cido ltico, lactato e limiar anaerbio

Transferncia de energia no exerccio

 Durante um exerccio de alta intensidade e curta durao, h a necessidade de manuteno do fornecimento de energia proveniente dos fosfatos de alta energia. Para tal, ocorre a ressntese a partir predominantemente do glicognio armazenado. De onde vem este glicognio? Onde est armazenado?

 O Glicognio obtido da ressntese produzida pela gliclise anaerbia, que fornece substrato suficiente para a formao de cido ltico e com isso, o substrato para a formao de nova glicose (neoglicognese).

Este substrato ressintetizado combustvel de reserva para situaes de alto rendimento em final de provas.

 Os nveis de lactato mais altos e acumulados mais rapidamente so alcanados durante o exerccio explosivo que pode ser sustentado por 60 a 180 segundos Katch & Katch O lactato sanguneo no se acumula em todos os nveis de exerccio e possui uma relao muito ntima com a captao de oxignio e a freqncia cardaca.

 O lactato acumula-se e sobe de maneira exponencial para aproximadamente 55% da capacidade mxima para o metabolismo aerbio nos indivduos sadios e destreinados e em torno de 75% em atletas de alto rendimento.

Qual o significado prtico desta afirmao?

 Significa que as condies de aproveitamento dos substratos para a formao de nova energia ao longo do exerccio de curta durao e alta intensidade so cada vez mais ideais e bem utilizadas pelo corpo do indivduo:

 Menor acmulo de LDH no msculo; Fibras musculares adequadas ao esporte; Armazenamento de glicognio heptico e muscular; Alto ndice de consumo de oxignio Melhor taxa de reconverso de cido pirvico em glicose, entre outros fatores que podem influenciar diretamente neste fator de rendimento.

Teste de Katch (adaptado)

So feitos incrementos de carga a cada 3 minutos em 3 fases. Mede-se a FC antes, durante e aps o teste e calcula-se o percentual sobre a frequncia cardaca mxima. Traa-se a equivalncia entre o percentual da FCmx e o consumo de oxignio, obtendo-se assim o ponto onde ocorreu o limiar anaerbio no teste.

Tabela para o teste de Katch adaptado

FC repouso 3 min 6 min 9 min 12 min

Rotas de remoo de lactato

Rota de Brooks (sangue) Rota de Cori (Fgado)