Happy Hour

Saudável: Dicas para

Aproveitar a Sexta-
Feira sem Exageros!
O happy hour saudável é uma forma de desfrutar da
sexta-feira sem abrir mão de escolhas mais equilibradas.
Descubra opções deliciosas de petiscos saudáveis para
acompanhar suas bebidas e aproveite ao máximo sem
culpa!

by Leonel Barros
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o texto acima é para colocar na legenda então pode
apagar.
Benefícios de Escolher Opções Saudáveis

1 Bem-Estar Físico e 2 Mantém a Energia 3 Sem Culpa

Mental
Escolher opções
saudáveis para o happy
hour pode trazer
benefícios para o corpo e
a mente, proporcionando
energia e satisfação
duradouras.
Evite a sensação de
cansaço pós-happy hour
ao escolher opções
saudáveis, garantindo
mais disposição para
desfrutar o restante da
noite.
Aproveite a companhia e
a diversão sem
preocupações, sabendo
que suas escolhas são
alinhadas com seu bem-
estar e saúde.
Dicas para Escolher Bebidas Mais
Saudáveis
Baixas Calorias Água com Sabor Coquetéis Naturais
Opte por bebidas com baixo Considere alternativas Escolha coquetéis preparados
teor de açúcar e calorias, refrescantes, como águas com produtos frescos, como
como coquetéis com saborizadas e sucos naturais frutas e ervas, oferecendo um
ingredientes naturais e com toque de limão ou sabor incrível com menos
frescos. hortelã para acompanhar os aditivos artificiais.
petiscos.
Opções de Petiscos Saudáveis

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Veggie Sticks Bruschettas Coloridas
Bastões de vegetais frescos, como cenoura, Apresente bruschettas com tomates cereja,
pepino e aipo, acompanhados por um delicioso manjericão fresco e queijo feta sobre fatias
molho de iogurte temperado. crocantes de pão integral.

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Rolls de Verão Mini Tacos
Delicados rolls de alface recheados com Convide a variedade com mini tacos de tortilha
camarões grelhados e manga, acompanhados de de milho recheados com legumes grelhados e
molho agridoce. guacamole fresco.

NOTA PARA JÉSSICA: AQUI EU QUERO FOTOS EM CADA 1 EX: Veggie Sticks procura foto disso
Receitas de Petiscos
Saudáveis
Salada Caprese no Espeto
Monte cubos de mussarela de
búfala, tomate cereja e
manjericão fresco em espetos
para uma versão prática e
deliciosa da salada Caprese.
Palitos de Grão-de-Bico
Prepare palitos crocantes de
grão-de-bico temperados com
especiarias e ervas para um
petisco saudável e
satisfatório.

Mini Espetinhos de Frutas

Combine frutas frescas, como morangos e kiwi, para criar mini
espetinhos de frutas coloridos e refrescantes.

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NOTAS PARA JÉSSICA: Aqui eu quero foto dessas receitas prfv
Alternativas Vegetarianas e Veganas
1 Variedade de Embutidos Vegetais
Experimente embutidos vegetais
saborosos, como salsichas de tofu e
hambúrgueres à base de vegetais para
opções ricas em proteínas e repletas de
sabor.
2 Delícias Sem Laticínios
Descubra opções sem laticínios, como
queijos à base de castanhas e leites
vegetais, perfeitas para petiscos
saudáveis sem ingredientes de origem
animal.
Como Evitar Exageros Durante o Happy
Hour
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Equilíbrio nas Porções Hidratação Intermitente Conversas e Socialização

Mantenha uma proporção
equilibrada entre petiscos e
bebidas, optando por
porções menores para
desfrutar de diversos
sabores sem excessos.
Intercale a apreciação das
bebidas com a ingestão de
água para manter o equilíbrio
e a sensação de bem-estar ao
longo do happy hour.
Dedique tempo para
conversar, mergulhar em
boas conversas e apreciar o
momento, reduzindo a
tendência ao consumo
excessivo de bebidas e
petiscos.
A PARTE QUE LINKA COM O MEU
PERFIL:
AQUI QUERO QUE VC ME SURPREENDA FAÇA FICA LIVRE PARA CRIAR
ALGO AQUI. EU PENSEI EM:
Você quer conhecer mais opções de receitas saudáveis para os seus petiscos me chama no direct

Você quer aprender a emagrecer sem medo?

Nota para JESSICA PRFV PENSE EM + AQUI, ISSO FOI SÓ EXEMPLOS NÃO QUER DIZER QUE EU
QUERO SÓ ISSO KKKK