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ESCOLA SESI PROFESSORA SILVANA MACHADO DOS SANTOS

ÁREA DE CONHECIMENTO: LINGUAGENS E CÓDIGOS E SUAS TECNOLOGIAS
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

EMANUELA PIMENTEL COSTA, 1° DS-A

EDUCAÇÃO FÍSICA

Sobral- CE
2023
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ESCOLA SESI PROFESSORA SILVANA MACHADO DOS SANTOS

ÁREA DE CONHECIMENTO: LINGUAGENS E CÓDIGOS E SUAS TECNOLOGIAS
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSORA: ANDERSÂMIA

Primeiramente, é necessário ressaltar que será

abordado e feito um exercício anaeróbico, ou seja,
atividades de alta intensidade e curta duração que
independem do uso de oxigênio para a produção de
energia. Tal exercício vai ser mais voltado para a
musculação em si, especificamente o agachamento
com pesos, obviamente com motivos,
principalmente por conta que faço academia, e que
os exercícios em geral são a musculação. Fazer a
prática anaeróbica de agachamento com pesos não
foi nada diferente para mim, mas antes vou
descrever o exercício, antes de tudo, fui atrás da
máquina de agachamento da academia, com isso,
decidi o peso, não utilizando halteres, mas peso na
própria barra.
Enfim, ao fazer o exercício, é necessário apoiar
bem os pés no chão, em uma distância
determinada para facilitar o agachamento, isso já
segurando os pesos, após isso, flexionei os joelhos,
descendo lentamente o quadril até que fique bem
próximo do chão e depois subindo para a posição
normal. Como disse anteriormente, a prática não foi
tão complicada, por já está familiarizada com tal
exercício, é claro que causa cansaço e que em
alguns momentos é desconfortável, principalmente
pela carga de peso, onde às vezes era realmente
complicado conseguir subir de volta, mas no geral
foi uma prática fácil, sendo um dos meus exercícios
favoritos no quesito musculação.

Registro do agachamento livre, prática

anaeróbica