Yoga Collection

Coleção Yoga
Coleção Yoga

Para a prática de yoga, meditação e

momentos de auto-entrega.

A Coleção de Yoga está aqui para

melhorar o bem-estar físico, emocional
e mental.
Anchor – Enraizar | Estabilizar
• Ancorar na prática de Yoga e meditação
• Enraizar e ficar presente no aqui e agora
• Enfrentar os desafios da vida (falta de
confiança, falta de motivação, stress) e
promover coragem, calma e resistência
Anchor – Enraizar | Estabilizar
Mistura de óleos essenciais diluída em óleo de
coco fraccionado

• Cedro
• Casca de canela
• Pimenta Preta
• Patchouli
• Lavanda
• Incenso
• Sândalo
 Anchor - Uso no dia-a-dia
Usar sempre que necessitar abrandar o ritmo
e conectar consigo próprio

• Colocar uma gota nas mãos e respirar

profundamente
• Colocar 1 gota no difusor pessoal (colar
ou pulseira) para sentir o aroma ao longo
do dia ou aplicar nos pulsos

Aplicar nos tornozelos, na planta dos pés e no fundo da coluna

 Anchor - Prática de Meditação
• Sentar com a coluna direita e fechar os olhos
• Respirar profundamente e visualizar que se liga à terra tal como se fosse
raízes de uma árvore
• Imaginar que está a enviar energia para a terra através das raízes, que se
dispersam em ramificações flexíveis e douradas
• Sentir que o enraizamento faz uma conecção direta com a terra para
limpar, transmutar e estabilizar
• Permanecer o tempo que necessitar
• Finalizar trazendo consciência ao corpo e mente
*Pode praticar diariamente
Aplicar nos tornozelos, na planta dos pés e no fundo da coluna
 Anchor - Prática de Yoga

Permanecer imóvel e com os Permanecer na posição com respiração profunda. Compensar para o outro lado.
olhos fechados
|
Aplicar nos tornozelos, na planta dos pés e no fundo da coluna
Align - Alinhar | Centrar
• Estar centrado na prática de Yoga.
• Foco e concentração
• Acreditar em ti mesmo e estar aberto a todas
as possibilidades na tua vida diária
• Centrar e focar nas coisas importantes da
vida
Align - Alinhar | Centrar
Mistura de óleos essenciais diluída em óleo de
coco fraccionado

• Coentro
• Manjerona
• Manjericão
• Bergamota
• Menta
• Gerânio
• Rosa
• Jasmim
 Align - Uso no dia-a-dia
Usar sempre que necessitar centrar e alinhar

• Colocar uma gota nas mãos e respirar

profundamente enquanto traz atenção ao
centro do corpo e coração para se abrir a
novas possibilidades
• Usar em momentos que necessite tomar
decisões

Aplicar no coração, nos pulsos e atrás do pescoço.

 Align - Prática de Yoga

|
Permanecer imóvel
Permanecer na posição com respiração profunda. Compensar para o outro lado.
e com os olhos
fechados

Aplicar no coração, nos pulsos e atrás do pescoço.

Arise - Elevar | Iluminar
• Melhora a disposição e inspiração
• Promove pensamentos positivos
• Promove clareza e intuição
• Ajuda a atingir o potencial e a manter
perseverança
Arise - Elevar | Iluminar
Mistura de óleos essenciais diluída em óleo
de coco fraccionado

• Limão
• Toranja
• Abeto Siberiano
• Osmanthus
• Cidreira
 Arise - Uso no dia-a-dia
Quando necessita elevar a energia e vibrar
positivamente

• Colocar uma gota nas mãos e respirar

profundamente
• De manhã ao acordar, dizer afirmações
positivas do que deseja para si e para a
sua vida
• Usar para enfrentar o dia com clareza e
alegria

Aplicar nas têmporas, nos pulsos e pescoço

 Arise - Prática de Yoga

Braços estendidos e cabeça Pernas estendidas, glúteos Descontrair cabeça, alinhada com
alinhada contraídos ombros. Compensar para o outro lado

Aplicar nas têmporas, nos pulsos, na coluna e pescoço

Coleção Yoga
Usar individualmente ou de forma
cumulativa

Usar em sequências diferentes:

align | arise | anchor
arise | anchor | align
anchor | align | arise

Namastê