Conceitos Avaliação Prescrição

19/02/2020
- Módulo 1 –
Conceitos & Definições
Nesse módulo você vai aprender os principais conceitos

aplicados ao estudo da avaliação física e prescrição do
treinamento. O perfeito entendimento dos conceitos vai permitir
o entendimento do porque fazer a avaliação física.
www.viajandopelafisiologia.com.br
Conceitos Aplicados à Avaliação Física e

Prescrição do Treinamento
Prof. Dr. Fabio Ceschini
@viajandopelafisiologia
YouTube.com/viajandopelafisiologia
Por que Começar com os CONCEITOS ?
“O entendimento e a correta aplicação dos

CONCEITOS coloca o profissional da Ciências
do Exercício no mais alto nível profissional”
Prof. Dr. Per Olof Astrand

Karolinska Institute
Medical School,
Stockholm, Sweden
1
19/02/2020
Olha o que Acontece Quando os

Conceitos Não São Claros....
Vamos Ter Clareza nos Conceitos

➢ Atividade Física
➢ Exercício Físico
➢ Avaliação Física
➢ Medidas
➢ Testes Aplicação Prática

➢ Prescrição do Treinamento
➢ Dose de Esforço
➢ Carga de Treino
Conceito – Atividade Física

➢ Atividade Física:
É qualquer movimento corporal produzida voluntariamente pelos

músculos esqueléticos que gaste mais calorias do que ficar em
repouso. Pode ser dividida em 4 Domínios:
➢ Atividade Física da Vida Diária:
➢ Atividade Física de Locomoção:
➢ Atividade Física Laboral:
➢ Atividade Física de Lazer:
2
19/02/2020
Conceito – Exercício Físico
➢ Exercício: é um subtipo de Atividade Física, geralmente realizada

no tempo de lazer. É estruturado e sistematizado. É controlado!
OBJETIVOS
DOSE DE
ESFORÇO ESTRUTURA METAS
(V x I / T)
TIPO
(meios e métodos)
Exercício - Estrutura
Planejamento
Estado A Estado B
Conceito – Prescrição do Treinamento
Conjunto de decisões que o profissional de EF deve tomar em

relação aos critérios que compõem o programa de exercício
que resulte em mudanças funcionais previsíveis, de acordo
com as necessidades e objetivos do aluno (a).
3
19/02/2020
Decisões do Programa de Exercício
Metas Distribuição
Cuidados a
das
Serem
Necessidades
Observados
Necessidades
Meios de
Progressão Exercício
Programa de
Exercício
Métodos de
Intensidade Exercício
Volume
10
Conceito – Dose de Esforço
Assim como os REMÉDIOS, o EXERCÍCIO FÍSICO tem DOSE,

chamada de DOSE DE ESFORÇO.
Dose de Esforço nada mais é do que a RELAÇÃO entre:
1 – Volume de Treino
Carga de
2 – Intensidade de Treino Treino
3 – Tempo (sessões, semanas, meses)
11
Conceito – Carga de Treino
Dose de Esforço
RESULTADOS
Cardiorrespiratórias
Carga de Neuromusculares
Treino
Metabólicas
Neuroendócrinas
12
4
19/02/2020
O que os Seus Alunos Querem de Você ?
Estéticos Performance
RESULTADOS
Controle das Saúde e

Doenças Qualidade
de Vida
13
Motivos Pelos Quais as Pessoas Desistem do

Exercício em Academias- Personal
Variáveis %
Demora no alcance do resultados 36,0
Monotonia no treino \ desmotivação 18,0
Falta de tempo 15,0
Questões financeiras 8,0
Falta de companhia 6,0
Não gostou da estrutura\atendimento 5,0
Outros motivos 12,0
Oliveira et al., 2015 www.viajandopelafisiologia.com.br
14
Conceito – Avaliação Física
É um processo sistematizado que permite CONHECER as

características de ESTILO DE VIDA, ESTRUTURAIS e FUNCIONAIS do
aluno (a). Tem como objetivo permitir que o profissional de Educação
Física elabore programas de treinamento individualizados, que
atendam as necessidades e objetivos dos alunos.
➢ Questionários
➢ Testes
➢ Medidas
15
5
19/02/2020
#JUNTOSSOMOSMAISFORTES
#VAMOSFAZERADIFERENÇA
16

Conceitos Avaliação Prescrição

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Por que Começar com os CONCEITOS ?

“O entendimento e a correta aplicação dos

Prof. Dr. Per Olof Astrand

Olha o que Acontece Quando os

Vamos Ter Clareza nos Conceitos

➢ Testes Aplicação Prática

Conceito – Atividade Física

É qualquer movimento corporal produzida voluntariamente pelos

➢ Atividade Física da Vida Diária:

➢ Atividade Física de Locomoção:

➢ Atividade Física Laboral:

➢ Atividade Física de Lazer:

Conceito – Exercício Físico

➢ Exercício: é um subtipo de Atividade Física, geralmente realizada

Conceito – Prescrição do Treinamento

Conjunto de decisões que o profissional de EF deve tomar em

Decisões do Programa de Exercício

Conceito – Dose de Esforço

Assim como os REMÉDIOS, o EXERCÍCIO FÍSICO tem DOSE,

Dose de Esforço nada mais é do que a RELAÇÃO entre:

Conceito – Carga de Treino

O que os Seus Alunos Querem de Você ?

Controle das Saúde e

Motivos Pelos Quais as Pessoas Desistem do

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Conceito – Avaliação Física

É um processo sistematizado que permite CONHECER as

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