A obesidade é um problema de saúde pública crescente em todo o mundo,

afetando não apenas adultos, mas também jovens (LEE; KIM; JUNG, 2022). Adotar
hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercícios físicos são
fundamentais para prevenir a obesidade e promover uma boa qualidade de vida,
especialmente entre os jovens (YUN; AHMAD; QUEE, 2018).

Ainda, é importante relatar que a obesidade é uma condição complexa e

preocupante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, inclusive no Brasil. Ela
se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e está associada a uma
série de problemas de saúde graves, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo
2, hipertensão arterial e câncer, além de complicações psicossociais (RODRIGUES;
MIRANDA; CABRINI, 2023).

Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da obesidade, incluindo

hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, predisposição genética e fatores
metabólicos. Além disso, o ambiente em que as pessoas vivem desempenha um papel
importante, com a disponibilidade de alimentos altamente calóricos, falta de espaços
para atividade física e acesso limitado a alimentos frescos e saudáveis (OLIVEIRA,
2021).

Para prevenir a obesidade, é essencial educar os jovens sobre a importância

de uma alimentação equilibrada e nutritiva desde a infância. Isso envolve promover a
conscientização sobre os riscos associados ao consumo excessivo de alimentos
processados, ricos em açúcares adicionados, gorduras saturadas e sódio,
incentivando a restrição desses alimentos em suas dietas (CERQUEIRA, 2020).

Além disso, é fundamental incentivar a prática regular de atividades físicas

entre os jovens, como esportes, caminhadas e exercícios aeróbicos, como parte de
um estilo de vida saudável. Controlar o tamanho das porções e fazer escolhas
conscientes sobre o que e quanto estão comendo também são aspectos importantes
na prevenção da obesidade (SCHUH et al., 2017).

Ademais, promover um ambiente saudável é outra estratégia importante na

prevenção da obesidade entre os jovens. Isso inclui criar ambientes favoráveis à
prática de hábitos saudáveis, como escolas com opções alimentares nutritivas e
espaços públicos seguros para a prática de exercícios (FERREIRA, 2023).
 Além disso, quanto às boas práticas de alimentação saudável para jovens, é
essencial incentivar o consumo diário de frutas e vegetais frescos, garantir variedade
e equilíbrio na dieta, promover a hidratação adequada através do consumo de água,
planejar refeições com antecedência e consumir alimentos processados com
moderação (OLIVEIRA, 2021).

É importante ressaltar, ainda, que a nutrição desempenha um papel

fundamental na prevenção e no tratamento da obesidade, pois está diretamente
relacionada aos hábitos alimentares das pessoas (RENZO, 2019). Ainda, uma
alimentação equilibrada e nutritiva fornece ao corpo os nutrientes essenciais para um
funcionamento adequado (DUTRA, 2020).

Portanto, abordar a obesidade requer uma abordagem holística que englobe

mudanças nos comportamentos individuais, políticas públicas que promovam
ambientes saudáveis e acesso equitativo a alimentos nutritivos, além de esforços para
aumentar a conscientização sobre os riscos da obesidade e a importância de hábitos
de vida saudáveis (ADABANYA, 2023).

Fonte: Google Imagens. Fonte: Google Imagens.

 Roteiro de Entrevista

Este roteiro de entrevista visa explorar os hábitos alimentares, rotinas diárias

e percepções dos jovens em relação à alimentação saudável e à prevenção da
obesidade. Os resultados obtidos podem ser úteis para desenvolver estratégias de
promoção da saúde e intervenções específicas para esse grupo demográfico.

1. Dados pessoais:

Data da entrevista: ___ /___ /____

Nome do entrevistador: ___________________________________________

Nome do entrevistado: ____________________________________________

Data de nascimento: ____ /___ /____ Idade: _______

Curso: ___________________ Semestre em que está: __________

É portador de alguma patologia? (1) Sim (2) Não

Sem sim, qual? ________________________

2. Sobre a Alimentação Diária:

• Como é sua alimentação no dia a dia? Quais são os alimentos que você
consome com mais frequência?

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• Você costuma realizar todas as refeições do dia? Quais são os horários

habituais para suas refeições?

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• Quanta importância você dá à qualidade nutricional dos alimentos que consome
diariamente?

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• Quais são os alimentos que você acredita consumir em excesso em sua dieta?

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• E quais são os alimentos que você acredita consumir em quantidades

insuficientes em sua dieta?

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3. Rotinas Adotadas:

• Como é sua rotina diária em relação à alimentação? Você costuma fazer

lanches entre as refeições principais?

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• Você tem o hábito de praticar exercícios físicos regularmente? Se sim, com que
frequência e quais atividades costuma fazer?

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• Quanto tempo você passa em frente a telas (computador, celular, televisão)
diariamente? Isso afeta sua alimentação ou atividades físicas?

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4. Hábitos de Saúde:

• Como você descreveria seu nível de energia e disposição ao longo do dia?

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• Você já teve alguma experiência relacionada a problemas de saúde

decorrentes da alimentação ou falta de exercícios?

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• Quais são os principais desafios que você enfrenta ao tentar manter uma dieta
saudável e um estilo de vida ativo?

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5. Consciência sobre Obesidade e Hábitos Saudáveis:

• Qual é a sua percepção sobre a obesidade e os riscos associados a ela?

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• Você acredita que tem hábitos alimentares saudáveis? Por quê?

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• O que você acha que poderia fazer para melhorar sua alimentação e seus
hábitos de exercício físico?

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6. Ambiente e Influências Externas:

• Como o ambiente em que você vive (casa, escola, trabalho) influencia seus
hábitos alimentares e de exercício?

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• Você se sente pressionado por amigos, familiares ou mídia a adotar certos

padrões de alimentação ou imagem corporal? Como isso afeta suas escolhas?

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REFERÊNCIAS

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