Gestos tcnicos de base do Guarda-redes de Futebol Posio bsica fundamental que a execuo correta da posio bsica seja feita

a a partir de um correto tnus muscular. Assim a cabea deve encontrar-se erguida de forma a acompanhar a bola com o olhar, o tronco ligeiramente inclinado frente, braos ligeiramente fletidos e frente com as mos altura dos joelhos, pernas semiflectidas e afastadas formando uma boa base de sustentao, os ps podem assumir duas posies: (a) Com toda a superfcie plantar em contacto com o solo; (b) apenas a parte anterior contacta com o solo.

Fig. 1 - Superfcie plantar para a adoo de uma correta posio bsica.

Receo A receo como a utilizao dos membros superiores de modo a facilitar a posse ou o controlo da bola com as mos ou os braos, reduzindo parcial ou totalmente a velocidade da bola. A receo classificada de acordo com a posio do Gr em relao trajetria da bola, assim a receo pode ser:

Receo alta Realizada acima da linha dos ombros, sempre frente ou sobre o eixo longitudinal corporal, e com os braos estendidos. Esta ao tcnica pode ser executada em salto ou em apoio e sempre com os polegares juntos (mos em forma de concha).

Fig. 2 - Posio das mos para a receo alta Recepo mdia Realizada entre a linha dos ombros e a linha da cintura, as mos situam-se no plano frontal para que o corpo constitua uma segunda barreira entre a bola e a baliza.

Fig. 3 - Proteger sempre a bola com o corpo

Receo baixa Esta ao tcnica realizada entre a linha da cintura e solo, com um joelho fletido e apoiado no cho, o tronco fletido frente e com os braos estendidos (procurar juntar os antebraos).

Fig. 4 - Proteger sempre a bola com o corpo Receo em queda Realizada, com qualquer superfcie corporal em contacto com o solo (queda lateral) exceo dos apoios plantares. Com os braos estendidos, flexo e abduo da perna que entra em contacto com o solo e dedos das mos afastados. Para maior segurana, no final da ao tcnica, levar a bola ao peito pressionando-a com os braos, antebraos e mos.

Fig. 5 - Braos estendidos no prolongamento do corpo

Receo com encaixe A receo com encaixe pode ser definida como a ao tcnica que possibilita ao Gr a posse da bola atravs de uma nica ao, reduzindo totalmente a velocidade da bola atravs do contacto desta contra o peito e a simultnea presso realizada pelos antebraos e mos contra o corpo do Gr.

Fig. 6 - importante que a ao dos braos e antebraos seja coordenada com o impacto da bola no peito

Esta ao tcnica classificada como: Receo com encaixe mdio

Fig. 7 - Encaixe mdio Receo com encaixe em queda

Fig. 8 - Encaixe em queda

Desvios Os desvios so aes tcnicas que consistem em modificar a trajetria e/ou o sentido da bola, dando-lhe uma direo determinada com propsito defensivo. Os desvios podem ser classificados de acordo com a superfcie de contacto com a bola, deste modo temos:

Desvio com a mo - realiza-se quando a bola descreve uma trajectria rea, o contacto com a bola precedido de um deslocamento frontal e nunca deve ser efectuado em apoio. Esta ao tcnica deve ser utilizada quando a receo da bola seja inadequada ou quando a sua posse no seja garantida.

Desvios com o p - com o novo quadro de regulamentos esta ao tcnica foi valorizada.

Alguns dos erros mais comuns so desviar a bola para as zonas centrais e desviar a bola sem contudo a tirar do centro do jogo. Colocao e orientao A colocao do Gr fundamental para o correto desempenho da sua funo tctica. O Gr deve modificar a sua colocao em funo da direo da bola, dos seus companheiros e dos seus adversrios. O conceito de orientao do Gr surge quando este se desloca no terreno com o objetivo de intervir no jogo, refere como pontos de referncia para a orientao do Gr as esquinas da grande rea, o semicrculo da grande rea e a marca da grande penalidade. A orientao do Gr quando a equipa se encontra em posse de bola deve ter em ateno:

Evitar abandonar as zonas centrais da grande rea; Situar-se no semicrculo da sua grande rea, com o objetivo de dar profundidade sua linha defensiva.

Sadas Esta ao tcnica realizada pelo Gr quando sa da sua rea de proteo no sentido intervir sobre a bola utilizando para tal um gesto tcnico especifico (receo ou desvios). A execuo tcnica da sada divide-se em dois momentos distintos, (a) o deslocamento e (b) a interveno sobre a bola. A bola encontra-se na

posse do adversrio que a conduz na direo da baliza. Na ao de conduo de bola, diferencia-se dois momentos, (1) um em que a bola se encontra fora do controlo motor do atacante (2) e outro em que o jogador est em contacto com a bola. pois, no primeiro momento (1) que o Gr deve intervir sobre a bola, de forma rpida e decidida.

Fig. 9 - Momento da interveno do Gr sobre a bola As sadas, com orientao defensiva, classificam-se de acordo com o tipo de deslocamento feito pelo Gr, assim temos:

Sada frontal - deslocamento frontal. Sada lateral - deslocamento lateral.

Reposio de bola em jogo Define-a como a ao realizada pelo Gr em posse de bola com o objetivo de dar continuidade ao jogo. Em funo da superfcie corporal utilizada para a realizao do gesto tcnico, pode-se classificar a reposio de bola em jogo como reposio com o p e reposio com a mo.

Reposio com o p Para uma correta execuo deste tipo de reposio fundamental que o Gr realize em simultneo um deslocamento frontal e uma extenso completa do brao que lana a bola para o p.

Fig. 10 - Deslocamento frontal e extenso completa do brao que lana a bola para o p Alguns dos erros mais comuns na realizao da reposio de bola com o p so:

Fletir o brao que lana a bola; Executar a reposio para fora do terreno de jogo; Realizar o gesto tcnico a partir de uma posio esttica.

Reposio com a mo Como critrios de execuo para este gesto tcnico o autor refere a extenso completa do brao e o olhar dirigido para a zona alvo.

Fig. 11 - Extenso completa do brao e olhar dirigido para a zona alvo Alguns dos erros mais comuns na realizao da reposio de bola com a mo so:

Fletir o brao que executa; Realizar um lanamento de preciso em que a bola contacta com o solo antes de contactar com o jogador.

Proposta metodolgica de exerccios para os gestos tcnicos de base.

Exerccio 1 Forma - fundamental III Numero - Gr + 1 + (J) x 1 + Gr Espao - 35 x 20 metros Preocupaes - Sadas, recees, colocao e orientao. Descrio - jogo reduzido no sector central (35 x 20 metros) em que a equipa em posse de bola e em superioridade numrica, aps realizar 5 passes consecutivos invade a rea atacante adversria, e sem oposio tenta finalizar.

Exerccio 2

Forma - fundamental III Numero - Gr + 1 (J) x 1 + Gr Espao - 35 x 20 metros Preocupaes - Sadas, recees, colocao e orientao. Descrio jogo reduzido no sector central (35 x 20 metros) em que a equipa em posse de bola e em superioridade numrica procura o golo com remates de fora da rea tracejada.

Exerccio 3

Forma - fundamental III Numero - Gr + 2 + (J) x 2 + Gr Espao - 30 x 30 metros Preocupaes - Sadas, recees, colocao e orientao. Descrio - jogo reduzido, em que no existe oposio nas faixas laterais, sendo obrigatrio que o jogador em posse de bola e que nelas se encontre fazer cruzamento das zonas demarcadas. A equipa em posse de bola encontra-se em superioridade numrica.