A utilização da acupuntura em medicina veterinária

CURSO
DE
BEACH
TENNIS
A Cultura do Beach
Tennis
O esporte da vez em
cidades sem praia
Salvar
Muito se discute ultimamente sobre a ressignificação das
atividades físicas. Se antes uma prática esportiva ou um
exercício eram ferramentas para chegar a um padrão
estético, hoje a consciência é de que esse tipo de
atividade atua como uma forma de autocuidado e fator
essencial à saúde mental.

Praticar um esporte para diminuir a ansiedade, se divertir

ou se distrair, pode ser um objetivo mais atingível e
incentivador do que as perdas de calorias, afinal, as
endorfinas estão aí muito mais para nos deixar felizes e
saudáveis do que modificar peso e medida.
É nessa toada que o beach tennis, esporte que virou febre
no país, ganha novos adeptos diariamente, por ser uma
atividade divertida, democrática – já que possibilita a
prática em todas as idades – e mais fácil de jogar do que
o tênis tradicional, pois não exige tanto apuro técnico.
Além disso, o fato de ser um exercício ao ar livre que não
exige contato físico entre os jogadores, a procura do
beach tennis cresceu ainda mais em tempos
de pandemia.
Com origem nos anos 80, na província italiana de Ravena,
o beach tennis chegou ao Brasil em 2008, no Rio de
Janeiro. Dados da Confederação Brasileira de Tênis
afirmam que o país é a segunda maior força do mundo
neste esporte, ficando atrás apenas da Itália. Formado em
Educação Física, Marcel Fradeschi, que dá aulas no
complexo Beach Arena, na Riviera de São Lourenço, conta
porque o tênis de praia faz tanto sucesso e dá as dicas
para quem quer começar a praticar.

Poucas regras

Uma mistura de vôlei de praia com o tênis, porém, sem as

regras técnicas dessas modalidades, o beach tennis é um
esporte muito dinâmico e considerado de fácil
aprendizado. As partidas são disputadas em duplas e as
regras se resumem basicamente em rebater a bolinha
para o outro time, sem deixá-la pingar no chão.
As raquetes são mais leves e menores do que as de tênis
e as bolinhas possuem menos pressão, o que as tornam
mais lentas ao serem rebatidas. Segundo Marcel
Fradeschi, devido a impossibilidade do quique da bola na
areia, o beach tennis exige curto tempo de reação dos
jogadores, portanto, é fundamental que a preparação do
golpe seja curta e que o movimento seja simples, para
evitar o atraso do contato da raquete com a bola. É
exatamente essa simplicidade dos golpes – com pequena
amplitude e praticamente sem efeito – que torna o
esporte muito fácil de ser aprendido.

Pé na areia e bronzeado em dia

Por ser praticado em lugares ao ar livre, o beach tennis

permite maior contato com a luz do sol, garantindo aquele
bronze natural na pele. O esporte traz também a sensação
gostosa de pisar na areia, estando ou não na praia, já que
pode ser praticado em qualquer local, desde que haja o
espaço para a quadra.
A areia ainda facilita o ganho de tônus muscular,
fortalecendo as pernas e garantido a atividade aeróbica
do dia, que pode variar de 500 a 700 calorias gastas por
hora. “A realização de esportes na areia estimula a
queima de calorias, pois mexe com o corpo de forma
intensa, além de evitar lesões, já que o impacto dos
músculos são amortecidos neste tipo de terreno”, diz
Marcel.
O esporte também trabalha toda a musculatura da parte
inferior do corpo, incluindo os músculos da coxa, glúteos
e panturrilha, assim como a musculatura da região dos
ombros e braços.

Onde e como começar

Segundo Fradeschi, para começar a jogar, o ideal é fazer

aulas pelo menos duas vezes por semana e
procurar praticar o esporte com frequência, de
preferência com o maior número de pessoas diferentes.
“Para os iniciantes, além de adquirir uma boa raquete, é
importante fazer atividade física com regularidade,
fortalecer a musculatura, e, o principal, cuidar da
alimentação e da pele, sempre usando protetor solar”.
A roupa para praticar beach tennis deve ser sempre leve e
se possível com fator de proteção solar. Acessórios como
viseiras, óculos e bonés também são bem-vindos para
ajudar a proteger do sol. Alguns atletas optam por utilizar
um sapato especial para a areia.
Com o vertiginoso crescimento dessa modalidade nos
últimos anos, o número de centros esportivos e áreas
para se praticar o esporte aumentou consideravelmente
por todo o país. Seja em praias, cidades ou no campo, as
quadras de beach tennis estão cada vez mais acessíveis
para quem quiser jogar.
Confira alguns locais pelo Brasil para iniciar no esporte:

Beach Arena Riviera de São Lourenço - Inaugurado em

dezembro, é uma ótima opção para quem quiser praticar
no litoral norte de São Paulo. Com entrada livre tanto para
locais quanto para visitantes das regiões vizinhas, é
possível agendar aulas ou reservar quadras para jogar
entre amigos. O complexo fica aberto até o dia 18 de
fevereiro.

Vita Beach Sports - Com quadras cobertas e ao ar livre, o

espaço reúne pessoas interessadas em praticar desde
uma atividade funcional aos esportes praianos, como se
fosse uma academia pé na areia

Brasília Beach - Recém-aberto na Asa Norte, oferece cinco

quadras que podem ser utilizadas no sistema day use
para partidas de beach tennis, vôlei de praia e futevôlei.
Há também aulas para iniciantes.