Checklist Aprovacao

MARTA FIGUEIRÊDO
Licenciado para - Mariana Oliveira de Miranda - 01715308107 - Protegido por Eduzz.com
CHECKLIST DE
APROVAÇÃO NA
RESIDÊNCIA
COM 55 MINUTOS DE ESTUDO/DIA
Exclusivo para MÉDICOS que tem a
meta de passar em residência,
fellowship e pouco tempo para estudar
@prof.martafigueiredo
MUITO PRAZER,
eu sou Marta Figueirêdo e nas
próximas linhas eu vou ajudar você a
entender os princípios desse
CHECKLIST, como aproveitar o seu
tempo de trabalho para reter o
conteúdo que você precisa.
Ao longo de duas décadas venho

acompanhando médicos que
precisam conciliar a rotina exaustiva
com pilhas de artigos, textos e livros
que precisam ser apreendidos para
garantir a aprovação numa prova de
título, na residência médica ou num
Fellowship.
Sabe qual a diferença entre os

médicos que conquistaram a
aprovação e aqueles que não
conquistaram?
MÉTODO DE
APRENDIZAGEM
Identifiquei que todos os Profissionais da

Medicina que tentam estudar sem método
e sem considerar o seu perfil de
aprendizagem, enfrentam estes
principais problemas:
Desafios na organização do tempo e

dos materiais de estudo, o que leva a
uma abordagem mais caótica durante
os plantões.
A falta de um método estruturado

pode levar a momentos de estresse
desnecessário, especialmente
quando tenta equilibrar as demandas
clínicas com os estudos.
A falta de estratégias de estudo

eficazes pode resultar em menor
retenção de informações, exigindo
revisões mais frequentes.
Pode se sentir mais propenso a

distrações durante os plantões,
prejudicando a concentração em
tarefas de estudo e revisão.
Menos Adaptabilidade a diferentes

cenários, dificultando o aprendizado
em ambientes de plantão variáveis.
Um médico que estuda com

método tende a experimentar
uma abordagem mais
organizada, eficiente e
adaptável durante os plantões,
o que pode resultar em um
melhor equilíbrio entre suas
responsabilidades clínicas e
acadêmicas. O uso de métodos
estruturados de estudo
contribui não apenas para o
desenvolvimento profissional,
mas também para a gestão
eficaz do tempo e do estresse.
PARA QUEM É
Tudo o que você encontrar neste PDF tem um
único OBJETIVO: soluções para sua
aprendizagem dentro de uma rotina
exaustiva.
Se você chegou até aqui mas o seu objetivo é

encontrar o tal remédio meteórico que vai
fazer você ler um livro em 60 minutos, vamos
poupar o seu tempo e o meu: pare de ler esse
PDF aqui. De verdade.
Esse PDF, bem como todo o material que eu

produzo, é feito única e exclusivamente para
quem deseja aprender como estudar do jeito
certo, baseado em evidência científica e
estudos concretos sobre como o cérebro
aprende.
É para médicos que trabalham e tem pouco

tempo para estudar, e o pouco tempo que
sobra sente dificuldade para focar porque
sente cansaço mental; tem como prioridade a
aprovação e, mesmo assim, não quer que sua
vida pessoal seja afetada negativamente
(família, amigos, paz pessoal); busca
aprovação na residência ou Fellowship e por
isso precisa garantir o domínio de múltiplos
conteúdos complexos, com pouco tempo.
NINGUÉM APRENDE
A APRENDER
Se você chegou até aqui, entendeu a
minha visão e já estamos alinhados…e a
partir daqui você já está mais preparado
para a segunda fase dessa conversa e
entender com maturidade que…
Ninguém aprende a aprender na
escola nem na Universidade..
Foco, concentração, memória,

produtividade, velocidade de leitura se
constrói. Se desenvolve.
Você pode ter chegado até aqui lendo,

relendo e fazendo resumos ou
questões. Na graduação você não
precisava trabalhar, estudar, cuidar de
filhos. Você lia, respondia questões e
tudo o que fazia era suficiente. É muito
comum repetir ações e padrões de
estudos do ensino médio ou até mesmo
da graduação e acreditar que vão
continuar funcionando.
Se você estuda do mesmo jeito e vive

em um cenário com muito mais tarefas
a cumprir, certamente essa forma de
estudar não será
suficiente e
nem eficiente
Isso pode até ter funcionado no
passado, mas agora a sua vida mudou.
Ler, reler, fazer resumos não vai gerar
performance na sua aprendizagem.
APRENDER é uma habilidade que se
desenvolve e é uma habilidade que
todo médico bem sucedido está
sempre desenvolvendo.
PLANEJAMENTO
FLOW
01
O planejamento FLOW emerge como uma

prática fundamental para médicos,
permitindo uma abordagem mais
estratégica e eficaz durante os plantões.
Antes do início do turno, é crucial

identificar áreas específicas para revisão,
direcionando o foco para tópicos
relevantes aos desafios clínicos
esperados.
Essa prévia organização não apenas

otimiza o tempo de estudo, mas também
contribui para uma resposta mais ágil
diante das demandas médicas imprevistas.
Ao aplicar o conceito do flow de Mihaly

Csikszentmihalyi, o planejamento
antecipado cria condições ideais para que
os médicos alcancem um estado de fluxo
durante seus plantões.
O fluxo é caracterizado por um profundo

envolvimento e concentração,
proporcionando uma experiência de
trabalho gratificante.
Ao ter um plano prévio, os médicos podem

reduzir a ansiedade, aumentando a
probabilidade de entrar nesse estado de
flow durante as atividades clínicas e de
estudo.
A teoria do flow sugere que o equilíbrio

entre habilidades e desafios é crucial para
atingir esse estado ótimo de desempenho.
O planejamento antecipado permite ajustar

o plano de estudo de acordo com as
necessidades imediatas, garantindo que os
desafios apresentados durante os
plantões estejam alinhados às habilidades
do profissional.
Essa flexibilidade assegura uma adaptação

contínua, contribuindo para uma jornada
profissional mais satisfatória e eficaz. Em
resumo, o planejamento FLOW não só
otimiza o tempo de estudo, mas também
cria as condições propícias para a
experiência de flexibilidade, resultando em
uma prática médica mais eficiente e
gratificante.
.
MOMENTOS DE
INATIVIDADE
02
A habilidade de fazer uso eficiente dos

momentos de inatividade durante plantões
é uma estratégia valiosa para médicos que
buscam equilibrar estudos e
responsabilidades clínicas.
Nestes períodos de menor movimentação,

é possível realizar a sua recuperação ativa,
focando em revisões detalhadas do jeito
certo ou resolução de casos clínicos.
A organização é fundamental nesse

contexto. Ter um kit preparado por você,
com estratégia e de forma compacta
permite uma transição suave entre a
prática clínica e a revisão acadêmica.
Sua produção durante as sessões de vídeo

aulas vai te ajudar a garantir que os
momentos de inatividade sejam utilizados
de maneira eficiente.
A flexibilidade e a adaptabilidade são

virtudes essenciais nesse equilíbrio,
garantindo que o profissional possa
alternar entre as exigências clínicas e
acadêmicas de maneira eficaz ao paciente.
RESUMOS
ELIMINAR
03
Pra você fazer um resumo eficiente precisa

ter muita certeza do que realmente é
importante e deixar de fora tudo o que não
importa.
Não é isso que vejo na prática, afinal, uma

pessoa que nunca estudou um assunto
antes, tem condições de avaliar o que deve
ou não ser resumido?
Eu não sou contra resumos, eu sou contra

perder tanto tempo fazendo transcrições
que não auxiliam nem na revisão nem na
memorização.
Para aprender com eficiência você precisa

buscar maior desempenho com o menor
esforço possível. Para isso você vai
precisar eliminar a ideia de gastar tempo
fazendo materiais que não estimulam a
memorização e não servem como
estratégia de fixação de longo prazo.
Troque seus resumos por registros

coerentes com o seu perfil de
aprendizagem. Podem ser registros
escritos, visuais, práticos ou ativos.
O resumo não segue os três princípios

de registros eficientes : atenção,
associação e ação.
E ainda tem um grande problema:
Elaborar resumos pode se tornar uma

tarefa mecânica, resultando em uma
falta de engajamento ativo com o
material.
Esse método passivo pode

comprometer a verdadeira
assimilação do conhecimento, pois a
simples transcrição de informações
sem uma reflexão mais profunda pode
limitar a retenção e aplicação prática
do conteúdo.
RESPEITE
PERFIL
O SEU
04
Tudo parte do seu perfil. O primeiro passo,

portanto, é identificar o seu perfil de
aprendizagem antes de começar o plano de
estudos.
Cada pessoa tem um perfil único. Ele é

formado pelo conjunto de características
relacionadas ao seu:
- Cronotipo
- Sistema preferencial de aprendizagem
- Forma de aprendizagem
- Tipo de inteligência
É preciso entender que os pilares de uma

aprendizagem eficiente são os mesmos
para todas as pessoas, o que muda são as
estratégias. O que você faz para registrar
em sua mente precisa estar coerente com
o seu perfil.
Fazer tudo ao mesmo tempo só porque

todo mundo faz não vai te trazer os
resultados que você precisa. E você não é
todo mundo! (leia isso 10x) Cada pessoa
tem um perfil, um objetivo e uma vida que
precisa ser considerada ao montar um
planejamento de estudos. E isso interfere
diretamente em sua capacidade de reduzir
distrações e absorver mais conteúdo.
DESENVOLVA
UMA LEITURA
VELOZ
05
Primeiro entenda essa lógica: Para correr

melhor, mais rápido, você fortalece quais
órgãos? As pernas, né? Joelho, tornozelo.
Para ler melhor, os olhos são os seus
órgãos que você deve aquecer antes de ler
(juntamente com o seu cérebro). Ler mais
rápido com foco, memória e compreensão é
muito mais simples do que você imagina
O objetivo da leitura veloz é justamente

englobar diferentes técnicas que
proporcionam um aumento da velocidade
de leitura. E o melhor: sem perder o
entendimento e a memorização das
informações, porque de nada adianta
turbinar a leitura sem assimilar o conteúdo,
não é mesmo?
Com um pouco de treino, apenas 2 minutos

por dia, podemos dobrar a quantidade de
palavras percebidas. Ou seja, você pode
sair de 150 palavras por minuto para 300
palavras por minuto dentro de 21 dias.
Assim, lendo apenas 30 minutos por dia,
em 6 dias seguidos você terá lido um livro
de 200 páginas que em média tem 50 mil
palavras.
Para médicos que precisam otimizar o

tempo de leitura, essa é uma habilidade
essencial.
CONCENTRAÇÃO
FORTALEÇA A
SUA
06
Sob muitos aspectos, a concentração é

como um músculo. É preciso exercitá-la
e desenvolvê-la, a fim de dar-lhe uso e
trabalho adequados.
Quanto mais você se distrai, mais lento

seus estudos. Quanto mais atento, mais
conteúdo você consome.
Você pode exercitar sua atenção ao

máximo ou até atrofiá-la. Você será
capaz de usar momentos de inatividade
de seus plantões e estudar com barulho
ou em lugares desconfortáveis quando
tem a atenção fortalecida.
Se você se distrai com qualquer coisa,

precisa ajustar sua zona de foco e
treinar o "músculo" da concentração.
Como?
Faça ginástica cerebral.

Pratique o estudo ativo.
Aqueça e alongue o cérebro antes de
estudar.
Use alavancas de atenção antes de
sua leitura.
PARA RACIOCÍNIO
ESTRATÉGIAS
RÁPIDO
07
Desenvolver estratégias eficientes para

o raciocínio rápido é essencial ao
enfrentar provas que envolvem casos
clínicos, exigindo tomadas de decisão
rápidas e precisas.
Em primeiro lugar, a familiarização com

diferentes tipos de casos é crucial. A
exposição a uma ampla variedade de
situações clínicas durante os estudos
preparatórios ajuda a construir um
repertório mental robusto para lidar com
casos semelhantes em exames.
O uso de carvings, mnemônicos e

ferramentas de memorização é uma
estratégia eficaz para lembrar de
conceitos-chave e critérios de
diagnóstico.
A respiração quadrada adicionada a

associações rápidas entre
informações facilita a recuperação
rápida de conhecimentos durante a
prova.
Além disso, a organização sistemática

do raciocínio, começando por uma ordem
lógica de conteúdo, contribui para uma
abordagem estruturada e eficaz.
Um exemplo simples é começar com
sintomas principais e seguindo para
diagnósticos diferenciais,
Uso da Programação Neurolinguística é

crucial. Estabelecer ancoragem na
resolução de questões com base na
complexidade e no tempo disponível é
uma estratégia inteligente bem como
saber quando avançar para a próxima
pergunta, mesmo que não tenha
resolvido completamente a anterior, é
uma habilidade estratégica importante
para otimizar o desempenho em provas
com tempo limitado.
As estratégias para raciocínio rápido em

provas com casos clínicos envolvem
prática consistente. Ao adotar essas
estratégias, os profissionais da área
médica podem enfrentar exames com
confiança, habilidade e eficiência,
maximizando seu desempenho e
alcançando resultados satisfatórios.
REVISÃO BREVE
ESTRATÉGICA E
DIVERSIFICADA
ATIVA ,
08
Uma revisão eficaz é fundamental para a

consolidação do aprendizado. Sem
revisão, não há aprendizagem.
Só que a revisão precisa ser feita do

jeito certo
O maior erro das pessoas é reler um

resumo e achar que está revisando.
Convenhamos, reler é muito chato. Seu

cérebro entende rapidinho que é uma
perda de tempo.
Uma revisão precisa ser prazerosa.
Para isso, use estratégias visuais ou

auditivas rápidas que façam você
retomar o que já foi estudado de forma
breve e constante.
Além dos intervalos espaçados que

precisam considerar a quantidade de
livros e matérias que você tem, é preciso
salientar que a clássica "repetição 7, 14,
21" não serve pra todo mundo. Afinal,
cada pessoa tem volumes de conteúdos
diferentes e rotinas diferentes. Um
cronograma que serve para todo mundo
não serve para ninguém.
Uma FREE de qualidade usa diferentes

formatos e precisa ser feito de maneira
ativa. Sempre.
A fixação por repetição espaçada

exponencial é uma etapa que você pode
ir aprimorando com o tempo. Adaptar
essas técnicas de acordo com o seu
estilo de aprendizagem e o tipo de
material que você está estudando faz
uma grande diferença na eficácia da
revisão.
A FREE também precisa ser breve e

proporcional ao seu tempo de leitura
ativa. A revisão breve atua como uma
alavanca, ajudando a superar a famosa
curva de esquecimento de Ebbinghaus.
DE APRENDIZAGEM
CICLO COMPLETO
09
O que vai gerar velocidade na

aprendizagem durante os estudos é
seguir a sequência do CCA - Ciclo
Completo de Aprendizagem - dentro do
seu bloco de estudos.
Use 3 minutos iniciais para iniciar o

seu ciclo com a sua Concentração
ativada.
Receba a informação (leia, assista

video aula, aula presencial, palestra)
Finalize a leitura com uma estratégia

de Carving (significa esculpir a
informação na mente de forma
profunda)
Programe sua Fixação por Repetição

Espaçada Exponencial para driblar a
curva do esquecimento.
Siga este ciclo respeitando o seu perfil e

como consequência, a sua aprendizagem
vai ganhar velocidade a cada dia.
Pense na fórmula da água.
H²0
Se você inverter a quantidade:
H0²
ou a proporção delas:
H²0²
não terá água, correto?
Existe uma sequência certa, na dose

certa que você precisa seguir para
aprender de forma eficiente.
O ciclo de aprendizagem proporciona

leveza, eficiência, prazer e resultado.
VOCÊ GANHA HOJE
O DINHEIRO QUE
Entenda, existem várias técnicas que

podem desenvolver a sua performance e
otimizar o seu tempo de estudos
Aqui nesse material você teve acesso a um

CHECKLIST direto e objetivo.
Se eu começasse a detalhar cada um dos

pontos do checklist certamente precisaria
realizar uma mentoria com você.
Tenha isso em mente: o dinheiro que você

ganha hoje é fruto do conhecimento que
você tem. O conhecimento que você
acumula ao longo dos anos é fruto de
investimento que você realiza. Investimento
de tempo, dinheiro, energia, empenho.
E quanto maior for a otimização do seu

tempo e o desenvolvimento de sua memória
e atenção, mais oportunidades você
conseguirá abraçar. Esse CHECKLIST é
perfeito para você começar a praticar e
perceber que pode ter mais performance
em seus estudos, aprender mais rápido e
melhor com esse pilar desenvolvido.
Eu não sei você, mas neste momento da

minha vida, eu estou buscando a
simplicidade para fazer mais.
Ou seja, otimizar o meu tempo de estudos,

por que sim, não pretendo parar de
aprender jamais. Quando economizo
tempo, consigo ficar mais presente com
meus filhos, marido, amigos… minha
família.
Eu quero também ter segurança. Saber que

vou conseguir ler mais rápido. Que poderei
confiar em minha memória. Sentir prazer
em lembrar do que preciso.
Saber que terei segurança ao fazer uma

palestra. E, para isso, eu não posso perder
tempo lendo livros sem usar estratégias de
fixação. Eu quero dedicar tempo à saúde
física e mental e para isso não posso
perder tempo com retrabalho. Reler é
retrabalho. Revisar ativamente é
aprendizagem. Neste meu momento, aos
48 anos, eu escolhi focar em um estudo
eficiente.
O que mais fiz na vida - e continuarei

fazendo - foi estudar! Mas em 1995,
quando eu trabalhava em horário
comercial e cursava a Universidade à
noite quase desisti dos meus
objetivos. Foi um período que eu adoeci
muito, não tinha foco e estava
totalmente bagunçada.
Depois que aprendi como estudar do

jeito certo, consegui terminar a
graduação no tempo mínimo sem
reprovar nas disciplinas, passar na
seleção para o mestrado, fazer
intercâmbio e ainda fui aprovada em 2
das 2 seleções públicas que fiz e tomei
posse. Já tive ainda que estudar
muuuito para montar e dar aulas na
UEFS, FTC, UNEF, UNIFACS.
Depois que aprendi como estudar do

jeito certo nunca… NUNCA cheguei nem
perto de estudar mais de duas horas por
dia!
EFICIÊNCIA
Receber médicos formados tentando
estudar mais de 6h líquidas por dia ainda me
assusta. É uma insanidade e vai contra a
forma como nosso cérebro aprende.
Você NÃO precisa estudar muitas horas

para ter alta performance nos estudos. A
aprendizagem é um processo simples, leve e
prazeroso. Eficiência é usar menos energia
para alcançar mais resultado, concorda?
Portanto, é preciso desenvolver a habilidade
da aprendizagem se é o que você deseja.
Você pode estudar 50 minutos todos os

dias e ter grandes resultados. Não é quem
estuda horas e horas que aprende mais. E
sim quem estuda do jeito certo.
A maioria esmagadora dos médicos que que

oriento desde 1999 sequer ouviram falar de
ciclo de aprendizagem e passaram toda a
graduação lendo e relendo até entrarem em
minhas turmas ou se tornarem meus
mentorandos.
Consegue perceber o tamanho da vantagem

que você possui agora?
PERFORMANCE
Um médico que estuda com método tende a
experimentar uma abordagem mais
organizada, eficiente e adaptável durante os
plantões, o que pode resultar em um melhor
equilíbrio entre suas responsabilidades
clínicas e acadêmicas e atingir estes
pontos:
1. Organização Eficiente: Utiliza

estratégias de organização pessoal,
otimizando o tempo disponível durante
os plantões.
2. Redução de Estresse: o maior controle
sobre as atividades de estudo minimiza
o estresse associado à falta de
organização.
3. Melhor Retenção de Informações: o
uso de técnicas de aprendizado resulta
em uma melhor retenção de
informações.
4. Foco Aprimorado: a sustentação do
foco maximiza a eficiência do tempo
dedicado aos estudos mesmo em
ambientes de plantão dinâmicos.
PRÓXIMOS PASSOS
Agora podemos falar de próximos passos.
Um convite Especial + Seu próximo passo.
Se você chegou até aqui, é provável que

você esteja enxergando que existe um novo
caminho, uma forma de estudar que você
pode seguir de agora em diante. Se isso
aconteceu, o objetivo desse material foi
cumprido.
Afinal, mentor mostra caminhos,

apresenta novas possibilidades, apresenta
planos para que você adulto, possa refletir e
ter discernimento se o caminho que você
está hoje é o melhor ou não para você.
O meu objetivo não é impor a minha opinião.

Aliás, uma das minhas grandes angústias foi
justamente ouvir - sem questionar - quando
me falaram que eu DEVERIA ler, reler e fazer
resumos, sem considerar o meu contexto, o
meu cronotipo, a forma como o cérebro
aprende.
Eu simplesmente ouvia e fazia SEM AO

MENOS QUESTIONAR. Até que eu parei e
pensei: “Será mesmo? Será mesmo que só
existe essa forma de estudar?” Foi quando
eu DECIDI sair da bolha e enxergar com
CLAREZA que existe método de estudo. Que
alívio!
(Consigo visualizar você relaxando os

ombros e a sua expressão de alívio também,
acertei?) Então, eu realmente precisava
compartilhar essa história primeiro, para
somente depois, fazer uma proposta
exclusiva.
Recentemente eu fiz uma sessão

experimental da Mentoria Aprenda Rápido
com o tema: O que fazer para triplicar a sua
capacidade de foco e absorção de conteúdo
Nela, eu detalhei:
1 - O passo a passo para absorver 3x mais

conteúdo na metade do tempo
2 - Mitos da Aprendizagem
3 - O ciclo completo de aprendizagem
Se você tem o desejo de triplicar a sua

capacidade de concentração, memória,
absorção de conteúdo e velocidade de
leitura, assista com atenção o que eu
apresento para você nesta sessão.
Quando você estuda do jeito certo, elimina

distrações, começa a aprender mais rápido e
melhor.
E ao final você terá a oportunidade de ter a

minha ajuda pessoal na implementação
desse método de estudos. Exatamente o
método que eu pratico e oriento meus
alunos e mentorados, que me permite fazer
prints a cada semana assim:
Mas faça isso agora, porque eu acabei de liberar

uma Oferta Bem Especial da Mentoria Aprenda
Rápido.
Espero que você consiga aproveitar esta

oportunidade a tempo…
✔ Assista à Sessão Experimental de Estudos

Toque AQUI e assista AGORA
E é isso, eu acredito que entreguei tudo o que eu

prometi…
Se você quiser me contar os seus insights ou

conversar sobre a oferta Especial da Mentoria
Aprenda Rápido ou ter um acompanhamento
totalmente individualizado, basta conversar
diretamente comigo no inbox.
Basta tocar no link abaixo:
Fale comigo
Você também pode conversar com Marina da

minha equipe comercial para saber quais dos
meus programas melhor se encaixam no seu
momento atual agora.
Toque aqui para falar com Marina
Abraços, Marta Figueirêdo

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MARTA FIGUEIRÊDO

Licenciado para - Mariana Oliveira de Miranda - 01715308107 - Protegido por Eduzz.com

Ao longo de duas décadas venho

Sabe qual a diferença entre os

Identifiquei que todos os Profissionais da

Desafios na organização do tempo e

A falta de um método estruturado

A falta de estratégias de estudo

Pode se sentir mais propenso a

Menos Adaptabilidade a diferentes

Um médico que estuda com

Se você chegou até aqui mas o seu objetivo é

Esse PDF, bem como todo o material que eu

É para médicos que trabalham e tem pouco

Foco, concentração, memória,

Você pode ter chegado até aqui lendo,

Se você estuda do mesmo jeito e vive

O planejamento FLOW emerge como uma

Antes do início do turno, é crucial

Essa prévia organização não apenas

Ao aplicar o conceito do flow de Mihaly

O fluxo é caracterizado por um profundo

Ao ter um plano prévio, os médicos podem

A teoria do flow sugere que o equilíbrio

O planejamento antecipado permite ajustar

Essa flexibilidade assegura uma adaptação

A habilidade de fazer uso eficiente dos

Nestes períodos de menor movimentação,

A organização é fundamental nesse

Sua produção durante as sessões de vídeo

A flexibilidade e a adaptabilidade são

Pra você fazer um resumo eficiente precisa

Não é isso que vejo na prática, afinal, uma

Eu não sou contra resumos, eu sou contra

Para aprender com eficiência você precisa

Troque seus resumos por registros

O resumo não segue os três princípios

E ainda tem um grande problema:

Elaborar resumos pode se tornar uma

Esse método passivo pode

Tudo parte do seu perfil. O primeiro passo,

Cada pessoa tem um perfil único. Ele é

É preciso entender que os pilares de uma

Fazer tudo ao mesmo tempo só porque

Primeiro entenda essa lógica: Para correr

O objetivo da leitura veloz é justamente

Com um pouco de treino, apenas 2 minutos

Para médicos que precisam otimizar o

Sob muitos aspectos, a concentração é

Quanto mais você se distrai, mais lento

Você pode exercitar sua atenção ao

Se você se distrai com qualquer coisa,

Faça ginástica cerebral.

Desenvolver estratégias eficientes para

Em primeiro lugar, a familiarização com

O uso de carvings, mnemônicos e

A respiração quadrada adicionada a

Além disso, a organização sistemática

Uso da Programação Neurolinguística é

As estratégias para raciocínio rápido em

Uma revisão eficaz é fundamental para a

Só que a revisão precisa ser feita do

O maior erro das pessoas é reler um