RECEITAS - BEBIDAS

Chá de Espinheira Santa (Digestão)

Ingredientes:
1 litro de água;
4 colheres de sobremesa de espinheira-santa (folhas);
1 colher de sopa de alecrim (folha);
5 colheres de chá de hortelã (folhas).
Modo de Preparo: Coloque 1 litro de água para ferver. Quando a água
iniciar a fervura adicione as ervas, desligue o fogo e abafe por 10 min.
Coar e consumir 1 xícara (200ml).

Chá para insônia

Ingredientes:
40g de camomila (flores);
40g melissa (folha)
1 litro de água.
Modo de Preparo: Misturar as ervas em proporções equivalentes, triturar
no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro bem
fechada, guardar ao abrigo da luz e umidade. Utilizar 5 colheres de sopa
cheia (8,5g) da mistura para 1 litro de água quente (85°C). Deixar em
infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) antes de dormir.

Shot Termogênico
Ingredientes:
Suco de ½ limão
1 colher de café de pimenta caiena
1 colher de chá de mel
½ colher de chá de gengibre fresco ralado ou em pó
1 colher de sopa de água
morna.
Modo de Preparo: Misturar bem os ingredientes e consumir.

Suco laxativo
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de sementes de chia deixadas de molho em 200 ml de
água de um dia para o outro
½ mamão papaia ou 1 kiwi pequeno ou 1 fatia pequena de abacaxi
Folhas de hortelã à gosto.
Modo de Preparo: Bater bem todos os ingredientes no liquidificador e
consumir sem coar.

Suco Verde
Ingredientes:
1 fatia de abacaxi
2 folhas de couve manteiga (sem o talo)
1 colher (sopa) de chia
250 ml de água gelada
Modo de Preparo: Bater bem todos os ingredientes no liquidificador e
consumir sem coar.

Chá “Vem soninho”

40g de mulungu (casca);
40g de camomila (flores);
40g de melissa (folha);
40g de maracujá (folhas);
Modo de Preparo: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar
em uma embalagem de vidro, guardar ao abrigo da luz e umidade. Utilizar
1 colher de sopa cheia da mistura para 200ml de água quente (85°C).
Deixar em infusão por 10 minutos e consumir 1 xícara antes de dormir.

Água aromatizada
Ingredientes:
1 litro de Água;
1 unidade de Limão siciliano com casca;
Folhas de Hortelã fresca;
1 pedaço médio de Gengibre sem casca em lâminas.
Modo de Preparo: Em uma jarra de vidro, ou garrafa adicione o gengibre.
Fatie o limão (se desejar esprema metade de 1 limão e adicione à
preparação) e junte com o gengibre. Preencha com água, finalize com as
folhas de hortelã fresca e deixe descansando por no mínimo 1 hora.
Consuma gelado.

Smoothie Proteico
Ingredientes:
1 xícara de leite de amêndoas
1 banana congelada
1/2 xícara de manga congelada em cubos
1-2 mãos cheias de espinafre
1/4 xícara de semente de abóbora
2 colheres de sopa de linhaça
1/4 xícara de água.
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em
seguida.