Sude / Esttica / Performance

M2 Personal Training

MARCELO MEDEIROS MARTINS, Educador Fsico, CREF 18730/G-SP

Formado pela UNESP - Universidade Estadual Paulista (Licenciatura Plena) - 2001
Ps-Graduado na UGF - Universidade Gama Filho em Fisiologia do Exerccio - 2004
Ps-Graduado na UGF - Universidade Gama Filho em Treinamento Desportivo- 2006

10 anos de experincia em academias, parques, condomnios e residncias.

CURSOS
Curso de Treinamento Resistido (Musculao) - Academia Bioritmo - 2004
Curso de Personal Training- Asper Acessoria - 2006
Curso de Treinamento Funcional - FPA (Formando Profissionais de Academia) - 2007
Curso de Mat Pilates - FPA (Formando Profissionais de Academia) - 2007
Curso de Studio Pilates - FPA (Formando Profissionais de Academia) - 2008
Curso de Treinamento Funcional: reabilitando e condicionando seus clientes - (Fabiano Malheiros) - 2009
Curso de Kettlebell - Arte da Fora - 2010
Curso de Treinamento Funcional Integrado - Arte da Fora - 2010
Curso de Gesto em Personal Training - AcadeSystem - 2011
METODOLOGIA
TREINAMENTO INTEGRADO
O corpo e a mente funcionam de forma integrada, nenhum movimento ou estmulo acontece de forma isolada.
Treinamento e desenvolvimento:
Capacidade fsicas - alongamento, flexibilidade, fora, resistncia muscular e condicionamento cardiovascular)
Capacidades motoras - agilidade, velocidade, equilbrio, coordenao motora, lateralidade e etc..
DESENVOLVIMENTO
Exerccios programados de acordo com o perfil, condio fsica, necessidades e objetivos do cliente.
PERIODIZAO
O treinamento ser periodizado trimestralmente, perodo essencial para reavaliao e resultados.
MTODOS
O treinamento utiliza vrios mtodos de acordo com o planejamento:
Musculao (clssica e mtodos combinados)
Alongamento (passivo, ativo, balstico e FNP)
Pilates e Yoga
Treinamento Funcional Integrado, Core Training, Cross Fit, Kettlebell Training, outros...
OBJETIVOS
Sade, Esttica e Performance. Desenvolvimento global com nfase no(s) objetivo(s) do cliente:
Alterao da composio corporal (ndice de massa magra x % de gordura)
Aumento da Flexibilidade
Aumento de Fora
Condicionamento Cardiovascular
Condicionamento Fsico
Definio Muscular
Diminuio do Stress
Emagrecimento
Hipertrofia Muscular
Reabilitao / Tratamento
Performance Atltica
EXPERINCIA PROFISSIONAL
Academia Bella Forma - Instrutor de Musculao e Ginstica - 2003/2004
Academia Body Station - Instrutor de Musculao - 2004/2005
Academia Bio Ritmo- Instrutor de Musculao, Biorruning - 2004/2006
FPA - Formando Profissionais de Academia - Professor do Curso de Personal Trainer - 2007 - atual
CPN - Centro Paulista de Natao - Parceiro (proprietrio) e Instrutor de Studio Pilates - 2008/2010
Hotel Renaissance - Parceiro (proprietrio) e Instrutor do Centrale Studio Pilates - 2010/2011
Hotel Renaissance - Parceiro (proprietrio) e Instrutor do Centrale Studio Pilates - 2010/2011
Personal Training - academias, parques, condomnios e residncias - 2002/ atual

Marcelo Medeiros
Personal Trainer

personaltraining.m2@gmail.com
(11) 95655-3232

M2 Personal Training

Sude / Esttica / Performance

CASE VINICIUS SECCO

Idade
23 anos
Perfil
Determinado, adotou metas e treinamento cardiovascular (dias alternados ao atendimento personalizado)
Objetivo 1Perda de Peso
Objetivo 2Definio Muscular
Incio
12/04/2011
Resultado01/10/2011
Tempo 6 meses

Acompanhamento Nutricional

www.acerca.com.br

CASE Fabiana Giori

Idade
33 anos
Perfil
Adotou metas, dieta e treinamento cardiovascular (dias alternados ao atendimento personalizado)
Objetivo 1Perda de Peso
Objetivo 2Definio Muscular
Incio
01/06/2012
Resultado11/02/2013
Tempo 8 meses

Acompanhamento Nutricional

www.acerca.com.br

Marcelo Medeiros
Personal Trainer

personaltraining.m2@gmail.com
(11) 95655-3232