligar,
desbloquear no WhatsApp, ver se está online e alimentando cada vez
mais o sentimento. Então quanto mais você alimentar este sentimento
da pessoa que não está com você, mais a sua mente subconsciente
entenderá que o que ela deve fazer é trazer cada vez mais memórias
e lembranças daquela antiga relação.
Não importa se já não se falam a muitos dias, meses ou até anos,
continuar pensando nela fará cada vez mais com que você entre nesse
looping de lembranças. Lembranças nas quais são muito torturantes
já que essa pessoa não está mais com você, não faz mais companhia,
não está ali dando beijinhos, nem transando com você, não está te
dando nada a não ser uma dor de cabeça e uma sensação ilusória de
que algum dia tudo aquilo volte a ser como era antes.
Pode acontecer de vocês voltarem, mais maduros e mais seguros?
Claro, o problema está em você paralisar sua vida, aguardando este
momento chegar, mantendo aquele lugar no seu coração todinho
para essa pessoa.
Entenda algo que é muito importante, manter um lugar em seu

coração para uma pessoa que por determinado motivo decidiu não
estar com você é perder o bem mais valioso que você possui: o seu
tempo. Quando você não abre espaço, acaba também não dando
28
oportunidade para que outras coisas apareçam ou quem sabe uma

outra pessoa, uma outra relação.
Comece a refletir agora mesmo sobre isso, pois o que não falta é
gente querendo conhecer uma nova pessoa, porém está com o
coração totalmente ocupado por alguém que já partiu. Caso não
reflita sobre isso e tenha consciência dos seus pensamentos, não
existirá pessoas legais no mundo, vai parecer que ninguém é atraente
o suficiente para que você o deseje com intensidade.
Por isso você vai decidir ficar em casa, não vai sair para conhecer
lugares novos pois aparentemente não há pessoas nem nada de
interessante lá fora. Quando na verdade existem sim pessoas
magníficas, lugares que você nunca sonhou conhecer na vida e
experiências tão ou mais fortes quanto as que você já viveu, mas sua
mente faz com que acredite que isso não existe.
Então você continua camuflando tudo isso e esperando
inconscientemente que um dia essa pessoa que você julga ser a única
capaz de te faz feliz, volte para você e preencha o vazio interno.
Dói a gente fechar este ciclo? Dói e muito. Mas dói imensuravelmente
mais a gente ficar alimentando algo que não existe e bloqueando
novas possibilidades que podem aparecer na nossa vida. Comece se
permitindo viver, pois essa decisão pode fazer com que apareçam
pessoas dispostas a viver uma relação na mesma intensidade que a
sua, que se entregue de corpo e alma.
Quando falo que existem pessoas dispostas a se entregarem de corpo

e alma em um relacionamento, sempre surge algumas pessoas
desacreditando deste fato. Frequentemente leio comentários dos
posts no Instagram de pessoas comentando coisas semelhantes a
essa:
“Será que existem pessoas que ao se relacionar queiram

verdadeiramente se comprometer comigo de uma forma
inteira?”
29
Agora reflita comigo, será que essa mania da gente alimentar a ideia
de que pessoas legais não existam, não vai fazendo com que a gente
internalize uma crença de que verdadeiramente gente legal, gente
com boa intenção não exista e então a partir desta crença faz com
que a gente se contente com pouco?
É muito importante ter cuidado com suas crenças sobre

relacionamentos, caso contrário, você vai sempre acreditar que o
certo é receber pouco do outro, vai acreditar que é demais querer
alguém que abrace seus problemas e lute junto com você. A partir
disso sua crença no pouco e na miséria afetiva se torne normal.
Não continue alimentando a ideia de que não existam pessoas boas

como você, não continue alimentando estes modelos de
relacionamentos rasos e superficiais. Pare de se relacionar com
cafajestes e acreditar que isso é coisa do momento, que tudo vai
mudar ou que você vai conseguir transformar o caráter dela a partir
do momento que se relacionarem sério.
Pare agora mesmo de normalizar relacionamentos abusivos e
entenda que se você existe e deseja muito uma relação saudável você
é a maior prova de que existem mais pessoas boas por aí. Não deseje
menos que isso, não fique se contentando com formatos de
relacionamentos medíocres, abusivos, tóxicos e superficiais com essa
ideia de que “O mundo está difícil, agradeça porque tem alguém
interessado em você”
PARE – DE – ACREDITAR – NESSE – ABSURDO!
Tem muitas pessoas que estão afim só de sexo e mais nada? Sim.
Tem muitas pessoas que são intolerantes e vivem em relações
líquidas? Sim. Mas também tem muita gente legal que está afim de
viver na intensidade. Tem pessoas que são como o volume do som
do carro. Alguns nasceram com pouco volume sentimental,
totalmente raso e outros nasceram com o botão no máximo, no talo,
prontos para viver na intensidade, assim como você.
30
Coloque na sua cabeça de uma vez por todas de que se existe alguém
de bom coração, bom caráter e que quer uma relação séria como
você, também existem outras pessoas. Não ache que é demais pedir
isso, não acredite que você merece migalhas, se posicione, queira
muito e entenda que você está certa em querer o melhor para si
mesma, errado é quem te trata como se fosse um pedaço de carne,
quem te usa, quem não te considera, essa pessoa sim está
completamente fora do normal.
Não devemos continuar romantizando essas personalidades abusivas

que se posicionam como se fosse algo totalmente normal ter estes
comportamentos nos dias de hoje. E se nesse momento em que lê
este livro você estiver com uma pessoa assim, eu quero perguntar
uma coisa: O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO COM ELA ATÉ HOJE?
Entenda que quanto mais você se submeter a este tipo de pessoa,
mais isso se tornará normal, porque quem aceita continuar recebendo
pouco do outro é você. Se existe amor em você, existe em outra
pessoa, se existe cumplicidade em você, existe em outra pessoa, o que
acontece é que a gente tem exercitado muito pouco tudo isso e
focado somente na carência que faz com que aceitemos qualquer
coisa.
Convido você a pensar sobre o que você tem aceitado, o que você
tem alimentado no comportamento dessa pessoa que você gosta.
Você se posiciona? Você mostra pra ela que você não quer isso?
Porque a gente ensina o outro até onde o outro pode ir conosco.
A gente ensina o outro como nos tratar. Se o outro não te respeita,
passa por cima de você, é medíocre e está o tempo inteiro jogando
com você e mesmo assim você continua o tempo inteiro disponível
para ela, você está apenas alimentando este perfil que é totalmente o
oposto de tudo o que você não quer pra si. Então reflita: será que
você já não se acostumou a ser tratada assim, que até se esqueceu
das suas próprias virtudes?
31
Já parou para pensar que em algum momento da sua história você

tenha aprendido a receber pouco? Talvez por ter sofrido um
abandono, talvez por ter tido pais pouco atentos em você, talvez por
ter vivido muita ansiedade nas suas fases de desenvolvimento, talvez
por ter esquecido ou nunca ter percebido a dimensão que você tenha.
Os lugares que nós aceitamos permanecer dizem muito sobre o
que entendemos sobre o tamanho do nosso amor próprio.
Sabe essa pessoa que você fica esperando e ela nunca vem? Perceba
o que ela dá e o que ela provoca em você e busque na sua história
onde em algum momento lá atrás você entendeu que fosse
merecedor de muito pouco ou quase nada. Então você
frequentemente acaba desejando alguém que não quer você, alguém
que está longe, alguém inacessível, que não tem certeza que te queira,
que não está completamente convencido que você caiba na vida dela
ou dele.
Sabe quando saímos destas situações? Quando a gente se olha, se

reconhece e percebe que por mais que a gente gosta muito de uma
pessoa, não merecemos viver essa humilhação. Quer situação mais
humilhante que a de entregarmos o sentimento mais puro e
verdadeiro que existe dentro de nós e essa pessoa não valorizar?
Porque você insiste em permanecer neste lugar? Porque em nenhum

momento você está considerando o valor e a riqueza deste
sentimento verdadeiro que você nutri dentro do peito. Para sair dessa
situação e finalizar esse ciclo você tem que valorizar esse enorme
sentimento que carrega e não permitir que ele seja humilhado por
alguém que não tem reciprocidade e responsabilidade afetiva alguma
com o que você tem para compartilhar.
Se só você faz questão, se só você manda mensagem, se só você

continua tentando melhorar, se só você se desdobra toda para
entregar sempre sua melhor versão enquanto o outro faz muito
pouco ou nada;
32
Pare de esperar por alguém que não sabe ou não quer ficar.
Se tiver com medo, tenha medo é de continuar recebendo

migalhas.
E entenda que o seu tempo é muito valioso para não ser

valorizado.
33
CAPÍTULO V -
COMO LIDAR COM A DOR DA
REJEIÇÃO
A rejeição é um sentimento que dói absurdamente. Ao nos sentirmos

rejeitados, doí mais que uma dor física, doí mais que um esbarrão do
dedinho na quina da mesa. Rejeição dói porque dá uma sensação de
que não pertencemos, não fomos aceitos. É uma sensação gigantesca
dos nossos desejos, dos nossos anseios, uma sensação de que a gente
não cabe, que não somos bons o suficiente, que não somos o
bastante.
A partir daí a gente começa aquela lista que fazemos na nossa cabeça
de tudo que a gente pensa que deveríamos ter feito e não fizemos,
começamos a nos culpar, a nós exigir. Começamos a procurar onde
falhamos, o que deveríamos ter feito diferente do que fizemos para
não ser rejeitado por alguém.
34
Então a primeira coisa que quero falar pra você que está passando
por um sentimento de rejeição é: todos nós passamos. Rejeição é
algo normal, não é legal, é péssimo e todos nós passamos, então não
se sinta um extra terrestre. A pessoa que é linda, a que não é linda, a
rica, a pobre, que mora no Norte ou que mora no Sul, todas elas foram
rejeitadas, a rejeição é pra todos, ninguém está isento dessa dor.
Todos nós em alguns momentos recebemos um não, pode ser um

não te quero, você não cabe aqui, não é pra você, você não vai entrar
nesse grupo, a rejeição faz parte da vida. Uma coisa importante é ter
clareza e entender que nós não vamos agradar a todos, que a gente
não vai conseguir tudo que a gente deseja, que vai ter muitos
momentos que receberemos não, que muitos momentos vamos
querer que as coisas sejam de uma forma e elas vão ser de outra
completamente diferente daquilo que imaginamos.
Outra coisa importante é compreender que apesar de ser um

sentimento é dolorido, mais que a dor física, mas passa e você
suportará. A partir de hoje, todas às vezes que se sentir rejeitado você
deve parar de se culpar, parar de achar que você fez isso ou deixou
de fazer aquilo para que aquilo que você queria, acontecesse.
Coloque na sua cabeça que vão existir coisas que não vão estar no
seu controle como o comportamento, conduta de outras pessoas que
não importa o que você faça, não será o suficiente.
É muito importante colocar isso na sua cabeça que para algumas

pessoas não importa o que você faça, não importa o quão legal você
seja, não importa se você é uma pessoa bonita, se tem bom coração,
se é bem intencionada, se fez tudo direitinho, se amou muito, se você
se dedicou, se você tem bons valores, bons princípios, se você moveu
o mundo para que a relação desse certo, se deixou muitas coisas pra
trás, às vezes até a família para que aceitassem a relação, não importa,
para algumas pessoas você simplesmente não importa, nada disso
importa.
35
Elas estão tão presas dentro daquilo que elas pensam, das crenças
limitantes que tem desenhadas dentro de si, nos seus desejos
egoístas, na maneira pequena que pensa ou na falta de recursos para
amar e ser amada que não importa o que você faça, você será
rejeitada. O problema não é em você ter feito isso ou aquilo, a questão
maior é que existiram pessoas que não vão enxergar o quanto você
faça. A solução de tudo isso é aceitar as coisas foram e entender que
não tem como fazer nada sobre aquilo que já aconteceu.
Não conseguimos mudar o passado, mas conseguimos ressignificar

vários acontecimentos, elaborar novas atitudes, nos
conscientizarmos, pegar umas pecinhas no quebra cabeça que
ficaram meio perdidas e meio atrapalhadas, aprender com tudo isso
para que possamos enxergar algumas coisas que não foi possível
enxergar porque estávamos tão presos naquilo que a gente queria
que acontecesse.
Estávamos fazendo tudo aquilo que podíamos, dentro do que

criamos, planejamos, então não conseguimos entender porque nos
frustramos, porque fui rejeitado, porque não deu certo, tinha tudo pra
dá certo. Tinha tudo para dá certo dentro da estratégia que você
montou na sua cabeça, naquilo que você desenhou. Você fez sua
parte, a questão maior é que em um relacionamento, não dá pra nós
amarmos por dois.
Não dá pra você fazer toda sua parte e também fazer a parte do outro.
Até por um momento você consegue, mas depois não dá mais porque
chega uma hora que a vida pede a parte do outro. É como fazer uma
prova para um coleguinha que não estudou, você faz uma, faz a
próxima e outra, mas chega um momento da vida que ele não vai ter
alguém para passar cola ou fazer a prova pra ele e aí ele vai ter que
mostrar a que veio, que sabe e não vai ter pra da e aí não tem jeito,
não funciona, a vida mostra o rompimento. Chega uma hora que a
vida cobra.
36
Então em muitos relacionamentos quando a gente percebe que não

deu que a pessoa rejeitou, que não quis, tinha tudo pra funcionar, não
se culpe. Talvez você tenha feito tudo que podia, fez sua parte
direitinho, posso até ver daqui que você fez.
Sabe o que penso, eu penso que você trabalhou muito, que se

esforçou pra caramba, que deu até o que não tinha, eu penso que
você deu o seu melhor e só você sabe o que sentiu, o que investiu, o
que quis no fundo da alma, o que acreditou, o que confiou.
As pessoas falam, tentam apoiar e te dar um ombro amigo, mas só
você sabe o que está sentindo, o que você queria tanto que desse
certo naquilo que você acredita tanto aí dentro desse coraçãozinho.
Tinha tudo pra ser, você até sentia que ela também gostava de você
e então a gente fica se perguntando:
“Não é possível, eu tenho certeza que ele gostava de mim e aquilo
tudo era de verdade”.
“Onde tudo se perdeu?”

“Porque o desfecho tem que ser assim?”
Eu sei, tem algumas coisas que não se explicam, elas simplesmente

são e nem sempre são tão fáceis de serem digeridas, doem. Quando
a gente fala sobre rejeição dói e é chato pra caramba. Parece que a
gente quer arrancar alguma coisa de dentro do peito e não sabe nem
por onde começar.
Tudo se torna uma bagunça, tudo perde a graça, nada fica legal. Tenta
se forçar para sair com os amigos, chega lá quer ir embora ou então
diz que não quer e depois se arrepende por não ter ido. A rejeição faz
com que a gente fique se questionando.
“Meu Deus, tem alguma coisa de errado comigo, não é possível”.

37
Vou te contar uma coisa, não tem nada de errado com você mesmo,
é que rejeição dói mesmo. É ruim levar um fora, é ruim levar um bolo.
É doloroso criarmos tanta expectativa pra algo e de repente
recebemos uma mensagem dizendo que não vai rolar, sem nem
sabermos o verdadeiro motivo.
Tudo que você pensou, estava crente que iria acontecer simplesmente
foi por água abaixo e não há nada que você possa fazer neste
momento que fazer com que aconteça tudo que você estava
imaginando. Eu acredito que essas experiências fazem com que a
gente comece a lidar com uma certa maestria com a nossa ansiedade.
Lembro uma vez que devia ter uns vinte anos e eu tinha uma
namorada na qual eu era muito apaixonada por ela, minha vida girava
em torno dessa garota. Eu amava inovar e sempre surpreendê-la por
mais simples que fosse. Ficava super animado ao chegar os finais de
semana para poder ficar mais tempo com ela e essa mesma pessoa
me fazia de gato e sapato, porque o que eu sentia era muito puro,
amava loucamente, mega sentimental, famoso coração de manteiga.
Não via maldade em nada, não tinha um pingo de malícia, só queria
viver intensamente aquele momento maravilhoso. Esse período fui
feito de bobo por muitos meses até decidir fechar esse ciclo.
Acontece com todos nós e independentemente de você ter levado

um não dessa pessoa, ter ficado esperando, não ter te respeitado, ter
deixado você falando sozinha, não ter respondido a mensagem,
independentemente de você estar se sentindo meio que “porque isso
está acontecendo na minha vida”, lembre-se de uma coisa, nada disso
DEFINE QUEM VOCÊ SEJA.
Você continua tendo seu valor, você continua sendo essa pessoa legal
que você é, você continua sendo essa pessoa importante pra si
mesma e é justamente neste período que a gente tem vontade de
mandar tudo pra “PQP”. A gente tem que se abraçar e se tratar com
muito carinho, porque é quando a gente mais precisa da gente.
38
Quando levamos essas pancadas emocionais, essas porradas no

nosso coração onde ficamos com todas as nossas emoções e desejos
oprimidos é quando a gente precisa realmente se dar um abraço e
dizer o quanto nos amamos. O fato do outro só querer transar, depois
sumir e depois fingir que nunca te viu, os vácuos que ele deixa ou
qualquer outra coisa, isso é um movimento que PERTENCE AO
OUTRO.
Você continua com seu valor, com seu coração bom, com toda essa
beleza interior e exterior que você tem. Com esse caráter legal que
você tem construído ai dentro e nada, nem ninguém vai mudar. O
não do outro não é capaz de roubar de você todo seu brilho, força de
vontade e energia. Então coloque agora na cabeça, independente da
rejeição que você esteja sentindo, ISSO NÃO TE DEFINE.
Pause agora a leitura, vá até o espelho, olhe bem para aquele rosto
que reflete do outro lado, respire bem fundo e vai soltando
lentamente e fala:
Isso que tá doendo no meu coração, não me define. A rejeição

que eu tenha sentido, não me define. Eu sei que sou uma pessoa
boa, eu gosto muito de mim, eu sei dos meus valores, eu me
respeito e eu sou muito importante pra mim. E é isso que
realmente importa.
Repita até conseguir imaginar um sentimento de uma cor muito

bonita tomando conta de todo seu corpo, se permita sentir, se
permita falar o quanto você é extraordinária.
39
CAPÍTULO VI-
DEVO OU NÃO DEVO BLOQUEAR?
Quando você termina uma relação mesmo gostando, tem

sentimentos para resolver, ao mesmo tempo quer e não quer ver
aquela pessoa, você está aí lutando com todas as suas forças para
lidar da melhor forma possível, sabe que não está fácil, todo dia
pensa, quando fica sabendo algo da pessoa você fica péssima, você
sente dificuldade em tocar sua vida, qualquer notificação dessa
pessoa seu coração vai parar na boca, frio na barriga, neste total
conflito, então é melhor deixar de seguir.
Quando você deixa de seguir, apaga o contato e consegue seguir a

vida sem que essa pessoa fique te mandando mensagens no domingo
à tarde mesmo depois de uma conversa final ou naquela quarta-feira
chuvosa na cidade onde não tem absolutamente nada pra fazer,
quando nada disso acontece que maravilha, parabéns.
Agora, quando estamos falando de uma pessoa que não percebe o

outro, é egoísta, te procura sempre que é conveniente, que é
oportuno, não leva em consideração que está difícil pra você lidar
com o término, fica aparecendo e desaparecendo igual o mestre dos
magos, mesmo sabendo que vocês já conversaram sobre isso e que
40
você quer uma coisa que naquele momento a pessoa diz não poder
te dar, como um relacionamento sério, aí sim você deve bloquear.
Essa pessoa não quer estar com você mas também não quer te
perder ou quem sabe você resolveu terminar por algum grande
motivo e essa pessoa não quer aceitar, está o tempo inteiro sendo
inconveniente, invadindo seu espaço, te fazendo da vida um
verdadeiro inferno, então quando isso acontecer, infelizmente apenas
excluir e deixar de seguir não é o bastante. Já recebi mensagens no
Instagram de pessoas dizendo
“Acho imaturo, acredito que a gente tem que simplesmente

deixar de seguir e deixar a pessoa no vácuo mandando
mensagens até se cansar, o problema é dela”.
Gente, isso é muito fácil falar, eu até gostaria que todas as pessoas
tivessem o controle que o indivíduo que escreveu essa mensagem
tem, só que quem trabalha com vida real, sofrimento e pessoas ali
compartilhando a dor e a dificuldade que tem de largar aquilo que
não funciona mais, que sabem que não dá mais certo, entende que
infelizmente não a tanto autocontrole.
Se a tanta dificuldade da gente deixar de comer um doce ou então se

controlar com aquele brigadeiro que está feito na geladeira pra seguir
uma dieta, quem dirá se controlar e não responder uma mensagem
de alguém que a gente gosta, que temos aquela famosa quedinha,
mas entendemos que não podemos, porque terminamos por várias
razões sérias que só vocês sabem.
Então nestes casos o bloqueio ele é sim algo que vai nos ajudar muito.
A questão não é analisar o que é mais bonito socialmente ou
politicamente, a questão é o que vai nos fazer bem, isso é o que
importa.
Uma dica super interessante é se você gosta muito da pessoa e você

acha que vai bloquear por agora e daqui um tempo quem sabe você
vai estar se sentindo melhor para conseguir administrar essa relação,
pega o telefone dessa pessoa, escreve em um papelzinho, coloca no
41
fundo da gaveta em um lugar escondido de difícil acesso e apaga do

seu contato.
Porque cá entre nós, vamos ser transparentes, nunca se sabe se ao
sair com os amigos, após você bebe todas ou então se encontrar
naquele momento da fossa, provavelmente pode acontecer de você
dar aquela famosa recaída e correr o risco de ligar ou mandar uma
mensagem no WhatsApp.
E geralmente depois de ligar ou enviar a mensagem, não tem mais
volta de uma maneira ou de outra a pessoa vai ver que você foi atrás.
Em seguida após essa ação, um peso na consciência vai surgir junto
com uma reflexão dizendo: “Eu não deveria ter feito isso”, porém já
vai ser tarde. Então faça dessa maneira que será uma boa alternativa.
E sim, bloqueia apague o contato pelo menos por um tempo, pra
poderem se reestruturar, para conseguirem se sentir melhor, para se
perceberem, para viverem as etapas do luto. Depois, mais
fortalecidos, quando tudo tiver um pouco melhor, aí quem sabe você
pode agir assim dessa maneira que é não bloquear e conseguir
administrar a situação. Uma outra pergunta recorrente sobre esse
tema é a questão dos filhos, como que vou bloquear se tenho um
filho com essa pessoa?
Concordo plenamente, com filhos a história é muito diferente porque
é mais difícil, não é simplesmente deletar a pessoa.
Uma ideia boa que dou é, encontre uma forma de comunicação que
você consiga falar exclusivamente disso, por exemplo, uma ideia
ótima é por e-mail, falando só o necessário e ponto final. Use estes
meios até a razão e a emoção se alinharem, caso contrário, qualquer
quedinha irracional, vai atrapalhar, pois você sabe que não dá certo,
sabe que não te serve e sabe também que já cansou de bater a cabeça
na parede pra tentar dar certo. Então respirem fundo, não pensem
que é imaturidade, nada disso.
Acho que é um período que vai te fazer bem, porque o que não vai
te fazer bem é não bloquear e toda hora essa mensagem vive, toda
42
hora você vê que você acabou amolecendo seu coração e saindo com
a pessoa, ai transa com a pessoa, arrepende, fica mal, consciência
pesa, percebe que retrocedeu, foi difícil conseguir estar onde está
onde você está. Quando consegue se estabilizar emocionalmente,
aparece aquele "oi sumida(o)" você não aguenta e acaba cedendo.
Pode saber tudo, sabe que não faz bem, sabe que já traiu, mas na
hora mexe com o coração e a nossa mente conta uma historinha para
nos convencer que será diferente e quando percebemos, estamos
carregando uma culpa de algumas toneladas nas costas. Então para
não acabar assim, dá aquela bloqueada básica para conseguir fluir
com tua vida, porque você merece, você sabe que merece.
Uma coisa vai acontecer quando você terminar essas relações

atrapalhadas, quando você conseguir bloquear e desaparecer da vida
dessa pessoa, ser firme como você nunca foi… o sujeito vai até
estranhar, não só estranha como ele parece que ele se transforma.
Vocês já viram isso? O milagre da transformação, uma coisa
impressionante acontece. O sujeito nunca escreveu cartas, agora
escreve cartas e textos, até então era monossilábico. Você mandava
uma mensagem e demorava dias para responder, isso quando
respondia.
A pessoa faz até vídeo, colagem e tudo aquilo que nunca fez, isso é o
milagre da transformação. É uma pena que na maioria dos casos
desse perfil, o milagre da transformação ele costuma ter uma
durabilidade, próxima ao momento que você cede e você retorna,
porque quando você cede e retorna, o sujeito mantém o milagre da
transformação, um ou dois meses e ai de novo parece que o milagre
da transformação, validou. Então, você percebe que tudo começa a
ser como sempre foi, aí surge aquela raiva por ter caído de novo no
conto do milagre da transformação.
Então gente, eu sei que não é muito legal falar, mas a verdade é o
seguinte, não tem transformação milagrosa, imediata. Imediato é o
miojo que fica pronto em três minutos, essa pessoa não vai se
transformar em três minutos. Eu acredito que essa pessoa possa
43
mudar, se não acreditasse não seria hipnoterapeuta, mas entenda

uma coisa: essa transformação não vai ser da noite para o dia.
Isso só acontece em filme e o que vivemos é a vida real e na vida real
para as pessoas mudarem, isso leva um tempo, porque a maturidade
leva tempo. Você não planta uma semente e já nasce um pé de manga
do dia para o outro. As coisas vão acontecendo aos poucos, então
não caia nesse conto imediatista.
Terminou, foi dolorido, era complicado, a pessoa só traia, só mentia,
não queria nada com nada e na hora que você se posiciona
firmemente essa pessoa muda, epa, pera lá. Vai pisando com calma,
vai vendo qual é mesmo e não caia nessa.
Eu não acho que você merece sofrer mais, não acho que você deve
abdicar tudo que você levou tanto tempo para construir para
conseguir tomar essa atitude, criar forças para se posicionar que
agora a pessoa também tem que respeitar e assumir as consequências
de tudo que fez.
44
CAPÍTULO VII -
DEIXE O PASSADO PARA TRÁS
Às vezes nós temos planos pra nossa vida, nós fazemos planos tanto
no âmbito emocional, em relacionamentos como profissional, de
cidade, financeiro e nem sempre esses planos saem como nós
havíamos planejados, nem sempre esses projetos acontecem.
O que acontece muitas vezes é que nós ficamos tão agarrados naquilo
que é como se acabasse o mundo, como se não tivesse mais sentido,
pensamos: “Meu Deus, como não saiu como eu havia planejado”, você
fica tão agarrado naquilo que não aceita soltar e entender que a vida
pode ter coisas muito maiores pra você.
Eu sei que é difícil quando a gente planeja e planejar é algo muito

bom, nós precisamos de planejamento, mas nós precisamos entender
que também que esses planejamentos nem sempre vão sair como a
gente imagina e que nem sempre aquilo que nós planejamos para
nós é o melhor pra nossa vida. Muitas vezes nós vamos fazer projetos
e no decorrer da caminhada vamos ter que entender que esses
projetos precisam ser rasgados e terão que ser feitos novos projetos.
45
Ouvi uma parábola alguns dias atrás que falava que havia um navio
em alto mar a noite em uma tempestade quando de repente ele
recebeu uma mensagem dizendo, “vire 15 graus ao sul porque se não
vai haver uma forte colisão”.
Então esse navio, super imponente disse, “eu não, vire você 15 graus
ao norte”. Então ele continuou recebendo mensagem do outro navio
alertando sobre a colisão caso nada ele fizesse. Então esse capitão
continuou a afirmar, “eu não vou virar, vire você 15 graus ao norte”,
pois eu vou continuar seguindo a minha direção.
As mensagens continuavam chegando pedindo para que virassem 15

graus ao norte, até que o capitão com muita raiva disse, “pela última
vez estou falando, eu não vou mudar a minha rota, vire você”. Então,
finalmente o capitão recebeu uma nova mensagem dizendo “EU SOU
O FAROL”.
Muitas vezes na vida nós somos o capitão teimoso, estamos

recebendo sinais que é pra gente mudar, que é pra deixar o passado
pra trás, aquilo que havíamos planejado já não serve mais para nós
hoje, que tudo está sinalizando que não era pra ser aquilo e às vezes
a gente fica ali super imponente.
Independente da sua fé, entenda esse farol como Deus, universo ou

no que acreditar, é ele que te envia sinais pedindo para virar 15 graus,
mudar a rota, deixar pra trás, abandonar o caminho que está seguindo
e a gente falando “eu não vou mudar meus projetos, não vou mudar
meu plano, mude você. Então o farol apenas concorda porque não vai
acontecer nada com ele, mas se a gente não obedecer este comando
pode sim acontecer consequências graves.
Eu sei que não é fácil quando a gente tem algo planejado, algo que a
gente sonhou, algo que a gente imaginou na nossa mente, que já
vivenciou e de repente ver que esses planos são mudados. Muitos
desses planos hoje não estão acontecendo devido a pandemia que
estamos vivendo neste exato momento. Muitas pessoas estão sendo
46
obrigadas a mudar seus planos financeiros, planos profissionais,

muitas outras coisas, porém muitos planos também mudam no
âmbito emocional, nos relacionamentos.
Às vezes um sonho que você tinha ou de casar ou ter filhos com uma
determinada pessoa e isso acabou, se rompeu e simplesmente o que
a gente tem que fazer quando a gente tem que fazer que não é isso
é rasgar aquele projeto e ok, vamos seguir firme em uma nova
caminhada. Acreditar que tem algo muito maior e melhor pra gente
lá na frente, não seja teimosa.
Ouça a sua intuição, ela saberá quando é teimosia e quando é

perseverança. Dentro de você existe um farol, existe uma sinalização
dizendo “ei você vai se machucar, para, não segue que eu sei que tem
lá na frente”, mas você passa por cima. Quer ver um momento em que
sua intuição está ativa?
Quando estamos com criança em casa e está tudo quietinho logo a
intuição diz “com certeza deve estar aprontando algo”. Então quando
a gente vai ver, a criança está lá riscando o sofá, a parede, cortando
alguma coisa, brincando com fogo ou fazendo coisas que ela não
deveria fazer.
Às vezes criança pequenininha com dois, três anos, porque ela está
fazendo aquilo quieta e escondida? Porque ela sabe que o que está
fazendo é errado, então nós já nascemos com essa intuição. Quando
paramos pra nos ouvir, esse farol está o tempo todo sinalizando
dentro da gente.
A própria luz habita em você e está sempre mostrando quando
devemos parar. Então a persistência é quando algo arde na sua alma,
no seu coração e no fundo você sente uma paz mesmo sabendo que
talvez você vai passar por dificuldades que vai ter que enfrentar
grandes desafios, mas mesmo assim te dá um prazer tão grande.
Quando já não é um plano pra você, aquilo já não é mais um projeto
que serve pra você, começa a te trazer sofrendo, angústia, mas você
continua insistindo e às vezes é em uma pessoa. Para de tentar
47
continuar tentando ajudar quem não quer ser ajudado, para de ficar
tentando salvar quem não quer ser salvo.
Eu já fiz muito isso, já passei muito tempo da minha vida tentando ser
o salvador, na qual a psicologia até falar sobre isso ser a síndrome do
messias que é aquela pessoa que quer salvar todo mundo mas nem
todo mundo quer ser ajudado e quando a pessoa não quer ser
ajudado nem Deus poderá ajudar porque ele nos deu o livre arbítrio.
Ele nos deu porque ainda que algumas pessoas falam eu preciso de
ajuda, eu quero mudar mas você vai vendo o comportamento delas
que essas mudanças, que esse caminhar para essa mudança, não
existe, não existe um pingo de esforço por parte daquele que quer
mudar.
Não adianta ter só vontade, é preciso ter força de vontade, agir, sair
da inércia. Já não é fácil mudar coisas em nós mesmos que são
costumes, hábitos antigos, mesmo querendo com muita força já não
é tão fácil, agora imagina uma pessoa que não quer mudar. Então o
que essa pessoa faz é continuar sugando você, pedindo ajuda ou
fazendo você acreditar que ela vai mudar ou até você mesmo se
iludindo que essa pessoa realmente vai mudar, que vai descer uma
luz do céu e tocar na alma desse abençoado para que ele entenda
que não adianta só querer mudar é preciso agir.
Vejo novas mudanças como empurrar um carro desengatado em uma
reta, no começo é difícil, mas com o decorrer dos próximos passos e
da consistência, logo você embala e pega o ritmo da coisa. Porém
essas pessoas apenas ficam sentadas, olhando para o carro parado e
se perguntando o porquê de tudo aquilo estar acontecendo, mas não
movem um centímetro.
Então você continua ali insistindo você fica teimando com o farol que
fala pra você “vire 15 graus ao norte” e você fica ali “eu não, vire você
15 graus ao norte”. Então gente o que vai acontecer é que se a gente
seguir em frente o destino é se arrebentar, uma forte colisão. Eu sei
que não é fácil abrir mão de relacionamentos, projetos e mudar coisas
48
na vida que não havíamos planejados mudar, mas é o melhor pra

gente.
O farol é grande e tem uma visão ampla já o navio não, o farol tem
uma visão do todo, assim também é a vida, ela sabe o que tem depois
da curva. Ela sabe se tem um abismo, o que tem depois da curva,
porque a vida vê de cima e a gente vê em linha reta. Então é
necessário ouvir essa voz, é importante confiar e abrir mão, algumas
vezes é importante entender que às vezes não estamos no controle.
Olha o que está acontecendo no mundo em relação ao vírus, ninguém
poderia prever que a gente está passando por algo marcante na
história da humanidade para mostrar que não temos o controle de
nada e que tudo pode mudar de uma hora pra outra.
Então quando você sente no seu coração, quando sua intuição está
gritando, às vezes as pessoas que te amam estão te dando toque, elas
estão percebendo que se você seguir você vai se arrebentar, vai sofrer,
que não vai ter mudança ali, estão te dando conselhos e você
continua sem abaixar a cabeça e seguindo a sua rota, lembre-se da
diferença entre perseverança e teimosia.
Ouça o farol, mude 15 graus ao sul.

É natural do nosso cérebro tentar nos boicotar para nos manter no
mesmo lugar, porque o cérebro trabalha no sentido de economizar
energia. Sempre que você vai fazer algo novo, algo pela primeira vez
seu cérebro vai ter que gastar muita energia, então seu cérebro tenta
te boicotar pra que você permaneça no mesmo lugar, não indo para
algo novo e não precisando gastar essa grande carga de energia e
também porque nós temos a tendência de ter medo do novo.
Não tenha medo do novo porque quando algo sai da nossa vida
nunca é pra nos dar algo pior, é sempre pra nos dar algo muito maior
e superior. Você precisa confiar e se permitir e deixar o passado pra
trás para que novas coisas maiores e melhores possam entrar na sua
vida, então faça agora e espere.
49
Entendo que também não é nada fácil esperar, principalmente

quando a gente não vê o que está lá na frente. Confie e obedeça sua
intuição, a vida, olhe pra dentro de você e escuta o que o seu farol
está falando dentro de você, você sabe exatamente o que você tem
que fazer e você continua teimando, pare de teimar e vire 15 graus ao
sul, não tenha medo.
A gente sofre muito mais pela nossa imaginação do que aquilo que
realmente acontece. Tem uma frase que diz assim “não importa o
que fizeram com você, o que importa é o que você vai fazer com
o que eu fizeram com você”. O que mais vai nos fazer sofrer não são
os acontecimentos e sim a forma como a gente olha para os
acontecimentos.
50
CAPÍTULO VIII -
COMO DETECTAR UM JOGADOR
EMOCIONAL?
Em algum momento da vida você se apaixonou ou vai se envolver por

algum jogador emocional e nem perceba. Talvez o seu envolvimento
com esta pessoa tenha sido de alguns meses ou quem sabe anos. O
que acontece de fato é que você pode acabar não detectando que a
pessoa com quem você está se relacionando pode ser um experiente
jogador emocional e isso pode destruir a sua saúde mental, caso não
perceba este comportamento do seu parceiro(a).
Apaixonar por um jogador emocional é sinal de que pode acontecer

um grande estrago na sua vida amorosa. Isso porque eles sabem
perfeitamente como manipular cada emoção sua a favor do interesse
próprio. E se você tiver passado por isso sabe como é complicado.
Você pode estar totalmente certa naquela história, com poucas

conversas essa pessoa joga toda a responsabilidade dos próprios atos
para você, fazendo com que quem tenha que pedir desculpas por
alguma atitude seja você, que não fez nada de fato. Essa é uma das
principais habilidades de pessoas com este comportamento, sempre
51
jogar a favor dos próprios interesses, não ligando nem um pouco para
o que você acha ou como aquilo te afeta.
Sim, todos nós jogamos um pouco. Seja na hora da conquista, para
chamar a atenção de alguém ou até mesmo para conseguir alguma
coisa específica. Em um primeiro contato mantemos a defensiva até
criarmos uma conexão. Às vezes mesmo interessadas jogamos para
não parecermos tão interessada assim naquele primeiro momento.
No outro dia do encontro, não ligamos e às vezes nem atendemos a
primeira ligação caso nos liguem ou seja, nós também jogamos.
Porém este jogo se torna um grande problema quando traz prejuízos.

Pessoas com este comportamento mais prejudicial, são excelentes em
usar tudo a favor delas a nossa baixa autoestima, carência ou qualquer
outro fator que ele conheça e possa usar a favor próprio. Jogadores
emocionais não possuem um pingo de responsabilidade afetiva.
Para explicar mais sobre isso, precisamos conversar sobre
relacionamento.
Para explicar mais sobre o jogador emocional, vou usar a analogia de
Rubem Alves sobre o relacionamento, desta forma tudo ficará bem
claro para você. Neste texto, Rubem Alves usa dois esportes para
exemplificar os relacionamentos: Tênis e Frescobol.
Em uma partida de frescobol vocês jogam juntos, um depende do
outro para que o jogo dure bastante tempo, cada um fazendo a sua
parte de cada lado. Se acontecer de você rebater a bola um pouco
mais longe de onde seu parceiro está, não tem problema, ele entende
que não foi por mal.
Então seu parceiro fará um esforço para ir até a direção de onde você
jogou a bola, rebater de volta para que vocês possam continuar
mantendo o jogo juntos. A relação saudável seja amizade ou namoro
é como um jogo de frescobol, onde o objetivo final é positivo.
Em uma partida de tênis, você precisa jogar rápido e atacar sempre
que possível o ponto fraco do seu parceiro. A intenção aqui é de um
ganho único e que o outro perca. Quando estamos falando de um
52
jogo emocional é aqui onde um jogador emocional age. A intenção

dele é que ele ganhe e você perca, neste jogo emocional o final não
é bom pra ninguém.
Os jogadores emocionais usam dos teus pontos fracos para fazer com
que você se sinta sempre inferior a ele. Vai usar sua baixa autoestima
ou características que você não goste em seu corpo, contra você
mesmo. Falar que você é feia, burra ou qualquer outro adjetivo baixo
para se aproveitar da sua vulnerabilidade e controlar a relação e te
manter inferior à ele.
Relações tóxicas assim é bem transparente para quem está do lado

de fora, pois do lado de dentro é difícil perceber os jogos emocionais,
às estratégias para que você aparentemente se sinta bem, mas nunca
melhor que ele. Você acaba ficando tão contaminada que não
consegue perceber o jogo
Características de um jogador emocional

Dominância: O indivíduo domina completamente a relação. Tudo
acontece no tempo dele e na hora que ele quer. Ele está no controle
dos encontros, das vezes que vocês vão se ver, se vão transar ou não.
Primeiro o que interessa a ele, depois você.
Instabilidade e imprevisibilidade: Você nunca sabe o que esperar
de um jogador emocional. Tem dia que é chuva e tem dia que é sol.
Tem hora que está bem e tem hora que não, príncipe e depois
monstro. Jogadores emocionais estão olhando sempre para si
próprio, para o próprio umbigo, logo ele não estará vendo o outro.
Eles querem o próprio bem e o que for interessante para eles.
Será que o jogador emocional tem essa postura para se proteger?

Como agir? São capazes de amar ou não?
Depende das características comportamentais deste jogador. O
oportunista no caso, está afim de tirar tudo de você e não está ligando
para como você vai ficar, afinal o que interessa é que ele se sinta bem,
não você. Puxa seu tapete, pisa em você, ele fala o que você quer
53
ouvir. Ele é capaz de amar se não tiver uma personalidade narcisista.

Para amar eu preciso ter uma virtude chamada GENEROSIDADE que
é essa capacidade de ser recíproco nos afetos. O que não acontece
com esses jogadores emocionais.
Quase namorado que diz não estar pronto para namorar, mas quer
ser amigo colorido. Isso é jogo? Se a pessoa desde o começo deixa
isso transparente, não seria um jogo desde que esteja de acordo. Jogo
é quando há um posicionamento de um só lado, alimentando
expectativa, manipula e tem uma conduta de impulsividade
momentânea, some quando combina, te liga na madrugada
querendo te ver, você vai e alimenta mais expectativas e depois ele
some.
O jogador emocional não tem essa continuidade no relacionamento.

A palavra segurança não combina em uma relação com um jogador.
O jogador também é perverso, ele gosta do domínio, em ver o
sofrimento dessa pessoa, como ela deseja, como ela quer e como ele
só precisa dar migalhas para que você esteja aos pés dele.
A pessoa que culpa você pelos erros dela, está jogando?
Ela quer que você fique com um peso e quer que você fique com uma
responsabilidade afetiva. O jogador emocional não tem
responsabilidade afetiva. Isso é quando você tem consciência do que
planta em mim. Então eu tomo cuidado com o que eu prometo e falo.
Um jogador pode mudar?
Imaturidade a gente consegue mudar. Meu passado é imaturo, mas

evolui, cresci e aprendi a lição. Mas a personalidade distorcida, o
desvio de caráter, o narcisista crônico é complicado. Porque se tem
prazer no sofrimento e o indivíduo é viciado e gosta disso. Ele sabe
porque faz, não tem empatia e não liga para a dor do outro, então é
bem mais complicado.
54
Como resolver?
Se o narcisista quer ser ajudado. Quer buscar terapia de casal. Quer

chegar em um acordo. Quer ajuda para resolver. Não adianta se a
pessoa não aceita que ela tem essa personalidade é difícil. Agora se
ele vai atrás, existe uma luz no fim do túnel.
Detectei que meu relacionamento está assim. Devo sair fora?

Sim, você pode parar de jogar. Sim, você também está jogando o jogo
do jogador. Isso está acontecendo porque você também está
topando jogar essa parada. Quebre a ideia de jogar. Quando você
para de jogar, você consegue observar com mais clareza fora do jogo
para se fortalecer e não cair mais nesse lugar.
Ajustando sua autoestima, você está mais fortalecida e consegue
tomar decisões melhores. Pare de ficar em função dele, pois o excesso
de disponibilidade mostra que você não se valoriza. O movimento das
relações tem que ter isso de: você faz um pouquinho e o outro
também, caso não, saia fora uai.
Conforme eu percebo eu vou trabalhando com a realidade. Abra os
olhos e enxergue aquilo que é. Tem gente que realmente não quer
nada sério e tudo bem. Pare de remar contra a maré. Quem quer estar
com você, vai estar.
55
CAÍTULO IX -
ACREDITE EM VOCÊ
Eu não sei você, mas se tem uma coisa que me move pra caramba são
os “não” da vida. Eu sei que são doloridos e muito desconfortável
receber um não, seja de alguém que você ama muito ou até mesmo
de algum desconhecido. É normal que após um não ou outro as
pessoas desistam no meio do caminho por acreditar que “não era pra
ser”.
“Ok Lucas, mas ainda não entendi como receber um não faz com que
você se mova”.
Vou te explicar porque a rejeição me move.
Quando decidi escrever meu primeiro livro “Em um relacionamento

abusivo com a ansiedade” o que eu mais recebi foram respostas
negativas e vários “não” disfarçado de “proteção”. Alias se você não
leu esse livro, nele eu conto tudo que fiz para me livrar da ansiedade,
procrastinação, insônia e o vazio emocional. No final deste livro
vou falar mais sobre meu primeiro livro, caso você não o conheça,
56
fique tranquila, apenas continue focada no que tenho pra falar neste
capítulo.
Os “não” que eu recebia eram de diversas pessoas, entre elas da
própria família que não entendeu o motivo pelo qual alguém que
nunca demonstrou interesse e habilidades na escrita, resolveria
escrever um livro praticamente “do nada”.
Ninguém acreditava, apenas uma pessoa tinha plena convicção de

que esse era um caminho legal para seguir: EU MESMO, afinal, nunca
aceitei um não como resposta, muito menos quando a vida me jogou
em um fundo do poço que eu nem sabia que existia. No livro conto
mais sobre isso.
E é exatamente em não aceitar o não como resposta o segredo das

pessoas que conseguem alcançar os objetivos da vida, seus sonhos e
que fazem a diferença no mundo. Pessoas assim levam muitos não,
fracassam muitas vezes.
Olha as histórias dos que mais marcaram a humidade, são pessoas

que fracassaram muito ou que foram muito rejeitadas. Presidentes
que tentaram várias vezes o cargo e não conseguiam, o próprio
Thomas Edson que tentou acender uma lâmpada mais de mil vezes,
mas ele sempre falava “eu não falhei, apenas aprendi mais uma
maneira de como não fazer.
Tudo depende da forma como a gente olha para as circunstâncias,

onde colocamos a nossa energia aquilo vai crescer. Se você coloca
sua energia no negativo é isso que vai crescer na sua vida e se for no
positivo, é isso que vai crescer. Então precisamos estar preparados
para ser rejeitados, pra levar não. Isso mesmo, nós precisamos estar
preparados.
Foi feito uma pesquisa no Google de quais foram as maiores

pesquisas e o que mais foi pesquisado é “como fazer para as
pessoas gostarem de mim?”. Olha a necessidade que as pessoas tem
de ser aprovadas pelo outro, olha como é grande o medo da rejeição
e é esse mesmo medo que nos paralisa, que nos impede da gente
57
avançar, de fazermos algo novo mesmo que a gente fracasse, mesmo

que a gente leve um não.
Antes de correr algum risco sempre se pergunte: e se eu tentar isso e
não der certo, qual a pior coisa que pode me acontecer? E se você
também fizer essa pergunta tenho certeza que a resposta será igual a
minha “não acontecerá nada. Simplesmente levarei um fora, fui
rejeitado, mas tive a alegria de tentar.
A gente não pode ser guiado pelos nossos sentimentos, porque os
nossos sentimentos são traidores muitas vezes. Na maioria das vezes
você não vai estar afim de fazer aquilo que você sabe que você deve
fazer pra chegar onde você quer e a vida passa muito rápido, se você
ficar procrastinando, deixando pra amanhã, você nunca vai realizar
nada e daqui a pouco a terceira idade chega cheia de frustração por
não ter realizado nada, apesar de nunca ser tarde pra começar.
Mas se você continuar procrastinando, as coisas nunca vão acontecer,
se você esperar algo estar pronto pra fazer alguma coisa, você nunca
vai fazer porque a gente nunca vai estar completamente pronto,
sempre teremos algo pra aprender sobre aquilo, sempre vai ter algo
pra evoluir e nem sempre a gente vai fazer as coisas na maior alegria.
Eu amo meu trabalho mas nem todos os dias estou afim de fazer,
mas eu não vou pelo que estou sentindo, vou pelo que sei que devo
fazer e onde quero chegar e que se não fizer, ninguém vai fazer por
mim.
Outra coisa que faço é ficar preocupado sempre que me sentir

confortável demais porque eu sei que na zona de conforto eu não
estou evoluindo. Procuro sempre estar desconfortável, fazendo coisas
que sei que vão me levar em direção aos meus objetivos, pois por
mais complicado que seja sei que estou evoluindo, expandindo.
Tem uma história que você já deve ter ouvido falar que ostra feliz não
produz pérola. Não se se você sabe mas a pérola é um grão de areia
que entra dentro da ostra e fica ali dentro incomodando e arranhando
ela.
58
Então é sofrido pra produzir uma pérola, mas sem esse sofrimento,
esse desconforto não haveriam pérolas. Sem o desconforto a gente
não evolui.
Muitas vezes não estamos afim de fazer absolutamente nada, mas

você não deve seguir esse sentimento porque ele é traidor. Você é
mais forte que sua mente, porque ela é um instrumento que você
pode dominar, você pode comandar, você pode escolher o que quer
pensar. Quando você está pensando coisas ruins, você pode escolher
outro tipo de pensamento e você vai disciplinando sua mente.
No começo não vai ser tão fácil, quando você vê já está novamente
pensando coisas negativas e coisas que não quer pensar, mas se você
continuar disciplinando sua mente, ela vai aprender a focar no
positivo e esse positivo vai expandir na sua vida.
Nós temos o controle da nossa mente, ela tem que nos obedecer, é
você que manda. Tenha a consciência disso, que você domina e não
seja vitima da circunstância, você não é vítima, você é adulto e tem o
poder de escolher e mudar e se você está lendo esse livro, é sinal de
que você é bom em ir atrás de recursos para aprender e mudar,
parabéns por fazer algo por você, porque eu acredito que você
merece o melhor dessa vida, assim como você também deve
acreditar.
Esteja sempre procurando por coisas que te tiram da zona de
conforto, que te desafie, vai com medo mesmo. Lembro que minha
primeira palestra por exemplo, foi algo que me deixou com tanto, mas
tanto medo de falar em público que no dia anterior fiquei a noite toda
no banheiro com náusea e diarreia.
Eu tremia de medo, mas eu encarei, palestrei para quatrocentas

pessoas e cinquenta pessoas. Eu não tenho foto do dia anterior no
banheiro, mas tenho foto do dia que venci um grande medo que era
falar em público.
59
“Todos seus sonhos, estão depois dos seus maiores medos”.

60
Palestrar hoje em dia é divertido, mas precisei encarar o medo

primeiro. Quando foi a última vez que você se desafiou? Porque isso
faz com que você se torne mais forte. Ficar parado no mesmo lugar,
na sua zona de conforto, não vai te tirar desse lugar que está. Se
alguém algum dia te fizer um convite extraordinário para fazer algo
grandioso e você não sabe como fazer, acredite em você, diga sim e
depois aprenda a fazer. Acredite em você!
É só se desafiando que a gente vai crescer. Para uma semente crescer

é muito desconfortável, ela tem que romper aquela casca dura, tem
que fazer força para ir pra baixo e depois romper a superfície, até
crescer e dar frutos. Tudo na vida é assim, nosso nascimento já é
chocante, dentro do útero quentinho sem precisar fazer esforço
nenhum, de repente somos tirados daquela zona de conforto, cortam
nosso umbigo, tudo é muito claro, mas a gente precisa disso pra
evoluir.
Não tenha medo do não, não tenha medo de enfrentar os desafios,

não ande pelas circunstâncias, não ande pelos seus sentimentos, ande
por aquilo que você sabe que deve ser feito com vontade ou não.
Muitas vezes fui fazer algo que não estava com vontade, ir pra
academia, palestrar, escrever um livro, mas mesmo assim eu
começava e por incrível que pareça, depois de uns cinco minutos
fazendo exercícios ou escrevendo um parágrafo de um novo livro ou
qualquer outra coisa que não queria fazer mas precisava fazer,
acontecia algo incrível: tudo começava a fluir naturalmente.
Então entenda, os recursos vão aparecer somente quando você
começar, tenha atitude, dê o primeiro passo. Toda circunstância é
positiva desde que você aprenda com ela. Olha tudo que você sabe
fazer hoje, em algum momento você precisou começar e já colhe
frutos de uma decisão feita a alguns anos atrás, por menor que seja
os resultados. Você caiu e levantou muitas vezes, apenas continue.
61
Você pode.
Você é capaz.
Dê o primeiro passo.
Não tenha medo.
Acredite em você.
Você merece mais.
Você pode mais.
Mova-se.
62
BÔNUS - 7 PASSOS PARA MUDAR

SUA ENERGIA
Sabe aquele dia que você está meio pra baixo, não vê esperança em
nada, tudo está meio cinza? Então, existem coisas que a gente pode
fazer pra já começar a mudar na hora essa frequência, porque quando
você está com esses sentimentos você está vibrando uma energia
pesada e quanto mais você vibra na frequência, mais atrai coisas
negativas, um verdadeiro imã.
Primeiro passo que você deve fazer quando você estiver pra baixo,
triste ou com pensamentos negativos é você se afastar. Se afastar de
ambientes negativos, de pessoas negativas, parar de escutar músicas
com letras negativas.
Parar de ficar olhando recordações, como por exemplo estar no fim

de um relacionamento e você ficar olhando fotos da sua ou seu ex,
revivendo momentos e lembrando das coisas boas daquele
momento. A física quântica fala que onde você foca, expande.
Tudo aquilo que você focar a energia é aquilo que vai crescer,
expandir na sua vida. Se afaste de ambientes que te fazem mal, não
63
fique maratonando noticiários ruins porque no mundo todos os dias

acontecem milhões de coisas boas mas que não passa na televisão e
ninguém fala, porque o que dá ibope é notícias ruins.
Então antes que alguém chegue querendo te contar mais uma

desgraça acontecendo no mundo, que já aconteceu e que você não
possa fazer nada para ajudar a mudar, então não queira saber, foque
saber das coisas boas.
Ouça músicas positivas, fale coisas positivas, acabe com recordações,
lembrancinhas que te lembrem o passado e comece a vibrar em uma
frequência positiva.
Segundo passo, faça exercícios. O exercício físico vai baixar o nível

de cortisol o hormônio da tristeza, do estresse. Então o exercício físico
vai liberar serotonina, dopamina, endorfina que são hormônios da
alegria, do prazer e da vontade de viver o oposto da depressão.
Procure fazer algum exercício que você gosta, seja caminhar, bicicleta,
se movimente para mudar sua frequência imediatamente.
Terceiro passo, meditação. Meditação não tem nada de místico,

meditação nada mais é do que você ficar em silêncio, silenciar sua
mente, ter um momento só seu onde você desliga o celular, desliga
todas as distrações e você começa a fazer uma respiração
diafragmática. Respiração diafragmática é quando você respira fundo
você respira fundo pelo pulmão e a respiração diafragmática você
enche o seu diafragma, a barriga de ar.
Então você respira fundo, enchendo o diafragma, soltando e na

própria respiração você começa a mudar sua frequência,
automaticamente. Esse momento de silêncio você pode orar junto
com a meditação, falar com seu universo, com a vida, com a energia
conforme a sua crença.
Meditação é escutar as respostas que você precisa, você acalma seu

coração e silencie sua mente. No começo pode parecer difícil porque
é como um trânsito super movimentado, mas depois aquele trânsito
64
vai se acalmando e seus pensamentos também vão ficando menos

barulhenta. Então tenha persistência dessa vez, pratique.
O quarto passo é as palavras de afirmação. Ou seja, você vai
começar a falar coisas positivas sobre você, seja na frente do espelho,
seja no dia a dia, nos pensamentos, mas olhe para você e perceba o
que tem de bom pra você. Talvez de princípio aquele diálogo interno
vai querer te falar coisas negativas mas em você existem coisas
positivas que precisam ser valorizadas.
Você precisa dizer para você eu te amo, eu vejo você bondade, eu
vejo você boas intenções e comece a falar palavras de afirmação em
relação a você mesmo. Faça uma lista de palavras positivas para
sempre que ver você reafirmar tudo aquilo que você já é. As palavras
tem poder, tudo é energia.
Quinto passo é a leitura. Procure ler um livro ou audiobook ou seja,
alimentando sua mente de coisas boas. Tem uma frase que gosto
muito que diz assim “troque a angústia pela leitura” procure em livros
direcionado naquilo que você precisa melhorar, leia e procure
recursos naquilo que você quer resolver.
É muito importante porque a leitura vai abrindo a nossa mente, é

como se mergulhasse dentro de outro mundo. Talvez você não goste
muito de ler mas entenda, leitura é um exercício, quando você começa
na academia qualquer pezinho já te faz ficar todo dolorido, mas com
o tempo você desenvolve aquilo e já não torna tão difícil, tornando
algo prazeroso e com a leitura é a mesma coisa.
Sexto passo, tome um banho. Toma um banho bem gostoso na

temperatura que você gosta. Entra embaixo do chuveiro porque
quando você tá pra baixo a tendência é você se largar, se abandonar.
Então feche teus olhos, sinta sua água caindo na sua cabeça e a
medida a água está caindo imagine toda energia ruim saindo do seu
corpo e indo embora para o ralo junto com a água.
65
Tome um banho tranquilo, um banho sem pressa, vivencie aquele

banho, sinta a água correndo como tivesse te lavando, saindo de você
e depois disso se arrume, coloque uma roupa bonita, se olhe no
espelho e diga “você é uma gata(o), você está linda(o)”.
Sétimo passo, invista em você. Se o seu problema é relacionamento,

invista em um curso, hoje em dia tem infinitas possibilidades de
cursos online. Seja qual for a área que você quer melhorar, financeira,
profissional, estude sobre aquilo, busque melhorar, faça alguma coisa
que vai te tirar da zona de conforto.
Porque na verdade a zona de conforto não tem nada de confortável,

ela é angustiante, nada acontece na zona de conforto, não se entrega.
Busque algo que você se identifique na área que você está precisando
evoluir hoje, não se entregue, levanta e não aceite ficar nesse lugar e
perceba que sua frequência vai começar a mudar de acordo com suas
ações.
A medida que sua vibração começa a ficar positiva você começa a
atrair mais coisas positivas, uma coisa positiva vai atraindo a outra.
Quando você melhora em uma área da vida ela vai respingando em
outras áreas da vida. Lembre-se, tudo que você foca, expande.
Será um prazer ler o que você achou deste livro. Me envie um

direct lá no Instagram. Vou ler, responder e compartilhar nos
stories, caso você permita.
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SOBRE O AUTOR
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Instagram.
Lucas é um ex-ansioso, ex-depressivo, ex-

atropelado e ex-procrastinador que através da
internet, impacta a vida de mais de 600.000
seguidores espalhados pelo mundo.
Escritor do Best Seller “Em um relacionamento

abusivo com a ansiedade” com mais de 14.000
cópias vendidas.
Usando uma metodologia simples e eficaz de

ensino e informação, consegue chegar até os
corações daqueles que sofrem diariamente pelas
crises de ansiedade e insegurança.
Instagram pessoal: @lucascesarpro

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CAPÍTULO I - COMO SE TORNAR

Insegurança é uma coisa que pega no pé de muita gente e talvez você

A segurança vem a partir do momento que você entende que tudo é

Que fidelidade é essa que você precisa estar o tempo todo

Lembre-se, a segurança vem quando você solta e não quando você

Quero deixar claro que no começo quando você abre mão do

Mas se você conseguir passar por esse primeiro momento de “soltar”,

Se você estiver cansada de sentir tanta insegurança, precisa começar

O complexo de inferioridade pode aparecer também na área social

Vou citar agora 10 sintomas para você identificar se você tem

O primeiro hábito é se comparar com as outras pessoas, achando

Segundo hábito é uma busca incansável pelo reconhecimento das

Terceiro hábito é o isolamento, que é aquela pessoa que se isola,

Quarto hábito é a demonstração de inveja, então se você se pegar

Oitavo hábito é a busca pela perfeição. A pessoa que quer ser

da turma, o melhor da empresa, o melhor em todas as áreas. Às vezes

Nono hábito é a vitimização. Aquela pessoa que se acha a coitadinha,

Décimo hábito do complexo de inferioridade é a competitividade

Olha como ele é estudioso.

Olha a nota que ele tirou no colégio.

Olha como ele é esforçado.

Olha como ele é inteligente.

Olha como ele ajuda os pais.

Olha como ele economiza dinheiro.

Então isso vai gerando uma competição e um sentimento de

E às vezes os pais que superprotegem os filhos é porque eles se

Logo, ele sobrecarrega o filho de amor e super proteção que às vezes

Outra questão que pode vir a acontecer é da própria sociedade. Nós

É importante entender isso porque vemos claramente que é uma

desaprendido. Vou falar mais sobre isso em outros aspectos da área

COMO QUEBRAR A CRENÇA DE INFERIORIDADE

Primeiro passo: Esqueça o passado. O que passou, passou. Não tem

Segunda passo: Perdoe. Perdoe seus pais, perdoe as pessoas,

Uma forma muito boa pra entender conscientemente o que está

Então para você entender a gravidade daquilo que acontece hoje é

relação com o dos antigos relacionamentos que não deram certo.

Para descobrir faça esse exercício

Porque se nós acharmos que o problema sempre está no outro a

e isso foi evoluindo, o detalhe é que poucas pessoas valorizam isso

No segundo, terceiro encontro já conseguimos ter uma ideia a

É claro que o amor é pra você, o problema é que você está

nessas pessoas, provavelmente muitas coisas vão mudar. Por isso

Mas quando ela se vai, não tem como, a gente é obrigado a se

adaptação gigantesca e quanto mais experiências vivemos, mais isso

Não é condicional, não está escrito em nenhum lugar que alguém

Mas quando pensamos assim, subestimamos a capacidade da vida

Lembro na escola quando tinha aulas de matemática, eu sempre

Primeiro que detesto exatas, segundo que querendo ou não a vida

por isso e talvez você também carregou ou esteja carregando essa

Ok e como faço isso?

Suas sombras são todas as coisas que falei, todos aqueles

Porém a gente foge o tempo todo desse caminho, porque esse

Vejo quantas pessoas fogem desse momento de silêncio, desse

Você quer eliminar a dor do amor, primeiro você cuida de você.

Porque nesse momento o seu foco está em cuidar do seu jardim, em

Em algum momento da sua vida você já se sentiu que mesmo não

Mesmo a vida seguindo, o trabalho acontecendo, paqueras e curtição,