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  • Registo de Pensamentos

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    REGISTO DE PENSAMENTOS

    SITUAÇÃO PENSAMENTOS EMOÇÕES COMPORTAMENTOS


    Onde estava e o que estava a O que é que pensou? Que imagens é Como é que se sentiu? (ex.: triste, O que é que fez?
    acontecer? que passaram pela sua cabeça? ansioso, zangado, etc.).
    A situação pode ser: um Entre 0 a 100 quanto acredita Entre 0 a 100 qual é a intensidade
    acontecimento; um pensamento ou nesses pensamentos ou imagens? de cada uma dessas emoções?
    imagem mental ou ainda uma
    sensação física perturbadora.

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