Caderno de DS - Csa - 2022

Caderno do Diálogo de Segurança – DS
Data de emissão: 02/05/2022.
Caderno do Diálogo de
Segurança – DS
MACAPÁ- AP
2022
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Pá gina
ÍNDICE
Índice
Maio
 Sua família pede: Use EPI.............................................................................Pag.
06
 Porque devemos investigar os acidentes do trabalho.................................Pag.
08
 Você pratica realmente o DS.............................................................. Pag.
10
 Prevenção de acidentes..............................................................................Pag. 11
 Você só tem 01 coluna. Cuide bem dela......................................................Pag.
12
Junho
 O valor da reciclagem: conhecendo para valorizar......................................Pag.
14
 Motivação...................................................................................................Pag. 16
 Qual a hora certa de trocar o pneu do seu veículo.....................................Pag. 18
 Ser organizado é ganho ou perda de tempo?.............................................Pag. 20
Julho
 O que podemos fazer para controlar o stress............................................Pag. 22
 A importância do EPI..................................................................................Pag. 23
 Extintores de incêndio: Conheça melhor....................................................Pag. 24
2
 Dicas para encarar o estresse.....................................................................Pag. 25

Pá gina
Agosto
 Dicas práticas para ajudar o alivio da azia e refluxo..................................Pag. 26
 Comunique-se............................................................................................Pag. 27
 Como evitar colisões em cruzamentos......................................................Pag. 28
 Motociclistas: Dicas de segurança no trânsito..........................................Pag. 29
 Entendendo o que é qualidade de vida e promoção de saúde no

trabalho.......................................................................................................Pag. 31
Setembro
 Como montar um sistema de coleta seletiva.............................................Pag. 33
 Dicas para criar um bom ambiente de trabalho.........................................Pag. 35
 Falando sobre cigarro.................................................................................Pag. 37
 A iluminação no ambiente de trabalho......................................................Pag. 39
Outubro
 Interferências no bom ambiente de trabalho............................................Pag. 40
 Para que se arriscar?..................................................................................Pag. 41
 Tabagismo..................................................................................................Pag. 42
 Quase acidentes são sinais de alerta..........................................................Pag. 43
Novembro
 Ressaca!......................................................................................................Pag. 44
 Alguma vez você praticou isto?..................................................................Pag. 45
 Como podemos prevenir o incêndio?.........................................................Pag. 46
 Proteção auditiva........................................................................................Pag. 47
3
Dezembro
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 Ninguém deseja culpar ninguém................................................................Pag. 48

 Proteção das mãos.....................................................................................Pag. 49
 10 dicas para cuidar do meio ambiente.....................................................Pag. 50
 O poder da gratidão...................................................................................Pag. 51
Assunto:
O diálogo permanente sobre segurança no trabalho.
Objetivo:
O Diálogo de Segurança visa orientar e informar a todos da equipe, conscientizando e
educando os empregados para um trabalho com toda segurança, mostrando também a importância
da participação de cada um no sistema de prevenção de acidentes.
O quê?
Hoje vamos iniciar uma série de assuntos sobre segurança e saúde no trabalho, enfatizando
a prevenção de acidentes e a busca de hábitos saudáveis. O risco de acidentes encontra-se nos
ambientes domésticos, no trânsito e no trabalho, mas saiba que é possível eliminá-lo se estivermos,
constantemente, atentos e preparados para reconhecê-lo nas diferentes situações do nosso dia-a-
dia, os Diálogos de Segurança fazem parte de um programa preventivo. Esse caderno contém vários
temas importantes para a qualidade de vida de todos, abordados de forma simples para facilitar a
discussão.
Para quê?
Seu foco principal é a realização de conversas sobre segurança e saúde com os
colaboradores, contratadas e subcontratadas do Grupo Equatorial - CSA, possibilitando a reflexão
sobre os diversos temas abordados e constituindo, também, um canal de comunicação ágil e
transparente entre seus participantes.
Quando?
O DS deverá ser realizado um tema semanalmente, antes do início da jornada de trabalho,
com duração de 10 a 20 minutos, através da leitura e discussão de temas pré-selecionados ou
outros relativos à segurança, saúde e qualidade de vida.
Quem?
Diversos profissionais podem conduzir os DS, tais como líderes, supervisores, profissionais
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de segurança e saúde, membros das CIPA’s. Para tanto, a leitura prévia do assunto a ser tratado é
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importante para o bom planejamento e execução do trabalho. O aplicador deve ainda registrar o
tema desenvolvido no DS e colher as assinaturas dos participantes em impresso padrão disponíveis
no próprio caderno.
Como?
A condução do DS sucederá em reuniões com o grupo de trabalho, mediante a discussão de
um dos temas do caderno, inicialmente fazendo sua leitura em voz alta para, então, explanar e
discutir com objetividade o assunto. É uma conversa direcionada sobre os temas propostos.
Participação de todos
Para prevenir acidentes do trabalho com sucesso, todos devem se sentir responsáveis pela
segurança de cada membro da equipe. O hábito da prevenção deve ser adquirido e praticado por
todos.
Finalidade
Nossos encontros servirão para aplicar o Diálogo de Segurança - DS, visando aprimorar as
atitudes e as posturas que reduzem os índices de acidentes do trabalho e suas consequências.
Nossa preocupação
A empresa demonstra sua determinação no campo da prevenção de acidentes, por meio de
investimentos, treinamento dos empregados, fornecimento de equipamentos de proteção e
também pela divulgação de normas e procedimentos; saúde e segurança devem ser tratados com
seriedade e com o mesmo rigor com que são administrados os aspectos de qualidade, custo,
produção, etc.
Âmbito de aplicação
Os procedimentos apresentados no DS aplicam-se a todas as equipes de linha de frente e às
diferentes atribuições e responsabilidades dos envolvidos.
Aplicação do conhecimento
Quanto mais cedo e quanto maior a frequência com que se pratica uma atividade ou uma
habilidade, melhor ela é aprendida e recordada. Quando ouvimos algo e o compreendemos, o
nosso domínio da informação tende a durar apenas um tempo, a menos que façamos algo para usá-
lo. Mas a partir do momento que aplicamos o novo conceito ele passa a ser uma parte permanente
de nós, da nossa rotina. Para fazer com que as pessoas entendam e recordem as ideias
comunicadas, faça-as pôr em prática. As reuniões realizadas nas primeiras horas do dia e da semana
faz com que o dia e a semana comecem bem, e também criam condições para a aplicação da
mensagem comunicada no Diálogo de Segurança.
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Pá gina
Sua família pede: Use EPI sempre!
Ao sair de casa, nós como profissionais que temos responsabilidades, nos tornamos porta
voz de quem espera nossa volta.
Para que isso aconteça é preciso muita responsabilidade no que se faz.
É preciso deixar os problemas e as preocupações fora da empresa.
É preciso se importar somente com aquilo que nos trará de volta ao aconchego da família.
Executar a atividade com cuidado, respeitando os limites, as normas de segurança e usando os
equipamentos de proteção individual, como:
1. Luva - protegendo suas mãos para acariciar o rosto da pessoa amada

2. Óculos de Segurança - Protegendo o bem mais valioso para enxergar as bênçãos da VIDA
3. Calçados de Segurança - Saberemos que voltaremos com os pés no Chão.
Trabalhando com atenção e sabedoria sabemos que iremos poder beijar o rosto dos filhos e das
pessoas que amamos!!!
Fazendo e cumprindo as determinações sabemos que a volta para casa vai ser tão boa
quanto a vinda para o trabalho.
Para que tudo isso aconteça, é fundamental o uso do EPI, ou seja, o Equipamento de
Proteção Individual.
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Hoje no mercado existem inúmeros equipamentos destinados a proteção do trabalhador,

Pá gina
cada um com sua função, mas temos que nos atentar a algumas informações necessárias para o uso
do mesmo.
Será que o equipamento que estou utilizado é realmente o certo para essa atividade?
Será que está me dando a devida proteção?
É importante que o colaborador participe das definições de escolha e dê sugestões para
empresa fornecer o EPI.
O EPI deve ser adequado a sua atividade e lhe proteger adequadamente, para isso, trabalhe
em conjunto com os responsáveis do setor de segurança e observe o que de melhor pode ser feito
pela sua segurança.
Trabalhando assim teremos a certeza que a segurança será de melhor qualidade e a

produção nunca será interrompida por um acidente.
O importante da vida é ser bem mais daquilo que podemos ser, é sonhar, é correr atrás dos
objetivos e ser e ter o que queremos, é avaliar a situações e entrar nelas de forma segura.
Antes de começar sua atividade avalie sua condição física e psicológica, avalie o seu BEM
ESTAR, sua condição de trabalho e veja o que de melhor poderá fazer.
Saber se instalar no seu ambiente, analisar seus riscos, comunicar aos colegas que sua
atividade é de risco e tomar os devidos cuidados ao se aproximar é importantíssimo para evitar
futuras surpresas desagradáveis.
Mantenha o seu local de trabalho sempre organizado, limpo, livre de obstáculos.
Faça dele seu melhor ambiente, isso lhe fará um funcionário de destaque e com certeza
muitos irão seguir seu exemplo.
Com isso o reconhecimento irá aparecer e com certeza aquele tão esperado sonho poderá
se realizar.
Tenham todos um bom dia de trabalho.
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Pá gina
Porque devemos investigar os acidentes do trabalho?
Entender sobre os acidentes de trabalho é importante e necessário para todas as pessoas,

afinal ninguém quer sair de casa para ir ao trabalho e se machucar.
Quando ocorre um acidente com algum trabalhador, os responsáveis pelo SESMT – Serviço
Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho devem realizar a investigação do acidente,
buscando identificar o que aconteceu e o porquê o trabalhador se acidentou.
É assim que o trabalhador tem seus direitos junto ao INSS assegurados, além de que – tão
importante quanto – são realizados programas para evitar novos acidentes com outras pessoas.
Muitas vezes, antes do acidente aparece o incidente. Esses eventos também devem ser
estudados com calma, apontados e investigados, para se evitar o acidente. Entenda o porquê de sua
importância e necessidade.
O que é incidente de trabalho
Todos entendem o que é o acidente de trabalho. Ele é, em resumo, um evento não

planejado que acontece com o trabalhador e que pode causar danos à sua saúde ou integridade
física ou perda de tempo ou dano material para a empresa. Eles podem ser ainda acidente de
trabalho (dentro do horário de trabalho, na empresa ou no local de trabalho) ou acidente de trajeto
(quando acontece no caminho de vinda ou volta do trabalho para a casa do trabalhador, dentro do
trajeto usado todos os dias).
Alguns acidentes de trabalho começam em incidentes. O incidente de trabalho é um evento

ou situação não planejada que tem grande potencial de levar a um acidente. Ele pode ser
considerado também como um “quase acidente” de trabalho.
Vamos exemplificar:
Um trabalhador derruba uma garrafa de água aberta em um corredor e aciona o trabalhador

responsável pela limpeza. Enquanto ele chega, um outro colega de trabalho escorrega e quase cai.
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Ele não se machucou. Esse é um incidente de trabalho.

Pá gina
Outro exemplo: Ao chegar para trabalhar, os trabalhadores se deparam uma lâmpada que
caiu sobre uma das mesas ou chão. Ninguém estava próximo quando aconteceu ou a lâmpada não
atingiu ninguém. Também não foi observada a perda de material (exceto a lâmpada, naturalmente).
Trata-se de outro incidente do trabalho.
Agora imagine a situação extrema: e se houvesse um trabalhador embaixo da lâmpada? E se

ocorresse um curto circuito e princípio de incêndio? E se o trabalhador que escorregou na água
houvesse caído e se machucado? E se ele não tivesse caído, mas tivesse derrubado algo de valor
dentro da empresa? Nessas situações, seria um acidente de trabalho.
A importância de investigar os incidentes de trabalho
Agora que você entende um pouco mais sobre os incidentes de trabalho, fica mais fácil
entender a importância de se investiga-los.
Investigar o incidente de trabalho pode ajudar a reduzir o número de acidentes de trabalho,

mesmo os sem lesão, além de ajudar a controlar o índice de prejuízo da empresa com relação a
perda de material.
Não deixe para depois a investigação de incidente de trabalho! Na reunião da CIPA, ordinária
ou não, leve à mesa a pauta e comece a trabalhar em prol da Segurança de seus colegas.
É cuidando dos incidentes que evitamos os acidentes!
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Pá gina
Você pratica realmente o DS?
Muitas empresas padecem por falta de comunicação interna, sejam com gerentes, gestores,
encarregados, chão de fábrica e até mesmo com a diretoria da empresa.
Os problemas vão surgindo e virando bola de neve, pois ao invés de serem resolvidos, por falta de
comunicação são deixados para segundo plano, só tomam uma atitude quando acontece algo
trágico, como um acidente grave, um dano ao patrimônio ou uma perda grande de investimento.
A comunicação é e sempre será a melhor maneira de se resolver um problema,

principalmente quando envolve gestão de pessoas. Trabalhar com máquinas é fácil, conhecendo o
funcionamento delas e um bom treinamento, qualquer um tira de letra, mas quando se trata de
seres humanos o gerenciamento, comportamento e diálogo é mais difícil.
Na área da Segurança no Trabalho temos o DS (Diálogo de Segurança), já ouviu falar, não é?

Até usa em sua empresa, mas será que está sendo desenvolvido de maneira correta?
Vamos entender o que é DS.
Para começar, primeiro D de Diálogo.
Fator primordial para a comunicação, pois o diálogo consiste em uma conversa que todos
têm o direito de falar e ouvir, não existe somente um que fala, comanda o diálogo.
Você tem feito isso? Tem ouvido seus colaboradores ou só você fala inibindo-os de se
expressar, ou usa o DS para impor novos conceitos ou atitudes?
A mais importante S de Segurança, onde é a base desse diálogo, é um momento de se

abordar temas relativos à segurança, meio ambiente, saúde e qualidade de vida. Não pode deixar a
reunião ser palco de temas que não condiz com o foco.
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Abuse, aproveite ao máximo esse momento desenvolvido para ajudá-lo a se relacionar com
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o grupo de trabalho e discuta, traga novidades, respeite, inove com todo seu potencial essa
oportunidade também de crescimento profissional de todos que participam.
Portanto, DS é uma breve reunião, cerca de dez minutos, que deve acontecer todos os dias
ou durante a semana (conforme cronograma pré-estabelecido) e em horário de expediente para
colocar em pauta questões de interesse mútuo com o propósito de resgatar bons resultados,
prevenir e evitar acidentes, agregar conhecimento aos funcionários, interagir e buscar sempre
melhorias para todos.
Prevenção de acidentes
Neste DS nós vamos tratar de um tema bem importante, trata-se da prevenção de acidentes.
O incidente é uma advertência de que algo anda mal e de que existe algum perigo ou
condição que necessita ser corrigida.
Ainda que os incidentes não provoquem lesões são uma advertência que deve ser levada em
conta porque indica que havia uma condição ou um erro que deve ser corrigido para evitar que se
repita e chegue a transformar-se em um acidente que provoque lesões ou que cause danos ao meio
ambiente ou à propriedade.
Cada um de nós tem a oportunidade para fazer o local de trabalho um lugar mais seguro. É
obrigação de todos prevenir e tratar de reduzir ao mínimo o número de incidentes. Este tipo de
responsabilidade inclui eliminar o perigo, informar a existência do mesmo ao supervisor ou prevenir
ao visitante.
Nós somos os que estão familiarizados com os equipamentos que se usam em nossa área de
trabalho, portanto depende de todos nós zelar pelo bom funcionamento dos mesmos e examiná-lo
com regularidade, já que essa é a única maneira em que podemos reduzir as lesões causadas pelas
condições inseguras.
Qualquer um de nós que se encontre com uma condição perigosa deve corrigi-la e se esta
estiver fora de nosso alcance, devemos informá-la ao supervisor ou a outra pessoa capacitada para
solucionar o problema. Se vocês tiverem ideias ou sugestões sobre certas situações de
equipamentos, normas ou algo similar, devem comunicar para que sejam tomadas as medidas
necessárias a fim de eliminar o problema.
As lesões são provocadas por várias situações ou condições perigosas, tais como a existência
de bordas cortantes, problemas elétricos, exposição a produtos químicos, quedas, objetos que se
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têm deslocam, etc.

Pá gina
As condições de perigo em cada área de trabalho são diferentes, por isso depende muito de
vocês porque são os que têm maior conhecimento à cerca de sua área específica de trabalho.
Quem deve preocupar-se pela prevenção de acidentes e de sentir a obrigação de reduzir a

um mínimo as lesões? É responsabilidade de todos.
Você só tem 01 coluna. Cuide bem dela!
Neste DS vamos falar sobre um tema muito importante para a saúde, trata-se da coluna
vertebral.
Provavelmente todos sabem que não se deve levantar peso de qualquer maneira.
Pare para pensar por 1 momento...
Quem é músculo é que deve fazer força!
A coluna não é músculo.
Então, quem tem que fazer força na hora de levantar peso são as pernas.
São os músculos das pernas que devem fazer o trabalho.
Mas por que não o fazemos sempre assim?
A resposta é simples:
É a força do hábito.
Você precisa praticar o jeito certo de levantar peso até que vire um hábito.
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Pá gina
Até que o jeito certo de fazer vire um hábito.
Você precisa praticar o jeito correto de levantar peso, usando o músculo das pernas, até que
o novo hábito está dominado.
As colunas fracas são um dos problemas de saúde mais comuns, principalmente a medida
que a idade for chegando.
Nem todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar peso incorretamente.
Mas, com certeza, hábitos errados de levantamento de peso ou de postura estão entre as
principais causas dos problemas na coluna.
As dores de coluna dão bastante trabalho aos médicos e são problemas difíceis de
solucionar.
Uma coluna lesionada nunca voltará a ser tão boa como era antes do dano.
Muitas vezes uma dor na coluna começa com um pequeno incômodo, que com o tempo,
pode se tornar muito dolorosa.
É importante procurar logo um médico.
A medula espinhal está rodeada de ossos, as vértebras que a protegem.
Entre cada vértebra tem um disco cartilaginoso muito pequeno que impede que as vértebras
se atritem umas com as outras.
Ao longo da coluna, os nervos são parecidos com os ramos de uma árvore.
Ao se fazer muito esforço com a coluna, os músculos e ligamentos cederão...
... isso pode fazer com que um dos discos saia de seu lugar ou comprima algum nervo.
É assim que começam as inflamações!
Por isto que deve ser cuidadoso quando levantar coisas pesadas.
Use sempre os músculos das pernas.

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Mas, sabemos que 1 imagem vale mais do que 1000 palavras.
Então, veja uma ilustração que mostra o procedimento correto para levantar peso.
O valor da reciclagem: Conhecendo para valorizar.

Vivemos num país onde a desinformação sobre recicláveis é muito grande, fato é geramos
grandes volumes de resíduos e não há no país um plano de eficaz de gestão. No entanto, a
quantidade de recicláveis que geramos, em vez de reciclados ou reutilizados, são encaminhados aos
aterros sanitários (cerca de 70% desses recicláveis, impactam o solo e lençol freático).
Diante disso é que preocupado com a relevância desse assunto, resolvi elaborar esse DDS
ambiental, com o objetivo de compartilhar conhecimentos sobre o que é reciclável o que pode ser
reciclado e o que não pode e algumas dicas para você refletir no valor dos recicláveis! Ao assimilar
tais conhecimentos, espero que você leitor tenha ATITUDE, e isso gera resultados, como diz o
famoso empresário Eike Batista.
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Pá gina
O QUE É RESÍDUO RECICLÁVEL?
O VALOR DA RECICLAGEM
É reciclável todo o resíduo descartado que constitui interesse de transformação de partes ou
o seu todo. Esses materiais poderão retornar à cadeia produtiva para virar o mesmo produto ou
produtos diferentes dos originais. Exemplo: Folhas, aparas de papel, jornais, revistas, caixas,
papelão, PET, recipientes de limpeza, latas de cerveja e refrigerante, canos, esquadrias, arame,
todos os produtos eletroeletrônicos e seus componentes, embalagens em geral, e pneus que são
mais reutilizados e menos reciclados.
COMO SEPARAR O LIXO DOMÉSTICO:

Separe recicláveis dos orgânicos – sobras de alimentos, cascas de frutas e legumes. Coloque
plásticos, papéis e metais em sacos separados, e um alerta: separe vidros quebrados e identifique-
os para não causar acidentes;
Lave as embalagens do tipo longa vida e os plásticos sujos, porque eles contaminados com
restos alimentares não serão reciclados. Colabore nessa triagem, para poupar tempo e trabalho aos
funcionários das cooperativas de recicláveis. Seque-os antes de depositar nos coletores;
O QUE NÃO VAI PARA O LIXO RECICLÁVEL:
Separe as lâmpadas queimadas, elas contêm produtos tóxicos e contaminam o solo e lençol
freático. Leve-as onde você comprou que elas, pilhas e baterias de celular devem ser devolvidas aos
fabricantes ou depositadas em coletores específicos, para o sistema da logística reversa, onde os
fabricantes reciclam esse tipo de resíduos eletroeletrônicos, voltando para a cadeia produtiva. Os
correios e alguns bancos são parceiros em recolher esses resíduos em parceria com fabricantes,
desempenhado um excelente papel nesta gestão de resíduos.
CURIOSIDADES:
 A reciclagem de uma única lata de alumínio economiza energia suficiente para manter uma TV
ligada por três horas;
 Cerca de 100 mil pessoas no Brasil vivem só de coletar latas de alumínio e recebem em média três
salários mínimos mensais, segundo a Associação Brasileira do Alumínio;
 1.000 K. de papel reciclado economiza 10mil litros de água e evita o corte de 17 árvores adultas;
 Cada 100 toneladas de plástico reciclado economizam 1 Ton. de petróleo;
 Para produzir 1 Tonel. de papel é preciso 100 mil litros de água e 5 mil KW de energia.
 Para produzir a mesma quantidade de papel reciclado, são usados apenas 2.000 L. de água.
Portanto, e agora caro leitor, depois de assimilar todos esses conhecimentos sobre o valor dos
recicláveis, qual será sua ATITUDE? Pense nisso!
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Pá gina
Motivação!
Você é uma pessoa feliz com o seu “eu profissional”? Você sente alegria em trabalhar com o
que faz e estar convivendo com as pessoas que trabalham com você?
Veja bem... são perguntas simples, mas nem sempre sabemos como responder. É por isso que hoje
vamos falar sobre uma palavra muito importante e necessária para diversas fases de nossas vidas: a
motivação.
O que é motivação?
Você já deve ter ouvido falar em motivação. Mas será que todo mundo sabe o que isso quer
mesmo dizer?
Quando falamos em uma reunião, palestra ou em um Diálogo de Segurança sobre

motivação, muitas pessoas pensam que vamos falar sobre parábolas ou histórias. Pode ser isso, mas
pode não ser. No final das contas, a gente descobre que a motivação faz parte da nossa vida...
mesmo quando não nos damos conta disso.
Duvida?
Motivação está relacionado a se sentir motivado, certo? E estar motivado nos lembra de
mudar o que precisa ser mudado e investir no que precisa ser investido. Você sabe: casar, ter filhos,
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trocar a pia, fazer uma limpeza do armário, levar o cachorro para passear, começar a faculdade dos
Pá gina
sonhos aos 60 anos de idade, jogar tudo para cima e ir vender sanduíche na beira da praia... e por aí
vai. Mas será que é só isso? Será que para se sentir motivado a gente precisa sempre estar mega
feliz?
A resposta é simples: não.
Como as pessoas motivadas vivem e trabalham?
As pessoas motivadas não são sempre aquelas pessoas felizes. Elas são pessoas como todos
nós... às vezes se cansam, perdem a paciência, respiram fundo e continuam a viver.
É aí que está a chave da motivação. A pessoa motivada consegue ver o problema e busca resolvê-lo.
Ela percebe que faz parte de um sistema que vai além dela própria e se estende a outras
pessoas. Perceba que eu não disse que ELA RESOLVE tudo e sim que ela resolve COM OS OUTROS o
problema. É o sentido da equipe.
Será que você deve se sentir motivado?
Vamos pensar sobre isso: você tem um trabalho – lembra quando não tinha? A vida era
melhor? Você era feliz? É muito difícil uma pessoa desempregada se sentir feliz, lembre-se disso.
Hoje você desenvolve atividades que fazem do mundo ser melhor. E isso vai muito além do
que imaginamos, pode acreditar em mim.
Você convive com diversas pessoas diferentes de você e isso é fantástico! Você poderá
aprender com elas e elas com você. No final, todo mundo sai ganhando!
E para finalizar, você é uma pessoa perfeita: forte, determinada, responsável, que cumpre
com as suas obrigações e pensa em ser melhor – do contrário não estaria aqui, tenho certeza.
Então, para se sentir ainda mais motivado, é hora de arregaçar as mangas e injetar uma boa
dose de alegria, um sorriso no rosto, paciência com os erros (a gente erra uma vez para não errar
duas!) E foco no resultado de vencer. Vencer sim! Todos os dias, pequenos desafios. Lá fora e aqui
no trabalho. Vamos?
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Pá gina
Qual é a hora certa de trocar o pneu do seu veículo?

Moto ou Carro
Rodar com pneus em bom estado de conservação é uma questão de segurança

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Pá gina
Pneu “careca” representa perigo iminente ao condutor, seja na hora de acelerar, frear e
contornar curvas. Em piso molhado, então, piora ainda mais. Entre as diversas funções dos sulcos
dos pneus está a drenagem da água. Os sulcos pouco profundos não drenam a água corretamente e
uma simples frenagem pode causar uma queda em dia de chuva. Dessa forma, pneus em boas
condições são fundamentais para garantir a segurança do motorista e piloto.
O TWI é um ressalto de borracha disposto transversalmente entre os sulcos do pneu
Pensando em facilitar a vida de todo e qualquer motociclista, as fábricas de pneus dotaram

seus produtos de uma maneira simples e eficaz de se averiguar se está na hora de substituí-los.
Trata-se do TWI, um dos limites para o uso dos pneus. A sigla vem do inglês Tread Wear Indicator,
que significa indicador de desgaste da banda de rodagem. Todo pneu conta com o TWI, um filete de
borracha – ressalto – disposto transversalmente entre os sulcos em alguns pontos da banda de
rodagem. Quando esse filete ficar aparente, no mesmo nível da banda de rodagem está na hora de
trocar o pneu.
A disposição desses indicadores de desgaste pode ser facilmente localizados nos flancos
(lateral) dos pneus, onde geralmente há a inscrição TWI ou ainda alguma indicação como, por
exemplo, uma seta ou o logotipo do fabricante. Nessa direção, o condutor vai encontrar o filete de
borracha indicando a altura mínima de uso do pneu.
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O TWI pode ser localizado pela sigla na lateral do pneu, seta ou até o logotipo do fabricante
Pá gina
Mas é bom lembrar ao condutor que a troca do pneu só estará vinculada ao TWI se o pneu
estiver em boas condições. Bolhas, cortes ou desgastes irregulares também podem condenar o
pneu. Se houver algum desses defeitos, mesmo que a banda de rodagem não tenha atingido a
profundidade mínima, o pneu deve ser substituído por outro novo, nas mesmas medidas indicada
pelo fabricante do veículo seja carro ou moto. E, não esqueça: para garantir uma maior vida útil aos
pneus do seu veículo, verifique semanalmente a calibragem. Além da falta de segurança, pneu
careca é passível de multa.
Organização: é ganha ou perda de tempo?
Ser ou não ser, eis a questão?
Certamente você conhece essa frase famosa de William Shakespeare, mas vamos falar sobre
ser organizado. Quantas pessoas você conhece que é extremamente organizado, tudo no lugar, os
detalhes são os itens mais importantes de uma arrumação.
O caso chega a ser extremo com uma patologia conhecida como TOC Transtorno Obsessivo
Compulsivo que é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos obsessivos e
compulsivos no qual o indivíduo tem comportamentos considerados estranhos para a sociedade ou
para a própria pessoa; normalmente trata-se de ideias exageradas e irracionais de saúde, higiene,
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organização, simetria, perfeição ou manias e rituais que são incontroláveis ou dificilmente

controláveis.
Pá gina
O transtorno obsessivo compulsivo é considerado o quarto diagnóstico psiquiátrico mais
frequente na população. De acordo com os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), até o
ano 2020 o Transtorno Obsessivo Compulsivo estará entre as dez causas mais importantes de
comprometimento por doença.
É importante considerar o comportamento de pessoas que apresentam esses sintomas, a

organização deve seguir uma lógica, não deve ultrapassar o limite do que é óbvio, porque a
organização segue um propósito e quando passa dos limites pode se tornar uma doença.
Também é assustador aquela pessoa que é totalmente desorganizada tem a mesa de

trabalho toda bagunçada, tem no quarto o verdadeiro horror e normalmente se declara “eu me
acho na minha bagunça”.
Não que essas pessoas não sejam eficientes, não tenham suas qualidades, mas o fator
predominante neste caso é o desperdício de tempo, pois ser organizado facilita o dia a dia na busca
de um objeto, preparar a bolsa, a mesa do trabalho, o atendimento a um cliente. Transmite uma
boa imagem, a organização demonstra que a pessoa é asseada, limpa, confiante.
Uma ótima dica é seguir o Princípio dos 5 S´s (confira no site www.ddsonline.com.br com o
tema “Os outros cinco esses da qualidade”) você encontrará dicas de como ser organizado, otimizar
seu tempo e melhorar o desempenho.
Uma pessoa organizada não quer dizer que seja perfeccionista, apenas faz o que é certo, não
é capricho, cada coisa em seu lugar, é simples, é questão de hábito. Ao chegar em casa ao invés de
espalhar tudo já guarda cada coisa em seu lugar. No seu trabalho organize o seu dia em uma agenda
pela manhã ou até mesmo no dia anterior, na escola não deixe tudo para última hora, estude
sempre antes e separe bem o conteúdo da disciplina.
Aí vão algumas dicas preciosas:
- Termine o que começou
- Coloque tudo em seu devido lugar
- Separe aquilo que é importante ou vai usar em breve
- Doe o que não usa mais
- Faça uma agenda para que otimize seu tempo
- Evite retrabalho
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- Resolva pequenas pendências

Pá gina
No início talvez você ache estranho, mas a cada gesto, dia a dia, gradativamente se tornará
rotina, hábito e acontecerão naturalmente sem esforço. Concentre-se e esforce-se para desenvolver
a cada dia ações que irão lhe permite desfrutar de um tempo extra no final do dia e aproveitá-lo
para algo mais divertido.
O que podemos fazer para controlar o stress
SABIA QUE: Stress é uma palavra em inglês, e significa “pressão”. O stress é uma resposta
automática do seu organismo diante de um perigo o uma situação de desconforto? Quando uma
pessoa fica estressada, o organismo sofre grandes alterações em seu funcionamento; a pressão
arterial e os batimentos cardíacos ficam aumentados, a pessoa apresenta dificuldades para dormir e
tende as se isolar e pode ficar deprimida.
FIQUE SABENDO: Por curioso que pareça, o stress possui uma importância em nossas vidas,
muitas vezes ele é necessário para nos manter vivos. Nem sempre o stress significa sofrimento,
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muitas vezes pode ser considerado como um estímulo positivo que nos move e nos faz buscar
Pá gina
melhorias.
IMPORTANTE SABER: Entretanto, o excesso de stress pode atrapalhar a vida das
pessoas, podendo levar até a perda da saúde. Sabe aquele dia em que tudo te irrita? Você
acorda, chuta o pé da cama e já fica irritado, a água do chuveiro demora a aquecer e você
fica aborrecido, ao chegar ao trabalho, você encontra um colega que te deixa nervoso por
ter te desejado um BOM DIA!
FIQUE ATENTO! Esses são sinais típicos do stress.
- Identifique as raízes do seu stress. Não sabe a razão por estar estressado? Reflita! Achou o
motivo? Mude seus hábitos;
- Encontre aspectos positivos que reduzem o seu stress: andar de bicicleta, ficar com sua família,
sair com os amigos, praticar atividade física;
- Exercite-se! O exercício físico é um excelente meio de se distrair dos eventos estressantes, vá ao

clube com mais frequência;
- Mantenha um ponto de equilíbrio entre: suas atividades, o tempo, energia e sua dedicação;
- Tenha uma dieta saudável, rica em cereais, integrais, vegetais e frutas. Evite o abuso de álcool,
cafeína e se fuma, esforce-se a parar, você só terá a ganhar com essa mudança;
- O stress causa efeitos nocivos a nossa saúde, de natureza física e psicológica, atuando
negativamente em nossa QUALIDADE DE VIDA!
REFLEXÃO: Ao refletir esse DS motivacional, indague: Como posso viver melhor mesmo
tendo stress? Agora ciente que o stress é positivo e negativo, como reagirei? O essencial é que você
conhecendo mais esse assunto saiba ter qualidade de vida e assim ser mais feliz! Esse é o objetivo
que as empresas Ação, Athente, Otimiza e grupo Mastros, deseja a todos vocês!
A importância do EPI
EPI-Equipamento de Proteção individual é todo dispositivo ou produto, de uso individual
utilizado pelo trabalhador, destinado à proteção de riscos suscetíveis de ameaçar a segurança e a
saúde no trabalho. Qual a sua importância do seu uso para os funcionários e para a empresa?
 O EPI não elimina o risco no local de trabalho, porém ele minimiza esses riscos;
 O empregado é obrigado a usar o EPI de forma adequada, conforme Norma
Regulamentadora NR 6;
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 Em caso de não utilização o funcionário está sujeito a advertência oral, escrita e pode até ser
demitido por justa causa.
Pá gina
 A empresa é obrigada a fornecer EPI;

 EPI pode evitar uma lesão (um ferimento, fratura, até mesmo óbito), ou amenizar a
gravidade da lesão e prevenir doenças se for utilizado adequadamente.
EPI´S NÃO EVITAM ACIDENTES! QUEM EVITA ACIDENTES É VOCÊ
Extintores de incêndio: conheça melhor.

Os extintores de incêndio são equipamentos utilizados no combate a Princípios de Incêndio.
1. São projetados de modo que sua utilização seja a mais simples e eficaz possível;
2. Podem ser portáteis ou sobre rodas;
3. Extintor é denominado pelo nome do agente extintor contido em seu interior, (ex.: água, pó
químico seco, gás carbônico e dentre outros agentes).
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Os extintores mais comuns são:

Pá gina
 Extintor de AG - Água Gás Pressurizada: Para combate a fogos de “classe A” (papel, plástico,
tecido, madeira, estopas, papelão, etc);
 Extintor de PQS - Pó Químico Seco: Para combate a fogos “classe B” (óleos, graxas, tintas,
etc);
 Extintor de CO² - Gás Carbônico: Para combate, preferencialmente da “classe C”, para
equipamentos elétricos energizados (motores elétricos, fios, painéis, transformadores, etc).
Os extintores de incêndio encontram-se instalados em equipamentos motorizados e nas

instalações fixas, tais como subestações, oficinas, escritórios, almoxarifados, também se encontram
instalados extintores de acordo com a classe do fogo que poderá ocorrer em caso de acidente que o
provoque. Cada extintor tem um lacre o qual só poderá ser rompido para a utilização do extintor.
Cada extintor tem uma etiqueta de identificação presa a seu bojo, com a data em que foi carregado,
prazo de validade e número de identificação. Esta etiqueta deve ser protegida convenientemente a
fim de evitar que essas informações sejam perdidas. É obrigatório manter o extintor de incêndio em
perfeitas condições de conservação e utilização. Quando o extintor for usado ou danificado por
qualquer motivo, o responsável pelo equipamento ou pelo local, deve comunicar de imediato sua
chefia e a área de Segurança do Trabalho, para que o mesmo seja substituído.
Dicas práticas para encarrar o estresse.
Vamos ver como é possível controlar o estresse:
1) Tenha hábitos alimentares saudáveis: a ingestão de todos os nutrientes necessários ao nosso

corpo, por meio de uma alimentação balanceada, contribui para um bom funcionamento orgânico.
Dê preferência a alimentos naturais como frutas e verduras e abuse de todos os tipos necessários
de nutrientes – carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. Lembre-se dessa dica> alimentos
à base de gorduras, frituras e lanches contribuem para o aumento do nível de estresse, o que
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agrava mais sua situação, sabia disso?

Pá gina
2) Cuide bem do seu corpo: além de uma alimentação saudável, o corpo precisa de repouso
adequado e de atividade física para se manter livre do estresse. Esta, quando praticada de forma
regular, libera no corpo as endorfinas, responsáveis por uma sensação de calma e bem-estar. Sabia
disso?
3) Adote alternativas que o ajudem a ficar calmo: cada uma precisa descobrir o que o faz se sentir
mais tranquilo. Algumas dicas são saber as prioridades em suas atividades, além de procurar manter
a calma consigo mesmo e as pessoas que o cercam. Siga essa Dica: Respeite seus limites e não
aceite tarefas acima da sua capacidade de realizá-las! Quando você força seu limite, inicia-se o
processo de desgaste físico e emocional, um passo ao estresse.
ATENÇÃO! Divirta-se e procure atividades relaxantes: caminhada ou encontro com amigos e

leitura de um livro. Essas atividades que o fazem desligar das tarefas do dia a dia contribuem para
que sua mente fique livre do estresse.
Dicas para ajudar no alivio da azia e do refluxo
Você já sentiu sensações desagradáveis no estômago e no esôfago após uma refeição? Pois
saiba que essa sensação tem nome: azia e refluxo. Nesse DS vamos explicar melhor o que é cada um
e como você pode tomar cuidados para reduzir esses sintomas. Se você sente esses sintomas, saiba
que cerca de 20% dos brasileiros também sofrem.
Sentir azia e queimação pode até diminuir o prazer de comer porque logo após a refeição a digestão
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não ocorre de forma correta e o suco gástrico do estômago sobe em direção do esôfago, gerando
Pá gina
queimação.
Azia e refluxo são sintomas de diferentes problemas no aparelho digestivo associados ao
excesso de acidez no estômago e ao retorno do suco gástrico pelo esôfago.
Alguns fatores contribuem para o aumento dos sintomas:
• Comer muito rápido;
• Comer grandes quantidades de comida de uma só vez;
• Consumir muita gordura, alimentos ácidos ou apimentados;
• Não mastigar direito;
• Deitar logo após comer;
• Ser obeso ou estressado.
É possível reduzir o transtorno com algumas medidas simples. Cuide-se!!!
Comunique-se
Para nossa empresa, a comunicação é a principal ferramenta para estabelecer parcerias e
comprometimentos entre todas as pessoas, independentemente de seu nível dentro da
organização. Sempre é tempo para melhorarmos o sistema de comunicação, primeiro para manter
o estímulo à motivação e ao comprometimento e segundo para consolidar o processo de melhoria
contínua. Quanto melhor for a comunicação, maior será a possibilidade de acerto e melhor será o
acompanhamento dos resultados alcançados. Para uma boa comunicação é necessário que se
27
garanta os seguintes critérios:

• Estabelecer um ambiente de cordialidade e receptividade permanentemente;
Pá gina
• Cultivar o respeito entre pares, líderes e liderados;

• Saber ouvir é o 1º passo, é fundamental;
• Ninguém é tão auto-suficiente que não precise aprender nada, e ninguém é tão deficiente que
não possa contribuir com nada;
• As idéias é que devem brigar as pessoas não;
• Todas as pessoas têm valores que precisam ser preservados e o comportamento, caminho comum
final, deve ser permanentemente estimulado ao crescimento, ao comprometimento e ao
desenvolvimento;
• Não há boa ideias que nasça pronta, as grandes ideias são aquelas que podem ser melhoradas
continuamente,
• Não há apenas mão de obra e sim mão, mente e espírito,
• Homem é o começo, o meio e o fim de todo o processo produtivo, por isso, se não há
comunicação, não há mudança alguma se o homem não quiser.
Diante do que vimos, para qualquer processo de desenvolvimento é necessário acima de

tudo que saiba onde se quer ir e como chegar lá. Para isso, a comunicação e a principal ferramenta,
o método mais eficaz, mais prático e mais produtivo. "Comunique-se, viva melhor, vale a pena!"
Como evitar colisões em cruzamentos

De todas as situações de trânsito, os cruzamentos são as mais delicadas, pois testam sua
habilidade de motorista até os limites, incluindo todas as condições simultaneamente, então
diminua a velocidade.
Preferência em cruzamentos sem sinalização: quando veículos, transitando por fluxos que se
cruzem, se aproximarem de local não sinalizado, terá preferência de passagem:
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No caso de apenas um fluxo ser proveniente de rodovia, aquele que estiver circulando por
ela;
Pá gina
No caso de rotatória, aquele que estiver circulando por ela;

Nos demais casos, o que vier pela direita do condutor
Qualquer cruzamento representa uma possível parada, por isso aproxime-se da área de
cruzamento sempre em estado de alerta, preparando-se para uma parada segura em caso de
necessidade.
NÃO CORRA RISCOS, FIQUE ALERTA.
A área de cruzamento geralmente apresenta uma visibilidade reduzida; muitas vezes você
só consegue ver o veículo que cruza quando já está muito perto dele, por isso o motorista defensivo
sempre considera a outra via como preferencial.
Motociclista: dicas de segurança no trânsito
O trânsito nada mais é do que uma interação entre máquinas e pessoas, sendo estas (as
pessoas) as responsáveis por manter o bom relacionamento e o bom funcionamento desse
processo. Diante disso, vale ressaltar que, assim como em muitas outras atividades, o ato de dirigir
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é passível de riscos, os quais podem causar grandes danos à saúde ou integridade física das pessoas.
Pá gina
Atualmente o Brasil tem registrado um alto número de acidentes de trânsito. Só no ano de

2012 foram aproximadamente 43 mil. E não somente o número é alarmante, mas também os
prejuízos que a economia brasileira sofre diante de uma catástrofe como essa. São milhões de reais
em impostos gastos, por ano, com os tratamentos das vítimas de acidentes de trânsito.
Podemos comparar esse número de mortes ao equivalente a 215 aeronaves caindo no Brasil
todos os anos! Conclui-se, portanto que, a maioria das mortes causadas no trânsito são provocadas
por falhas humanas. Como exemplos de falhas humanas temos:
• Dirigir com sono;
• Não utilizar a seta;
• Dirigir sem atenção;
• Não utilizar o cinto de segurança;
• Ultrapassar o sinal;
• Falta de manutenção do veículo (moto ou carro), etc.
Dicas de segurança no trânsito para motociclistas
No caso especial dos motociclistas, algumas regras devem ser seguidas, para que a proteção
do condutor e a dos demais esteja assegurada, como por exemplo:
• Saiba andar. A moto é um veículo que induz o condutor a acelerar. Cuidado;
• Nunca deixe de utilizar o pisca alerta;
• Evite andar nas filas entre os carros, o guidão da moto pode bater no retrovisor de algum carro,
podendo até causar algum acidente;
• Quando estiver dirigindo, guarde uma distância segura do veículo a frente. Não ande muito
próximo, pois assim você tem mais capacidade de discernir as ações do outro, podendo evitar um
acidente;
• Nunca realize ultrapassagens em curvas, em faixas contínuas, em pontes, chuva, serração, subidas
ou descidas;
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• Mantenha a atenção redobrada a noite;

Pá gina
• Jamais dirigir sob domínio de drogas ou álcool, pois são capazes de causar reações em seu
organismo, as quais nem sempre são previstas;
• Seja mais cortês, ao notar que outro motorista insiste em ultrapassar ou qualquer outro tipo de
situação adversa, deixe-o passar. O mais importante é a sua segurança e do seu passageiro;
• Sempre use o capacete;
• O semáforo existe para ser respeitado. Não tente ultrapassar a luz amarela, pois ela significa
“reduza a velocidade” e não “acelere”;
• Lembre-se que, além de motociclista você também é um pedestre, portanto respeite quem está
andando na rua;
• Ao realizar ultrapassagens, faça sempre pela esquerda;
• Não ande pelo acostamento. Ele existe com o intuito de auxiliar em caso de acidentes, problemas
no veículo, etc.
Seja um motorista consciente! Conheça seus limites e não os ultrapasse. Tenha responsabilidade
sobre seus atos. Lembre-se que a vida de outras pessoas está em risco. Procure ter paciência!
Entendendo o que é qualidade de vida e promoção da saúde no trabalho

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Pá gina
A relação entre saúde e qualidade de vida parece óbvia: o próprio senso comum nos diz que
ter saúde é a primeira e essencial condição para que alguém possa qualificar sua vida como de boa
qualidade. Mas o que parece óbvio e claro nem sempre o é, na realidade. Tanto a concepção de
saúde como a de qualidade de vida comportam discussões e interpretações diversas.
Assim, da mesma forma que a paz não pode ser entendida tão somente como a ausência de
guerra, ter saúde não significa apenas não estar doente. Em uma concepção mais ampla, como quer
a Organização Mundial de Saúde, ter saúde significa uma condição de bem-estar que inclui não
apenas o bom funcionamento do corpo, mas também o vivenciar uma sensação de bem-estar
espiritual e social.
Assim, esta concepção mais ampla de saúde aproxima-se do moderno conceito de qualidade
de vida, embora dele não venha a ser sinônimo. Confunde-se, frequentemente, uma boa qualidade
de vida com uma vida confortável do ponto de vista material; com uma vida plena de lazer e de
viagens; com férias em lugares maravilhosos e com pouco trabalho, obrigações e aborrecimentos.
A qualidade de vida, tal como a felicidade, é algo que depende das expectativas e do plano
de vida de cada um e guarda, por conseguinte, importante componente individual e subjetivo. O
que é uma vida de boa qualidade para um pode não ser para outro, dados os diferentes projetos de
vida de cada um.
Uma das condições para se ter qualidade de vida é estar em condições físicas satisfatórias,
abandonando o sedentarismo e praticando uma atividade adequada e agradável.
A obtenção destas condições físicas satisfatórias, mais que evitar doenças, significa
promover a saúde. E, quando falamos em saúde citamos três estágios da mesma.
• Recuperação da saúde – são aquelas que exercemos sobre o indivíduo já doente, com o objetivo
de evitar sua morte, aliviar seu sofrimento e reabilitá-lo física, social e profissionalmente. Incluem-
se entre estas ações a administração de medicamentos, internações em hospitais, intervenções
cirúrgicas e, também, os procedimentos fisioterápicos necessários para que possa retornar o mais
próximo de uma vida normal.
• Proteção à saúde – são aquelas que, visam proteger o indivíduo da ação de riscos aos quais possa
estar exposto ou tenha a possibilidade de vir a se expor.
São ações bem específicas, ou seja, visam apenas determinados riscos, claramente
identificados. As vacinações, por exemplo, são exemplos clássicos de ações de proteção à saúde. O
uso de EPI´s também o é, entre outros.
• Promoção da saúde – é todo um processo destinado a habilitar pessoas e/ou grupos a aumentar o
controle sobre sua saúde e melhorá-la, alcançando um estágio de bem-estar físico, mental e social.
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Para alcançar este estágio, o indivíduo ou grupo deve ser capaz de identificar e realizar as
aspirações, satisfazer necessidades e modificar ou cooperar com o meio ambiente. A promoção da
Pá gina
saúde é algo, pois, que tem muito mais a ver com a qualidade de vida e bem menos com o ato puro
e simples de se evitarem doenças.
Portanto, adotem programas de qualidade de vida no trabalho em sua empresa e
proporcione aos funcionários uma rotina melhor, ausência de doença e uma produção muito maior
com pessoas saudáveis e satisfeitas.
Como montar um sistema de coleta seletiva.
Estamos vivendo uma época de muita importância, a era da sustentabilidade. Ser

sustentável envolve atitudes em todas as esferas de nossas vidas e principalmente em nosso
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trabalho, onde passamos a maior parte de nosso dia.

Pá gina
A coleta seletiva é uma das ferramentas mais importantes e práticas quando o assunto é
melhoria da qualidade de vida e ambiente sustentável.
Ela funciona tão bem que muitas cidades incluíram o sistema junto a cooperativas para
recolhimento dos resíduos e lixos domésticos dos moradores. Em muitos prédios existe o sistema
também, mesmo que fragmentado e mais simplificado. E nas empresas, a coleta seletiva acaba se
tornando uma obrigatoriedade e apresenta muitas melhorias – tanto para os trabalhadores, quanto
para a empresa e comunidade.
O que é coleta seletiva?
A coleta seletiva é o nome utilizado para o recolhimento de materiais ou resíduos que

podem ser reciclados. Depois de recolhido, o material é devidamente encaminhado para o destino
de reciclagem, onde será tratado e voltará a ser utilizado sob outra forma ou como outro produto.
Para que esse recolhimento funcione, é preciso que o “lixo” seja separado de acordo com o
material de origem. Ao todo são cinco separações: papel, plástico, metal, vidro e lixo orgânico. Além
disso, existem os materiais radioativos, lixo hospitalar, resíduos perigosos e madeira.
Como implantar na sua empresa?
A implantação desse sistema é simples e começa com a instalação das lixeiras padronizadas
por cores e com identificação de qual material deve ser ali depositado.
Depois é necessário que as pessoas sejam informadas a respeito da implantação desse
sistema e que saibam como utilizá-lo.
Para isso, é importante que as pessoas aprendam a separar o material reciclado do não
reciclado. A grosso modo, é separar de acordo com as categorias.
As cores das lixeiras são:
• Vermelho: plástico – embalagens, potes, copos, garrafas, canos de PVC. Não pode tomada, cabo
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de panela, embalagem metalizada (como de salgadinho, etc)

Pá gina
• Amarelo: metal – latinhas, cobre, panelas, pregos, cabos, arames, etc. Não pode clipe, grampo,
esponja de aço, aerossóis, lata de tinta e verniz, pilha e bateria.
• Azul: papel – todos com exceção de fotos, papel metalizado, higiênico, guardanapo, etiqueta, fita
crepe, etc.
• Verde: vidro – todos com exceção de portas de vidro, cerâmica, óculos, porcelana, louça, etc.
O lixo hospitalar ou utilizado no atendimento da enfermaria da empresa também não pode
ser reciclado. Ele deve ser depositado em um lixo da cor branca, dentro de um plástico próprio e
levado para a incineração por empresa autorizada.
As pilhas e baterias devem ser recolhidas e encaminhadas para local adequado. Não podem
ser misturadas com outros materiais ou jogadas no lixo comum.
É uma atitude simples e que traz melhorias para todos, principalmente para a comunidade
que não sofrerá pelas consequências de acúmulo de lixo e outros materiais. Participe!
Dicas para criar um bom ambiente de trabalho.
Em uma organização por menor que seja, o capital mais importante é o humano. São
pessoas de várias culturas, tradições, formações, gênios e educação.
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A comunicação é fator fundamental para o relacionamento e desenvolvimento das

Pá gina
atividades da empresa. É importante respeitar as diferenças existentes nesse ambiente que muitas
vezes passamos mais tempo do que com os próprios familiares.
Também é muito comum encontrar divergências, diferenças que fazem o funcionário ser
menos produtivo por se preocupar mais com o outro do que com o seu trabalho.
O ambiente corporativo funciona como uma engrenagem, se uma falhar todo o processo
estará comprometido prejudicando o produto final da atividade.
Em relação à segurança e meio ambiente é de suma importância que além do respeito das
normas e padrões da empresa é importante respeitar o próximo, não colocando a vida dele, da
empresa e a sua em perigo. A comunicação entra como fator importante para que a informação
seja disseminada.
Se o funcionário respeita seu local de trabalho automaticamente respeitará as normas e o

próximo como a si mesmo.
Ter um ambiente de trabalho salubre é ter harmonia em tudo o que faz e cuidar dos demais
funcionários, seja quando entra um novato em seu acompanhando e ensinando o que é necessário
para praticar sua atividade. Seja com aquele que está desatento e alertá-lo para o perigo, ou seja
com aquele que irá trocar experiências no dia a dia.
É muito bom fazer parte de um ambiente que nos fornece alegria de trabalhar, de colaborar
e poder entregar de alguma forma um pouco do que pode oferecer.
Vejam as 14 dicas para criar um bom ambiente de trabalho:
• Seja cordial com todos
• Respeite seu próximo
• Chame-o pelo nome
• Fale as palavras mágicas: por favor, obrigado
• Respeite as normas internas
• Não faça acepção de pessoas
• Colabore com o que puder
• Acredite no ser humano
• Faça o seu melhor

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• Não olhe para os defeitos dos outros, corrija os seus

Pá gina
• Participe ativamente dos interesses da organização

• Estude – o aperfeiçoamento é o melhor caminho
• Bom dia, boa tarde e boa noite, é sempre bem-vindo
• Vá além do que esperam de você em todos os sentidos
Passamos geralmente a maior parte do nosso dia no ambiente de trabalho, este deve ser
aquele que irá de alguma forma te promover na vida, seja profissional, econômico ou
pessoalmente.
Cada um é importante naquilo que faz, se um falhar toda a engrenagem será prejudicada e o
resultado final que está sendo esperado será certamente frustrante a todos.
Vá para o local de trabalho como um lugar de promoção e não simplesmente de bater o

cartão, fazer todos os dias a mesma coisa e voltar para casa.
Que este seja uma mola propulsora em sua vida, você colaborando com a empresa, com as
normas e com os demais colegas de trabalho e que a empresa seja um canal de engrandecimento,
valorizando o capital humano, capacitando-o e moldando para a formação de um grande cidadão.
Com a participação de cada um o respeito é multiplicado e cada vez mais terá um ambiente
salubre em todas as instâncias. Participe.
Falando sobre cigarro
O tabagismo, ou seja, o hábito de fumar cigarros é bastante comum no mundo todo. Mesmo
com toda a informação oferecida às pessoas sobre todos os riscos e malefícios de tal hábito, o
número de fumantes ainda é bastante alto.
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Um único cigarro contém cerca de 4.500 substâncias, porém a mais conhecida delas é a
Pá gina
nicotina. É ela é a responsável por interagir com receptores neurais que liberam substâncias pelo
corpo conferindo uma sensação de prazer. Podemos comparar a sensação de fumar para o
fumante, como a sensação de comer um chocolate para o chocólatra.
Porém a nicotina é muito mais viciante que outras drogas como o álcool, cocaína ou crack,
devido à velocidade com que atinge o cérebro. Ela necessita de somente vinte segundos para levar
ao fumante a sensação de prazer que ele tanto procura ao tragar o cigarro. Por isso a probabilidade
de uma pessoa se tornar dependente do cigarro é muito alta. E minutos depois da última tragada
aparece novamente a vontade de fumar, pois a abstinência de nicotina é bastante incômoda. Assim,
torna-se bastante difícil para um fumante deixar o hábito.
Há ainda mais razões para uma pessoa deixar de fumar, como por exemplo:
• Os fumantes têm dez vezes a mais de chances de ter câncer de pulmão;
• Fumantes têm 50% a mais de chances de terem um infarto;
• Fumantes têm 5% de chances a mais de ter bronquite crônica e enfisema pulmonar.
Obs.: os exemplos acima conferem quando comparados a pessoas não fumantes.
E quais seriam os efeitos do cigarro no metabolismo?
Antes de tudo cabe entender o que é metabolismo. Consiste no conjunto de transformações

que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. Um dos efeitos é a diminuição
da capacidade aeróbica do indivíduo. Ou seja, o fumante fica com o fôlego menos resistente do que
o não fumante. Isso ocorre, pois, a fumaça do cigarro causa redução na função pulmonar e dificulta
o transporte de oxigênio no sangue.
E quais são os efeitos do cigarro em uma pessoa? Além de todos os já citados anteriormente.
• O hábito de fumar pode causar a debilitação no sentido da visão e distorção do foco visual;
• Também irrita a mucosa nasal, distorcendo a função olfativa;
• Na boca podem surgir cânceres e a perda dos dentes;
• Na laringe, dilata as cordas vocais e gera a famosa rouquidão, característica dos fumantes
assíduos, podendo ainda causar câncer;
• Nos pulmões são vários como: enfisema, bronquite, asma e o mortal câncer pulmonar;
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• No sistema circulatório, devido a vários processos pode levar o fumante a ter um ataque cardíaco;
Pá gina
• No sistema digestivo modifica a acidez podendo causar úlceras;

• No caso de mulheres grávidas, o cigarro altera os batimentos cardíacos do bebê. Estes nascem
menores e prematuros;
• Ainda em grávidas, o leite produzido contém toxinas presentes no cigarro, que irão afetar o bebê
na amamentação.
Como se tudo isso ainda não fosse suficiente para que uma pessoa deixe o hábito de fumar, ainda
existem outras doenças causadas pelo fumo, como:
• Depressão;
• Impotência sexual;
• Trombose vascular;
• Redução na capacidade de aprendizado e memorização (principalmente em crianças e

adolescentes);
• Catarata;
• Rinite alérgica;
• Infecções respiratórias;
• Mal de Parkinson.
Depois de todas essas informações podemos chegar a uma conclusão que não é novidade
para ninguém. Todos os fumantes devem parar de fumar! Muitos têm preocupações do tipo: “se eu
parar vou engordar”, “vou sofrer muito na abstinência”, “não sei se resisto a uma recaída”. Porém
essas são todas preocupações normais, que afligem a todos que se encontram no processo de
acabar com o hábito. O mais importante é dar o primeiro passo e escolher uma data para ser o seu
primeiro dia sem cigarro. E lembrando que esse dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele
uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Resolver deixar de fumar naquela semana altamente estressante só acaba agravando a

vontade do fumante. Pense com calma, planeje suas ações que seguindo com um dia de cada vez
tudo é possível de ser conquistado! O importante é nunca desistir!
A iluminação no ambiente de trabalho

A fonte luminosa mais importante para o meio ambiente é o sol, porque ele emite luz e
calor, essencial a vida humana, vegetal e animal. Se esta iluminação faltar, com certeza será
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interrompido o processo de fotossíntese nas plantas, irá modificar o comportamento dos animais
Pá gina
como também dos seres humanos. Pois a fotossíntese é um processo que combina material químico
em produtos orgânicos que servem para sustentar as plantas e animais, tendo a importância, em
dar início a cadeia alimentar, na qual é baseada toda a vida superior inclusive os seres humanos.
A falta ou excesso de iluminação pode mudar o nosso comportamento, afetará nossa visão,
nos proporcionando a ocorrência de acidentes, ansiedade e doenças.
Temos que estar trabalhando em um ambiente em que o índice de iluminação seja

adequado, para execução de nossas atividades, evitando assim a fadiga visual.
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Interferências no bom andamento do trabalho devido a problemas pessoais

Pá gina
Muitos dos acidentes que ocorrem são causados porque o funcionário está preocupado com
algum problema particular, em casa, de ordem sentimental, dívidas, enfermidade, enfim, qualquer
que seja o problema, e não consegue se concentrar para fazer o serviço e ainda acaba maltratando
os companheiros de equipe. Quando você estiver com algum problema procure conversar com uma
pessoa de confiança para te ajudar, ou converse com o seu superior e peça dispensa para que você
possa ir resolver com calma e tranquilidade seus problemas de ordem particular. Nunca devemos
deixar nossos problemas particulares atrapalhar em nossos serviços e os problemas de nosso
serviço atrapalhar em nossa vida pessoal.
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Para que se arriscar? Para quê?

Pá gina
Quantas vezes você já fez esta pergunta ao observar pessoas se arriscando… NO TRABALHO
Alguém sobre o telhado sem usar o cinto de segurança, pessoas descendo escadas sem utilizar o
corrimão, manuseando objetos ou peças sem o uso de luvas de proteção, pessoas. Desobedecendo
sinalizações de Segurança, etc. NO TRÂNSITO Veículo ultrapassando em alta velocidade, motoristas
não respeitando faixas de pedestres, dirigindo muito próximo do carro da frente, pessoas
atravessando a rua sem atenção, motoqueiro dirigindo sem capacete, abrindo a porta do carro sem
observar a aproximação de outro veículo, crianças jogando bola na rua. EM CASA Utilizando
produtos químicos de forma inadequada, panela no fogão com o cabo para fora, brinquedos
espalhados pelo chão da casa, crianças empinando pipa sobre a laje, crianças soltando fogos de
artifício, etc. Estas Entre Outras Atitudes, Dão Origem A Muitos Acidentes Graves e Até Fatais. Se
Todos Tivessem A Consciência E Agissem Preventivamente, Não Teríamos Tantos Acidentes.
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Pá gina
Tabagismo
Se você reparar bem nos comerciais de cigarro, vai ver que nas cenas Mais Emocionantes, o
cigarro não aparece. Porque para curtir tudo o que a vida tem de Mais Gostoso, as pessoas
precisam de fôlego, de Pulmão saudável. Tem gente que se acha o máximo com um cigarro na mão.
Nem imagina que, a cada tragada, ingere mais de 4.700 substâncias tóxicas incluindo arsênico,
monóxido de carbono, substâncias radioativas além de corantes e agrotóxicos. E que em apenas
sete segundos a nicotina atinge o cérebro e inicia um processo de dependência igualzinho ao da
cocaína, da heroína e do álcool. CIGARRO É Droga. Não adianta nem tentar se enganar fumando
cigarros light. O nível de alcatrão e nicotina vai continuar o mesmo porque, sem perceber, você
acaba fumando mais até satisfazer sua dependência. Está tudo comprovado pela Organização
Mundial da Saúde. Pense nisso. É uma questão de opção viver com saúde é muito mais
emocionante.
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Pá gina
Quase acidentes são sinais de alerta
Muitos acidentes quase acontecem... São aqueles que não provocam ferimentos apenas porque
ninguém se encontra numa posição de se machucar. Provavelmente, se nós tivéssemos conhecimento dos
fatos, descobriríamos que existem muito mais acidentes que não causam ferimentos do que aqueles que
causam. Suponha que você esteja voltando para a casa à noite de carro e por pouco não tenha atropelado
uma criança correndo atrás de uma bola na rua. Foi apenas sorte você ter conseguido frear no último
segundo a poucos centímetros da criança? Não. Um outro motorista talvez tivesse atropelado a criança.
Neste exemplo os seus reflexos podem ter sido mais rápido, ou talvez você estivesse mais alerta ou mais
cuidadoso. Seu carro pode ter freios melhores, melhores faróis ou melhores pneus. De qualquer maneira,
não se trata de sorte, apenas o que faz com que um quase acidente não se torne um acidente real. Quando
acontece algo como no caso da criança quase atropelada, certamente, você reduzirá a velocidade sempre
que passar novamente pelo mesmo local, você sabe que existem crianças brincando nos passeios e que, de
repente, elas podem correr para a rua. No trabalho um quase acidente deve servir como aviso da mesma
maneira. A condição que quase causa um acidente pode facilmente provocar um acidente real da próxima
vez em que você não estiver tão alerta ou quando seus reflexos não estiverem atuando tão bem. A conclusão
é mais do que óbvia. NÓS DEVEMOS ESTAR EM ALERTA PARA O QUASE ACIDENTE. Assim evitamos ser pegos
por acidentes reais. Lembre-se que os quase acidentes são sinais claros de que algo está errado. Vamos
tratar os quase acidentes como se fossem um acidente grave, descobrindo suas causas fundamentais
enquanto temos chance, pois só assim conseguiremos fazer de nosso setor de trabalho um ambiente mais
sadio.
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Pá gina
Ressaca
Se você bebeu demais, pode começar a se preocupar em prevenir a dor de cabeça e o gosto de cabo
de guarda-chuva na boca, consequências comuns da intoxicação pelo álcool. Um mal-estar comum nos dias
seguintes aos grandes porres. A ressaca é o resultado da intoxicação pelo álcool ingerido em excesso. Os
sintomas acontecem em decorrência de uma série de alterações no corpo, especialmente no fígado, cérebro,
coração, rins e sistema nervoso. SINTOMAS: Sede, dor de cabeça, sensibilidade à luz, sensibilidade ao som,
falta de apetite e sonolência. O alcool no organismo: 1-Cérebro: Induz ao sono: Quem exagera na dose,
costuma ter sono rapidamente. Muitas vezes, até dorme na mesa do bar. É o álcool fazendo efeito. O sono,
no entanto, chega rápido e dura pouco. Deprime as atividades intelectuais: No início, quem bebe torna-se
desinibido. Em seguida, porém, o indivíduo pode tornar-se agressivo e, por fim, indiferente. 2-Coração:
Modifica a atividade cardíaca: O álcool deprime os músculos do corpo e, entre eles, o coração. Por isso, o
órgão bate com mais dificuldade e envia menos sangue ao resto do organismo. O que pode prejudicar a
nutrição do corpo. 3-Fígado: Reduz os níveis de glicose: O fígado é o órgão responsável por acumular e
liberar glicose para todo o resto do organismo. Sua função é limitada pelos efeitos do álcool e, por isso, o
indivíduo embriagado pode ter uma crise de hipoglicemia. Provoca dor de cabeça: No processo de
fermentação ou destilação do álcool, muitos elementos tóxicos são produzidos. 4-Rins: Diurético: Existe um
hormônio que inibe a produção rápida de urina chamado antidiurético. O álcool inibe tal substância e,
portanto, leva o indivíduo a urinar todo o tempo. É por isso que as idas ao banheiro são comuns. A
eliminação de líquido mais rápida do que o normal piora a desidratação. 5-Estômago: Irrita o tecido: Em
torno de 70% do álcool ingerido é absorvido (jogado na corrente sanguínea) pelo estômago. O intestino
delgado se responsabiliza pelos outros 30%. A ação da bebida no tubo digestivo provoca náusea e vômito,
agravando ainda mais a desidratação: Dicas: Manter-se bem alimentado, a comida é fundamental para repor
os sais perdidos, beber muito líquido enquanto se ingere álcool e no dia seguinte, é importante para conter a
desidratação, repousar em lugar escuro, sem barulho em volta, evitando agravo na dor de cabeça, não tente
curar ressaca ingerindo mais álcool.
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Alguma vez você já praticou isto?

Não usou os óculos de segurança, pois o trabalho era rápido;  Atravessou a rua correndo, porque o
banco iria fechar;  Usou uma chave inglesa no lugar do martelo, porque este estava longe;  Subiu uma
escada portátil, com os bolsos cheios de ferramentas, porque esqueceu a porta ferramentas;  Pisou um
pouquinho mais no acelerador da empilhadeira para completar mais uma carga antes do almoço;  Entrou na
área de produção sem os devidos E.P.I. ’s, porque não iria trabalhar;  Cortou caminho entre máquinas ou
equipamentos;  Fez uma brincadeira com um colega concentrado na realização de uma tarefa;  Fechou
uma porta sem antes se certificar de que não havia alguém com a mão em ponto de prensamento;  Tentou
levantar uma caixa sem ter idéia de seu peso; . CUIDADO!!! Quando nos apressamos no trabalho, não
estamos somente acelerando o nosso serviço, mas aumentando também as chances de provocar um
“acidente”.
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Como podemos prevenir incêndio

Você já parou para pensar nos quanto todos nós perderíamos no caso de um incêndio grave? Se
nossas instalações fossem danificadas, alguns de nós poderíamos perder o emprego...e até nossas vidas.
Nossos clientes perderam, porque dependem de nossos produtos. Eles teriam que anunciar seus preços, e
em alguns casos, talvez precisassem demitir alguns de seus empregados. Isto criaria um círculo vicioso.
Assim, o que pode ser feito em relação a incêndio? Primeiro, temos que compreender se o controle de
incêndio depende de nosso conhecimento acerca de princípios fundamentais. Os três ingredientes
fundamentais essenciais a todos os incêndios comuns são: Combustível: papel, madeira, óleo, solventes, gás
etc. Calor: o grau necessário para vaporizar o combustível, de acordo com sua natureza. Oxigênio:
normalmente, deve haver pelo menos 15% de ar para sustentar um incêndio. Quanto maior for a
concentração, mais brilhante será a brasa, e mais rápida será a combustão. Para extinguir um incêndio é
necessário remover apenas um dos itens essenciais para a sua manutenção. Isto pode ser feito por: 
Arrefecimento (controle de temperatura e do calor)  Sufocação (controle do oxigênio)  Isolamento
(controle do combustível) Interrupção da reação química em cadeia, em certos tipos de incêndio. Os
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incêndios são classificados de acordo com o que estão queimado.

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Proteção auditiva
A perda auditiva ocasionada pela exposição do trabalhador a níveis elevados de ruído é geralmente
gradual e permanente. Nós nascemos com aproximadamente 40.000 pequenos cílios no interior de nossos
ouvidos, que transmite impulsos até os nervos auditivos para o cérebro. Muitos são perdidos quando
envelhecemos, outros são destruídos por infecções ou ainda por exposição a ruídos intensos e prolongados,
sem a devida proteção. Com o tempo você pode perder a habilidade para ouvir os bons sons da vida. Você
pode não ouvir a contento uma partida de futebol, a risada uma criança, a televisão ou a voz de seus amigos
e familiares. Você pode até ficar completamente surdo! A audição prejudicada também é um risco para sua
segurança. No trabalho você pode não ouvir as instruções de segurança, e as advertências dos dispositivos e
alarmes, por exemplo. A única maneira de você proteger e conservar a sua audição é usar corretamente os
protetores auditivos. Existem várias opções de protetores e com certeza você vai encontrar um modelo
adequado, que te dará mais conforto.
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Ninguém deseja culpar ninguém

Tentamos fazer um bom trabalho de verificação nas inspeções de risco e seguimos as
recomendações que saem destas inspeções. Tentamos fazer um trabalho completo de investigação das
causas de todos os acidentes. Não fazemos isto para colocar alguém na berlinda ou para culpar alguém.
Fazemos isto apenas por um motivo: evitar que novos acidentes ocorram. Provavelmente alguns de vocês
estejam pensando: “Nenhuma investigação impediu o acidente que está sendo investigado”. Se é isto que
vocês estão pensando, vocês estão completamente certos. Porém, boas investigações, criteriosas, não
tendenciosas podem ajudar em muito na prevenção do próximo acidente. Todos os acidentes são
provocados - eles não acontecem por acaso. Se descobrirmos a causa do acidente, podemos fazer alguma
coisa para eliminá-la e impedir que outro acidente como aquele aconteça. Se dissermos: “Foi uma coisa
desagradável, que podemos fazer? Estas coisas acontecem. Foi um azar”, então podemos estar certos de que
outros acidentes como aquele acontecerão.
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Proteção das mãos

Dois dos instrumentos mais importantes com os quais trabalhamos são nossas mãos. Provavelmente
não poderíamos usar qualquer outro dispositivo capaz de substituir nossas mãos e ainda mantermos a
precisão e capacidade de manobra delas. Como a maioria das coisas com as quais estamos acostumados,
costumamos não nos lembrar de nossas próprias mãos, exceto quando uma porta prende um de nossos
dedos. Aí sim, lembramos que nossas mãos são sensíveis. Infelizmente, logo esquecemos desta situação e
novamente deixamos de lado. Você ficaria surpreso ao saber que os ferimentos nas mãos representam 1/3
dos 2.000.000 de acidentes incapacitantes que ocorrem no trabalho a cada ano. A maioria destes acidentes
são causados por pontos de pinçamento, aproximadamente 80%. Os pontos de pinçamento tem o mau
hábito de nos pegar quando não estamos prestando atenção. Podemos evitá-los ficando atentos em relação
a sua existência e então tomar os cuidados adequados. Um bom cuidado é usar luvas adequadas quando
estivemos manuseando materiais ásperos ou quando estivermos levantando ou movimentando objetos.
Outras medidas de segurança incluem tirar um tempo para remover ou dobrar pontas protuberantes.
Naturalmente, as proteções das máquinas e as ferramentas especiais dadas a você, para executar uma
determinada tarefa, devem ser usadas. Quando você não toma cuidado com o maquinário com o qual terá
que trabalhar, ou quando você remove uma proteção e não a coloca no lugar novamente, você está
aumentando as chances de ser ferido. Apostar em você nestas situações é perder na certa.
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10 dicas para cuidar do meio ambiente!

Não é de hoje que a preservação ambiental está em foco. Ser mais sustentável é uma preocupação
da maioria das sociedades, garantindo que as próximas gerações conseguirão também desfrutar do meio
ambiente. Apesar disso, nem todo mundo sabe como as pequenas atitudes podem influenciar na
preservação ambiental. Será que no seu dia a dia, você tem tido atitudes ambientalmente corretas? Veja as
dicas que separamos para cuidar melhor do meio ambiente de forma simples e rápida! 1. Reduza o consumo
de água com atitudes simples, como: lavar toda a roupa em um só dia da semana, fechar as torneiras quando
for escovar os dentes, usar redutor de pressão nas torneiras e reaproveitar a água da máquina para lavar o
quintal. 2. Evite andar apenas de carro. Se for para algum lugar próximo, vá a pé, de bicicleta ou de
transporte público. Além de contribuir com o meio ambiente, você ainda poderá se exercitar. 3. Aproveite a
claridade do sol na sua casa, abrindo as janelas, cortinas e persianas (e usando menos as lâmpadas e a
energia elétrica). 4. Doe o que você não usa mais: roupas, brinquedos, livros e jogos podem fazer outras
pessoas felizes e reduzir o consumo. 5. Seja um consumidor consciente: compre apenas o necessário e
procure se informar sobre as empresas e as atitudes delas em relação ao meio ambiente. 6. Evite levar para
casa embalagens plásticas que não serão mais usadas. Escolha os produtos que tenham a opção de refil. 7.
Use as ecobags (bolsas de pano ou de lona) quando for ao supermercado e reduza o uso de sacolas plásticas.
8. Não jogue lixo no chão. 9. Não jogue óleo de cozinha ou lubrificantes pela rede de esgoto. 10. Ensine as
crianças a importância de preservar o meio ambiente e desses pequenos gestos!
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O poder da gratidão
O DS de hoje vai ser diferente. Não vamos falar de EPI, de segurança com máquinas ou
eletricidade, nada disso. Vamos falar sobre o poder da gratidão.
Sim!
Porque o objetivo do DDS pode ser também motivacional, sabia?
Agora me diz uma coisa…
Você conhece alguém reclamão, que só sabe reclamar da vida?
Você conhece aquela pessoa que tem tudo, mas só reclama, reclama, reclama?
Talvez tenha alguém bem pertinho aí de você.
Por isso hoje vamos praticar a gratidão.
O que é gratidão?
É reconhecer que temos coisas boas na nossa vida.
Temos coisas ruins também, que não gostamos, mas também temos coisas que
desejamos agradecer.
Infelizmente, muitas vezes, colocamos o foco no negativo e não percebemos todas as

boas que temos ao nosso redor.
Veja bem, não estou falando aqui que é para não reclamar nunca de nada, não é isso.
Apenas estou lembrando que é saudável para o corpo e para a mente agradecermos pelo
que está bom em nossas vidas.
Então vamos juntos fazer esse exercício?
Pelo que podemos agradecer agora?
Por exemplo, nossa saúde.

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Se estamos aqui, agora, no trabalho é porque temos saúde.

Temos nosso corpo perfeito e isso nos permite trabalhar.
Se não fosse nosso estado de saúde, nossa capacidade para o trabalho poderia ser
reduzida e, consequentemente, nossa renda poderia ser limitada.
Então, podemos ser gratos pela nossa saúde.
Outro exemplo, podemos ser gratos por nossa aptidão única para o trabalho.
O que é isso?
Cada um de nós sabe fazer alguma coisa muito bem.
No seu trabalho, você se destaca em alguma coisa.
É aquilo que você sabe desempenhar com maestria, essa é sua aptidão única para o
trabalho.
É o que você sente orgulho de fazer e sabe que faz bem.
Então você também pode ser grato por isso.
Agora é a sua vez?
Pelo que mais você pode ser grato nesse momento?
Faça uma reflexão.
O que na sua vida está bom nesse momento e para você é motivo de orgulho e gratidão?
Quem quiser, pode compartilhar com os colegas.
Tenhamos todos um excelente dia!
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LISTA DE PRESENÇA Data:___/___/____
Assunto:________________________________________________________
Os seguintes trabalhadores participaram do DS
Nº Nome Completo Função Assinatura

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
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Caderno de DS - Csa - 2022

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Caderno do Diálogo de Segurança – DS

Data de emissão: 02/05/2022.

 Dicas para encarar o estresse.....................................................................Pag. 25

 Entendendo o que é qualidade de vida e promoção de saúde no

 Ninguém deseja culpar ninguém................................................................Pag. 48

Sua família pede: Use EPI sempre!

1. Luva - protegendo suas mãos para acariciar o rosto da pessoa amada

Hoje no mercado existem inúmeros equipamentos destinados a proteção do trabalhador,

Trabalhando assim teremos a certeza que a segurança será de melhor qualidade e a

Porque devemos investigar os acidentes do trabalho?

Entender sobre os acidentes de trabalho é importante e necessário para todas as pessoas,

O que é incidente de trabalho

Todos entendem o que é o acidente de trabalho. Ele é, em resumo, um evento não

Alguns acidentes de trabalho começam em incidentes. O incidente de trabalho é um evento

Um trabalhador derruba uma garrafa de água aberta em um corredor e aciona o trabalhador

Ele não se machucou. Esse é um incidente de trabalho.

Agora imagine a situação extrema: e se houvesse um trabalhador embaixo da lâmpada? E se

A importância de investigar os incidentes de trabalho

Investigar o incidente de trabalho pode ajudar a reduzir o número de acidentes de trabalho,

É cuidando dos incidentes que evitamos os acidentes!

Você pratica realmente o DS?

A comunicação é e sempre será a melhor maneira de se resolver um problema,

Na área da Segurança no Trabalho temos o DS (Diálogo de Segurança), já ouviu falar, não é?

Vamos entender o que é DS.

Para começar, primeiro D de Diálogo.

A mais importante S de Segurança, onde é a base desse diálogo, é um momento de se

têm deslocam, etc.

Quem deve preocupar-se pela prevenção de acidentes e de sentir a obrigação de reduzir a

Você só tem 01 coluna. Cuide bem dela!

Pare para pensar por 1 momento...

Quem é músculo é que deve fazer força!

A coluna não é músculo.

São os músculos das pernas que devem fazer o trabalho.

Mas por que não o fazemos sempre assim?

Nem todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar peso incorretamente.

É importante procurar logo um médico.

A medula espinhal está rodeada de ossos, as vértebras que a protegem.

Ao longo da coluna, os nervos são parecidos com os ramos de uma árvore.

Ao se fazer muito esforço com a coluna, os músculos e ligamentos cederão...

É assim que começam as inflamações!

Use sempre os músculos das pernas.

O valor da reciclagem: Conhecendo para valorizar.

COMO SEPARAR O LIXO DOMÉSTICO:

Quando falamos em uma reunião, palestra ou em um Diálogo de Segurança sobre

Como as pessoas motivadas vivem e trabalham?

Será que você deve se sentir motivado?

Qual é a hora certa de trocar o pneu do seu veículo?

Rodar com pneus em bom estado de conservação é uma questão de segurança

O TWI é um ressalto de borracha disposto transversalmente entre os sulcos do pneu

Pensando em facilitar a vida de todo e qualquer motociclista, as fábricas de pneus dotaram

Organização: é ganha ou perda de tempo?

Ser ou não ser, eis a questão?

organização, simetria, perfeição ou manias e rituais que são incontroláveis ou dificilmente

É importante considerar o comportamento de pessoas que apresentam esses sintomas, a

Também é assustador aquela pessoa que é totalmente desorganizada tem a mesa de

Aí vão algumas dicas preciosas:

- Termine o que começou

- Coloque tudo em seu devido lugar

- Separe aquilo que é importante ou vai usar em breve

- Doe o que não usa mais

- Faça uma agenda para que otimize seu tempo

- Resolva pequenas pendências

O que podemos fazer para controlar o stress