A PROCRASTINAÇAO

@aevelynroos®
 A procrastinaçao
A procrastinação pode acontecer nos dois extremos:
Ser disciplinada – muito rígida – sem dar tempo de fluir
e seguir seus instintos naturais;
Ou se auto abandonar – afrouxar demais – sem dar
contornos
e tarefas necessárias para sua vida.

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Imagine que seu corpo é um pêndulo.
Quando recebe muita pressão – pode ficar
triste,
cansado e irritado;
Quando não recebe nenhuma instrução –
pode ficar desorientado,
com a energia difusa e com medo da morte

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A sua mente precisa ser uma líder:
Não que nem uma chefe tirana e ditadora,
Nem como aquela mãe ausente que fica bebendo cerveja
e cigarros sem olhar as crianças brincando;
É desejável que sua mente se torne Amorosa, Firme, Justa,
Observadora – com o seu corpo
Quando ela deseja que o corpo se sinta bem e saudável
e cuida dele com bons hábitos e uma disciplina adequada
aos seus sonhos
Ambos começam a ter uma relação profunda como
Mente – Mãe – Corpo - Filho
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Exemplos de uma Mente-Firme-
Amorosa:
Vontade de só ficar deitada sem fazer nada (pensamento)
A sensação de um cansaço profundo (fisiologia corporal)
A emoção de culpa (como se tivesse fazendo algo errado) -
A mente amorosa observa o corpo, a emoção e o
pensamento;
Ela então decide:
“Vamos escutar uma música relaxante, beber água e deitar por
20 minutos – dando espaço para isso existir”
- Assim ela não “coloca pressão” – também não deixa “solto
demais”

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Exemplos de uma Mente-Firme-Amorosa:
Eu acho que eu deveria ter feito mais (pensamento);
Cansaço, irritação (corpo, sensação fisiológica);
Impotência e vergonha (emoções/sentimentos)

A mente amorosa observa o corpo, a emoção e o pensamento;

Ela então decide:
“Eu fiz o melhor que pude, é necessário descansar, não preciso ser tão cruel
comigo mesma. Não há uma linha de chegada. Eu estou orgulhosa do meu
esforço.”
- Assim ela não “coloca pressão” – também não deixa “solto demais”

@aevelynroos®
A Mente Mãe Amorosa e Firme é uma habilidade de automaternagem e não é
do dia para a noite que é desenvolvida.
Muito porque – muitas vezes não temos exemplos de pessoas assim ao nosso
redor e o “normal” é ser cruel, duro e autocrítico consigo mesmo e com os
outros.
Para você desenvolver essa Mãe Amorosa e Firme é necessário persistir na
prática de autoobservar suas emoções, sentimentos, pensamentos e aprender
a acolher eles.
Todos existem e muitas vezes eles brigam entre si, você chega com a sua
Presença Amorosa para organizar.
Assim, é mais fácil de soltar a procrastinação. Quando o corpo se sente visto,
escutado e seguro. Ele colabora com todo o resto.

@aevelynroos®