Avaliação Física

A avaliação física tem como objetivo entender e identificar o nível de condicionamento físico, avaliar
fatores de riscos para doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos padrões básicos de movimento, entre
outros.

Além disso, ela é composta por uma anamnese e alguns testes que tem por objetivo coletar o máximo
de informação necessária para o profissional de educação física montar o plano de
treinamento personalizado para o objetivo de cada aluno.

Avaliação postural

Já a avaliação postural é feita para investigar se o aluno apresenta alguns desvios posturais como:

 Lordose;
 Cifose;
 Escoliose;
 Joelhos valgos e varos ou qualquer outra alteração postural.

Essa avaliação é de grande valia principalmente na seleção de exercícios onde através do resultado
obtido podemos observar qual região do corpo precisa de uma atenção maior.

Joelhos

O joelho valgo, também conhecido como geno valgo, é uma situação em que os joelhos estão
desalinhados e voltados para dentro, encostando um no outro. Assim, devido à posição do joelho, essa
situação também pode ser conhecida popularmente como "pernas em forma de X" e "pernas de
tesoura".

O joelho varo, conhecido também como geno varo ou “pernas de cowboy”, é uma condição
normalmente genética em que os joelhos se mantém afastados mesmo quando a pessoa consegue
encostar um tornozelo no outro, e acontece quando os ossos tíbia e fêmur não estão corretamente
alinhados, dando a forma diferente à linha da perna.

Curvaturas da coluna

Vista lateralmente, a coluna vertebral apresenta 4 curvaturas consideradas fisiológicas, ou seja,

naturais:

 Lordose cervical (concavidade posterior);

 Cifose torácica (concavidade anterior);
 Lordose lombar (concavidade posterior);
 Cifose sacrococcígea (concavidade anterior).
Desvios posturais

Hiperlordose: é um aumento da curvatura da cervical ou da lombar. Pessoas com aumento da

curvatura da lombar (hiperlordose) muitas vezes apresentam dor, por excesso de trabalho dos músculos
posteriores lombares, ou por encurtamento dos músculos anteriores do quadril, ou na maioria dos casos
por fraqueza do abdome. Ou seja, é necessário um equilíbrio entre os músculos de quadril e lombar.

Escoliose ou atitude escoliótica: a escoliose é uma alteração na coluna tridimensional em que existe
a rotação e inclinação da vértebra. Muitas vezes são observadas a olho nu curvaturas na coluna, naquele
clássico exame de inclinação do tronco para frente, em que são observadas regiões de um lado da
coluna mais salientes em relação ao outro, isso realmente pode ser uma escoliose ou apenas uma
atitude escoliótica. A atitude escoliótica é um desequilíbrio muscular de um lado da coluna em relação
ao outro gerando a curvatura, muitas vezes pode ser algum hábito postural errado e nada que uma
reabilitação postural não resolva. Se realmente for uma escoliose é necessária uma avaliação radiológica
para obter esse diagnóstico. Resumindo sua coluna parece um “s”.

Hipercifose: é um aumento da curvatura da coluna torácica. Pessoas muito tímidas, altas

apresentam essa postura. A hipercifose normalmente está acompanhada dos ombros enrolados para
frente e anteriorização da cabeça. É bastante comum encontrar pessoas que tenham hipercifose com
dor na cervical, porque a coluna forma um “C” acentuado, se a cabeça acompanhar a coluna teria que
olhar para o chão, mas é necessário olhar para frente, assim os músculos posteriores da cervical
trabalham excessivamente. Resumindo seus ombros são caídos para frente formando uma letra “C”.