7,5

UNIDADES DE CRÉDITO

IPDJ

COORDENAÇÃO CIENTÍFICA | Jorge Proença

FORMATO e LEARNING DIREÇÃO EXECUTIVA | Margarida Manz e Alexandre Parada

COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA

Hugo Meca Pedro Aleixo

Doutorado em Atividade Física e Saúde - FMH Doutorado em Educação Física e Desporto – ULHT
Mestre em Exercício e Saúde - FMH Mestre em Exercício e Saúde - FMH
Pós-Graduado em Reabilitação Cardíaca - FMH Professor Auxiliar na ULHT
PT Certificado pela NSCA e Gray Institute Personal Trainer
Board Member - AP Fisiologistas do Exercício Investigador (CICANT - ULHT)
APRESENTAÇÃO
Os alunos da Pós-graduação em Personal Training serão convidados a conhecer e a aplicar as mais recentes técnicas e ferramentas de
avaliação física e funcional essenciais para um Personal Trainer, tanto em contexto de ginásio como em contexto outdoor. A prescrição
do exercício com base no movimento será um dos principais focos, não esquecendo conceitos tão fundamentais como a estabilidade e a
mobilidade. A exploração de novos materiais será também um dos pontos em que os alunos serão desafiados. Aí aprenderás a prescrever
programas para populações especiais, nomeadamente, indivíduos com patologias de coluna, excesso de peso, doenças cardiovasculares e
em fases especiais da vida (idosos, pré e no pós-parto).
No final serás capaz de desenhar a sua visão de negócio de Personal Trainer e comunicá-la eficazmente. A angariação e retenção dos clientes
será um importante ponto a abordar, não esquecendo as mais recentes e inovadoras técnicas de comunicação e o uso das ferramentas
digitais (on-line).

PORQUÊ ESTE CURSO

VAI PARA ALÉM DOS FUNDAMENTOS: num mercado em crescimento, mas cada vez mais concorrencial, e onde o processo de selecção natural
é uma realidade, o mais apto vai prevalecer e prosperar. Atualiza-te e integra métodos inovadores através de uma aprendizagem experiencial feita
com casos práticos e processos de descoberta.

NÃO EXISTEM FÓRMULAS MÁGICAS, MAS SIM CONHECIMENTO CIENTÍFICO APLICADO À PRÁTICA: a qualidade do movimento é a base de tudo,
desde a avaliação à prescrição e supervisão do exercício. Com esta formação vais ter a capacidade para compreender e manipular o movimento,
para que o teu cliente atinja os melhores resultados. O sucesso da tua atividade depende disso.

A FIDELIZAÇÃO ESTÁ ASSOCIADA AO GOSTO PELA PRÁTICA: uma abordagem com base na segurança e na eficiência, levará o teu cliente a
realizar o impensável, treinar mais e com maior prazer, e em muitos casos recuperar a sua autonomia e voltar a realizar atividades e práticas
abandonadas. No final de cada sessão ele vai querer voltar, e por isso serás recompensado.

ENQUANTO PERSONAL TRAINER, ÉS UM EMPREENDEDOR: o Personal Trainer da era moderna não é só o mobilizador da prática, é mandatório que
te vejas como um negócio e desenvolvas “a tua marca”. Vamos partilhar contigo casos de sucesso e as boas práticas para garantires visibilidade e
atrair mais pessoas (através de marketing pessoal e comunicação), e sustentabilidade através do aumento da carteira de clientes e consequente
rendimento.

PARA QUEM
• Personal Trainers • Diretores Técnicos (TPDT)
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF) • Treinadores de Desporto (TPTD)
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto • Outros Profissionais de Exercício e Bem-estar

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PROGRAMA COMPLETO
UNIDADES CURRICULARES MÓDULOS CARGA HORÁRIA

Avaliação física 2,5

Avaliação da qualidade do movimento 2,5

Abordagem analítica da estabilidade e mobilidade 2,5

Treino 3D da mobilidade e estabilidade 2,5

Técnicas e métodos de otimização da força 5

AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO
Métodos de otimização da aptidão aeróbia 5

Periodização do treino 5

Exploração de materiais 2,5

Treino neuromotor 2,5

Nutrição 5

Exercício e gestão do peso 5

Patologias da coluna vertebral 2,5

Exercício pré e pós-parto 5

EXERCÍCIO E SAÚDE EM CONDIÇÕES ESPECIAIS
Idosos e prevenção de quedas 5

Doenças metabólicas e cardiovasculares 5

PT na Alta Competição 2,5

Empreendedorismo e gestão da carreira 2,5

Marketing pessoal 2,5

Vendas 2,5
MARKETING, COACHING & GESTÃO DE CARREIRA
Novas ferramentas on-line 2,5

Comunicação e retenção 2,5

Comunicação para a modificação comportamental 2,5

TOTAL DE HORAS 75

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