diário do humor

desânimo

ansioso
calmo
Mês:

triste
raiva

medo
feliz
DESCRIÇÃO

10

11

12

13

14

15

Fonte: https://chat.whatsapp.com/Ih9EYeZyHHRJxruuqtOHrv
 como usar
Objetivo: Monitorar os padrões de humor, identificar gatilhos e promover a auto-observação e a
auto-reflexão.

Passos:
1. Explicação: Explique ao paciente a importância de monitorar o humor e como isso pode
ajudar a identificar padrões e gatilhos específicos que influenciam as oscilações de humor.
2. Configuração Inicial: Ajude o paciente a configurar o diário, explicando para avaliar cada um
dos sentimentos daquele dia e escrever no espaço em branco o que ele acha que o levou a
sentir isso. Certifique-se de que ele saiba como e quando registrar suas entradas.
3. Registro Diário: Instrua o paciente a registrar o humor pelo menos duas vezes ao dia (manhã e
noite). Cada entrada deve incluir:
Uma escala de humor
Marcar as emoções predominantes do dia

Para mais PDFs com recursos terapêuticos para você utilizar com seu paciente com transtorno de
humor acesse https://chat.whatsapp.com/Ih9EYeZyHHRJxruuqtOHrv