IFMT – Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de MT – Campus Octayde J.

da Silva
Disciplina: Voleibol – 2º ano B Curso: Edificações Data: 03/08/2021
Professor: Ilson Dias Aluno(a): Anna Francisca Rodrigues de Alencar

Relatório dos conteúdos trabalhados

A importância da Educação Física

A nossa sociedade, em grande parte, não vê a Educação Física escolar como deveria, para eles são
atividades que não geram reflexões posteriores. Segundo os dados levantados, a falta de embasamento
teórico e o excesso de atividade recreativas são alguns dos motivos que acabam formando uma opinião
errada da disciplina, tanto para os alunos, quanto para o resto da população, principalmente pelo fato de
que a Educação Física, na visão desses, parece muitas vezes sem significado ou objetivo bem definido.
Essa opinião errada sobre a disciplina faz com que as pessoas não tenham interesse com sua real
finalidade, que inclusive, é de extrema importância. A Educação Física escolar é essencial na vida dos
alunos, além de ajudar no desenvolvimento de domínios motores, cognitivos e afetivos, também, melhora
a saúde em geral, com o aumento de força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória,
flexibilidade, composição corporal, o que acaba prevenindo várias doenças, dentre elas, o sedentarismo,
que é considerado como principal inimigo da sociedade pública, atingindo 70% da população brasileira.

Introdução: Histórico e evolução do Voleibol e suas regras

O voleibol foi criado no ano de 1895 por William George Morgan, que na época era chefe de Educação
Física da Associação Cristã de Moços, em Massachusetts. Sua ideia era criar um esporte que tivesse pouco
impacto e contato físico entre os adversários, com o intuito de evitar lesões. No começo, o esporte foi
chamado de “mintonette” e, pouco depois, de “volley ball”. Cinco anos depois da sua criação, o jogo foi
levado para o Canadá e, mais tarde, conquistou outros países do mundo. Na década de 40, o voleibol já
era reconhecido mundialmente. Sendo assim, em 1947, em Paris, na França, foi fundada a Federação
Internacional de Voleibol, esse órgão é até hoje responsável por coordenar e organizar as atividades
relacionadas com esse esporte. Em 1949, aconteceu o primeiro campeonato mundial de voleibol para
homens na Checoslováquia, no qual a Rússia saiu campeã. Três anos mais tarde, esse campeonato já
incluiu o voleibol para mulheres, com vitória para o Japão. A partir de 1964, o vôlei se tornou um esporte
olímpico, o qual permanece até os dias atuais. O Voleibol foi praticado no Brasil, pela primeira vez, em
1915, onde, inicialmente, era considerado um jogo para meninas, mas com o passar do tempo isso foi
mudando. Em 1984 o time de voleibol masculino brasileiro ganhou a sua primeira medalha olímpica nos
Jogos Olímpicos de Los Angeles. A medalha conquistada foi a de prata, motivo pelo qual a equipe ficou
conhecida como Geração de Prata. Oito anos depois, nos Jogos Olímpicos de Barcelona, a equipe
masculina de vôlei conquistou o tão sonhado ouro. Cada equipe possui um técnico; uma partida é
constituída de 5 sets; não existe tempo pré-determinado para cada set; cada set tem um máximo de 25
pontos com uma diferença mínima de 2 pontos; em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida
continua até que a diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.); após o saque, a equipe
só pode tocar três vezes na bola; ganha a equipe que vencer três sets; se houver empate nos sets (2x2) o
5º set será decisivo. O vôlei de quadra é formado por duas equipes com 6 jogadores em cada. No total,
são 12 jogadores. Existem ainda 6 jogadores reserva. Além do vôlei de quadra, há também o vôlei de praia.
Diferente da quadra, o de praia é jogado na areia e contém somente quatro jogadores, sendo dois de cada
equipe. Cada jogador tem uma posição dentro da quadra, a qual apresenta uma ordem de rotação: 3
jogadores posicionam-se perto da rede; 3 jogadores posicionam-se na linha de trás. As regras do voleibol
incluem diversas faltas no saque, ataque, passe de bola, toques, posição, rotação de jogadores, dentre
outros. Alguns exemplos de falta são: Dois Toques: quando um jogador toca a bola duas vezes
consecutivas ou a bola bate em várias partes de seu corpo. Quatro Toques: quando a equipe toca na bola
quatro vezes antes de enviá-la aos adversários. Toque apoiado: quando um jogador se apoia em outro da
sua equipe. Também é considerado falta se ele se apoia em alguma estrutura ou objeto dentro da área
de jogo para golpear a bola. Rotação: se a rotação entre os jogadores não acontecer de maneira correta
na hora do saque, a equipe comete falta. Rede: se jogar a bola entre o espaço das duas antenas próximas
da rede, o jogador cometerá falta. Os fundamentos do vôlei são: Saque, Recepção, Levantamento, Ataque
e Bloqueio.

Alongamentos e Aquecimentos

É necessário estabelecer uma distinção entre aquecimento e alongamento, assim como os benefícios e
malefícios causados pela utilização equivocada do alongamento enquanto parte do aquecimento. O
aquecimento tem como princípio preparar o atleta para a atividade subsequente, proporcionando a
elevação da temperatura muscular e corporal, após uma sequência de exercícios, a fim de melhorar seu
desempenho e prevenir lesões. Diferente do alongamento estático que vem sendo utilizado há tempos
por profissionais da área no aquecimento, com intuito de melhorar o desempenho e reduzir lesões,
porém, os estudos deixam claro que o alongamento estático antes da prática física possui pouco ou
nenhuma função na prevenção de lesões, pelo contrário, ele pode diminuir o desempenho muscular.
Pesquisas mostram que os alongamentos dinâmicos são a melhor opção para um aquecimento, onde, são
utilizados movimentos semelhantes ao esporte que irá ser trabalhado, o que facilita na amplitude de
movimento. Além disso, efeitos prejudiciais ao desempenho não foram encontrados como resposta aguda
aos alongamentos dinâmicos.