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Crescimento e

Desenvolvimento Humano
Capacidades fsica e Motoras durante o processo de crescimento e
Desenvolvimento Humano
Prof. Gil Oliveira
Desenvolvimento e Crescimento
Humano
Para se entender o processo de desenvolvimento do ensino e
treinamento do jogador de futebol, preciso considerar as
mudanas que ocorrem em seu organismo.
Srie de mudanas que ocorrendo at o seu desenvolvimento
completo por volta dos 18/19 anos, ou seja, na entrada da vida
adulta.
Tambm preciso analisar, quais so as exigncias tcnicas,
fsicas e tticas que envolvem a prtica da modalidade,
independentemente se esta prtica de uma forma recreativa ou
competitiva.
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Desenvolvimento e Crescimento
Humano
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Crescimento e Desenvolvimento
Humano
Habilidades Motora:
uma tarefa ou ao do MOVIMENTO VOLUNTRIO,
APRENDIDA, ORIENTADA para um objetivo, realizada por uma
ou mais partes.
Atos motores que SURGEM dos movimentos da vida diria do ser
humano e dos animais, expressa um grau de qualidade de
coordenao dos movimentos.
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Desenvolvimento e Crescimento
Humano
Capacidade Fsica:
So definidas como todo ATRIBUTO FSICO treinvel em um organismo
humano.
So definidas como atributos fsicos treinveis em um organismo. So
todas as qualidades passveis de treinamento.
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Desenvolvimento e Crescimento
Humano
Na faixa etria dos 6 aos 12 anos apresenta um crescimento de
diferente intensidade, de acordo com as idades.
Isso acarreta uma modificao das propores corporais nas
caractersticas de cada perodo de desenvolvimento.
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Perodos sensveis para o
desenvolvimento dos fatores de treino
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Fatores Determinantes do
Desempenho
Resistncia
Fora
Flexibilidade
Velocidade
Habilidades Motoras
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Fatores Determinantes do
Desempenho - Resistncia
- Aumento gradual do VO2mx at aos 12/13 anos
(Pico 12-15 anos)
- Aumento gradual do VO2mx at ao final da
adolescncia Pico 14/ 16 anos.
At os 12 anos os meninos apresentam valores superior,
se comparado com as meninas.
O aumento esta determinado por:
Alteraes cardiovasculares, pulmonares e
perifricas.
Ex: Peso dos pulmes, Capacidade vital, volume
ventricular esquerdo e Concentrao de
Hemoglobina.
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Fatores Determinantes do
Desempenho - Resistncia
MELHORA DA EFICINCIA MOTORA Em crianas antes
da puberdade:
nfase no trabalho tcnico e menos nos aspectos fisiolgico.
Trabalho tcnico significas aumento do acervo motor, executar
movimentos de forma correta e continua com grande
eficincia e qualidade.
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Fatores Determinantes do
Desempenho - Resistncia
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Fatores Determinantes do
Desempenho Fora Muscular
Fatores determinantes:
1. Tipo de fibras musculares
2. Propriedades metablicas do msculo
3. Massa muscular.
Antes da Puberdade:
Existe efeito significativo do treino da fora, embora os ganhos
absolutos sejam melhores ao que ocorrem em idades superiores.
O aumento da fora ser proveniente, do aumento da ativao
neuromuscular (placas motoras) e no da massa muscular.
Existe, no entanto, efeito de hipertrofia como resposta aos estmulos,
mas limitados.
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Fatores Determinantes do
Desempenho Fora Muscular
Antes da Puberdade:
Antes da puberdade ambos os sexos respondem de igual
modo a um treino (estmulos) de fora.
O risco de leses decorrentes ao treino de fora igual
em todas as faixas etrias, e deve ser evitado as seguintes
situaes:
1. Cargas singulares mximas
2. Levantamento com cargas elevadas acima da cabea
3. Esforos balsticos com inrcia elevada.
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Fatores Determinantes do
Desempenho Fora Muscular
Perodos sensveis para o treino de fora:
- Antes e imediatamente aps o Pico de Velocidade de
Crescimento.
- 12 a 18 meses aps o Pico de Velocidade de Crescimento.
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Fatores Determinantes do
Desempenho Fora Muscular
Como trabalhar Fora com crianas e adolescentes:
O treino de fora deve ser complementar
Variedade e formas ldicas
Desencorajar a competio individual
Excluir cargas mximas at o final da adolescncia
Associar a um programa de flexibilidade
Respeito pelo estado maturacional
Assegurar o desenvolvimento muscular harmonioso
Adaptao muscular que permita eliminar o risco de leses.
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Fatores Determinantes do
Desempenho Velocidade
PR - PUBERE
Eficcia Tcnica
Preparao Fsica Geral
Pico de
Velocidade de
Crescimento
Eficcia Tcnica
Fora Rpida
Fora Geral
Potncia Altica
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Fatores Determinantes do
Desempenho Velocidade
PS - PUBERE
Eficcia Tcnica
Fora Rpida
Fora Mxima
Potncia Altica
Potncia Ltica
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Fatores Determinantes do
Desempenho Velocidade
PERODO SENSVEIS PARA O TREINO DA VELOCIDADE
IDADE FATORES TREINVEIS (para se desenvolver)
7 9
Velocidade de Reao (Tempo)
Frequncia de Movimento
9 12
Velocidade de Reao (Tempo)
Frequncia de Movimento
Velocidade de Execuo (acclica)
12 14 Fora Rpida (resistncia baixa e mdia)
14 16
Fora Explosiva (> 25% RM)
Resistncia de Velocidade
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Fatores Determinantes do
Desempenho Velocidade
PEODOS SENSIVEIS PARA O TREINO DE VELOCIDADE

1 Perodo 6 8 anos 7 9 anos Relaciona-se com a maturao do SNC
2 Perodo 11 13 anos 13 16 anos
Estimulao dos aspectos energticos
anaerbicos alatico.
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Flexibilidade e Crescimento
Reduo contnua com a idade
Perodo sensvel 7 11 anos
Maiores valores perto dos 15 anos, comeando a reduzir
Os valores mais elevados so alcanados entre os 2 3 anos de
idade
A flexibilidade a capacidade que tende a apresentar valores
mais baixo desde de cedo.
Especial ateno deve ser dada ao desenvolvimento da
Flexibilidade entre os 12 e 14 anos.
Devero existir cuidados especiais durante a puberdade em
situao de hiper flexo e extenso provocando leses nos discos
intervetrebais.
Prof. Gil Oliveira
Desenvolvendo as Habilidades
Motoras
HABILIDADES MOTORAS BSICAS OU FUNDAMENTAIS
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Desenvolvendo as Habilidades
Motoras
HABILIDADES MOTORAS BSICAS OU FUNDAMENTAIS
A capacidade de aprendizagem das habilidades
motoras fundamentais declina a partir dos 11/12 anos.
O perodo sensvel para meninos situa-se entre os 9 e os
12 anos e para as meninas entre os 8 e os 11 anos.
Desenvolver a Literacia Motora= Movimento fundamentais
+ Habilidades Desportivas Fundamentais.
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