Planos - Ensinsino Médio

PLANOS DE AULA
ENSINO MÉDIO
VERSÃO ATUALIZADA / BNCC 2022

Escola:
Disciplina: Educação Física
Professor(a):
PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
• HABILIDADES DE LINGUAGENS E SUAS TECNOLOGIAS
OBJETIVO(S) :
• Vivenciar e analisar criticamente as práticas corporais.
• Identificar o que influencia as pessoas a fazer atividades físicas.Relacionar os
conhecimentos dos entrevistados com os hábitos de vida.
ANO(S) :
1º, 2º, 3º Ensino Médio
Material necessário:
Imagens de pessoas praticando atividades físicas
AULA:
1 aula
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO : Em duplas, os dois deverão posicionar-se de costas um para o outro,
sentados. Ao comando do professor, a dupla levanta e volta a sentar.
2° MOMENTO: Será proposto para a turma realizar exercícios simples de força, como
agachamentos para fortalecer os músculos. Durante a atividade será perguntado quais
as sensações obtidas. Aproveitarei para destacar que os exercícios exigiram esforços
variados, explicitando o princípio da individualidade biológica e tomando como
referência os hábitos de vida de cada um.
AVALIAÇÃO:
Atráves das analises propostas dos estudantes. Pedirei que os estudantes fiquem em
trios e que indiquem atividades físicas para os colegas.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: MÚSCULOS E ANABOLIZANTES
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVO(S):
• Reconhecer mudanças físicas e orgânicas no corpo decorrentes do uso de
anabolizantes.
• Posicionar-se criticamente em relação aos efeitos dessa substância e ao
culto ao corpo.
• Conhecer os tipos de força muscular e os treinos para desenvolver cada um.
ANO(S):
1º, 2º, 3° Ensino Médio
AULA:
3 aulas
MATERIAL NECESSÁRIO:
Computadores com acesso à internet, vídeos sobre uso e efeitos dos anabolizantes,
fotos de pessoas que usaram esteroides, reportagens e infográficos sobre o assunto,
como A Ação das Fórmulas no Organismo e O Que É a Força? Tipos de Força..., cones,
colchonetes, cordas, elásticos, bancos, bambolês e bolas de pesos variados.
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: Identificarei o que os alunos sabem sobre os esteroides anabólicos
androgênicos (EAA), se conhecem alguém que use e quais os efeitos. Nesse momento
da aula apresentarei fotos de atletas que utilizaram anabolizantes e conversaremos
sobre as prováveis razões para isso.
2° MOMENTO: Será proposto a execução de alguns exercícios que exijam força, como
agachamento, abdominal e flexão de braço. Orientarei os alunos enfatizando que o
objetivo é vivenciar essas atividades, sem exceder nas repetições. Tambei reforçarei
durante esse momento que o treino de força, quando programado e realizado
corretamente, pode trazer benefícios para a saúde.
3° MOMENTO: Pedir que a turma leve à aula reportagens sobre o uso de anabolizantes
em situações variadas: entre atletas, pessoas comuns e artistas. Também registros de
propagandas sobre produtos que promovam o aumento muscular. Debateremos, em
sala, sobre a busca compulsiva pelo ideal estético, que faz com que muitos tentem de
tudo para alcançá-lo (exercícios, aparelhos, dietas e medicamentos). Nessa etapa da
aula, questionarei a turma sobre a relação entre estética e saúde com as seguintes
perguntas:
• Saúde está associado a estética?
• É possível ter ambas?.
Pedirei que escrevam os principais motivos que levam as pessoas a recorrerem a EAA.
4° MOMENTO: Nessa aula veremos vídeos sobre anabolizantes, que explica o que
ocorre no músculo com o uso de EAA e ao ser submetido a exercícios. Em seguida,
apresentarei os principais tipos de força:
• a máxima (maior força muscular possível em uma só contração);
• a rápida (aplicada no menor tempo possível);
• a resistência (capacidade de resistir ao esforço por mais tempo);
• a estática (sem movimento do músculo).
Atividade proposta: cabo de guerra e pular corda, para que os alunos vivenciem
diferentes forças, como cabo de guerra e pular corda.
5° MOMENTO: Pontaremos treinos voltados a diferentes tipos de força.

1. FORÇA DE RESISTÊNCIA, ,
• Flexão abdominal,
• Passes com bola,
• Flexão de braços,
• Agachamento e elevação dos braços segurando uma bola.
2. FORÇA RÁPIDA:
• Saltar pequenos obstáculos em sequência,
• Pular corda e
• Saltar sobre o banco.
AVALIAÇÃO:
Conversarei com a turma sobre as vivências, que efeitos sentiram após realizá-las, a
importância de planejar o treino progressivo para desenvolver diferentes forças e em
quais atividades esportivas elas se aplicam. Nesse momento faremos um debate e
poderei identificar se os alunos modificaram o conceito que tinham sobre os
anabolizantes, se ampliaram o conhecimento sobre força e a relação entre estética e
saúde.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: COOPERAÇÃO NO FUTEBOL
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG502
OBJETIVO(S):
• Trabalhar a a cooperação e inclusão dentro do futebol
ANO(S):
AULA:
2 aulas
Quadra e bolas
1° MOMENTO: TEÓRIA: Jogo de equipe, cooperação e respeito às diferenças falam

mais alto quando o assunto é futebol.
Brasil x Alemanha na final da Copa de 2002. O placar
marca 1 x 0 para o Brasil. No segundo tempo, Rivaldo
recebe um passe de Gilberto Silva na entrada da
área. Numa jogada ensaiada, o atacante engana a
zaga adversária, deixando a bola passar por entre as
pernas e... gooool de Ronaldo! Rivaldo poderia ele
mesmo ter finalizado a jogada. Ficaria com os louros
por ser o autor do chute que fez nossa seleção ser
pentacampeã. Mas não hesitou em dar preferência ao
companheiro, que estava mais bem posicionado. A cena remete ao quarto gol da final
de 1970, quando o Brasil ganhou de 4 a 1 da Itália. Até chegar à rede, a bola passou
pelos pés de quase todos os jogadores do time. Essa é uma lição que todas as seleções
campeãs têm para dar: em jogo de equipe, ninguém ganha sozinho. Diferentemente dos
treinos esportivos profissionais ou amadores - cujo objetivo é melhorar o rendimento de
cada atleta e aprimorar a performance do time para vencer qualquer partida -, as aulas
de Educação Física têm como uma das principais metas despertar nos alunos o senso
de igualdade e solidariedade. Em quadra, é importante ajudar a turma a derrubar dois
mitos: o primeiro é pensar que futebol é coisa de homem. Boleiras como a alemã Birgit
Prinz (eleita três vezes consecutivas a melhor do mundo), a brasileira Delma Gonçalves,
a Pretinha (veterana da Copa do Mundo feminina, convocada para jogar nas quatro
edições do campeonato), e Marta Vieira da Silva (uma das melhores canhotas do país)
estão aí para provar o contrário. Sem contar o time das norte-americanas, único
bicampeão mundial. A Federação Internacional de Futebol Association (Fifa) organiza
desde 1991 a Copa Feminina - a primeira foi na China. O torneio se realiza de quatro
em quatro anos, tem a participação de 16 países e é acompanhado por mais de 500
milhões de espectadores no mundo todo. O segundo mito é o que diz que as pessoas
portadoras de deficiência não têm habilidade para os esportes. Elas não só praticam
quase todas as modalidades como jogam futebol (e bem) em campo e em quadra. Tanto
é assim que a seleção brasileira de futebol de 5, jogado por atletas com deficiência
visual, tem um título que o time principal (aquele dos Ronaldos) nunca conquistou: o de
campeão olímpico. Pela primeira vez nos Jogos
Paraolímpicos de Atenas, em 2004, a equipe verde-
e-amarela papou uma medalha de ouro. E não parou
por aí. O time de futebol de 7, cujos jogadores têm
paralisia cerebral, ficou com a medalha de prata no
mesmo campeonato. Palmas para os paraolímpicos
do Brasil.
2° MOMENTO Os times aqui são mistos

Começaremos a aula explorando as diversas maneiras de jogar futebol. Perguntarei o
que os alunos sabem sobre cada modalidade e que regras conhecem.
• Qual a diferença entre o futebol amador e o profissional?
De acordo com as respostas, tirarei as dúvidas da turma e informarei, caso ninguém se
lembre, que o esporte também é praticado por mulheres e pessoas com deficiência
física.
• ATIVIDADE 1: Todos ficam em círculo e trocam passes.
• ATIVIDADE 2: Um integrante de cada dupla tem os olhos vendados. Quem
enxerga recebe a bola e toca para o parceiro fazer o passe
• ATIVIDADE 3: Faremos um jugo coletivo, mesclando a turma entre meninos e
menisas para a vivencia da modalidade.
AVALIAÇÃO:
A avaliação dessa aula será atráves da participação dos alunos em todas as atividades
propostas. Se estão absorvendo as informações e compreendendo a importancia da
cooperação no esporte.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: RESPEITO NA PRÁTICA ESPORTIVA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG502
OBJETIVO(S)
Discutir o respeito à diversidade nas práticas esportivas.
ANO(S):
AULA:
1 aula
MATERIAL NECESSÁRIO
Trechos do filme "Invictus": último lance do jogo (1h57m a 2h01m50s). Cena em que
Mandela convoca o capitão da seleção sul-africana e faz um discurso de incentivo ao
time e de união entre negros e brancos pelo esporte. Esta cena se passa antes do jogo
final da Copa do Mundo de Rúgbi (2h02m40s a 2h06m33s).
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: Em 1995, depois de 46 anos de apartheid, Nelson Mandela acabara de
ser eleito presidente da África do Sul, um país ainda dividido entre negros e brancos. O
país organizaria naquele ano a Copa do Mundo de Rúgbi - esporte identificado com os
brancos sul-africanos -, vista por Mandela como uma oportunidade para unir o povo. O
episódio marcante é contado pelo diretor Clint Eastwood em Invictus, sugerido pelo
professor Fábio Luiz D'Angelo, coordenador pedagógico do Instituto Esporte &
Educação, em São Paulo. "O filme é um bom exemplo de como o esporte pode ensinar
para o respeito à diversidade."
Depois de exibir o trecho do filme, debaterei com toda a classe a proposta do filme:
mostrar o esporte como forma de união de um país dividido pelo preconceito. Farei um
breve histórico sobre o apartheid na África do Sul para que eles compreendam o
simbolismo daquela partida. Pedirei que os jovens compartilhem suas opiniões com os
colegas e enriqueça a conversa com exemplos de tolerância ou intolerância ocorridos
com seleções e jogadores. Episódios recentes de racismo.
AVALIAÇÃO
Pedirei que os alunos debatam se os esportes que praticamos são voltados para o
respeito à diversidade e, em seguida, questionarei o que é possível fazer para integrar
e fomentar a diversidade. Analisarei se as respostas indicam a compreensão sobre o
tema tratado no filme e a partir de então, realizarei outras propostas de ensino sobre
esse tema.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVO(S)
• Compreender conceitos e procedimentos básicos sobre atividade física,
exercício, saúde e qualidade de vida e como eles se relacionam.
• Participar de um programa de exercícios físicos.
ANO(S)
AULA:
2 aulas
Computador com acesso à internet e fichas de registro (como a apresentada na 2ª etapa
desta sequência).
DESENVOLVIMENTO
1°MOMENTO: Debateremos nessa aula as seguintes perguntas:.
3. Qual a diferença entre eles?
4. O que é aptidão física e como desenvolvê-la?
5. Saúde e qualidade de vida são a mesma coisa?
6. Quais as semelhanças e diferenças?
7. Quais são as atividades físicas e os exercícios praticados por eles dentro e fora
da escola?
8. Qual a periodicidade da prática?
9. Quais benefícios trazem para a saúde?
2°MOMENTO: Realizarei uma avaliação da aptidão física de cada um, mensurando

indicadores como o Índice de Massa Corporal (IMC) e a potência aeróbica. Os dados
serão registrados em fichas.
3°MOMENTO: Os estudantes estarão em grupos e orientarei a pesquisar algum tema

relacionado à prática física para a apresentação de seminários.
4°MOMENTO: Será entregue aos grupos um roteiro com orientações sobre seminários.
5° MOMENTO: Selecionar com os alunos os exercícios mais indicados para
proporcionar um bom desenvolvimento da aptidão física e elaborar uma rotina para eles
praticarem.
6° MOMENTO: A turma será convidada a análisar o entorno da escola para responder
a seguinte pergunta:
• Há espaços adequados para exercícios físicosna escola?
7° MOMENTO: De volta à escola, converse sobre mitos e verdades sobre exercícios
físicos, o uso de anabolizantes e a prática de esportes em excesso.
AVALIAÇÃO
Mensuraremos novamente o IMC e a potência aeróbica de cada estudante e
registraremos juntos nas fichas. Comentaremos as mudanças subjetivas. Analisaremos
os resultados com o grupo, avaliando se o tempo de prática e realização do programa
foi suficiente para que cada um observasse alguma evolução no nível de aptidão física.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: CIRCUITO DE HABILIDADES FÍSICAS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVO:
• Compreender sobre suas habilidades motoras
ANO(S)
AULA:
1 aula
Uma cadeira; dois objetos para marcar distância (sapatos, chinelos ou caixas).
DESENVOLVIMENTO:
1° MOMENTO: Cada estação terá o tempo de 40 segundos com pausas de 20 segundos
para descanso e transição. O professor ficará responsável em cronometrar o tempo. O
circuito deverá ter as seguintes etapas:
Aquecimento: corrida moderada no lugar por aproximadamente 1 minuto.
1ª ESTAÇÃO: corrida e toque em dois pontos laterais O aluno deverá posicionar dois
objetos em linha, distantes aproximadamente duas passadas um do outro. Ao sinal do
professor, deverá executar corrida lateral, tocando nos objetos que estarão no solo à
direita e esquerda.
2ª ESTAÇÃO: sentar e levantar: O aluno deverá sentar-se na sua cadeira de estudo
(caso esta tenha rodinhas, será necessário travar as rodas). Na posição inicial, deverá
cruzar os braços no centro do peito e realizar o movimento de sentar-se e levantar sem
apoiar as mãos no assento.
3ª ESTAÇÃO: polichinelos: O aluno deverá realizar pequenos saltos, afastando e
aproximando as pernas e as mãos de forma coordenada.
4ª ESTAÇÃO: rosca direta: O aluno ficará em pé, atrás da cadeira, segurando as laterais
da cadeira com as mãos voltadas para dentro. Então, deverá realizar o movimento de
flexão e extensão dos cotovelos, tirando a cadeira do solo.
5ª ESTAÇÃO: saltos verticais: O aluno deverá iniciar na posição agachada, com a mão
direita tocando o chão. Então, deverá saltar levando a mão direita para o alto, retornando
à posição inicial. Depois, deverá repetir o movimento com a mão esquerda e ir
alternando até o final do tempo.
AVALIAÇÃO:
A avaliação se dará promovendo aprendizagem significativa ao propor conteúdos com
sentido para a vida. Após a atividade promoveremos uma roda de conversa sobre
habilidades e aptidão física para saúde.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ALONGAMENTO NA CADEIRA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVO(S)
• Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma
de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e
entretenimento.
ANO(S)
AULA:
1 aula
Cadeira
DESENVOLVIMENTO:
Será montado varias estação para que os alunos vivencie os seguintes alongamentos
propostos:
1. Sentado na cadeira, sem encostar, afastar as pernas na distância de 1 palmo.
Flexionar o tronco e abraçar as pernas, permanecer por 20 segundos, alongando
a coluna lombar. Retornar à posição inicial.
2. Estender o joelho direito e tentar tocar a ponta do pé direito com as mãos,

mantendo a coluna ereta, enquanto o outro joelho permanece flexionado.
Permanecer por 20 segundos, retornar e realizar com a outra perna. Assim
temos o alongamento da musculatura posterior dos membros inferiores.
3. Ainda sentado, segurar o encosto da cadeira, projetando o tronco para frente,

abrindo o peito. Deixar o pescoço e a coluna bem alinhados e não tensionar os
ombros. Assim temos o alongamento de peitorais.
4. Ficar em pé atrás da cadeira, dar um passo grande para trás e colocar as mãos
em cima do encosto. Flexionar o tronco à frente, deixando-o paralelo ao chão,
formando um ângulo de 90° com o tronco e os membros inferiores. Permanecer
assim por 20 segundos e depois retornar suavemente. Aqui temos o
alongamento de peitorais e cadeia posterior.
5. Usar o encosto da cadeira como apoio e, em pé, aproximar o pé direito do glúteo

direito, realizando o alongamento da coxa direita. Depois, trazer o joelho direito
ao lado do joelho esquerdo. Permanecer assim por 20 segundos e trocar de
perna.
AVALIAÇÃO
Será feito um debate para identificar se os alunos entenderam a importancia do
alongamento. Continuarei promovendo atividades para que eles continuem se
aprofundando no assunto e valorizem a prática de atividades físicas.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: PARKOUR NA ESCOLA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
entretenimento.
ANO(S)
1° 2º, 3º Ensino Médio
AULA:
1 aula
Objetos diversos encontrados em casa.
DESENVOLVIMENTO:
Usaremos os espaços da escola para montar as seguintes estações:.
1ª ESTAÇÃO: salto com variação de distâncias sugira a definição de três níveis de
distância para os saltos e o aluno vai se desafiando, aumentando a distância à medida
que for conseguindo ultrapassar os limites por ele estabelecidos.
2ª ESTAÇÃO: passagem rápida entre obstáculos O aluno deverá simular um percurso
com objetos diversos que tenha em casa, criando corredores que vão se estreitando e
aumentando o grau de dificuldade, mas que ainda permitam que ele passe rápido e com
segurança.
3ª ESTAÇÃO: salto com os dois pés para o step. Peça que os alunos identifiquem em
casa um objeto com as características de um step, que permita um salto curto com os
dois pés e a aterrissagem sobre o objeto. Alertar aos alunos que eles deverão, na fase
final do salto, flexionar o joelho para diminuição do impacto nas articulações.
4ª ESTAÇÃO: saltos no lugar e rolamento simples O aluno deverá efetuar dois saltos
para o alto e realizar um rolamento simples. Apresente o passo a passo para o rolamento
simples, atentando para a segurança e respeitando as limitações dos alunos.
5ª ESTAÇÃO: saltos em progressão e rolamento simples O aluno deverá efetuar dois
saltos para o alto, deslocar dois passos para frente e, na sequência, realizar um
rolamento simples. Oriente que, após a progressão, como segurança, ele deverá parar
antes da realização do rolamento.
6ª ESTAÇÃO: corrida horizontal no chão. Aqui você deverá estipular uma distância a
ser percorrida pelos alunos em posição de corrida horizontal, ou seja, deslocamento
utilizando as mãos e os pés ao solo com o corpo na horizontal.
7ª ESTAÇÃO: subida e descida de obstáculo Peça que os alunos simulem degraus ou
utilizem os já existentes em casa, onde possam fazer movimentos de subir e descer.
8ª ESTAÇÃO: transposição de obstáculo O aluno deverá passar sobre um objeto
usando as mãos, evitando que o quadril e as pernas entrem em contato com o obstáculo
(aproximadamente 80 centímetros de altura).
9ª ESTAÇÃO: transpor o obstáculo sem a ajuda de qualquer parte do corpo O aluno
deverá saltar sobre um objeto sem tocar no mesmo.
Avaliação
Observarei a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa,
alongamento, aquecimento e durante a partida.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: CONSCIÊNCIA CORPORAL
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
entretenimento.
ANO(S)
1°, 2º, 3º Ensino Médio
AULA:
1 aula
Colchonete, toalha.
DESENVOLVIMENTO:
1. Colocarei uma música que traga paz e tranquilidade.
2. Orientarei que assumam a posição sentada de modo confortável sobre a toalha

estendida no chão. É importante manter a postura com a coluna ereta, olhar à
frente, pernas cruzadas e mãos repousando sobre as pernas.
3. A atividade se inicia com uma respiração lenta e profunda. Inspira pelo nariz e
expira o ar aos poucos pela boca entreaberta. Guie este exercício de respiração
por 5 minutos.
4. Pedirei que eles se posicionem com os joelhos estendidos e pernas à frente.

Então, deverão flexionar o tronco, expirando e levando as mãos o máximo que
conseguirem em direção aos pés. Em seguida, deverão retornar lentamente,
inspirando. Este movimento deverá ser repetido por 20 segundos.
5. Pedirei que os alunos se deitem na posição dorsal. Deverão elevar as pernas
com os joelhos estendidos, permanecer na vertical e tentar tocar com as mãos
o mais próximo possível dos pés. Deverão permanecer assim por 20 segundos.
6. Os alunos deverão permanecer deitados, agora na posição frontal. Então,

deverão assumir a posição de prancha abdominal: os cotovelos ao solo com os
antebraços estendidos, as pernas apoiadas na ponta dos dedos dos pés; retirar
o abdômen do solo, alongando os músculos costais. Deverão ficar assim, em
média, por 1 minuto (ou o tempo máximo que conseguirem).
7. Ainda na posição frontal, deverão trazer as mãos até a altura do ombro e erguer
o tronco, elevando o olhar para cima e permanecendo nesta posição de
alongamento por 20 segundos.
8. Em posição de apoio de frente, os alunos deverão realizar flexões por 20

segundos. Os alunos que apresentarem dificuldades poderão realizar o
movimento com os joelhos no solo. Permanecendo a dificuldade, poderão fazer
em pé contra a parede.
9. Pedirei que os alunos girem o corpo para a posição dorsal e flexionem os joelhos,
abraçando e assumindo a posição fetal. Nessa posição, deverão tentar girar o
corpo para um lado e depois para o outro, sem soltar os joelhos. Deverão
permanecer neste balanço por, pelo menos, 20 segundos. Nessa posição,
deverão segurar os pés pelos dedos e, ao girar para a esquerda, estender o
joelho direito; ao girar para a direita, estender o joelho esquerdo.
10. Pedirei que os alunos permaneçam deitados e soltem lentamente os pés,

assumindo a posição deitado de costas. Então, deverão colocar a palma das
mãos voltadas para o chão ao lado do corpo. Neste momento deverão procurar
sentir cada parte em contato com o solo, iniciando a percepção pelos pés e
finalizando na cabeça. Depois, deverão fechar os olhos e voltar a respirar
profundamente até sentir calmaria e os batimentos em normalidade. Com os
olhos fechados, deverão imaginar um local que represente paz e se
transportarem mentalmente para esse lugar. Peça que não retenham nenhum
pensamento que chegar, atentando momentaneamente para eles e depois
deixando-os ir naturalmente. Conduza-os desta forma por 2 minutos.
AVALIAÇÃO
Observarei a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa,
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: CAPOEIRA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVOS
• Selecionar e utilizar movimentos corporais de forma consciente e intencional
para interagir socialmente em práticas corporais, de modo a estabelecer
relações construtivas, empáticas, éticas e de respeito às diferenças.
ANO(S)
Quadra ou espaço livre para a vivencia da capoeira
DESENVOLVIMENTO:
1° MOMENTO: Uma breve abordagem histórica sobre a capoeira:
A capoeira é uma expressão da cultura brasileira que engloba elementos da arte
marcial, do esporte, da dança e da música. Como conteúdo das aulas de Educação
Física, constrói relações de sociabilidade, desenvolvendo valores humanos,
promovendo a aquisição de habilidades motoras e competências socioemocionais.
2° MOMENTO: Aprendendo os fundamentos na prática:

1. Ginga: começar sempre na paralela (pernas na mesma linha). Em seguida, trazer o
braço esquerdo com o cotovelo flexionado próximo ao rosto e estender para trás a perna
esquerda. Na sequência, utilizar o braço direito com a perna direita. Seguir alternando
o movimento, à medida que vai trocando de perna e seguindo o ritmo.
2. Aú ou estrelinha: Este movimento é fundamental para o início do jogo e deve começar
numa altura bem baixa, respeitando o limite de cada um. Peça que os alunos tentem a
estrelinha e que procurem aperfeiçoar com o passar do tempo.
3. Cocorinha (movimento de defesa): Para realizar esse movimento, o aluno deve partir
da ginga: a perna esquerda que está atrás se coloca paralela à perna que está à frente.
Em seguida, o aluno agacha totalmente. É importante dizer que sempre que se realiza
o movimento de cocorinha para um lado, a mão referente a este lado apoia-se no solo
e o aluno leva o braço contrário ao rosto para proteção. Na sequência do movimento,
ele levanta, ginga, realiza cocorinha e retoma o movimento.
4. Meia lua de frente (movimento de ataque): Na realização desse movimento, a perna
esquerda que está atrás vai para frente, ficando paralela à perna direita.
Simultaneamente, a perna direita é lançada à frente com o joelho estendido, realizando
um movimento semelhante a um meio círculo, e volta para a paralela (origem),
retomando a ginga.
5. Jogando: comande a sequência completa, junto com os alunos, até a realização dos
movimentos com relativa segurança.
6. Ensinando o ritmo das palmas com música: as cantigas são fundamentais para a
manutenção do ritmo. Paranauê é uma dessas cantigas. Inicie ditando o ritmo da palma
na sequencia de 1,2,3. Mantendo esse ritmo, ensine seus alunos a cantar,
acompanhado por palmas.
Oô, oô, oô, oô, oô Oô, oô, oô, oô, oô Oiá iá iá Foge o nêgo
sinhá Oiá iá iá Traz o nêgo sinhá Oiá iá iá Paranauê
Paranauê Paraná Paranauê Paranauê Paraná Paranauê
Paranauê Paraná
7. Ensinando para aprender mais: Solicitarei que os alunos convidem um familiar para
ensinar a sequência inicial da capoeira que aprenderam. Assim, eles poderão transmitir
seus conhecimentos e desfrutar de um momento divertido e descontraído em família.
AVALIAÇÃO
Atráves de observações sobre a participação dos alunos ao longo das atividades de
conversa, alongamento, aquecimento e durante a partida.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ESCALADA NO CHÃO
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
entretenimento.
ANO(S)
Aulaa:
1 aula
Fita adesiva e giz.
DESENVOLVIMENTO:
1. Os alunos deverão utilizar a fita adesiva para delimitar a parede. Oriente-os a criar
um percurso de escalada no solo, seguindo uma linha horizontal e utilizando a
criatividade.
2. Para sinalizar as “pedras”, ou seja, os locais para colocar mãos e pés, eles deverão
utilizar o material de marcação, indicando pé ou mão. Não se deve esquecer de manter
os espaços em branco, onde não será permitido colocar pé ou mão.
3. Experimentando a parede: iniciaremos a atividade solicitando aos alunos que
experimentem suas paredes. Informe que este é o nível 1 da atividade. Após passagens
exitosas, os alunos que conseguirem cumprir o percurso, passam para o nível 2, onde
modificarão o percurso criando níveis mais complexos de execução. O aluno só mudará
de nível ao se sentir confiante para avançar. Os alunos que vencerem os dois níveis
iniciais, estarão aptos para o nível desafio. De acordo com o desempenho dos alunos,
proponha um movimento para o nível desafio. Fique atento à execução de cada aluno,
permitindo que cada um realize os movimentos por vez, e não todos ao mesmo tempo.
Avaliação
Observando a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa,
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: MOVIMENTO, DESAFIO E CRIATIVIDADE
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
Objetivos
ANO(S)
Toalha
DESENVOLVIMENTO:
1. Iniciar a atividade solicitando que os alunos segurem a toalha no prolongamento dos
braços estendidos ao longo do corpo pelas duas extremidades à frente do corpo.
2. Elevar a toalha acima da cabeça com os cotovelos estendidos. Flexionar o tronco
para a direita e contar 5 segundos. Retornar à posição neutra e flexionar para a
esquerda. Manter 5 segundos e retornar à posição inicial.
3. A partir da posição inicial, girar o corpo para um lado fazendo a torção do tronco e
permanecer por 5 segundos. Retornar, girar para o outro lado, repetir o movimento e
voltar para a posição inicial.
4. Ponto de criatividade: seguindo o ritmo da música, os alunos devem criar um
movimento utilizando a toalha.
5. Movimento desafio: Em pé e com os pés levemente separados, elevar um dos joelhos
flexionados, passando a toalha por baixo da dobra da articulação, segurando a perna
em suspensão com a toalha. Liberar somente 30 cm e segurar nas extremidades.
Buscar o equilíbrio, fixando o olhar em um ponto à frente. Caso não consiga, poderá
apoiar as costas na parede. Fazer repetições de rosca direta com flexão e extensão do
cotovelo, tendo o peso da perna, que deverá estar relaxada, como contra resistência
nas duas fases do movimento. A execução deverá ser de 20 segundos inicialmente.
Após a execução, pergunte aos alunos se tiveram dificuldades na realização. Em
seguida, proponha mais uma rodada e avalie a adaptação dos alunos.
6. Prender a toalha em duas extremidades fixas. A altura será definida pelo aluno, que
será motivado por você a superar os limites iniciais à medida que conseguir êxito na
execução da tarefa. Oriente os alunos para que, de forma alternada, saltem a toalha na
ida e, na volta, passem por baixo. Em seguida, proponha aos alunos que experimentem
formas diversas e criativas de passar por cima e por baixo da toalha.
7. Momento de interação: os alunos deverão convidar um familiar para participar da
atividade interativa. Ao som da música, estes deverão se movimentar em pares, sendo
os movimentos realizados com cada participante segurando a extremidade da toalha,
podendo trocar de mãos, desde que não soltem a toalha. Os movimentos podem ser de
danças, lutas, ginásticas, esportes ou livres, seguindo o ritmo da música.
Avaliação
Observando a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa,
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: DESAFIOS DE GINÁSTICA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
Objetivos
ANO(S)
AULA:
1 aula
Uma bolinha de tênis, de meia ou similar
COMO FAZER?
A ginástica possibilita exercício da criatividade, da tomada de decisões e da resolução
de problemas. Por estas serem competências importantes para o mundo do trabalho,
elas se tornam ainda mais relevantes para os alunos do Ensino Médio. Ralizaremos as
seguintes ações:
1. Lançar a bolinha para o alto com as duas mãos e recuperá-la com ambas. Jogar
novamente e recuperar com a mão direita, com a mão esquerda e,
alternadamente, jogar com a direita e recuperar com a esquerda e vice-versa.
2. Repetir os lançamentos, incluindo os membros inferiores. De pernas afastadas,

realizar o movimento de transferência de peso do corpo de uma perna para a
outra. Neste movimento, realizar os mesmos lançamentos na postura estática.
3. Lançar a bolinha para o alto com as duas mãos e bater uma palma. Após o
domínio deste lançamento, aumentar para duas palmas, três, quatro até o
máximo de palmas que conseguir. Assim que os alunos dominarem esta
sequência, solicite uma variação deste desafio: realizar os lançamentos com as
palmas, marchando, primeiramente no lugar e, depois, com deslocamentos para
frente e para trás.
4. Realizar movimentos circulares com os braços, iniciando com a bolinha na mão

direita. Executar uma abdução dos ombros, levando os braços para o alto da
cabeça. Pegar a bolinha com a mão esquerda e levá-la para baixo, entregando
para a mão direita. Após 3 a 4 movimentos circulares, a troca da bolinha embaixo
deverá ser nas costas, permitindo abertura de peitorais.
5. Ainda trabalhando mobilidade e alongamento de cadeia posterior, realizar uma

flexão de tronco. Com as pernas afastadas, desenhar o número 8 dentro e fora
das pernas, trocando a bolinha de mão sempre que estiver entre as pernas. Ao
final de 4 a 6 repetições, descer o tronco na máxima amplitude, tentando tocar a
bolinha, que estará segura por ambas as mãos, no chão.
6. Para finalizar, realizar elevação de joelhos alternada, lançando a bolinha por

baixo da perna que está elevada e pegando com a mão oposta. O desafio será
lançar a bolinha cada vez mais alto.
Avaliação
Observar a participação dos alunos ao longo das atividades de conversa, alongamento,
aquecimento e durante a partida.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ATLETISMO - CORRIDA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
• Melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção,
concentração e agilidade.Desenvolver as habilidades motoras de velocidade
equilíbrio;
ANO(S)
1°, 2º 3° Ensino Médio
AULA:
1 aula
4 bolas
DESENVOLVIMENTO:
Corrida de revezamento: formar três equipes, o ultimo aluno da coluna receberá um
bastão. Ao sinal combinado, correrá pelo lado esquerdo, contornando a coluna e
voltando ao seu lugar. Entregará o bastão ao colega da frente que repetirá a corrida. Os
demais procederão da mesma forma até o bastão retornar ao primeiro aluno da coluna.
Corrida de transportes: dois grupos divididos em números iguais. Deixar os alunos
escolherem seus grupos. Os grupos ficarão atrás de uma linha demarcada. O primeiro
aluno de cada grupo estará com três ou quatro bolas na mão. Ao sinal, sairá correndo
transportando as bolas para colocá-las dentro de um arco, colocado ao lado oposto.
Depois voltará correndo para tocar na mão do segundo da equipe, que, por sua vez,
deverá buscar as bolas e entrega-las ao terceiro, que as colocará no arco novamente e
assim sucessivamente. O aluno que deixar a bola cair ou rolar fora do arco deve apanhá-
la e coloca-la no lugar para continuar o jogo.
AVALIAÇÃO
Através de Feedback sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado
por eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim
as dificuldades superadas e as amizades cultivadas.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ATLETISMO – CORRIDAS E ARREMESSOS
CÓDIGO HABILIDADES:
• EM13LGG503
OBJETIVOS:
concentração e agilidade.Desenvolver as habilidades motoras de velocidade,
força e equilíbrio;
ANO(S):
1°, 2º, 3° Ensino Médio
AULA:
1 aula
Caixas, arcos, bolas
DESENVOLVIMENTO:
1- Lançar, buscar e correr: montar dois grupos com números iguais de alunos. Os
grupos estarão em coluna, atrás de uma linha demarcada, de frente para um alvo, que
poderá ser um arco ou pneu. Ao sinal, o primeiro de cada coluna deverá arremessar a
bola em direção ao arco ou pneu, buscá-la e, correndo, trazê-la ao segundo da coluna
e assim sucessivamente. Será dado um tempo para o grupo realizara atividade.
2- Distribuir e recolher: dois grupos, com número igual de alunos, estarão em coluna
atrás de uma linha demarcada. Na frente das colunas serão colocados quatro arcos,
distantes 2 metros um do outro e uma caixa com quatro bolas para cada grupo, ao lado
da linha de saída. O primeiro corredor deverá carrega-las uma a uma, em quatro
corridas, colocando-as dentro dos arcos dispostos à frente. O corredor seguinte deverá
apanhá-las, uma a uma, em quatro corridas. Será vencedor o grupo que terminar em
primeiro.
AVALIAÇÃO
Feedback sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por eles,
ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as
dificuldades superadas e as amizades cultivadas.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: HANDEBOL - DRIBLE
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção,
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade equilíbrio;
ANO(S)
AULA:
1 aula
Bolas
DESENVOLVIMENTO:
PRIMEIRA ATIVIDADE: duplas com uma bola no final da quadra, o aluno, que está com
a bola realizará movimentos da progressão 3 passos de um lado a outro da quadra
depois o colega realizará os mesmos movimentos.
SEGUNDA ATIVIDADE: duplas, com uma bola, um de frente para outro, o aluno que
estiver com a bola passará ao colega, correrá, receberá de volta, realizará uma finta de
ameaça de arremesso, driblará e arremessará em algum alvo ou numa parede ou
simplesmente faz o gesto do arremesso com salto; como sugestão, 10 vezes para cada
aluno.
AVALIAÇÃO
Feedback positivo sobre o desenvolvimento da atividade, e o progresso alcançado por
eles, ressaltando a importância do convívio grupal não importando a vitória, mas sim as
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: HANDEBOL - ADAPTAÇÃO À BOLA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
concentração e agilidadeDesenvolver as habilidades motoras de velocidade
equilíbrio;
ANO(S)
AULA:
1 aula
Bolas
DESENVOLVIMENTO:
PRIMEIRA ATIVIDADE: cada aluno com uma bola correndo pela quadra; ao sinal do
professor, lançará a bola para cima, agachará tocando no solo com as duas mãos e
tornará a pegar a bola. Idem ao anterior, só que, ao invés de agachar, realizará um giro
completo e pegará a bola.
SEGUNDA ATIVIDADE: duplas, um de frente para o outro; irão realizar passes de
ombro no comprimento da quadra... Distantes 10 a 15 metros. Idem ao anterior, só que
realizando passe com salto.
AVALIAÇÃO
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: LUTAS E SUAS TECNICAS PARA ALUNOS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG201
OBJETIVO(S)
• Diferenciar lutas e brigas.
• Conhecer os elementos básicos e as técnicas das lutas.
• Luta como estilo de vida.
CONTEÚDO(S)
Lutas.
ANO(S)
AULA:
4 aulas
Fotos e ilustrações de lutas e brigas, bolas de borracha, corda grande, giz, pregadores,
bexigas, fios de barbante e bambolês (para delimitar espaços) e computadores com
acesso à internet.
Desenvolvimento
1ª ETAPA: Conversar com os alunos sobre o que eles entendem sobre lutas e brigas,
elencando as diferenças. Apresentar algumas fotos e desenhos de lutas e brigas para
que apontem as características de cada uma.
2ª ETAPA: Organizar a conceitualização definindo com a ajuda da turma cada tema
discutido na etapa anterior.
3ª ETAPA: Começar as vivências com os elementos básicos das lutas:
• Equilíbrio e desequilíbrio: desequilibrar o colega que está com um pé só no

chão, as mãos fixas, segurando uma bola de borracha.
• Força: cabo de guerra.
• Rapidez, agilidade e atenção: acertar com rapidez uma parte do corpo do
oponente, que, por sua vez, tenta se defender.
• Conquista de objetos e territórios: pegar vários pregadores que estão presos
no ombro, nas pernas e em outras partes do corpo do colega, que por sua vez
tenta se esquivar.
• Combate: combate com barbantes, realizado em duplas. Cada aluno ganha um
pedaço do material e prende uma ponta na cintura. O objetivo é roubar o fio do
adversário usando apenas uma mão. O outro braço deve ficar para trás.
• Reter, imobilizar e livrar-se: o objetivo é desequilibrar o oponente usando os
braços e as mãos e segurá-lo sentado no chão durante cinco segundos. Caso
ele consiga se livrar antes, o confronto continua.
4ª etapa
Dividir os estudantes em pequenos grupos e propor que cada um pesquise na internet
e em outras fontes confiáveis (como livros especializados, revistas e jornais) uma
técnica de luta, seguindo um pequeno roteiro que aborde um breve histórico, principais
golpes, imagens, regras básicas, vestimentas, espaço onde ocorrem e países com
tradição no tema. Apresente diversas técnicas (como judô, esgrima e caratê) e peça que
cada grupo escolha uma. Avise que a finalidade da pesquisa é apresentar para toda a
turma o que for aprendido tanto na teoria como na prática. A vivência corporal deve ser
vivenciada por todos. Para enriquecer o trabalho, os grupos podem convidar praticantes
da modalidade pesquisada para fazer uma demonstração para a comunidade escolar e
conversar a respeito da atividade.
Avaliação
No momento das vivências, observar como os aspectos força, agilidade e equilíbrio são
explorados e percebidos pelos estudantes. Depois, proponhor que reflitam
coletivamente sobre as apresentações realizadas, a postura dos componentes de cada
grupo ao apresentar o trabalho, a clareza das informações passadas e se foi dada
alguma informação inovadora.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- SISTEMAS TÁTICOS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
• Reconhecer a importância dos sistemas de jogo e táticas no desenvolvimento
esportivo;
• Desenvolver as habilidades motoras de velocidade e equilíbrio; Vivenciar meios
para a prática de atividades físicas.
ANO(S)
AULAS:
1 aula
MATERIAIS:
Bolas de basquetebol e coletes
DESENVOLVIMENTO:
Atividade: mini jogos de basquetebol 5 x 5: sendo a composição normal de cinco
jogadores, jogo realizado em meia quadra. A intenção, com esse tipo de jogo é que os
alunos atentem para a organização coletiva da equipe, tanto na situação de defesa
como na de ataque. O jogo poderá ser realizado inicialmente apenas com passes para
posterior introdução do drible.
AVALIAÇÃO
eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ESTUDO DOS FUNDAMENTOS DA

FISIOLOGIA HUMANA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVO(S)
Compreender a finalidade da atividade física
ANO(S)
1°, 2°, 3° Ensino Médio
AULAS:
4 aulas
• 01 rede de voleibol
• 04 bolas de voleibol ou de iniciação esportiva
• 08 cones
• 01 bola de handebol meio murcha (para facilitar a empunhadura e estimular
o passe como alternativa mais eficiente)
• 01 bola de basquete
• 01 bola de futsal
• coletes de duas cores
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: Com o uso de pôsteres, vídeos instrucionais e outros materiais
audiovisuais, o professor pode aumentar os conhecimentos dos estudantes sobre o
próprio corpo. As atividades físicas devem indicar os músculos trabalhados, as
características aeróbicas e anaeróbicas que desenvolvem etc.
AQUECIMENTO: Peça que os alunos sugiram um pega-pega que conheçam e gostem.
Pode ser qualquer um que eles estejam acostumados a brincar. Valorize as sugestões
trazidas e utilize, necessariamente, alguma delas. Mesmo que tenha que fazer algum
tipo de adaptação pelas características do espaço disponível ou pelo número de alunos
presentes. Possíveis sugestões: pega-pega corrente, pega-pega nunca três (em pé ou
sentado), pega-pega pula cela, mãe da rua etc.
2° MOMENTO: Explique a proposta do dia dizendo que experimentarão jogos pré-

desportivos relacionados às quatro modalidades mais praticadas na escola: vôlei,
handebol, basquete e futsal. Como o tempo de uma aula provavelmente não será
suficiente, peça para que a turma eleja duas modalidades para cada dia.
3° MOMENTO: Sugestões para os jogos:
• VÔLEI
Jogos 3x3 ou 4x4 (cada equipe em ¼ de quadra), de modo que se tenha de 12 a 16
alunos jogando simultaneamente. Utilizar somente a manchete e o toque. Delimite as
quadras utilizando cones (ou outro material) e tenha o cuidado de reduzir o comprimento
das mini-quadras. As equipes que não estiverem jogando deverão aguardar no fundo
ou nas laterais atentas para substituir imediatamente quando a equipe que estiver em
sua quadra sofrer o primeiro ou o terceiro ponto (combinem previamente).
• HANDEBOL
Utilize a quadra toda (7x7) de modo que 14 alunos joguem simultaneamente. As
substituições podem ocorrer da seguinte forma: 1) Quem estiver na espera fica próximo
ao gol de sua equipe; 2) Ocorrências possíveis e seqüência do jogo: a) o goleiro que
sofrer um gol irá para a área de espera; b) o goleiro que defender uma finalização
substituirá o defensor de sua equipe que marcava o atacante que fez a tentativa, este
defensor irá para a área de espera e um novo goleiro entrará em ação.
• BASQUETE
Os jogos podem ser feitos na quadra inteira. Escolha um local em cada lateral da quadra
para que este seja a área de espera / posto de troca. O aluno que fizer uma cesta irá
para a área de espera da equipe adversária e será substituído por um integrante de sua
antiga equipe. A idéia básica é esta: quem pontua sai do jogo e na próxima oportunidade
de jogar, já fará parte de outra equipe.
• FUTSAL
Pode-se utilizar o mesmo funcionamento proposto para o handebol, porém com jogos
5x5.
4° MOMENTO: ALONGAMENTO: Pedir para que a turma faça uma roda e que deem
uma distância dos colegas ao lado para que tenham espaço para realizar os exercícios.
Estipule um tempo para a realização do alongamento para que eles não apressem esta
etapa. Peça sugestões de exercícios de alongamento aos alunos, estabelecendo
somente que eles deverão respeitar uma seqüência: iniciar pelos membros inferiores e
prosseguir até chegarem aos membros superiores.
AVALIAÇÃO
Roteiro de avaliação para discutir os jogos e exercícios propostos:
1. O que estes jogos têm em comum ou em que pontos são ao menos
semelhantes? - fundamentos técnicos de defesa: postura defensiva,
deslocamentos defensivos, desarmes, rebotes de defesa; - fundamentos
técnicos de ataque: passes, lançamentos, finalizações, rebotes de ataque.
Princípios táticos: leitura da defesa, circulação da bola, identificação de
companheiro desmarcado, identificação do posicionamento do adversário,
tomadas de decisão.
2. Identificar as passagens dos jogos em que existe oponência (enfrentamento do

adversário) e em que existe cooperação (passes, trabalho em equipe, etc).
3. Alongamento: Se possível, utilize um pôster do sistema muscular humano para

motivar e facilitar a avaliação. - Quais foram os grupos musculares mais exigidos
durante as atividades? - Estes músculos foram devidamente cuidados no
alongamento final? Em caso afirmativo, durante quais exercícios? Em caso
negativo, quais exercícios poderiam ser interessantes?
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: FUTEBOL
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVO(S)
• Analisar o futebol por uma perspectiva cultural
• Resgatar a prática lúdica da modalidade
CONTEÚDO(S)
• História do futebol brasileiro
• Aspectos lúdicos do jogo
• Espetacularização e profissionalização do esporte
ANO(S)
1º, 2°, 3° Ano do Ensino Médio
AULAS:
2 aulas
• Filme "Boleiros - Era uma vez o futebol"
• Entrevista "Sou um vendedor de emoções" - Revista Veja, edição de 23 de
julho de 2014.
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: Inicie a aula colhendo algumas opiniões da turma sobre futebol. Os
alunos consideram o futebol um esporte sério ou apenas um jogo divertido? Há
diferenças entre o futebol que se joga na escola e aquele que os craques disputam nos
grandes campeonatos? Quais as diferenças entre um e outro tipo? Você pode iniciar a
atividade abordando o aspecto "sério" do esporte.
Leia com os alunos a entrevista "Sou um vendedor de emoções", com Galvão Bueno,
da edição de 23 de julho de 2014 da revista Veja. Destaque com eles o trecho a seguir:
"Agora virou moda dizer que o futebol brasileiro precisa mudar. Quais as mudanças
necessárias, na sua opinião?
Galvão Bueno: No que diz respeito à seleção, acho que deve existir um gestor, um
sujeito com experiência e conhecimento do futebol internacional, que saiba como se
trabalha na França, na Itália, na Espanha, no Brasil. É alguém para se preocupar menos
com o dia a dia e mais com os caminhos a serem seguidos. Na minha opinião, ninguém
está mais bem preparado neste momento para assumir essa tarefa do que o (ex-
jogador) Leonardo. É um sujeito que fala cinco idiomas, foi campeão na França e na
Itália e tem formação de técnico e gestor."
No trecho, identifique com a turma os aspectos ligados à profissionalização do esporte:
gestão (administração), vivência internacional, conhecimento das diferentes formas de
trabalho com o esporte etc. Mostre que essas são especificidades de do chamado
futebol profissional - que movimenta milhões e emprega pessoas com vários tipos de
competência. Dê o gancho para a próxima etapa perguntando à turma: todo tipo de
futebol é assim? E o esporte foi sempre tratado desse jeito? Encaminhe a reflexão da
turma para demonstrar que no esporte, atualmente, uma valorização demasiada do
profissionalismo, enquanto o prazer e a diversão ficam em segundo plano.
2° MOMENTO: Hora de apresentar à turma o filme "Boleiros - Era uma Vez o Futebol".
Em um bar, ex-jogadores de futebol se encontram para relembrar histórias do tempo em
que ainda atuavam como profissionais. Entre episódios tristes, engraçados e reflexivos,
eles traçam um panorama do esporte mais popular do Brasil sob o olhar ingênuo do
passado. "O grande barato de Boleiros - Era uma Vez o Futebol... é valorizar o futebol
na nossa cultura", afirma Fábio Luiz D'Angelo, coordenador pedagógico do Instituto
Esporte & Educação, em São Paulo.
Uma cena marcante do filme está no episódio contado por um dos ex-jogadores sobre
um menino pobre que ganha a chance de treinar com ele em uma escolinha, onde era
treinador. Enquanto os outros garotos aprendiam driblando cones, ele já sabia todos os
passes (30m00s a 39m35s). Esse episódio é contado por um ex-jogador do São Paulo
Futebol Clube e chama a atenção justamente por trazer uma criança como protagonista.
Exiba o trecho do filme destacado e, em seguida, organize um debate com os alunos
sobre como se aprende a jogar futebol hoje e como era antigamente. Comente que o
futebol não se aprende só com táticas e treinos técnicos, mas também entre amigos.
3° MOMENTO: No trabalho em quadra, aproveite para mostrar um outro lado do

esporte, mais lúdico e apresente brincadeiras tradicionais com a bola, como bobinho,
artilheiro e caixote. Estimule o prazer de jogar apenas pela atividade física.
AVALIAÇÃO
Incentive a troca de experiências entre os alunos sobre as brincadeiras que eles
conhecem que envolvem o futebol. Por meio de uma roda de conversa e pelo
envolvimento com os jogos em quadra, verifique se ampliaram seu universo
futebolístico, com o aprendizado de diferentes brincadeiras com a bola.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: VÔLEI
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade
equilíbrio;
ANO(S)
2º, 3° Ensino Médio
AULAS:
1 aula
Bolas de vôlei e apto
DESENVOLVIMENTO
Breve conversa sobre o que será trabalhado na aula expondo os objetivos, iniciando
com a brincadeira "pega-rabinho" com intuito de aquecimento para atividade seguinte.
Os alunos ficarão dentro da quadra de vôlei realizando o toque e ao apito do professor
os mesmos pegarão a bola e saírão correndo e entregarão para os alunos que estiverem
esperando.
A próxima atividade é uma variação da primeira onde os alunos farão agora a manchete
dentro da quadra de vôlei, lembrando; não podem sair da demarcação das linha de vôlei.
Jogo para encerrar de três corte.
AVALIAÇÃO
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- CONDUÇÃO DA BOLA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS
• melhorar o desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção,
concentração e agilidade; Desenvolver as habilidades motoras de velocidade
equilíbrio;
ANO(S)
1° 2º, 3° Ensino Médio
AULAS:
1 aula
MATERIAIS:
Bolas de basquetebol e coletes
DESENVOLVIMENTO:
A turma será dividida em dois grupos e cada grupo se subdividirá em duas filas,
dispostas frente a frente. Cada grupo estará de posse de uma bola. Os alunos devem
executar o drible, deslocando-se até entregar a bola ao primeiro aluno da fila para, em
seguida, dirigir-se ao final dela. Repete-se o exercício até que todos os alunos troquem
de lugar.
Variação: drible (alto, médio, lento) e a movimentação (de frente, de costas, em
ziguezague, com obstáculos, etc.), a fim de aumentar a complexidade do exercício.
AVALIAÇÃO
eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: LEITURA DA LINGUAGEM CORPORAL E

PRODUÇÃO DE ESQUEMAS GRÁFICOS SOBRE JOGOS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG201
OBJETIVO(S)
• Reconhecer e compreender a cultura lúdica familiar.
• Ler e entender as principais práticas corporais familiares.
• Descrever, demonstrar e adaptar essas manifestações ao contexto escolar.
CONTEÚDO(S)
• Leitura da linguagem corporal (jogos familiares).
• Procedimentos de estudo (esquema gráfico e lista).
ANO(S)
1º, 2°, 3° Ensino Médio
AULAS
TEMPO ESTIMADO
4 aulas
Papel pardo, pincéis atômicos e recursos para a prática de um jogo, caderno, gravador
e máquina fotográfica.
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: Inicie os trabalhos com um mapeamento dos jogos (esportes, jogos de
tabuleiro ou de azar) presenciados ou praticados pelos estudantes em seu núcleo
familiar. Converse sobre como aprenderam os jogos mencionados, com quem e em qual
situação. Registre no quadro essas informações e peça que eles as anotem no caderno.
Discuta com a turma uma proposta de classificação dos jogos: os que usam material ou
não, os que envolvem corridas e pulos, os de menino e menina etc.
2° MOMENTO: Solicite que os alunos levem à escola os recursos necessários para a

prática do jogo combinado ou recorra aos materiais que a escola possui. Depois de uma
preparação prévia, organize-os em grupos e distribua os materiais. Durante quatro
aulas, os grupos devem se revezar e experimentar todos os jogos. Os integrantes que
dispõem de informações sobre as regras e táticas devem ser estimulados a compartilhá-
las com os colegas por meio da elaboração de um esquema visual e da escrita de uma
lista de regras de cada jogo. Circulando pelos grupos, apoie a troca de informações,
ajudando a todos no estabelecimento de acordos e combinados para jogar. No fim do
quarto dia de vivências, reserve um tempo para que as equipes socializem seus modos
de jogar e as características de cada jogo com base num novo esquema visual - dessa
vez, elaborado coletivamente num papel pardo.
3° MOMENTO: Retomando oralmente os jogos vivenciados, pergunte à moçada: quais

despertam mais curiosidade? Coletivamente, elabore um roteiro de questões a serem
respondidas relacionadas à origem das brincadeiras e à razão de existirem diferentes
formas de praticar uma mesma modalidade. Discuta com a turma as possibilidades de
encontrar as respostas - realizando pesquisas na internet, na sala de leitura, com os
familiares etc. Distribua as atividades aos grupos e oriente as formas adequadas para a
coleta e o registro das informações: caderno, gravador, máquina fotográfica etc.
Combine uma data para a socialização das descobertas em painéis, comunicações orais
etc.
AVALIAÇÃO
Apoiado nos registos feitos durante a aula, nas atividades de socialização, nos materiais
produzidos pelos estudantes e numa conversa final, identifique se ocorreram
modificações nos modos como eles concebiam os jogos familiares. Verifique se a
moçada passou a considerar as práticas importantes, se incorporou nas falas
informações da etapa de pesquisa e se realizou as adaptações necessárias para a
prática no ambiente escolar.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: ESTRATÉGIAS E FUNDAMENTOS DO

FUTEBOL
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVO(S)
• Conhecer a origem do futebol (em que ano surgiu, em que país, onde e por quem
era praticado, quais eram as regras básicas da modalidade). Analisar diferentes
estratégias de jogo.
• Praticar o futebol, aproximando-o de elementos de outras modalidades
esportivas e das brincadeiras de rua.
• Aprender alguns fundamentos da modalidade: deslocamentos, paradas bruscas,
mudanças de direção, velocidade, agilidade, drible, domínio de bola, passe,
chute, desarme, cabeceio etc.
ANO(S)
1° 2º, 3° Ensino Médio
AULAS:
5 aulas
MATERIAIS NECESSÁRIO
Bolas de borracha, de iniciação esportiva, feitas com meia, de jornal com fita adesiva,
de futebol, de futsal com diferentes pesos e tamanhos, garrafas plásticas, cones ou
minicones, bambolês e giz.
DESENVOLVIMENTO
1° MOMENTO: É bem possível que todos os seus alunos conheçam o futebol e assistam
a alguns jogos (ao vivo ou pela televisão). Por isso, antes dessa aula, peça aos alunos
que pesquisem em livros, jornais, revistas ou na internet a história, as regras e comece
uma discussão a respeito da modalidade aproveitando os conhecimentos que a turma
já tem a respeito desse esporte.
Proponha uma conversa inicial sobre a modalidade e solicite que a turma comente o
que descobriu na pesquisa feita em casa. Os temas que não devem faltar na discussão
são a origem do futebol, as regras básicas da modalidade, os grandes times e jogadores
da história.
2° MOMENTO: Após a conversa inicial, comente sobre a importância do alongamento

para a prática esportiva e, em seguida, proponha uma nova atividade, um alongamento
conduzido por você, professor, com sequências de movimentos pré-determinadas e
com ênfase nos membros inferiores - mais requisitados durante uma partida de futebol.
Depois do alongamento, sugira à turma uma atividade de transporte, que deverá ser
realizada na quadra da escola ou em um espaço dedicado à prática esportiva. Os alunos
são divididos em duas equipes, que ganham o mesmo número de bolas para começar
o jogo dentro de seus respectivos gols (traves) - ou outra área delimitada, no caso de
escolas sem quadra.
Divida a quadra em duas metades (risque com giz ou aproveite as demarcações do
futebol ou do futsal) e recomende que cada equipe escolha um gol para iniciar a partida.
O objetivo do jogo é transportar o maior número de bolas possível até o gol da equipe
adversária.
3° MOMENTO: Cada aluno só poderá levar uma bola por vez e a bola deverá ser
conduzida com os pés, e não chutada para o gol. É permitido roubar a bola do
adversário, desde que ele esteja fora da área. Terminado o tempo de jogo, vencerá a
equipe que tiver o menor número de bolas dentro de seu gol.
Podem ser feitas várias rodadas e contagem de pontos, dependendo do nível de
interesse e envolvimento da turma.
Depois do alongamento e do treino de passe de bola, com a atividade de transporte,
proponha à turma o jogo de futepar - uma partida de futebol em que os participantes
jogam em duplas e de mãos dadas. Quaisquer lances do jogo - como gol ou desarme -
que ocorrerem sem que os jogadores estejam de mãos dadas, não serão válidos. A
infração será cobrada pela equipe adversária no local em que ocorrer. Se houver um
desarme ilegal da equipe que já se encontra na área do adversário, isto será
considerado pênalti, que será cobrado individualmente pelo jogador que foi desarmado
de maneira irregular. Na sequência da cobrança, o jogador deverá novamente dar a
mão ao seu companheiro. Somente os goleiros atuarão individualmente.
Outra variação possível da partida de futebol é o futebeisebol. A turma é dividida em
duas equipes, uma de atacantes (de chutadores) e outra de defensores. Você pode
organizar o campo, quadrado ou retangular, delimitado por garrafas plásticas, cones ou
minicones posicionados dentro de um bambolê ou delimitar uma área com giz. A equipe
defensora se distribui à vontade ocupando o campo de jogo e suas proximidades. Um
atacante por vez fará um chute tentando derrubar um ou mais cones. Se conseguir, terá
direito a um novo chute. Caso nenhum cone seja derrubado, o atacante dará sequência
à jogada tentando derrubar os cones chutando-os, de forma que
estes sejam derrubados dentro do bambolê ou do limite da área em que estão
posicionados. Cada cone legalmente derrubado somará um ponto para a equipe
atacante. O cone será legalmente derrubado quando for atingido pela bola ou quando
for chutado e permanecer na área. O cone derrubado com chute será considerado ponto
quando uma ínfima parte do cone permanecer, ao menos, sobre a linha da área. Haverá
uma sequência de chutadores definida pela equipe atacante que deve ser respeitada.
Para defender, os alunos devem utilizar os membros inferiores ou a cabeça. Caso a
defesa desvie ou afaste a bola do cone com um chute para o alto e a bola seja agarrada
com as mãos por qualquer defensor, ou se um jogador defensor cabecear a bola em um
chute alto do ataque e segurar a bola com as mãos, a equipe defensora passará ao
ataque, e o posicionamento em campo será invertido. No caso de um chute rasteiro, a
defesa poderá fazer o domínio da bola com os pés e, depois, pegá-la com as mãos para
queimar o atacante que tenta derrubar os cones. Caso o atacante seja 'queimado', ele
para sua ação e os pontos que fez são somados ao placar da equipe.
4° MOMENTO: Depois da partida de futebeisebol, oriente os alunos em um

alongamento final, que pode ser feito parte individualmente, parte em grupo, com os
alunos sentados em roda.
Aproveite a oportunidade para uma conversa final sobre o futebol: que fundamentos e
jogadas desse esporte os alunos aprenderam? Que situações de jogo precisam ser
trabalhadas com mais ênfase em aulas seguintes?
Com base nas respostas, esclareça dúvidas que ainda restarem a respeito da
modalidade e planeje novas atividades para as próximas aulas.
Avaliação
Observe a participação de todos os alunos durante as etapas de pesquisa, discussão
em sala e nas atividades práticas propostas. Espera-se que, ao final da sequência, os
alunos saibam mais sobre a origem e as regras do futebol, aprendam alguns
fundamentos e jogadas da modalidade e aprimorem suas estratégias de jogo.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: PROMOÇÃO DA SAÚDE
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVOS:
ANO(S)
AULAS:
1 aula
MATERIAIS
Barbantes ou cordas, pedaços de canos, bolas de borracha quadra ou área de espaço
amplo.
ATIVIDADE
MÃE CORRENTE: Com os alunos dispostos pelo pátio (ou campo) o professor devera
selecionar um pegador enquanto os demais deverão fugir quando o pegador conseguir
pegar um aluno o mesmo deverá dar as mãos ao aluno (pegador) e os dois deverão
continuar pegando os demais os que forem sendo pegos irão dando as mãos e assim
sucessivamente até pegarem o último.
O professor divide os alunos em duas equipes. Os alunos são colocados em seus
respectivos campos e dentro da área de gol e só poderão se movimentar em 4 apoios.
A bola é colocada no centro da quadra e ao sinal do professor, ambas as equipes saem
na posição de quatro apoios em direção a bola que está no centro da quadra.
O objetivo é marcar gol no time adversário. Não podendo colocar a mão na bola
(somente o goleiro pode).
As regras são as mesmas do futsal. Essa atividade exige muitos dos músculos inferiores
e posteriores.
PEBOLIM-HUMANO: Alunos organizados em equipes para jogo; seis cordões
dispostos lateralmente pela quadra, na altura da cintura, acrescidos de dois cordões
fixos lateralmente nas traves do gol; cada cordão, dois, três ou mais canos (tubos) que
possam ser segurados pelas mãos dos alunos. No cordão de cada gol haverá um cano;
o do jogo é marcar gols sem soltar o cano; os alunos só poderão se deslocar
lateralmente pelo cordão, segurando o cano sem soltar as mãos; o início do jogo se dará
com a bola lançada pelo professor e o reinício pelos goleiros; as regras deverão ser
discutidas e adaptadas com base nas do jogo de futsal.
AVALIAÇÃO
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: JOGOS COOPERATIVOS
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS:
• Desenvolver a cooperação, integração, interação e inclusão entre os alunos;
vivenciar atividades cooperativas e ao mesmo tempo competitivas, e o resultado
da equipe dependa da participação de cada um dos membros.
ANO(S)
AULAS:
1 aula
Cones e bastão
DESENVOLVIMENTO:
AMBULÂNCIA: Um lugar será escolhido para representar o hospital, inicialmente três
alunos se posicionam no local determinado e, então ao sinal do professor saem para
"pegar" os demais alunos que estarão correndo pela quadra. Quem for pego fica imóvel
e com os braços formando uma cruz, esperando até que mais quatro alunos (que não
foram pegos) o toquem e formem uma ambulância, sendo que o aluno que foi pego fica
no centro (sendo o "ferido") e os outros quatro formam as rodas da ambulância. A
ambulância então deve mover-se até o "hospital", de modo que os alunos não percam
contado e, então estarão todos à salvo retornando assim a brincadeira.
SBET: Os alunos estarão divididos em duas equipes, a princípio uma das equipes será
a atacante e a outra a defensiva e depois inverte. A equipe atacante atrás da linha
tentará com uma bola de borracha derrubar as "torres" (cone com um bastão em cima)
sendo que cada aluno tem direito a um arremesso. Caso algum aluno consiga derrubar
uma torre, todos saem correndo e, então o jogador atacante que ficar com abola grita
"sbet" e todos os outros param de correr, assim o aluno em posse da bola tenta acertar
um dos alunos.
AVALIAÇÃO
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: FUTSAL CHUTE E DOMÍNIO DE BOLA
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS:
• desenvolver a visão de jogo;
• Estabelecer o contato com a modalidade de forma recreativa; melhorar o
desempenho na execução de atividades que requeiram a atenção, concentração
e agilidade; promover a socialização.
ANO(S)
AULAS:
1 aula
Bolas e quadra
DESENVOLVIMENTO:
As atividades têm como proposta a abordagem construtivista-interacionista assim
promovendo a construção do conhecimento e interação do individuo fazendo com que
o mesmo compreenda o que é proposto nas atividades, integrando dimensões afetivas
e cognitivas ao movimento humano.
1- Formarão dois círculos, perto um do outro permanecendo sentados. Cada individuo
de cada grupo ficará com um numero tendo assim dois numeros iguas, sendo um de
cada grupo. Ao comando do professor, será falado um número e os alunos
correspondentes a esse número terão que se levantar e correr até uma bola que ficará
na marca de pênalti e quem chutar primeiro pontua, assim sucessivamente.
2- Aula prática (expositiva dialogada) envolvendo a participação dos alunos no que diz
respeito ao seu conhecimento referente ao assunto.
AVALIAÇÃO:Feedback sobre o desenvolvimento da atividade e o progresso alcançado

por eles, vendo suas dificuldades tentando supri-las.
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: PROMOÇÃO DA SAÚDE
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG501
OBJETIVOS:
• Desenvolver as práticas corporais realizadas dentro e fora da escola como
prevenção e para a aquisição de um bom condicionamento físico
• Compreender a atividade física e o exercício como fatores que contribuem para
a saúde e a qualidade de vida.
DESENVOLVIMENTO:
Iníciar com uma conversa e perguntas para identificar o conhecimento prévio dos
alunos:
1. Você sabe o que é sedentarismo?
2. Quais as consequências do sedentarismo para a saúde física e mental?
3. Quais as atividades que envolvem esforço físico praticado pelos alunos dentro e
fora da escola?
4. Qual a frequência e a intensidade? Quais são as mais "queridas" do grupo?
5. Quais gostariam de praticar e conhecer melhor? Quais gostariam de praticar
como atividade regular?
Utilizar o cartaz para mostrar as atividades físicas e de lazer. Desenvolver uma atividade
proposta pelos alunos.
AVALIAÇÃO
Conversar sobre as atividades desenvolvidas na aula. Fazer um levantamento das
respostas dadas pelos alunos e criar propostas para contribuir para que os alunos
compreendam melhor quais são os fatores de risco para a saúde
Escola:
Professor(a):
PLANO DE AULA: FUTSAL
CÓDIGO HABILIDADES
• EM13LGG503
OBJETIVOS:
• Conhecer e vivenciar atividades lúdicas de iniciação ao futsal.
ANO(S)
AULAS:
1 aula
Barbantes ou cordas, pedaços de canos, bolas de borracha quadra ou área de espaço
amplo.
DESENVOLVIMENTO:
MÃE CORRENTE: Com os alunos dispostos pelo pátio (ou campo) o professor devera
selecionar um pegador enquanto os demais deverão fugir quando o pegador conseguir
pegar um aluno o mesmo deverá dar as mãos ao aluno (pegador) e os dois deverão
continuar pegando os demais os que forem sendo pegos irão dando as mãos e assim
sucessivamente até pegarem o último.
O professor divide os alunos em duas equipes. Os alunos são colocados em seus
respectivos campos e dentro da área de gol e só poderão se movimentar em 4 apoios.
A bola é colocada no centro da quadra e ao sinal do professor, ambas as equipes saem
na posição de quatro apoios em direção a bola que está no centro da quadra.
O objetivo é marcar gol no time adversário. Não podendo colocar a mão na bola
(somente o goleiro pode).
As regras são as mesmas do futsal. Essa atividade exige muitos dos músculos inferiores
e posteriores.
PEBOLIM-HUMANO: Alunos organizados em equipes para jogo; seis cordões
dispostos lateralmente pela quadra, na altura da cintura, acrescidos de dois cordões
fixos lateralmente nas traves do gol; cada cordão, dois, três ou mais canos (tubos) que
possam ser segurados pelas mãos dos alunos. No cordão de cada gol haverá um cano;
o do jogo é marcar gols sem soltar o cano; os alunos só poderão se deslocar
lateralmente pelo cordão, segurando o cano sem soltar as mãos; o início do jogo se dará
com a bola lançada pelo professor e o reinício pelos goleiros; as regras deverão ser
discutidas e adaptadas com base nas do jogo de futsal.
AVALIAÇÃO
Esse material foi desenvolvido para contribuir nas aulas de Educação Física escolar
edfisicaalemdabola@gmail.com

Planos - Ensinsino Médio

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PLANOS DE AULA

VERSÃO ATUALIZADA / BNCC 2022

PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS

PLANO DE AULA: MÚSCULOS E ANABOLIZANTES

5° MOMENTO: Pontaremos treinos voltados a diferentes tipos de força.

PLANO DE AULA: COOPERAÇÃO NO FUTEBOL

1° MOMENTO: TEÓRIA: Jogo de equipe, cooperação e respeito às diferenças falam

2° MOMENTO Os times aqui são mistos

PLANO DE AULA: RESPEITO NA PRÁTICA ESPORTIVA

PLANO DE AULA: ATIVIDADES CORPORAIS

2°MOMENTO: Realizarei uma avaliação da aptidão física de cada um, mensurando

3°MOMENTO: Os estudantes estarão em grupos e orientarei a pesquisar algum tema

PLANO DE AULA: CIRCUITO DE HABILIDADES FÍSICAS

PLANO DE AULA: ALONGAMENTO NA CADEIRA

2. Estender o joelho direito e tentar tocar a ponta do pé direito com as mãos,

3. Ainda sentado, segurar o encosto da cadeira, projetando o tronco para frente,

5. Usar o encosto da cadeira como apoio e, em pé, aproximar o pé direito do glúteo

PLANO DE AULA: PARKOUR NA ESCOLA

PLANO DE AULA: CONSCIÊNCIA CORPORAL

2. Orientarei que assumam a posição sentada de modo confortável sobre a toalha

4. Pedirei que eles se posicionem com os joelhos estendidos e pernas à frente.

6. Os alunos deverão permanecer deitados, agora na posição frontal. Então,

8. Em posição de apoio de frente, os alunos deverão realizar flexões por 20

10. Pedirei que os alunos permaneçam deitados e soltem lentamente os pés,

PLANO DE AULA: CAPOEIRA

2° MOMENTO: Aprendendo os fundamentos na prática:

PLANO DE AULA: ESCALADA NO CHÃO

PLANO DE AULA: MOVIMENTO, DESAFIO E CRIATIVIDADE

PLANO DE AULA: DESAFIOS DE GINÁSTICA

2. Repetir os lançamentos, incluindo os membros inferiores. De pernas afastadas,

4. Realizar movimentos circulares com os braços, iniciando com a bolinha na mão

5. Ainda trabalhando mobilidade e alongamento de cadeia posterior, realizar uma

6. Para finalizar, realizar elevação de joelhos alternada, lançando a bolinha por

PLANO DE AULA: ATLETISMO - CORRIDA

PLANO DE AULA: ATLETISMO – CORRIDAS E ARREMESSOS

PLANO DE AULA: HANDEBOL - DRIBLE

PLANO DE AULA: HANDEBOL - ADAPTAÇÃO À BOLA

PLANO DE AULA: LUTAS E SUAS TECNICAS PARA ALUNOS

• Equilíbrio e desequilíbrio: desequilibrar o colega que está com um pé só no

PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- SISTEMAS TÁTICOS

PLANO DE AULA: ESTUDO DOS FUNDAMENTOS DA

2° MOMENTO: Explique a proposta do dia dizendo que experimentarão jogos pré-

3° MOMENTO: Sugestões para os jogos:

2. Identificar as passagens dos jogos em que existe oponência (enfrentamento do

3. Alongamento: Se possível, utilize um pôster do sistema muscular humano para

PLANO DE AULA: FUTEBOL

3° MOMENTO: No trabalho em quadra, aproveite para mostrar um outro lado do

PLANO DE AULA: VÔLEI

PLANO DE AULA: BASQUETEBOL- CONDUÇÃO DA BOLA

PLANO DE AULA: LEITURA DA LINGUAGEM CORPORAL E

2° MOMENTO: Solicite que os alunos levem à escola os recursos necessários para a

3° MOMENTO: Retomando oralmente os jogos vivenciados, pergunte à moçada: quais

PLANO DE AULA: ESTRATÉGIAS E FUNDAMENTOS DO

2° MOMENTO: Após a conversa inicial, comente sobre a importância do alongamento

4° MOMENTO: Depois da partida de futebeisebol, oriente os alunos em um

PLANO DE AULA: PROMOÇÃO DA SAÚDE

PLANO DE AULA: JOGOS COOPERATIVOS

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PLANO DE AULA: FUTSAL

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