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  • Pilates Na Adolescência

    Enviado por

    Simone de Paula
    10 visualizações35 páginas
    O documento apresenta os princípios e equipamentos do método Pilates, incluindo a concentração, respiração, centralização e controle. É descrito a posição neutra da coluna, posicionamento da escápula e cabeça. Os principais equipamentos são o trapézio, cadeira combo, reformer e bola suíça.

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    Título original

    Pilates na adolescência

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    Pilates Na Adolescência

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    O documento apresenta os princípios e equipamentos do método Pilates, incluindo a concentração, respiração, centralização e controle. É descrito a posição neutra da coluna, posicionamento da escápula e cabeça. Os principais equipamentos são o trapézio, cadeira combo, reformer e bola suíça.

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    Método Pilates

    Profª. Simone de Paula


    Princípios
    1) Concentração
    2) Respiração
    3) Centralização
    4) Controle
    5) Precisão
    6) Movimento fluido
    7) Isolamento integrado
    8) Rotina
    Posição neutra da coluna
    Posicionamento da escápula
    Posicionamento da cabeça
    Equipamentos
    Trapézio ou Cadillac

    Cadeira combo

    Reformer
    Barrel
    Ponte
    REFORMER
    COMBO CHAIR
    PRANCHA DE MOLAS
    BOLA SUÍÇA
    Estes slides são apenas um roteiro de estudos
    com sugestões de exercícios. O material não
    substitui a formação complementar de Pilates e
    não exclui a necessidade de conhecer
    profundamente as bases teórico-práticas da
    cinesiologia e da cinesioterapia.
    Exercícios não devem ser prescritos sem o prévio
    raciocínio clínico para cada paciente.

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