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UNIÃO DESPORTIVA OLIVEIRENSE | FUTEBOL DE FORMAÇÃO

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PLANO DE TREINO | INICIAÇÃO

ÉPOCA DESPORTIVA 2022/ 2023 TREINADOR Miguel Bastos e Diogo Pereira

PETIZES TRAQUINAS B TRAQUINAS A BENJAMINS B BENJAMINS A INFANTIS B x INFANTIS A

DADOS GERAIS

MICROCICLO 1 UNIDADE DE TREINO 2 DATA 1 /09/ 2022 HORA _17h45

CENTRO DE FORMAÇÃO DE FUTEBOL ÁPIO ASSUNÇÃO x OUTRO QUAL?

BOLAS BALIZAS SINALIZADORES CONES BARRAS COLETES

OBJETIVOS OBJETIVOS
GERAIS ESPECÍFICOS

DADOS TÉCNICOS
JOGADOR V G.R. FASE INICIAL | Exercício 1 TEMPO (min)

Guilherme Barbosa x Objetivos específicos Descrição e organização metodológica

Valentyn Korinovskyy x

Gustavo Silva x

Henrique Oliveira x

Afonso Alves

António Ribeiro

Francisco Moreira

Guilherme Silva

Leonardo Soares FASE PRINCIPAL | Exercício 2 TEMPO (min)

Rodrigo Soares Objetivos específicos Descrição e organização metodológica

Rodrigo Sousa

Gonçalo Santos

Sebastião Correia

Gabriel Azevedo

Gabriel Rocha

João Rocha

Martim Fiteira

Miguel Rocha FASE PRINCIPAL | Exercício 3 TEMPO (min)

Gonçalo Fontoura Objetivos específicos Descrição e organização metodológica

Simão Fernandes

Enzo Oliveira

Núria Ferreira

Rafael Filho

Lourenço Oliveira

Rafael Costa

Eduardo Gomes

Guilherme Teorgas FASE FINAL | Exercício 4 TEMPO (min)

Objetivos específicos Descrição e organização metodológica

Praceta União Desportiva Oliveirense, Apartado 1153

3721-909 Oliveira de Azeméis
NIPC: 501 416 293 | Telefone: 256 682 178 - Fax: 256 687 804
www.udoliveirense.pt | geral@udoliveirense.pt | secretaria@udoliveirense.pt
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PLANO DE TREINO | INICIAÇÃO
CONCLUSÕES FINAIS

OS OBJETIVOS DO TREINO FORAM ATINGIDOS?

COMPORTAMENTO DOS JOGADORES

NOVAS ESTRATÉGICAS / PROGRESSÕES / OBJETIVOS

PREENCHIMENTO DO PLANO DE TREINO

DADOS GERAIS

Especificidade: Individual, Setorial, Intersetorial e Coletiva

Tipologia: Treino de Aquisição, Recuperação, Lúdico, etc.
Capacidades Motoras desenvolvidas: Coordenativas, velocidade,
OBJETIVOS OBJETIVOS
GERAIS força, resistência, flexibilidade e agilidade. ESPECÍFICOS
Relacionados com a dimensão técnica e tática
Parâmetro Psicossocial a desenvolver: Disciplina, relacionamento,
humildade, cooperação, assiduidade/pontualidade, superação,
respeito e inteligência.

DADOS TÉCNICOS

FASE INICIAL TEMPO (MIN)

EXERCÍCIO 1

 Espaço para a descrição e a organização metodológica (desenho e explicação do exercício, tempo, espaço, número de jogadores, nº de 10 a 25% da sessão
repetições, densidade, intensidade, etc.); de treino
 Objetivos específicos: dimensão tática, técnica, física ou psicológica.

FASE PRINCIPAL TEMPO (min)

EXERCÍCIO 2 / 3

 Espaço para a descrição e a organização metodológica (desenho e explicação do exercício, tempo, espaço, número de jogadores, nº de 60 a 75% da sessão
repetições, densidade, intensidade, etc.); de treino
 Objetivos específicos: dimensão tática, técnica, física ou psicológica.

FASE FINAL TEMPO (min)

EXERCÍCIO 4

 Espaço para a descrição e a organização metodológica (desenho e explicação do exercício, tempo, espaço, número de jogadores, nº de 10 a 25% da sessão
repetições, densidade, intensidade, etc.); de treino
 Objetivos específicos: dimensão tática, técnica, física ou psicológica.

INFORMAÇÃO DOS JOGADORES

VOLUME DE TREINO (V)

Especificar o tempo de treino [75, 70, 65, 60, …]

AUSÊNCIAS

Equipa = Inic / InfA / InfB / BenjA / BenjB / TraqA / TraqB / Pet / Seleção (S) (colocar o escalão em que o jogador treinou) / A (equipa principal); FJ = Falta Justificada; FI = Falta Injustificada;
L = Lesão; TC = Treino Condicionado (quando o jogador ainda não integra o treino da equipa). TV = Total Volume; TFJ = Total Faltas Justificadas; TFI = Total Faltas Injustificadas; TL = Total
Lesão

Praceta União Desportiva Oliveirense, Apartado 1153

3721-909 Oliveira de Azeméis
NIPC: 501 416 293 | Telefone: 256 682 178 - Fax: 256 687 804
www.udoliveirense.pt | geral@udoliveirense.pt | secretaria@udoliveirense.pt