MODELO MAPA ETAPA 2 – FUNDAMENTOS DE RÍTMICA E DANÇA

Nome: RA:

PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE FORMA ASSERTIVA LEIA COM ATENÇÃO A PROPOSTA DA

ATIVIDADE NO AMBIENTE DA DISCIPLINA

Objetivos: Identificar, verificar e classificar a frequência cardíaca antes e após a realização da

coreografia de Frevo (Etapa 1 do Mapa).

Para verificar a frequência cardíaca você usará o método de palpação do pulso.

Realização do método: Braço apoiado em uma mesa e mão em supinação, colocar o dedo
indicador e médio sobre o pulso, logo abaixo da base do dedo polegar (imagem abaixo).
Identificar o movimento de pulsação da artéria. A pulsação deve verificada por 1 minuto.
Você pode contar durante o tempo todo ou durante 15 segundos e multiplicar por 4 (60
segundos =1 minuto).

1º Passo: Identificar sua Frequência Cardíaca máxima utilizando a fórmula: FCmáx=

220 – idade (sua idade).
Resposta:

2º Passo: Verificar sua Frequência cardíaca de repouso (antes da coreografia).

Valor (bpm):

3º Passo: Verificar a frequência cardíaca logo após o término da coreografia.

Valor (bpm):
4º Passo: Utilizando a tabela abaixo e seus dados classifique a intensidade da
execução da sua coreografia.

Zona alvo – FC
Intensidades
(bpm)

Muito Leve 104 - 114

Leve 115 - 133

Moderado 134 - 152

Intenso 152 - 172

Máximo Acima de 172

Resposta:

Observações gerais:
- O arquivo deve ser anexado no local indicado (questão 2) no MAPA dentro do ambiente da
disciplina.
- Você deverá postar sua atividade somente em formato PDF ou WORD (.doc.)
- Preencha corretamente todo o Modelo Mapa.

Links de explicação da atividade MAPA:

Explicação: https://youtu.be/JeK6_KVyxII
Mensuração da Frequência Cardíaca: https://youtu.be/cEtAen2N7S8