Prefeitura Municipal de Guabiruba

SEME – Secretaria Municipal de Educação

Guabiruba – SC – CEP: 88360-000

Juntos para uma educação de qualidade.

ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 5° ANO:

Semana 01/06/2020 à 05/06/2020

1. Atividade Circuito de agilidade e coordenação

Material:

Dois cabos de vassouras

Essa atividade é simples e mais vai exigir um pouco de atenção e concentração ele tem
cinco níveis, que vão aumentando as dificuldades conforme o nível, o importante tentar,
uns vão terem um pouco mais de facilidade ou nem tanto vamos nos exercitar.

Primeiro nível, colocamos os cabos de vassouras deitados no chão a mais ou menos 40 a

50 cm paralelo um ao outro, vamos pular com os pés juntos sobre o primeiro cabo frente
e para trás por 10 vezes.

Segundo nível, com os cabos de vassouras na mesma posição vamos pular com os dois
pés juntos sobre o primeiro cabo para o meio e pular sobre o segundo cabo para frente e
voltamos de costas, vai e volta por 10 vezes.

Terceiro nível com os cabos de vassouras na mesma posição vai ficar de lado com o pé
direito no meio dos cabos e o pé esquerdo no lado de fora do primeiro cabo e vamos
começar a saltar lateralmente alternando o pé no meio dos cabos saltos lateral uma vez
direita e outra esquerda por 10 vezes.

Quarto nível, vamos fazer uma corrida movimentando sobre o cabo da vassoura começa
com a perna direita dentro e perna esquerda dentro e volta assim sucessivamente dentro
e fora durante 15 segundos.

Quinto nível com os cabos de vassouras faz um sinal de +, começamos no lado direito
vamos saltar com os pés juntos em diagonal esquerda, saltar lateral direita, diagonal trás
esquerda e salto lateral direito 10 vezes.
Obs: realize essa circuito em ordem 1, 2, 3, 4 e 5 sucessivamente de 3 vezes com um
intervalo de descanso de 2 a 5 minutos entre cada execução sempre respeitando o tempo
de descanso de cada um.

2. Atividade jogo da velha

Material:

Quatro cabos de vassouras

Oito Garrafas pet, quatro pet de cada cor.

No modo básico do jogo, participam duas pessoas, que jogam alternadamente,

preenchendo cada um dos espaços vazios. Cada participante deve usar um símbolo (X
ou O). Vence o jogador que conseguir formar primeiro uma linha com três símbolos
iguais, seja ela na horizontal, vertical ou diagonal.

Com os cabos de vassouras vamos formar o desenho do jogo da velha, o jogo se inicia a
uma distância de mais ou menos 5 a 7 metros com as garrafas pet ao sinal os dois
participantes tem que sair correndo até o jogo da velha e ir preenchendo ele com as
garrafas pet, colocando uma de cada vez assim sucessivamente, colocaram a primeiro
volta pegar a outra garrafa pet até que alguém consiga formar uma linha, vence quem
conseguir primeiro.