FADIGA NO

TRABALHO
O QUE É FADIGA?
CONCEITO
Fadiga é o estado de
sensação de exaustação
resultante de sono
insuficiente, trabalho mental
ou físico prolongado,
trabalho por turnos ou
longos períodos de stress
ou ansiedade.
 CANSAÇO X FADIGA

O cansaço, às vezes conhecido como fadiga

aguda,  é temporário e os sintomas como
sonolência e cansaço diminuem após uma

CANSA boa noite de sono.

ÇO

FADIG
A fadiga no local de trabalho não é apenas
cansaço físico - é estar mentalmente exausto.

A
 FADIGA
A fadiga difere do cansaço e da falta de motivação por não ser
atribuída a exercício físico ou a uma enfermidade diagnosticável.

É um fenômeno preocupante e de difícil conceituação, interpretação e aferição.

 QUEM É ATINGIDO?
• Indivíduos de todas as faixas etárias
no desenvolvimento de qualquer tipo de
atividade realizada por um período de
ESTOU ME SINTO tempo;
CANSADO! MAL
• Além do mal-estar, ela provoca
alterações no estado
psicossomático;

• É resultante de esforço físico e/ou

mental associado às condições
ambientais e psicológicas, individuais e
de trabalho.

(Marziale & Rozestraten, 1995)

 UM TRABALHADOR EM CADA CINCO TURNOS COCHILA
DURANTE UM TURNO
Exemplo
Tarefas enfadonhas ou
repetitivas podem
intensificar a sensação
de fadiga.
SINAIS SINAIS SINAIS SINAIS
PARA OBSERVAR
• Sonolência (ex., adormecer contra a sua
vontade)

• Irritabilidade

• Depressão

• Vertigem

• Perda de apetite

• Problemas digestivos

• Maior vulnerabilidade à doença

24
horas

FATO INTERESSANTE

VOCÊ SABIA?
Ficar acordado por 24 horas seguidas, afeta o
corpo humano quase exatamente como um nível de
álcool no sangue de 0,10%, que excede o limite
legal do Canadá para motoristas.
IMPACTOS
DA FADIGA
O QUE É REDUZIDO?

• Habilidade de tomada de decisão

• Capacidade de fazer planejamento complexo
• Habilidades de comunicação
• Produtividade / desempenho
• Atenção e vigilância
• Capacidade de lidar com o estresse do trabalho
• Tempo de reação
• Memória / capacidade de recordar detalhes
 IMPACTOS DA FADIGA

Tendência para
assumir riscos Taxas de
acidentes

TA?
Esquecimento
M EN Tempo doente e

E AU absenteísmo
QU
O
Erros de
julgamento Despesas médicas
CURIOSIDADE
Turnos noturnos, rotativos e
irregulares estão associados a um
maior risco de lesões ocupacionais
devido à fadiga do trabalhador,
menos supervisão e menor apoio ao
colega de trabalho. ✔ Iluminação fraca
✔ Acuidade visual limitada
✔ Temperaturas e barulhos altos
✔ Alto conforto
✔ Longa jornada de trabalho

CUIDADO!
A fadiga é considerada como tendo um
impacto no desempenho do trabalho. A
maioria dos acidentes ocorre quando as
pessoas estão mais propensas a querer
dormir - entre meia-noite e 6h da manhã
e entre 13h e 15h.
 SÍNDROME DA
FADIGA CRÔNICA
(SFC)
Presença de fadiga intensa que é
propensa a se intensificar quando está
associada a uma atividade física ou
mental, mas não melhora com o
repouso.
CID - 10

DIRETRIZES PARA UM
DIAGNÓSTICO DEFINITIVO
DE SFC

• Fadiga aumentada após esforço mental;

• Fraqueza e exaustão após esforço mínimo;

• Sintomas autonômicos ou depressivos não

classificados em outros diagnósticos da CID-10;

• Duas ou mais das queixas de dores musculares,

tonturas, cefaleias, perturbação do sono,
irritabilidade e dispepsia.
ORIENTAÇÕES
CONSELHOS
PARA EMPREADORES
•Assegure-se de que o ambiente de trabalho não
promove fadiga. Tente evitar iluminação fraca,
temperaturas agradáveis ​e ruído excessivo;

•Variar as tarefas de trabalho para eliminar a repetição ou

longos períodos de trabalho monótono e enfadonho;

•Incorpore e incentive as pausas;

•Treine os trabalhadores sobre a importância de

descansar o suficiente e como alcançar o equilíbrio entre
vida pessoal e profissional;

•Introduza turnos mais curtos e gire os turnos na direção

do sol (manhã, tarde, noite, nessa ordem).
DICAS PARA TRABALHADORES
• Coma uma dieta saudável que promova uma energia mais
duradoura. Os carboidratos complexos (amido) são preferíveis aos
carboidratos simples (açúcar). 

• Evite alimentos gordurosos e junk food;

• Adote uma rotina constante de exercícios que inclui exercícios

cardiovasculares, de fortalecimento muscular e flexibilidade;

• Tente dormir pelo menos 7,5 - 8,5 horas por noite;

• Se mantenha positivo. Faça um esforço consciente para não ser

dominado por circunstâncias negativas;

• Evite dirigir se estiver cansado, especialmente em condições

meteorológicas adversas, onde a visão é prejudicada;

• Evite ruído excessivo.

E SE OS SINTOMAS DA FADIGA JÁ TE
PEGARAM...

Mantenha os limites da vida profissional

Planeje sua programação de acordo com seus padrões

de produtividade

Faça pausas durante o trabalho

QUANDO É A HORA
DE VER SEU MÉDICO?
• Não conseguir pensar em nada que possa explicar o seu
cansaço;

• Ter uma temperatura corporal acima do normal;

• Observar perda de peso inexplicável;

• Problemas regulares para adormecer ou permanecer

dormindo;

•Acreditar que pode estar deprimido(a).

 COMO SEU MÉDICO TRATARÁ A FADIGA?

01 03
Ele analisará o seu estilo de Será feita uma coleta sobre
vida e fontes de estresse suas outras condições
médicas

02 04
Serão investigados outros Tratamento medicamentoso
sintomas que você tem poderá ser solicitado
sentido
TRABALHOS CITADOS
Dyck, D. (2018). No trabalho e com deficiência ?. OOHNA
Journal da Ontario Occupational Health Nurses
Association, 37  (1). 7-11.

WorkSafe, B C. (2014, 16 de dezembro). Os perigos da

fadiga no local de trabalho. 

Oliveira, J. et al. (2011). Fadiga no trabalho: como o

psicólogo pode atuar?. Psicologia em Estudo. 15 (3). 633-
638.
OBRIGADO!