Desligamento Emocional - 20230805 - 183806 - 0000

Fenatehd Educacional
Curso Conselheiro em Dependência Química
Desligamento Emocional
PLANO DE AULA:
Emoções;
Desligamento Emocional;
Origem;
Técnica Interventiva.
EMOÇÃO
Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum

estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. Vivenciar
emoções é muito pessoal, elas podem ser sentidas de formas diferentes por
cada pessoa.
São estados mentais que resultam de mudanças no organismo em função de

mudanças percebidas no ambiente. Esses estados mentais direcionam o nosso
comportamento visando aumentar nossa capacidade de se adaptar às
mudanças no ambiente.
ORIGEM
A palavra Emoção deriva do latim EMOVERE, onde: Assim, a palavra Emoção

significa mover de dentro para fora, entrar em contato. Podemos dizer que é
um modo de comunicar os nossos mais importantes estados e necessidades
internos.
EMOVERE
Para fora Passar
Estudos recentes enfatizam que os diferentes tipos de emoções emergem de
um processo de construção, ou seja, operações psicológicas básicas, como
percepção, atenção e memória, combinam-se para gerar um significado
emocional que é influenciado por fatores sociais e linguísticos.
É como se cada episódio emocional fosse construído pelo cérebro a partir da

combinação do afeto central (uma representação das sensações relacionadas
ao corpo) e um processo de categorização baseado na experiência anterior e
mediado pelo conhecimento conceitual e linguístico (BARRETT, 2017).
A definição de emoção pode parecer ser óbvia e simples, uma vez que esse termo
é utilizado no cotidiano com frequência. Frases, como "nossa viagem foi
emocionante", "fiquei emocionado com tal filme", "fulana é tão emotiva", ilustram
essa situação. Contudo, na ciência psicológica, a definição de emoção não tem se
mostrado tão simples (MIGUEL, 2015).
Na psicologia, a emoção é muitas vezes definida como um estado complexo de

sentimento que resulta em mudanças físicas e psicológicas que influenciam o
pensamento e o comportamento. A emocionalidade está associada a uma série
de fenômenos psicológicos, incluindo temperamento, personalidade, humor e
motivação.
O senso comum até hoje dita que as expressões emocionais têm origem em
algum evento interno, ou seja, nós sentimos alguma coisa e então expressamos
uma emoção. A ordem desses fatores, porém, pode não ser exatamente essa.
Uma das primeiras referências nesse sentido foi (James 1890), que afirmava que
os humanos primeiro percebem o estímulo, havendo uma reação do organismo, e
a percepção desse movimento das vísceras seria, então, o próprio sentimento.
(MIGUEL, 2015)
Modelo integrativo do processamento emocional.
Todas essas três reações podem ocorrer simultaneamente (por exemplo, ao

escutar uma piada e espontaneamente dar risada, o coração acelerar e sente-se
bem).
DESLIGAMENTO EMOCIONAL
Desligar-se do outro não é deixar de se importar, mas sim, deixar de viver em

função do outro. Também não é deixar de preocupar com o seu sucesso e nem
de deixar torcer para que tudo de bom aconteça, mas permitir que o outro lute
pela própria conquista.
(CURY, 2012)
Desligamento Emocional – Uma Ferramenta de Proteção Mental
Uma das questões mais difíceis de explicar a quem chega a um grupo de ajuda
mutua é o desligamento emocional. Para quem ouve este termo pela primeira vez,
o susto é grande.
Quando alguém a quem amamos se envolve com álcool, drogas ilícitas, abuso de
remédios controlados, cola de sapateiro e tantas outras substâncias, a família
começa a sofrer muito e a se comportar de forma devastadora. Isto se dá porque a
Dependência Química gera comportamentos que envenenam o nosso ambiente e
que infectam nossa alma.
Desligamento Emocional – Uma Ferramenta de Proteção Mental
Nossas reações naturais envolvem uma ou mais das reações seguintes:
• Revolta
• Medo
• Culpa
• Angústia
• Tristeza
• Sentimento de Pena
• Isolamento
• Indiferença
• Raiva
Aparecem ao mesmo tempo a vontade de ver a pessoa que amamos se curar e
morrer, ficar boa e desaparecer de nossa vida. São sentimentos contrastantes,
poderosos e, se não cuidados, altamente destrutivos de nosso bem estar e de nossa
autoestima.
É neste momento que cabe pensar em o que realmente significa desligamento

emocional e como fazê-lo de forma a não deixar traumas nem ressentimentos ou
culpas. Em primeiríssimo lugar temos de saber que desligamento emocional só
pode ocorrer quando nos preocupamos com a pessoa e queremos seu bem. Se não
ocorrer isto, não haverá desligamento emocional e sim indiferença ou abandono,
que é outra coisa, muito distante do desligamento emocional.
Uma pessoa que se preocupa com alguém a quem ama, se dedica ao mesmo. No
entanto, quando quem amamos é um dependente químico, nossa tendência é
passarmos do amor à paixão, ou seja, a “colocar todos nossos esforços e nossa
energia emocional em tudo o que fazemos – e só fazemos uma coisa: buscamos
salvá-lo.”
A saída para esta situação que nos aprisiona é o desligamento emocional, que é
uma ferramenta de proteção. De novo, não é abandono ou indiferença.
Desligamento Emocional
É o mesmo que Facilitação?
É o mesmo que Abandono?
Desligar-se não é cortar a comunicação,
nem significa deixar de amar. Desligamento
Emocional exige que se tenha amor por
aquela pessoa a quem queremos ajudar.
Desligamento não significa perder o calor
humano e os fortes sentimentos pelo outro.
Desligamento não é tornar-se frio ou
insensível ao outro
Desligamento emocional não é, de forma
nenhuma, fugir do problema ou transferir o
problema a terceiros.
Desligamento emocional não é entregar o
dependente à sua própria sorte nem
abandoná-lo.
Em primeiro lugar, desligamento emocional envolve separar-se das ações
indesejáveis, não permitindo que abusos (físicos, emocionais, financeiros, éticos)
nos afetem e nos tirem da serenidade. Note que estamos nos desligando apenas
das ações negativas e não da pessoa e nem mesmo de suas ações positivas.
Desligamento emocional é permitir que o outro seja responsável por suas ações e
que só ele arque com as consequências de seus atos. Desligar-se é permitir que o
outro encare a realidade sem apoio às suas ações negativas.
Um dos maiores riscos de um desligamento emocional
mal conduzido é deixar que os sentimentos esfriem e
percam a emoção. Algumas vezes, sem ajuda
adequada, a pessoa pode pensar que desligamento
emocional é uma ferramenta para que o outro se
transforme em nossa imagem ou nossa personalidade.
Isto não é desligamento emocional e sim vaidade!
Isto porque o desligamento exige que tomemos ações

positivas num cenário negativo. No entanto, se
conseguirmos repetir satisfatoriamente os
comportamentos positivos nestes cenários negativos,
seguramente veremos mudanças de comportamentos
e de atitudes. Estas mudanças ocorrerão sempre em
nós mesmos e muitas vezes também no outro!
ESTABELEÇA LIMITES;
APRENDA A DIZER NÃO;
CONTROLE SEU PENSAMENTO SOBRE A PESSOA;

Técnica interventiva
TOME ATITUDE FÍSICA;
NÃO PERSONALIZE AS AÇÕES DO DEPENDENTE FAMILIAR.
1 - Identifique qual é o problema e o que o causa.
2 - Pense sobre o que você não consegue abandonar neste relacionamento e por que
motivo você não consegue se desligar.
3 - Admita para si próprio que existe um problema, que a pessoa que está machucando
você ou outras pessoas tem um problema real e que ela se recusa a buscar ajuda.
4 - Pare de pensar que ele vai mudar. Se você seguir facilitando a vida dele, ele não
mudará de jeito nenhum.
5 - Liberte-se das amarras emocionais que te mantém numa situação que te faz mal.
6 - Tome consciência que você é gente, que este relacionamento não está te dando o que
você precisa. Você também tem necessidades e suas necessidades não devem ser
ignoradas.
7 - Desligar-se deste tipo de situação não significa que você não ame a pessoa ou que não
se importa com ela. Significa apenas que você ainda não está qualificada para ajudá-la na
mudança de vida que ela precisa. Significa também permitir ao dependente químico
enfrentar a consequência de seus atos sem contar com um “amortecedor” que lhe permita
seguir num comportamento autodestrutível.
Indicação Livro e Filme:

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É como se cada episódio emocional fosse construído pelo cérebro a partir da

Na psicologia, a emoção é muitas vezes definida como um estado complexo de

Todas essas três reações podem ocorrer simultaneamente (por exemplo, ao

Desligar-se do outro não é deixar de se importar, mas sim, deixar de viver em

Nossas reações naturais envolvem uma ou mais das reações seguintes:

É neste momento que cabe pensar em o que realmente significa desligamento

É o mesmo que Facilitação?

É o mesmo que Abandono?

Isto porque o desligamento exige que tomemos ações

APRENDA A DIZER NÃO;

CONTROLE SEU PENSAMENTO SOBRE A PESSOA;

TOME ATITUDE FÍSICA;

NÃO PERSONALIZE AS AÇÕES DO DEPENDENTE FAMILIAR.

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