CHÁS PARA TODAS AS HORAS

UMA XÍCARA DE
MUDANÇA
Josi Carvalho
Nutricionista
NUTRICIONI
NUTRIR JOSI JOSI CARVALHO
NUTRICIONI NUTRICIONISTA
CARVALHO
NUTRIÇÃO
NUTRICIONI
ND RJOSING
OUR BRAND
NUTRICIONI
STANG OUR CHÁS E SUCHÁS

BRAND
BREVE RELATO
HISTÓRIA DO CHÁ
O chá teve origem no oriente, mas especificamente a
China, mas foi de maneira acidental. A história relata
que naquela época, Dinastia Tang, costuma-se ferver
a água de consumo pois era comum a contaminação
das águas e um certo dia, enquanto um servo ferviaer
a água algumas folhas de Camelía Sinensis, trazidas
pelo vento, cairam na pote de água transformando-se
em infusão. O imperador se agrador do sabor e deu o
nome de chá essa infusão quente de ervas.
.
 PORQUE
BEBER CHÁ?
.
P OF CHANGE A CUP OF CHANGE A CUP OF CHANG
OF CHANGE A CUP OF CHANGE A CUP OF CHANGE
OF CHANGE A CUP OF BENEFÍCIOS
CHANGE A CUP OF CHANGE
OF CHANGE AAUMENTAM
CUP OFO METABOLISMO
CHANGE A CUP OF CHANGE
HIPOGLICEMIANTES
OF CHANGE AANTIOXIDANTES
CUP OF CHANGE A CUP OF CHANGE
ANTIINFLAMATÓRIOS
DIMINUEM O COLESTEROL
OF CHANGE ACALMANTE
CUP
DIGESTIVO
OF CHANGE A CUP OF CHANGE
DIURÉTICO
OF CHANGE ACURATIVO
CUP OF (TEMCHANGE
CHÁ PRA TUDO)A CUP OF CHANGE

OF CHANGE A CUP OF CHANGE A CUP OF CHANGE

OF CHANGE A CUP OF CHANGE A CUP OF CHANGE
 O QUE O CHÁ
NÃO FAZ
NÃO SUBSTITUI A CONSULTA
COM O PROFISSIONAL DE
SAÚDE
Chá também é medicamento e por
isso tem que ser consultado sobre o
seu uso e inteirações com outros
medicamentos.
FORMAS DE
PREPARO

WWW.JOSINUTRICIONISTA.COM.BR
Tomar um bom chá – seja preto, verde, de ervas, de
flores, de frutas ou de raízes – é um hábito ligado ao
prazer, ao conforto e ao convívio social. O chá, uma
das bebidas mais consumidas no mundo, pode ser
utilizado com vistas a se obter benefícios de suas
propriedades terapêuticas, desde que se saiba
quando, o quanto e como utilizá-lo.

FORMAS DE PREPARO: INFUSÃO E DECOCÇÃO

 INFUSÃO

Conhecida popularmente como

chá caseiro. Para o preparo, é
despejada água fervente em um
recipiente (em geral uma xícara
de vidro ou porcelana com
capacidade de volume variando
entre 150 e 200ml), junto com
duas colheres de chá da planta
desidratada (seca) ou 1 colher de
chá da planta in natura (fresca).
Espera-se de 5 a 10 minutos,
abafando o recipiente, sendo
esta forma ideal para as folhas,
as flores e os ramos finos.
DECOCÇÃO
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É o processo de cozimento das plantas medicinais

que são colocadas em recipiente adequado (não
metálico). Essa técnica é utilizada para plantas
como casca, raiz e folhas muito duras. Os intervalos
de tempo médio estabelecidos para as ervas em
fogo brando são: Folhas e flores: 2 minutos; Raízes e
caules: 7 minutos; Planta toda: 10 minutos..
Chás
AMORA BRANCA COM GENGIBRE

2 colheres de sobremesa ou 2 a 3 centímetros (6g) de gengibre fresco (Zingiber

officinale) (rizoma);
4 colheres de sopa de amora branca (Morus alba) (folhas) (12g);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Descascar e ralar um pedaço de gengibre, adicionar 4 colheres (sopa) de folhas de
amora branca em 1 litro de água a 85°C. Deixar em infusão por 10 minutos. Coar e
consumir ao longo do dia.

*Propriedades: antimutagênicas, anti-inflamatórias, hipoglicemiante, antimicrobiano.

Chás
CHÁ ANTI-INFLAMATÓRIO

1 litro de água;
2 colheres de sobremesa ou 2 a 3 centímetros (6g) de gengibre fresco (Zingiber officinale) (rizoma);
Casca de 15 unidades de jabuticabas ou 2 colheres de sopa de hibisco (Hibiscus sabdariffa) (flor) (12g)
ou 1 colher de sopa de anis estrelado (Illicium verum Hook) (fruto seco) (15g).
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque a água fria, o gengibre e as cascas de jabuticaba e tampe, após levantar
fervura (100°C) aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e, quando a água atingir 85°C, junte o
hibisco ou anis estrelado (se optar por anis estrelado ferva junto com o gengibre e as cascas). Abafe por
mais 10 minutos e coe. Consuma ao longo do dia.
Chás
CHÁ DA CEIA PARA MELHORAR O SONO

40g de mulungu (Erythrina mulungu) (casca);

40g de camomila (Matricaria chamomilla L.) (flores);
40g melissa (Melissa officialis L.) (folha);
40g de maracujá (Passiflora incarnata) (folhas);
Água
Modo de fazer:
Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro, guardar ao abrigo
da luz e umidade. Utilizar 5 colheres de sopa cheias (30g) da mistura para 1 litro de agua quente (85°C).
Deixar em infusão por 10 minutos. Consumir 1 a 2 xícaras (200ml cada) antes de dormir.
Chás
CHÁ ANTIOXIDANTE II
40g de erva-doce (Pinpinella anisum) (semente);
40g de camomila (Matricaria chamomilla L.) (flores);
40g de chá verde (Camellia sinensis) (folhas);
40g de cardamomo (Elettaria cardamomum) (semente);
40g de maçã seca (Malus domestica) (fruto seco);
2 colheres de sobremesa de gengibre (Zingiber officinale) (rizoma) (6g);
1 litro de água.
Modo de Fazer: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro, guardar
ao abrigo da luz e umidade. Colocar o gengibre em água fria, após levar ao fogo, quando levantar fervura
(100°C) aguardar 5 minutos e desligar. Quando a água atingir 85°C utilizar 3 colher de sopa cheia (18g) da
mistura das folhas secas para o litro de chá de gengibre preparado anteriormente. Deixar em infusão por 10
minutos. Coar. Consumir ao longo do dia.
Chás
CHÁ PARA REDUZIR A AZIA

2 colheres de sobremesa de gengibre (6g) (Zingiber officinale) (rizoma);

3 colheres de chá de funcho (10g) (Foeniculum vulgare M.) (sementes);
5 colher de chá de hortelã (8g) (Mentha piperita L.) (folhas);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar o gengibre em água fria (1 litro), levar ao fogo, quando levantar fervura (100°C) contar no mínimo 5
minutos e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar o funcho e o hortelã, abafar e deixar em infusão por
5 a 10 minutos. Coar. Consumir 1 xícara (200ml) após as refeições.
Chás
CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA PARA GASTRITE

1 litro de água;
4 colheres de sobremesa (20g) de espinheira-santa (Maytenus ilicifolia Mart.) (folhas);
1 colher de sopa (10g) de alecrim (Rosamrinus officianalis L.) (folha);
5 colheres de chá de hortelã (8g) (Mentha piperita L.) (folhas).
Modo de fazer:
Ferva 1 litro de água (100°C), retire do fogo. Quando a água atingir 85°C adicione as ervas e abafe por 10
min. Coar e consumir 1 xícara (200ml).
Chás
CHÁ DE HIBISCO COM CAPIM CIDREIRA

1 litro de água;
2 colheres de sopa (12g) de hibisco (Hibiscus sabdariffa) (flor);
1 colher de sopa (6g) de capim cidreira (Cymbopogon citratus) (folhas).
Modo de fazer:
Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhas (100°C) desligue. Quando a
água atingir 85°C acrescente o hibisco seco e a erva cidreira. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 a
10 minutos. Coe em seguida. Consumir ao longo do dia.

*Propriedades: antioxidante, diurético, colerético (aumenta a quantidade de bile secretada pelo fígado),
hipotensor.
Chás
CHÁ DIURÉTICO DE HIBISCO COM CAVALINHA

1 litro de água;
5 colheres de sopa (30g) de hibisco (Hibiscus sabdariffa) (flor);
3 colheres de sopa (18g) de cavalinha (Equisetum arvense L.) (planta inteira e partes aéreas).
Modo de fazer:
Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhas, (100°C) desligue. Quando a água
atingir 85°C acrescente o hibisco e, então a cavalinha. Abafe por 10 minutos e coe em seguida. Tome durante todo o
dia e, principalmente, 30 minutos antes das refeições. Consumir 1 xícara (200ml).
Chás
CHÁ DIURÉTICO

3 colheres de sopa (12g) centela (Centella asiática) (folhas)

5 colher de chá de hortelã (8g) (Mentha piperita L.) (folhas);
1 litro de água.

Modo de fazer:
Ferver 1 litro de água a 100°C e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as ervas, abafar por 10 minutos.
Chás
CHÁ HEPATOPROTETOR

40g de dente de leão (Taraxacum officinalis) (raíz e folha);

40g de cavalinha (Equisetum arvense L.) (planta inteira e partes aéreas);
40g de hibisco (Hibiscus sabdariffa) (flor);s.
40g de chapéu de couro (Echinodorus macrophyllum) (folhas);
40g de salsaparrilha (Smilax aristolochiaefolia) (raíz);
1 colher de sopa (15g) anis estrelado (Illicium verum Hook) (fruto seco) para 1 litro;
1 litro de água.
Modo de fazer: Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro, guardar
ao abrigo da luz e umidade. Colocar o anis estrelado em água fria (1 litro), após levar ao fogo, quando levantar
fervura (100°C) contar 5min e desligar. Quando a água atingir 85°C, colocar 3 colheres de sopa (18g) da mistura
de ervas no litro de anis preparado anteriormente. Deixar em infusão por 5 minutos. Consumir ao longo do dia.
Chás
CHÁ DIURÉTICO PLUS

2 colheres de sopa de hibisco (12g) (Hibiscus sabdariffa) (flor);

3 colheres de sopa (18g) de cavalinha (Equisetum arvense L.) (planta inteira e partes aéreas);
1 colher de sobremesa (1g) de cabelo de milho (Zea mays L) (estigmas);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas começarem (100°C) desligue. Após a água atingir 85°C
adicione as ervas e abafe. Deixe em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) antes de dormir.
Chás
CHÁ DIGESTIVO PARA A REDUÇÃO DE GASES E DISTENSÃO ABDOMINAL

3 colheres de chá de funcho (10g) (Foeniculum vulgare M.) (sementes);

2 colheres de sobremesa de gengibre (6g) (Zingiber officinale) (rizoma);
5 colher de chá de hortelã (8g) (Mentha piperita L.) (folhas);
1 litro de água.
Modo de preparo:
Colocar o gengibre em água fria, após levar ao fogo, quando levantar fervura (100°C) aguardar de 5 a 10
minutos e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar o funcho e o hortelã. Deixa em infusão por 5
minutos. Consumir 1 xícara (200ml) após as refeições
Chás
CHÁ PARA FOCO E CONCENTRAÇÃO

1 colher de sobremesa (3g) de chá preto (Camellia sinensis) (folhas);

3 colheres de sobremesa (9g) de bacopa (Bacopa monnieri) (folhas);
1 litro de água.
Modo de preparo:
Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas iniciarem (100°C) desligar. Quando a água atingir 85°C
adicionar o chá preto, abafar e desligar o fogo. Deixar em infusão por até 5 minutos.
Chás
CHÁ PARA INSÔNIA

40g de mulungu (Erythrina mulungu) (casca);

40g de camomila (Matricaria chamomilla L.) (flores);
40g melissa (Melissa officialis L.) (folha);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Misturar as ervas em proporções equivalentes, triturar no mixer ou liquidificador e armazenar em uma
embalagem de vidro bem fechada, guardar ao abrigo da luz e umidade. Utilizar 5 colheres de sopa cheia (30g)
da mistura para 1 litro de água quente (85°C). Deixar em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml)
antes de dormir.
Chás
CHÁ DESINTOXICAÇÃO PÓS CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓLICAS

1 colher de sopa (6g) de dente de leão (Taraxacum officinalis) (raíz e folha);

1 colher de sopa (10g) de alcachofra (Cynara scolymus L.) (folhas);
2 colheres de sopa de hibisco (12g) (Hibiscus sabdariffa) (flor);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas começarem (100°C) desligue. Após a água atingir 85°C
adicione as ervas e abafar. Deixar em infusão por 10 minutos.
Chás
CHÁ APÓS CONSUMIR DE DOCES (HIPOGLICEMIANTE)
30g de canela em pau (Cinnamomum zeylanicum) (casca);
1colher de sobremesa (3g) de pata de vaca (Bauhinia forficata) (folhas);
1 colher de sobremesa (3g) de chá verde (Camellia sinensis) (folhas);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar a canela em 1 litro de água fria e deixar de molho por 24h. Após, levar ao fogo. Quando iniciar a fervura
(100°C) contar 30 minutos e desligar o fogo. Quando a água atingir 85°C adicionar a pata de vaca e o chá verde.
Deixa em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) após as refeições com carboidratos.
Chás
CHÁ PARA CÓLICAS MENSTRUAIS

1 colher de sobremesa (3g) de calêndula (Calendula officinalis) (flores);

3 colheres de sopa (9g) de orégano seco (Origanum vulgare) (folhas);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Ferver a água (100°C) e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as ervas e deixar em infusão por 10
minutos. Consumir 1 xícara (200ml) antes de dormir.
Chás
CHÁ ANTI INFLAMATÓRIO
1 colher de chá (1,5g) de cúrcuma em pó (Curcuma longa) (rizoma);
2 colheres de sobremesa de gengibre (6g) (Zingiber officinale) (rizoma);
1 colher de sobremesa (3g) de chá verde (Camellia sinensis) (folha);
1 litro de água.
Modo de preparo:
Colocar o gengibre em água fria (1 litro), após levar ao fogo, quando levantar fervura (100°C) contar 5 a 10
minutos e desligar. Quando a água atingir a temperatura de 85°C adicionar a cúrcuma e o chá verde. Deixa
em infusão por 10 minutos..
Chás
CHÁ ANABÓLICO E TERMOGÊNICO
Casca de 1 maçã (Malus domestica) (casca);
2 colheres de sobremesa de gengibre (6g) (Zingiber officinale) (rizoma);
30g de canela em pau (Cinnamomum zeylanicum) (casca);
4 colheres de café de cravo-da-índia (8g) (Eugenia caryophyllata) (florais secos);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar a canela em 1 litro de água fria e deixar de molho por 24h, após isso levar ao fogo junto com a
casca de maçã e o cravo-da-índia, quando iniciarem as bolhas (100°C) contar 30 minutos e desligar o
fogo. Quando a água atingir 85°C, adicionar o gengibre ralado e deixar em infusão por 10 minutos.
Consumir 1 xícara (200ml).
Chás
CHÁ TERMOGÊNICO II

1 colher de sopa (6g) de chá verde (Camellia sinensis) (folha)

1 colher de sopa (6g) de erva-doce (Pinpinella anisum) (semente);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Ferver 1 litro de água a 100°C e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as ervas, abafar por 10
minutos. Consumir 1 xícara (200ml).
Chás
CHÁ PARA DOR DE CABEÇA
1 colher de chá (3g) de casca de laranja desidratada (Citrus X sinensis) (casca);
3 colheres de sopa (20g) de alfafa desidratada (Medicago sativa L.) (folha);
2 colheres de sopa de hibisco desidratado (12g) (Hibiscus sabdariffa) (flor);
1 litro de água.
Modo de fazer:
Colocar a casca de laranja em água fria (1 litro), levar ao fogo, contar 5 minutos após levantar fervura
(100°C) e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar a alfafa e o hibiscos e deixar em infusão por
10min.
Chás
CHÁ DISTENSÃO ABDOMINAL

40g de hortelã (Mentha piperita L.) (folhas);

40g de anis estrelado (Illicium verum Hook) (fruto seco);
40g de funcho (Foeniculum vulgare M.) (sementes);
40g de erva-doce (Pinpinella anisum) (semente);
40g de camomila (Matricaria chamomilla L.) (flores);
Modo de fazer:
Triturar as ervas no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro,
guardar ao abrigo da luz e umidade. Ferver 1 litro de água a 100°C e desligar. Quando a água
atingir 85°C adicionar 4 colheres (sopa) da mistura das ervas, abafar por 5 minutos. Coar e
consumir após as refeições.
Chás
CHÁ DETOX

1 colher de sopa (10g) de alcachofra (Cynara scolymus L.) (folhas);

3 colheres de sopa (18g) de cavalinha (Equisetum arvense L.) (planta inteira e partes
aéreas);
1 colher de sopa (10g) capim cidreira (Cymbopogon citratus) (folhas);
1 litro de água
Modo de fazer:
Ferver 1 litro de água a 100°C e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as ervas,
abafar por 10 minutos.
 DICA

JOSINUTRICIONISTA.COM.BR
QUANDO UTILIZAR MIX DE
ERVAS, SUGERE-SE RASURA-LAS
(TRITURAR OU PROCESSAR) PARA
QUE AS ERVAS SEJAM
MISTURADAS DE FORMA
HOMOGÊNEA.
Atenção: Os chás podem
ser consumidos mornos ou
frios, adicionados suco de
frutas , mas não devem ser
reaquecidos!
TODO MUNDO
PODE BEBER

WWW.JOSINUTRICIONISTA.COM.BR
CHÁ?
OS CHÁS TEM PROPRIEDADES
MEDICINAIS E DEVEM SER
ENCARADO COMO MEDICAMENTO
E COMO TODO MEDICAMENTO TEM
SEUS EFEITOS COLATERAIS E
CONTRAINDICAÇÕES
contraindicações
Gengibre (Zingiber officinale):
Nenhum efeito tóxico foi reportado. Algumas pessoas podem ter efeitos colaterais leves, incluindo azia,
diarreia e desconforto gástrico. Altas doses de gengibre pode diminuir a agregação plaquetária, portanto,
deve-se evitar o uso concomitante com anticoagulantes, especialmente próximo a procedimentos cirúrgicos.
O gengibre pode reduzir a glicose sérica. Pacientes com uso de hipoglicemiantes devem acompanhar os
níveis de glicose. A suplementação de gengibre é contraindicada na gravidez e na lactação

Capim cidreira (Cymbopogon citratus): O linalol e o terpineol produzem um efeito depressor do sistema
nervoso central, podendo provocar sonolência. É contraindicado o uso durante a gestação e lactação.
contraindicações

Hibisco (Hibiscus sabdariffa): não pode ser usado por gestantes e lactantes e mulheres em idade fértil que
estejam tentando engravidar.

Cavalinha (Equisetum arvense L.): não deve ser usada por pacientes com disfunção cardíaca ou renal. Não
apresenta efeitos colaterais, quando usado em doses terapêuticas, porém não é recomendado o seu uso
contínuo.

Alcachofra (Cynara scolymus L.): é contraindicado em casos de cálculos biliares, sendo que, em algumas
pessoas, pode ocorrer flatulência e reações alérgicas. Não deve ser administrado por crianças menores de 12
anos de idade, durante a gravidez e lactação.
contraindicações
Centela (Centella asiática): o consumo de altas doses por via oral podem provocar cefaleias, vertigens,
hipotensão arterial e estados narcóticos leves a moderados. Além disso, tem apresentado efeitos hepatotóxicos
e depressores do sistema nervoso central. É contraindicada em pessoas alérgicas às plantas angiospérmicas da
família Apiaceae, como salsa e cenoura. Tratamentos prolongados podem elevar o colesterol total nos
pacientes. É contraindicado o uso na gestação e lactação.

Chá verde (Camellia sinensis): a ingestão demasiada ou, em longo prazo, a Camellia sinensis pode elevar a
pressão arterial. Há relatos de reações adversas como nervosismo, insônia, taquicardia, extrassístoles, poliúria.
É contraindicado o uso na gestação e lactação.
contraindicações
Romã (Punica granatum): não há evidências de efeitos colaterais descritos na literatura, porém
seu uso é contraindicado na gestação e durante a lactação. Gastrite e ulcera gastroduodenal, pois
os taninos podem irritar a mucosa gástricas.

Alfafa (Medicago sativa L.): quando ingerida fresca, em animais causa distúrbios orgânicos, provocando inchaços
e inflamações internas. Contra indicada em lúpus, e quando há o uso de anticoagulante.

Canela (Cinnamomum zeylanicum): não deve ser utilizado por mulheres com suspeita de gravidez, gestantes e
lactantes. O uso de chá de canela, em altas doses provoca irritação das mucosas e hematúria. Dentre as
aplicações do chá de canela, destaca-se o tratamento da amenorreia, diretamente relacionada à ocorrência de
aborto
contraindicações
Pata de vaca (Bauhinia forficata): pode potenciar o efeito de hipoglicemiantes orais e da insulina,
sendo contraindicada para indivíduos insulinodependentes. É contraindicado o uso na gestação e
lactação.

Maracujá (Passiflora incarnata): em altas doses, pode causar reações adversas. A mais comum é
torpor (entorpecimento/adormecimento). É contraindicado o uso na gestação e lactação.

Mulungu (Erythrina mulungu): É contraindicado o uso na gestação e lactação e o uso

concomitante com medicamentos para hipertensão.

Cúrcuma (Curcuma longa): é contraindicada na gestação por apresentar efeito estimulante

uterino, em casos de cálculos biliares, icterícia obstrutiva e mulheres lactantes.
contraindicações
Camomila (Matricaria chamomilla L.): deve ser usada com cautela por gestantes, pois possui
ação emenagoga. Pode causar dermatite de contato ou fotodermatite em pessoas alérgicas a
outras plantas da família Compositae. Em superdosagem a camomila pode causar náuseas,
excitação nervosa e insônia.

Melissa (Melissa officialis L.): evitar o uso nos casos de hipersensibilidade. Pode ter seu efeito
sedativo potencializado por hipnóticos (pentobarbital).

Dente de leão (Taraxacum officinalis): o uso é contraindicado para pessoas com gastrite, úlcera
gastroduodenal, cálculos biliares, obstrução dos ductos biliares e do trato intestinal. O uso pode
provocar hipotensão arterial. Pode causar raras reações alérgicas por contato devido às lactonas
sesquiterpênicas. É contraindicado o uso na gestação e lactação.
contraindicações
Alecrim (Rosamrinus officianalis L.): é contraindicado na gravidez e na lactação, por ter efeito
abortivo. O uso de alecrim a noite pode alterar o sono. Em doses elevadas podem provocar
irritações gastrintestinais e nefrite.

Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia Mart.): o uso prolongado pode reduzir o leite materno em
mulheres que amamentam. É contraindicado na gravidez e na lactação.

Anis estrelado (Illicium verum Hook): é contra indicado em caso de gastrite, úlcera péptica e
insônia. Cautela ao associar com anti-inflamatórios não-estereoidais, anticoagulantes, corticoides,
psicotrópicos. Não usar em gestantes.
contraindicações
Amora branca (Morus alba): contra indicado em casos de doença inflamatória intestinal.

Hortelã (Mentha piperita L.): Não deve ser utilizado em casos de obstruções biliares, danos
hepáticos severos e durante a lactação. Na presença de cálculos biliares, consultar profissional de
saúde antes de usar.
Chapéu de couro (Echinodorus macrophyllum): não deve ser utilizado por pessoas portadoras
de insuficiência renal e cardíaca.

Calêndula (Calendula officinalis): Evitar usar com remédios relaxantes ou calmantes, pois
aumentam o efeito de sedativos e tranquilizantes.
contraindicações
Erva-doce (Pinpinella anisum): Em caso de reações alérgicas, suspender o uso imediatamente

Funcho (Foeniculum vulgare M.): Não usar em gestantes, lactantes, crianças menores de dois
anos, alcoolistas, diabéticos e pessoas com síndromes que cursem com hiperestrogenismo. Evitar
o uso em pessoas alérgicas ou com hipersensibilidade ao funcho ou plantas da família Apiaceae.
Doses acima das recomendadas não devem ser utilizadas por longos períodos de tempo.
Orégano (Origanum vulgare): pode causar sonolência em altas doses. Contra indicado na gravidez
e lactação.

Cravo-da-índia (Eugenia caryophyllata): o cravo da índia é contra indicado em pacientes em

uso de anticoagulantes, portadores de úlceras gastrintestinais, gestantes e lactantes.
contraindicações
Cabelo de milho (Zea mays L): Pessoas com dificuldade em urinar devido à inflamação da
próstata devem evitar a infusão do cabelo do milho. Pode aumentar a dor em pacientes com
inflamação da próstata.

Salsaparrilha (Smilax aristolochiaefolia): Contraindicado para crianças e gestantes. Apresenta

propriedades hemolíticas, portanto, não é recomendável o uso em pacientes anêmicos

Cardamomo (Elettaria cardamomum): por possuir um efeito hipotensor cuidar com a

administração concomitante a hipertensivos. Possui capacidade fibrinolítica, atenção a pacientes
que fazem uso de medicamento anticoagulante.

Bacopa (Bacopa monnieri): em doses altas pode causar problemas digestivos, sede, náuseas e
fadiga muscular.
E o suchá?
 Use sua criatividade e
faça seu chá com seu
suco de frutas preferido.
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