Além disso, também é possível repô-la com suplementos alimentares em gomas,

cápsulas, comprimidos e óleos, disponíveis em quase todas as drogarias e farmácias.

As opções em gomas são saborosas, fáceis de mastigar e transformam a suplementação
em uma atividade divertida, principalmente para as crianças.

– Quais os alimentos que contêm vitamina D?

Alguns alimentos auxiliam a equilibrar os níveis da vitamina no organismo. Confira
alguns deles:
 Gema de ovo.
 Queijos.
 Salmão, sardinha e atum enlatado.
 Cogumelos.
 Bife de fígado.

Quais os benefícios?
A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, pois atua em
diversas funções como:

 Garante a boa saúde cardíaca.

 Dentes e ossos fortes.
 Auxilia na prevenção do raquitismo durante a infância.
 Regula a presença de cálcio e ferro no sangue.
 Auxilia no combate a doenças autoimunes.
 Auxilia na prevenção da depressão.
Leia também: Benefícios da vitamina D: veja resultados de estudo internacional
Como tomar a vitamina D?
Somente um médico pode orientá-lo sobre a sua necessidade de ingerir ou não vitamina
D, bem como da melhor forma de tomá-la. Assim, é indicado consultá-lo e realizar
exames antes de consumir qualquer vitamina.